♦️باشد که دست از سر حیوانات برداریم.

♦️هیچ حیوانی دوست ندارد غذای ما باشد.

🙏🏻باشد که آگاهانه و عاری از رنج و آزار گونه های دیگر، با غذایی که طعم عشق دارد و طبیعت در اختیارمان می گذارد، انرژی لازم بدنمان را تامین کنیم.

♦️سالانه در سراسر جهان، حیوانات بسیاری به دست بشر کشته می شوند. اگر به فرض بخواهیم برای هر حیوانی که می کُشیم، یک دقیقه سکوت کنیم (با توجه به تعداد همه حیوانات کشته شده)، بایستی به مدت صد هزار سال سکوت کنیم.
💕حیوانات اعضای خانواده ی جهانی ما می باشند که زنده اند، نفس می کشند و درد می کشند‌.
جانِ آنها به انتخاب غذایی شما بستگی دارد.
🕊🌿

‌صبح یعنی پرواز
"قد کشیدن در باد"
چه کسی می گوید
پشت این ثانیه ها
تاریک است؟!
گام اگر برداریم
"روشنی" نزدیک است...🤍🌱

آموزش راتاتویی گیاهی و رژیمی🙃
#آشپزی_وگن

#کتاب فوق العاده ایه✨
خیلی ها با این کتاب #وگان شدن🌱

رابطه لبنیات با پوکی استخوان

بدون شرح...!

راهنمای مقدماتی تغذیه #وگن
◽️#آهن
◽️#کلسیم
◽️ب12
◽️#پروتئین
◽️#سلامت استخوان

▪️منابع گیاهی #آهن

▪️منابع گیاهی #کلسیم

▪️منابع گیاهی #پروتئین

اندکی تامل!

بهترین منابع #پروتئین گیاهی🌱

طبق آمار اگر مردم تا سال 2050 گیاهخوار شوند، سالانه 7 میلیون نفر کمتر می میرند...

🕊🌾🕊ایرانیان گیاهخوار بودند.
#گیاهخواری

پودینگ چیا🌱
یک صبحانه ی پر انرژی و مقوی که برای افراد ورزشکار هم فوق العاده اس

دانه چیا3 قاشق غذاخوری
شیر گیاهی1 فنجان
عصاره وانیل1 قاشق غذاخوری
دارچین نصف قاشق غذاخوری
عصاره افرایا شیره ی انگور 1 قاشق غذاخوری
تمام مواد را در شیشه ای با هم ترکیب کرده و در یخچال بگذارید تا سرد شود.
میتونین از موز و کره ی بادام زمینی هم استفاده کنین.
#دسر_وگن