🔴 ورزش کردن در چه ساعتی از شبانه_روز مناسبتر است و کارایی بیشتری دارد

♦️ ورزش کردن در ساعات16-18 بهترین کارایی را دارد و بدن از لحاظ هورمونی در بهترین سطح هوشیاری است.

♦️همچنین ورزش کردن در ساعت 10تا 12 بهترین کارایی را برای چربی_سوزی دارد چون قندخون در پایینترین سطح خودش است و بدن برای تامین انرژی از چربی استفاده می کند.

پست_عمومی

https://t.me/pezeshki00000

🔴با جـایگزین کـردن روغـن_کـنجدوروغن زيتون به جـای روغـن_نـباتی ، چـربی خـود را به طـور باور نـکردنی کـاهش دهـید.

پست_عمومیhttps://t.me/pezeshki00000

👌ترش مزه هایی که بدن را سم زدایی میکند:
برخی ترشیجات مثل رب انار ترش ،تمبر هندی و آلوچه برای کلیه ها و کبد بسیار مفید بوده و سبب پاکسازی و سم زدایی کلیه و کبد از رسوب آن می شود.

🔹مهمترين علت سندرم مرگ ناگهاني شيرخواران خواباندن شيرخوار به روي شكم است و بايد به طور جدي از آن پرهيز نمود.https://t.me/pezeshki00000

‍ 💟درمان و بهبود لک بارداری
لک_بارداری

ملاسما یا لک_بارداری روی گونه ها،پیشانی و چانه دیده میشود که در تماس با نور آفتاب پر رنگتر میشود برای جلوگیری از تیره تر شدن لکها در تماس با آفتاب از ضدآفتاب مجاز(اکسیددوزنگ) استفاده نمایید. تیرگی و لک پوست خود به خود پس از بارداری از بین میرود.
https://t.me/pezeshki00000

‍ 💟جلوگیری از عفونت و تسریع در بهبودی بخیه های زایمان طبیعی با سشوار یا چراغ مطالعه
بهبود_بخیه_زایمان_طبیعی_

پس از زایمان طبیعی هر قدر محل بخیه های زایمان خشک و تمیز باشد از عفونت جلوگیری شده و زودتر خوب میشود؛میبایست پس از هر بار دستشویی محل بخیه ها با دستمال تمیز پاک(دستمال بگذارید و بردارید) و با سشوار یا چراغ مطالعه خشک شوند برای اینکار در گذشته بیشتر از سشوار استفاده میشده، اما در حال حاضر توصیه میشود از
چراغ های مطالعه استفاده شود، به صورتی که داخل اتاقی راحت بنشینید، لباس زیرتان را در بیارید، چراغ مطالعه را با فاصله 40 سانتی متری از خود نگه دارید این کار را روزی 3 بار هر بار 20 دقیقه تا یک هفته انجام دهید تا بخیه ها https://t.me/pezeshki00000

🔴 سنبل_الطیب یك آرام_بخش واقعي براي درمان بيخوابي می باشد. پيش از آنكه به سراغ داروهاي شيميايي برويد، يكبار از گياه سنبل_الطيب استفاده كنيد.

پست_عمومیhttps://t.me/pezeshki00000

وقتی كه حرف پول پیش می آید، همه پیرو یك كیش و آیین می شوند. فرانسوا ولتر



كسی كه آرزوهایش سودمند باشد، ثروتمند است. https://t.me/pezeshki00000

اگر میخواهید صورت تپلی داشته با‌شید🤔

👈🏻 ژل آلوئه ورا روی گونه های خود گذاشته و سپس به آرامی و بصورت دورانی آن را مالش دهید. اینکار را 30 تا 60 دقیقه قبل از حمام انجام داده و روزانه تکـــــرار کنید ، همچنین میتوانید روزانه 250 میلی گرم آب آلوئه ورا مصرف کنیدhttps://t.me/pezeshki00000

🔴 رفع_چروک_دور_چشم

♦️ دو تا 3 کپسول ویتامین E را سوراخ و محتوی آن را مستقیما دور چشم بزنید

♦️ 5 دقیقه دایره_وار ماساژ دهید و اجازه دهید تا صبح بماند سپس بشویید تکرار تا دو هفته✌️🏻

پست_عمومی

https://t.me/pezeshki00000

افزایش ریسک سرطان تیرویید با X-Ray مکرر دندان

🔸با وجود دُز پایین اشعه در پرتو های دندانپزشکی، نتایج پژوهش ها نشان دهنده افزایش چشمگیر سرطان تیرویید در افرادی که بطور مکرر x-ray دندان انجام داده اند می باشد. همچنین دندانپزشکان، متخصصین و کاربران دستگاههای X-Ray دندان در معرض خطر بالایی برای مبتلا شدن به سرطان تیرویید قرار دارند.

