یه وعده گیاهی سالم✨

• تست جو🍞
• روغن زیتون🫒
• پنیر بادام🧀
• سیر

نوش جان🌱

#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

کیک آلبالو🍒

• آرد گندم کامل 90 گرم
• آرد سفید (سه صفر)90 گرم
• شکر قهوه ای 100 گرم
• بکینگ پودر: یک و نیم قاشق چایخوری
• آلبالو3/4 لیوان
• موز یک عدد
• روغن گیاهی 65گرم
• کره بادوم زمینی 1 قاشق غذاخوری

50دقیقه با دمای 200 درجه

نوش جان🌱

#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

این ویدئورو با دقت ببینید …
از بچگی خلاف غرایزمون گفتن تکه های بدن حیوانات غذاست و شده بخشی از فرهنگ و باور هایی که همراه اون قبول کردیم!
«تغییر»ممکنه اولش سخت باشه ولی در ادامه میبینین از پسش بر اومدین🌱
#وگنیسم
#گیاهخواری

قلیه عدس و کدو سبز 🌱

#گیاهخواری
#آشپزی_وگن
#وگنیسم

درود به همگی🌝🌱
اگر موافق باشین تجربیاتتون رو با ما در ناشناس چنل به اشتراک بزارید تا دیگران هم بهره مند شن🪴
همچنین هر پیشنهاد یا انتقادی که دارین با کمال میل پذیرا هستم✨

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام
من یه مدت طولانی عاشق فست فود بودم شاید نزدیک به ۸ تا ۹ سال
جوری که برای‌من یه آرامش روانی داشت

ولی،از،زمانی که وارد مسیر آگاهی ارتقا روح و جسم شدم خودبخود بدون هیچ تلاشی ک بخواد آزارم بده ترک این عادت کردم

و جوری شدم که به هیچ وجه نمیتونم فست فود بخورم مگر اینکه فقط گیاهی باشه
گوشت هم که کلا از بچگی ازش فراری بودم بجز ماهی و مرغ اونم خیلی کم در ماه شاید ۱بار بخورم

یکبار اومدم خوردن فست فود رو امتحان کنم انقدر حالم دگرگون شد که خودم فهمیدم بدن و روحم من اصلا دیگه گرایشی نداره و فقط دنبال گیاه خواری هستم

درود
دقیقا همینطوره وقتی که چنین تصمیمی بگیرید روح و جسمتون هم باهاتون، هم گام در این مسیر پاک میشه و حالتون دگرگون میشه🌱✨

صبح نفسش حق است!
به هر بهانه بیدارت میکند
که روز تازه را شروع کنی
به نوری
عطر چای و صبحانه ای
صدای گنجشکی
نمِ بارانی
هر چه هست زندگی‌ست و زیبا..

صبحتون بخیر و شادی🪴✨

یه میان وعده خوشمزه و ساده🥤

مواد لازم برای لایه اول (اوت میل اورنایت)
شیر بادام یک پیمانه
جو دوسر پرک فوری ۱/۲ پیمانه
سبوس برنج ۲ ق غ

مواد لازم برای لایه دوم
شاه‌توت و توت فرنگی
یا هر میوه دیگه ای

مواد لازم برای لایه سوم (پودینگ چیا)
شیر بادام ۲/۳ پیمانه
دانه چیا ۱/۴ پیمانه
وانیل ۱ ق چ

مواد لازم برای تایپینگ
پودر نارگیل
کره بادام زمینی
شیره خرما یا انگور و ....

بعد ترکیب همه لایه ها ۲ الی ۳ ساعت داخل یخچال میزاریم تا آماده سرو بشه. نوش جان🌱

#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

هر روز، روز «قربانی» است، کافیست به بشقاب‌های غذا بنگریم...!
#گیاهخواری
#وگنیسم
#حقوق_حیوانات

کوفته🧆
یه غذای ترکیه ای وگان🤌🏼

#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

سمبوسه🫔

سیب زمینی ۳ عدد متوسط🥔
پیاز یک عدد متوسط🧅
جعفری و پیازچه ساطوری یک لیوان☘️🍃
نمک/فلفل سیاه یا قرمز/ زردچوبه روغن به مقدار لازم
نون لواش به مقدار لازم (تقریبا ۴ تا نون)
اول سیب زمینی رو آبپز کنید، پیاز رو هم تفت بدید تا طلایی بشه بعد ادویه ها و سبزی هارو بهش اضافه کنید و اجازه بدید سبزی نرم بشه.
سیب زمینی رو بکوبید و به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید تا یکدست بشه، بعدشم نون لواش رو به صورت مستطیلی برش بزنید از مواد روش بریزید و مثلثی بپیچید و داخل روغن دو طرفش رو سرخ کنید.
در حدی که سمبوسه طلایی بشه و رنگ بگیره کافیه زیاد از حد سرخ نکنید ، بعد از سرخ شدن روی دستمال بزارید تا روغن اضافی اش گرفته بشه.
نوش جان✨

#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

«عدس پلو معطر گیاهی»

برنج :۳ پیمانه
عدس:دوسوم پیمانه
پیاز: ۱عدد
زیره: ۱قاشق غذاخوری
سیر: ۲ حبه
فلفل سبز و قرمز: هر کدوم یک عدد
زنجبیل تازه: ۱قاشق غذاخوری
گوجه: ۳ عدد
اسفناج: ۱۰۰ گرم
ریحون: ۱۰۰ گرم
زردچوبه: نصف قاشق مرباخوری
زعفرون
نمک/فلفل

نوش جان🌱

#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

تاثیر انتخاب های ما…!

#وگنیسم
#گیاهخواری

صبحتون بخیر و شادی🌝🌱

...