Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شاه نخود پلو🌱
موادی که لازم داریم:
برنج: ۳/۵ پیمانه
نخود: یک پیمانه
پیاز: ۲عدد
سویا: ۱ پیمانه
گوجه: ۴ عدد
گردو: ۷ قاشق غذاخوری
زیره: ۱ قاشق مرباخوری
زردچوبه: نصف قاشق مرباخوری
فلفل قرمز : ۱ قاشق مرباخوری(بسته به ذائقه خودتون میتونین کمتر کنین)
ادویه کاری: ۲ قاشق مرباخوری
دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
نمک
زعفرون
زرشک/ خلال پسته/ شکر قهوه ای
#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری
موادی که لازم داریم:
برنج: ۳/۵ پیمانه
نخود: یک پیمانه
پیاز: ۲عدد
سویا: ۱ پیمانه
گوجه: ۴ عدد
گردو: ۷ قاشق غذاخوری
زیره: ۱ قاشق مرباخوری
زردچوبه: نصف قاشق مرباخوری
فلفل قرمز : ۱ قاشق مرباخوری(بسته به ذائقه خودتون میتونین کمتر کنین)
ادویه کاری: ۲ قاشق مرباخوری
دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
نمک
زعفرون
زرشک/ خلال پسته/ شکر قهوه ای
#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری
❤22👍4🔥3👏3🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شات سلامتی🌱
این شات سرشار از آنتی اکسیدان هست،برای سلامت روده، کبد ، سلامت قلب،کلسترول و به کاهش فشار خون کمک میکنه👌
کلم بنفش متوسط: نصف
سیب قرمز: ۳ عدد
لیمو ترش بزرگ : ۱ عدد
۳ تا ۴ روز داخل ظرف در بسته در یخچال میتونین نگهداری کنین🌱
این شات سرشار از آنتی اکسیدان هست،برای سلامت روده، کبد ، سلامت قلب،کلسترول و به کاهش فشار خون کمک میکنه👌
کلم بنفش متوسط: نصف
سیب قرمز: ۳ عدد
لیمو ترش بزرگ : ۱ عدد
۳ تا ۴ روز داخل ظرف در بسته در یخچال میتونین نگهداری کنین🌱
❤22🕊3🥰2👏2👍1🔥1👌1
Germain Honvo
Nutrients وهمكارانش در مجله
(كه يك ژورنال علمى نمايه شده در ISI است)
درباره آرتروز وترميم غضروف تحقيق كردند و به اين نتيجه رسيدند كه كلاژن ممكن است براى سلامت غضروف مفيد باشد، اما هيچ تاثيرى در ترميم غضروف مفصلى ندارند.
باور غلط درباره كله پاچه و پاى مرغ!
خيلى ها فكر مى كنن كله پاچه و پاى مرغ مى تونن غضروف مفصلى رو ترميم كنن يا آرتروز رو درمان كنن، ولى واقعيت اينه كه اين مواد هيچ تاثيرى روى ترميم غضروف يا كاهش آرتروز ندارند.
مصرف اين خوراكى ها، فقط باعث افزايش چربی خون ميشن و خطر سكته مغزى رو بيشتر مى كنن.
پس مراقب سلامت تون باشيد و با اطلاعات درست تصميم بگیرید!
#وگنیسم
#گیاهخواری
Nutrients وهمكارانش در مجله
(كه يك ژورنال علمى نمايه شده در ISI است)
درباره آرتروز وترميم غضروف تحقيق كردند و به اين نتيجه رسيدند كه كلاژن ممكن است براى سلامت غضروف مفيد باشد، اما هيچ تاثيرى در ترميم غضروف مفصلى ندارند.
باور غلط درباره كله پاچه و پاى مرغ!
خيلى ها فكر مى كنن كله پاچه و پاى مرغ مى تونن غضروف مفصلى رو ترميم كنن يا آرتروز رو درمان كنن، ولى واقعيت اينه كه اين مواد هيچ تاثيرى روى ترميم غضروف يا كاهش آرتروز ندارند.
مصرف اين خوراكى ها، فقط باعث افزايش چربی خون ميشن و خطر سكته مغزى رو بيشتر مى كنن.
پس مراقب سلامت تون باشيد و با اطلاعات درست تصميم بگیرید!
#وگنیسم
#گیاهخواری
👍20❤3👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
موادى كه لازم داريم:
شكلات
موز
كره مغزيجات (دلخواه)
شكلات رو روى بخار آب ،آب كنين و بريزين داخل قالب سيليكونى و بعد اينكه يكم سفت شد (نزارين شكلات كامل ببنده) به ترتيب موز و كره مغزیجات و مغزيجات دلخواه بريزين روش و در نهايتم روش رو با يكم شكلات آب شده بپوشونيد.
نوش جان✨
#وگنیسم
#گیاهخواری
#آشپزی_وگن
شكلات
موز
كره مغزيجات (دلخواه)
شكلات رو روى بخار آب ،آب كنين و بريزين داخل قالب سيليكونى و بعد اينكه يكم سفت شد (نزارين شكلات كامل ببنده) به ترتيب موز و كره مغزیجات و مغزيجات دلخواه بريزين روش و در نهايتم روش رو با يكم شكلات آب شده بپوشونيد.
نوش جان✨
#وگنیسم
#گیاهخواری
#آشپزی_وگن
❤27👍2
ا لیوان عدس پخته + ١٠٠ گرم
اسفناج + ١ قاشق دانه كنجد پروتئين، آهن، زينك
٢ قاشق غذاخورى بذر چیا يا كتان
(خيس خورده) + نصف آووكادو پروتئين، چربی سالم, امگا۳
اليوان شير بادام يا كنجد خانگی
(بدون افزودنى) كلسيم، ويتامين E، منيزيم
١ قاشق ارده (كنجد آسياب شده) + ١
قاشق مخمر تغذيه اى
كلسيم، ويتامين B
اليوان نخود پخته + ١ قاشق روغن بذر كتان يا شاهدانه پروتئين، امگا ٣ گیاهی
اليوان ماست نارگیل يا ماست كنجد تخميرى پروبيوتيك, كلسيم طبيعى
#وگنیسم
#گیاهخواری
اسفناج + ١ قاشق دانه كنجد پروتئين، آهن، زينك
٢ قاشق غذاخورى بذر چیا يا كتان
(خيس خورده) + نصف آووكادو پروتئين، چربی سالم, امگا۳
اليوان شير بادام يا كنجد خانگی
(بدون افزودنى) كلسيم، ويتامين E، منيزيم
١ قاشق ارده (كنجد آسياب شده) + ١
قاشق مخمر تغذيه اى
كلسيم، ويتامين B
اليوان نخود پخته + ١ قاشق روغن بذر كتان يا شاهدانه پروتئين، امگا ٣ گیاهی
اليوان ماست نارگیل يا ماست كنجد تخميرى پروبيوتيك, كلسيم طبيعى
#وگنیسم
#گیاهخواری
👏15❤8👍3👌2😇1🤗1