هميشه باور داشته باش
که تو لايق بهترين‌ها هستی🌿✨

کتاب اقتصاد سیاسی حقوق حیوانات🌱

For fun😻😹

سینی رول دارچینی🥧
#دسر_وگن

•────•─────────•────•
•معرفی چند نوشیدنی آرامش بخش برای روزای پر استرس꒱🥃🪃꒰

‣ ¹ نوشیدنی سیب و تمشک : سیب• تمشک و برگ نعنا رو میکس کنین و همراه کیک نوش جان کنید🧋🍰

‣ ² دمنوش نعنا : نعنا را از ساقه جدا کنید، داخل یک لیوان اب جوش بریزید و روی حرارت غیر مستقیم دم کنید 🪰🕸

‣ ³ نوشیدنی‌ گل گاو زبان : مقداری گل گاو زبان را در قوری ریخته و بگذارید 8 تا 12 دقیقه دم بکشد و همراه لیمو سرو کنید 🫴🏻🐣

‣ ⁴ نوشیدنی خنک توت فرنگی و موز : توت فرنگی •موز و گلابی سبز رو توی مخلوط کن بریزید و بعد از میکس شدن آن را سرو کنید.🍌🍓

‣ ⁵ اسموتی انبه : انبه•گردو•نارگیل •موز و آناناس را میکس کنید و سپس ماست گیاهی را به آن اضافه کرده و با چند قطعه یخ سرو کنید. 🍋🌻

توضیحات برچسبهای مختلف روی گوشت ها و مواد حیوانی:
صد در صد انسانی،
بدون خشونت،
ارگانیک، ...

با چه عمقی به این مفاهیم فکر میکنید؟؟
#برابری
#گیاهخواری

•────•─────────•────•
•معرفی چند نوع غذای رژیمی و گیاهی ꒱🥦꒰

‣ لقمه قارچ کلابی: برای درست کردن این لقمه‌های خوشمزه، قارچ‌ها را در فر گریل کنید و با سبزیجات خشکِ معطر و آووکادو مخلوط کنید.🥑🫘

‣ سالاد لوبیا سفید : برای تهیه این سالاد از مواد اولیه متنوعی استفاده می‌شود، اما لوبیا، سفید، پیاز و گوجه‌فرنگی، روغن زیتون و لیموترش تازه به عنوان سس این سالاد می‌شود و معمولا کمی سماق و جعفری نیز به آن اضافه می‌شود🥙🍽

‣خوراک کدو سبز :کدوسبز، ماده اولیه این خوراک خوشمزه است که به دلیل داشتن فیبر زیاد، احساس سیری طولانی‌مدت ایجاد می‌کند. همچنین کدوسبز مقدار زیادی از نیاز روزانه بدن به فولات و ویتامین ث را تامین می‌کند.🥡🥢

#آشپزی_وگن
#گیاهخواری

زرشک پلو ✨
ترکیب قارچ صدفی و هویج... کاملا گیاهی 🍄😻

#آشپزی_وگن
#گیاهخواری

حیوانات میخورند برای زیستن..
اما، بسیاری از آدمها پیش از همه چیز زندگانی می کنند برای خوردن!

#فواید_گیاهخواری
#صادق_هدایت

•────•─────────•────•  
• اسموتی قهوه خامه ای🧋☁️

꒱🌕꒰⇄ مواد لازم
شیرنارگیل 2/3 فنجون••نصف فنجون قهوه دم کرده سرد شده••موز 1 عدد کوچک که قبل از استفاده حتما فریزش کنید••1 و نیم ق چ پودر کاکائو••1 الی 2 ق چ شیرین کننده مثل شربت افرا یا خرما

꒱🌔꒰⇄ طرز تهیه
توی قالب های یخ شیر بریزید و بزارید فریزر.
وقتی قالبهای یخ آماده شد اونارو به همراه قهوه سرد شده داخل مخلوط کن بریزید، تکه های موز یخ زده، پودر کاکائو و شیرین کننده رو بریزید داخل مخلوط کن و هم بزنین و در مرحله آخر قهوه سرد شده و یخ و مخلوط موز و پودر کاکائو رو بریزید داخل لیوان و روی اون رو در صورت تمایل میتونین با چیپس شکلات تزئین کنید. برای قبل تمرین هم عالیه✨
#دسر_وگن

کاپ کیک وگان بدون گلوتن

۱۵ عدد خرما
نصف لیوان شیر نارگیل
۱ لیوان آرد پرک جو
نصف لیوان بادام آسیاب شده
۱ قاشق غذا نشاسته
پکینک پودر- جوش شیرین از هر کدام ۱ قاشق چایخوری
۲ قاشق غذاخوری شکر نارگیل
کمی نمک و وانیل
یک سوم لیوان پوره سیب
۱ قاشق غذا سرکه سیب
#دسر_وگن