#وگنیسم
#گیاهخواری

✅️ راهکارهای افزایش جذب آهن

1️⃣ قبل از مصرف حبوبات و مغزیجات، اونها رو چند ساعت خیس کنین و آب رو دور بریزید تا ضد مغذی هایی نظیر لکتین و فیتات ها که در جذب آهن اختلال ایجاد میکنن خارج بشن🫘🥜

2️⃣ منابع آهن و وعده های غذایی رو همراه یک منبع ویتامین C مثل مرکبات، گوجه، فلفل دلمه ، آب لیمو و... مصرف کنین🍅🥝🍋‍🟩🍒🍋🍊

3️⃣ چای، قهوه در جذب آهن اخلال ایجاد میکنن. در صورت مصرف، با یک ساعت فاصله از منابع آهن و وعده غذایی خورده بشن☕️🫖🥛

4️⃣ کلسیم رقیب آهن هست و مانع جذب آهن میشه. از مصرف همزمان منابع غنی کلسیم یا مکمل های کلسیم با منابع آهن خود داری کنین 🩻

#طبیعت
#گیاهخواری
#حقوق_حیوانات

🔷 صنعت پشم!🐑
چرا وگن ها از پشم استفاده نمیکنن و مشکلش چیه؟

1️⃣ گوسفندهای صنعت پشم همگی سلاخی میشن و با گوسفندهای تازه جایگزین میشن.

2️⃣ گوسفند های صنعت پشم برای رویش بیشتر پشم دستکاری ژنتیکی میشن و همچنین انتخاب گزینشی در طول تاریخ توسط پرورش دهنده ها باعث رویش غیر طبیعی و وابستگی گوسفندا به انسان شده

3️⃣ خرید محصولات پشمی مساوی حمایت مالی از پروسه دامداری ، دستکاری حیوانات و آزار اونهاست

4️⃣ گوسفند های صنعت پشم متحمل ترس و اضطراب زیادی میشن و مرگ ناشی از ترس و خونریزی ناشی از جراحت در این پروسه عادی محسوب میشه

5️⃣ امروزه اکثریت لباس های دنیا با الیاف گیاهی نظیر کتان(پنبه) یا الیاف مصنوعی تولید میشن. خرید پشم غیر ضروریه و حذف پشم از سبد خرید باعث محدودیت نمیشه

6️⃣ اگه تا حالا سگ یا گربه ای رو برای پروسه درمان به دامپزشکی بردید و مجبور به مهارشون شدید، متوجه ترس و وحشت حیوانات در این پروسه میشید چون حیوان درکی از کاری که قراره باهاش بکنن ندارن

7️⃣ صنعت پشم یک صنعت بی رحم هست که سرعت تولید براش مهمه. در هنگام پشم چینی، اینکه مراقب باشن حیوان دچار جراحت نشه توجیه اقتصادی نداره و اصلا اهمیتی نداره!

🔶️ در این دو تصویر آیا تفاوتی میبینید؟!
محققین میگن تنها درصد کمی از مردم دنیا قادر به بیان این نکته هستن که تفاوتی در نیمه راست و نیمه چپ تصویر از نظر حق زندگی وجود نداره..! به این درصد کم #وگن میگن!
#وگنیسم
#گیاهخواری
#حقوق_حیوانات

#وگنیسم
#گیاهخواری

🔶️ اگه به یک مهمونی دعوت هستید که مهمون اصلی شما هستین حتما به میزبان بگید که گوشت نمیخورید. چون اگه میزبان به صرف حضور شما گوشت بخره و بپزه، چه بخورید و چه نخورید، این تقاضا به خاطر شما ایجاد شده.

خجالت نکشید! زمانی باید خجالت بکشیم که به خاطر ما برای مرگ و آزار حیوانی تقاضا ایجاد بشه. مهمه تاثیر گذار باشیم اون هم در دنیای واقعی. مهمتر از تولید محتواهای مجازی و پست و استوری گذاشتن و لایک کردن مطالب، اینه که تاثیر گذار باشیم به سهم خودمون در دنیای واقعی قدم برداریم!
#وگنیسم
#گیاهخواری

🔷️ اگه یه روز جای ما و اونا عوض بشه، شاید بهتر حال و روز اونا رو درک کنیم...

#حقوق_حیوانات
#وگنیسم
#گیاهخواری

اگر جای انسان ها با حیوانات عوض میشد..
#حقوق_حیوانات

غذای تو : دیروز❗️

#حقوق_حیوانات
#وگنیسم
#گیاهخواری

انتخاب با شماست❗️

#وگنیسم
#گیاهخواری
#حقوق_حیوانات

غذای تو = گرفتن زندگی از اونها!

#گیاهخواری
#وگنیسم
#حقوق_حیوانات

بشریت میخواهد همه چیز را در هر زمانی بخورد و سلامت هم بماند.
این یک توهم بزرگ است.
سلامتی بها میخواهد باید بهایش را پرداخت.

#وگنیسم
#گیاهخواری
#حقوق_حیوانات

عصرتون بخیر🌿

کاری که انسان ها کردن باهاشون…!💔
#گیاهخواری
#حقوق_حیوانات
#طبیعت
#محیط_زیست
#وگنیسم

صبحتون بخیررر😻✨

یه لحظه خودت رو جای اون تصور کن…
#حقوق_حیوانات

عصرتون بخیر😻🌿

کوله پشتی بحران آرزو میکنم هیچ وقت لازمتون نشه.....
اما در زمان بحران یا قطع کامل ارتباطات فقط چند دقیقه برای تصمیم گیری و نجات فرصت داریم

این ۲۰ وسیله مهمترین چیزهایی ان که باید توی کوله تون باشد

آب معدنی + قرص تصفیه
غذای خشک و کنسرو
داروهای حیاتی شخصی
کمکهای اولیه بتادین باند چسب
پتو نجات یا پتوی سبک
چراغ قوه + باتری یدکی
ماسک N95
پاوربانک
رادیو دستی یا باتری خور
چاقوی چندکاره
مدارک هویتی
پول نقد
وسایل بهداشتی سبک
لباس اضافی
لباس های ضدآب
سوت نجات
طناب نازک
دفترچه یادداشت
دستکش و کلاه نخی
خوراکی برای کودک در صورت نیاز


با آرزوی صلح برای دنیا🕊️

شاه نخود پلو🌱

موادی که لازم داریم:

برنج: ۳/۵ پیمانه
نخود: یک پیمانه
پیاز: ۲عدد
سویا: ۱ پیمانه
گوجه: ۴ عدد
گردو: ۷ قاشق غذاخوری
زیره: ۱ قاشق مرباخوری
زردچوبه: نصف قاشق مرباخوری
فلفل قرمز : ۱ قاشق مرباخوری(بسته به ذائقه خودتون میتونین کمتر کنین)
ادویه کاری: ۲ قاشق مرباخوری
دارچین: ۱ قاشق مرباخوری
نمک
زعفرون
زرشک/ خلال پسته/ شکر قهوه ای
#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری