صبحتون پر مهر🌿✨

صبح بخیررر😻🌿

🔦 مرغداری مصداق بارز کم‌‌ارزش‌پنداری جان حیواناتی است که از آنان بهره می‌کشیم.

❗️نگاه ابزاری به حیوانات تا جایی پیش رفته که به‌طور گزینشی از آنان زادگیری کرده‌ایم تا در عرض چند هفته به وزن دلخواه ما برسند. این رشدِ شدید مرتباً باعث نارسایی اندام‌ها و صدمه‌دیدگی و شکستن پاهایشان می‌شود و آن قدر زمین‌گیرشان می‌کند تا از بی‌آبی و گشنگی جان‌شان را از دست می‌دهند.

🔍 علاوه بر زادگیری گزینشی و عواقبش، مرغ‌ها در محیط‌های تنگ و پرازدحام چپانده شده‌اند و باید روی مدفوع‌شان، در معرض هوای مسموم با آمونیاک، زندگی‌های کوتاه و مصیبت‌بارشان را پیش از گرفته‌شدن جان‌شان بگذرانند. بیش از ۷۰ میلیارد مرغ در هر سال این‌چنین تاوان انتخاب‌های غذایی‌مان را می‌دهند.

#حقوق_حیوانات
#وگنیسم
#گیاهخواری

🍽 انقلاب غذایی
چگونه رژیم غذایی‌تان می‌تواند زندگی شما و دنیا را متحول کند.

▫️نویسنده: جان رابینز

#وگنیسم
#گیاهخواری
#سلامتی

تو روزای بارونی و سرما بیشتر حواستون به این فرشته های کوچولو باشه🥲🙏🏻

Hii 19:)🦦

🍽 اگر می‌خواهید خیلی زود و بی‌معطلی گیاه‌خواری را شروع کنید و نمی‌دانید چگونه غذا بخورید تا سالم باشید این راهنمای تغذیه‌ای از متخصص تغذیه، دکتر گرگر، برای شماست!

بخشی از مطالب این راهنما:
📌 معیارهایی کلّی برای برنامه‌ریزیِ غذاییِ روزانه
📌 نمونه‌وعده‌هایی برای ملموس‌ساختنِ دستورالعمل‌های تغذیه‌ای
📌 چگونگی تأمین کلسیم، آهن، و پروتئین به همراه ملاحظات ویژه‌ی تغذیه‌ای، و بحثِ مکمل‌ها
#گیاهخواری
#وگنیسم

⚠️ سازمان بهداشت جهانی به طور رسمی گوشت قرمز و هرگونه فرآورده حاصل از آن را سرطانزا و در دسته موادی مثل تنباکو، طبقه بندی میکند.
لینک مطلب
#وگنیسم
#گیاهخواری

بروسکتا با گوجه فرنگی و ریحان

مواد تشکیل دهنده:
• گوجه فرنگی 400 گرم
• ریحان
• نمک و فلفل به میزان دلخواه
• 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک
• 2 قاشق چایخوری روغن زیتون
• سیر اختیاری است
• نان

آماده سازی:
1. گوجه فرنگی و ریحان را ریز خرد کنید
2. نمک، فلفل، روغن، سرکه را اضافه کنید
3. چند تکه نان را خشک کنید
4. گوجه فرنگی های آماده را روی نان قرار دهید.
#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری

🌱صبحانه میوه ای با پودینگ چیا

مواد تشکیل دهنده:
• موز - 1 عدد.
• گلابی - 1 قطعه
• کیوی - 2 عدد.
• پودینگ چیا 100 گرم
• کتان آسیاب شده، بادام، تخمه کدو تنبل (می تونید به دلخواه از هر کدوم خواستید استفاده کنید)

آماده سازی:
1. میوه رو مکعبی خرد کنید
2. پودینگ چیا رو اضافه کنید و با دانه های آسیاب شده بپاشید.

⚡️چگونه پودینگ چیا درست کنیم؟
دانه های چیا رو در شیر نارگیل خیس کنید (10 دقیقه اول هر از گاهی هم بزنید) و در یخچال قرار دهید.
می تونید پودر توت خشک شده رو هم به پودینگ چیا اضافه کنید.
#آشپزی_وگن
#وگنیسم
#گیاهخواری