شبتون بخیر🦋✨

لذت ببرید توی این هوای بارونی🌧✨

میزان شگفت انگیزِ پروتئین و کلسیم فقط در یک چهارم فنجان عدس و دال عدس

میزان شگفت انگیزِ پروتئین، فیبر، کلسیم و ویتامین گروه بی در فقط نصف فنجان نخود و کینوآ

با رنگ و طرح پرچم #وگن بیشتر آشنا بشید، این پرچم که چند ساله طراحی شده هدف از آن یکپارچگی و اتحاد در نجات حیوانات و کمک به محیط زیست اعلام شده..

♈️عنوان : راهنمای تغذیه گیاه خواری
🆔تهیه : انجمن متخصصین تغذیه کانادا

حتما مطالعه کنین

با جایگزین کردن این مواد غذایی به جای تخم‌_مرغ به سلامتی خودتان، محیط‌زیست و جوجه‌های نری که قربانی این صنعت‌اند کمک می‌کنید.

✅ کمی صبر کنید تا مایه لعاب انداخته و آمادهٔ مصرف شود.

هر کودکی مادرش را دوست دارد...

طرز تهیه‌ی #شیر گیاهی🥛

مصرف فرآورده‌های حیوانی منابع آب شیرین دنیا رو به‌خطر میندازه . اگر به آینده‌ی ایران اهمیت میدید ، وگن باشید.

همهٔ حیوانات رو دوست داشته باشیم.

صنعت لبنیات همان صنعت گوشت است.

راهنمای مقدماتی تغذیه وگن
◽️آهن
◽️کلسیم
◽️ب12
◽️پروتئین
◽️سلامت استخوان

حتما تا انتها ببینید

طرز تهیه کوفته گیاهی😋🧆
برای چهار نفر
نصف بیشتر یک پیمانه برنج
نصف پیمانه لپه
یک چهارم پیمانه دال عدس
دو قاشق تخم شربتی قوام اورده
کمی کنجد
کمی زرشک
نمک
نصف پیمانه سویا سرخ شده با پیاز داغ
بعد پختن همه مواد را با ارد نخودچی و کمی پودر نان ورز داده
داخل ان الو یا قیسی گذاشته
در داخل قابلمه رب و پیاز داغ و کمی اب و ابلیمو ریخته ایم. و در حال جوش قرار می دهیم
#آشپزی_وگن

طرزتهیه پنیر پیتزای گیاهی😍🍕
#آشپزی_وگن