‼️به شدت توصیه شده است که برای جلوگیری و کاهش این خطر از پیش بند های سربی محافظ X-Ray با محافظ تیرویید استفاده شوند.https://t.me/pezeshki00000

🔴 گرفتگی_عضلات

♦️ گرفتگی_عضلات در بسیاری موارد به بروز اختلال در تعادل مواد معدنی و آنزیم ها در بدن مربوط می شود

♦️ کاهش یا افزایش
♦️ منیزیم
♦️ کلسیم
♦️ سدیم
♦️ پتاسیم
در خون منجر به انقباض_عضله و جلوگیری از بازگشت آن به حالت اول می شود.

https://t.me/pezeshki00000

🔴 اسپاسم

♦️ انسانها در طول زندگی گاه دچار اسپاسم یا گرفتگی_عضلات میشوند که علت های عمده این عارضه سرد و گرم شدن و فشار ناشی از کار زیاد و ورزش های نامناسب برای بدن میباشد که قرص و آمپول متوکاربامول رایج ترین روش برای از بین بردن اسپاسم_عضلانی میباشد

آمپول_متوکاربامول به صورت دو عدد فرم تزریقی در دو سرنگ به دو عضله پا تزریق میشود که عموما پس از گذشت دقایقی اسپاسم و درد ناشی از آن رفع میشود

پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000

♦️ آمپول_متوکاربامول دردو سرنگ و دوطرف_عضله_تزریق میشود

♦️ ضداسپاسم و گرفتگی_عضله

پست_تخصصیhttps://t.me/pezeshki00000

⛔خوردن آلوورادربارداری وشیردهی ممنوع
مصرف آلووراوفراورده های آن به دلیل ایجادانقباضات رحمی وافت فشارخون دربارداری وبه دلیل تراوش درشیرمادر وایجاداسهال واستفراغ نوزاد درشیردهی ممنوع است

🔴 مسکن_درد_قاعدگی

🔴 بهترین مسکن برای درد موقع قاعدگی، مفنامیک_اسید و بروفن است.

♦️ولی دردهای_شدیدی که به مصرف بیش از دو یا سه قرص بروفن در روز پاسخ ندهد و باقی بماند نیاز به بررسی های بیشتر از نظر احتمال وجود بیماری آندومتریوز دارد.

♦️تشخیص بیماری آندومتریوز با معاینه، انجام تست خونی و انجام لاپاراسکوپی است.

♦️اگر شدت درد شما در طی قاعدگی زیاد است به طوری که با مصرف دو تا سه قرص بروفن برطرف نمی شود و مانع انجام فعالیت روزمره می شود، به متخصص زنان جهت بررسی از نظر آندومتریوز مراجعه کنید.

پست_تخصصیhttps://t.me/pezeshki00000

🔴اگر به دلیل ورود یک ویروس به بدنتان و یا حالت تهوع ناشی از ماشین‌گرفتگی
و غیره دچار حالت تهوع می‌شوید زنجبیل می‌تواند به دادتان برسد

پست_عمومیhttps://t.me/pezeshki00000

پرسش:🤔

كدام فرآورده هاي پرمصرف در آكنه در طول بارداري قابل استفاده هستند؟
🤔🤔https://t.me/pezeshki00000

🤓درمان آکنه در بارداری

🔻رتینوئیدها:
مشتقات ویتامین A هستند که فرم خوراکی آنها در بارداری به دلیل بروز عوارض عصبی، قلبی و جمجمه ای منع مصرف دارد.
گزارشات متناقضي در مورد ايمني فرم موضعي اين فرآورده در بارداري، موجود است.
به همین دلیل مصرف فرم های موضعی رتینوئیدها هم در طول بارداری و دوره قبل از بارداری منع شده است.

🔻آنتی بیوتیک ها
مطالعات روی کلیندامایسین نشان داده است که ٥-٤ درصد از این دارو از طریق پوست جذب می شود. جذب پوستی فرم لوسیون کلیندامایسین بیشتر از فرم ژل آن بوده است.
در مصرف همزمان کلیندامایسین موضعی به همراه زینک، جذب کلیندامایسین به میزان قابل توجهی کاهش مي يابد.
مقادیر بسیار ناچیزی از فرم موضعی اریترومایسین جذب مي شود.
درمجموع مصرف موضعی کلیندامایسین و اریترومایسین در بارداری بنظر خطري ندارد.

🔻بنزوئیل_پروکساید
حدود ٣ درصد از اين فرآورده جذب خونی دارد. مصرف بنزوئیل پروکساید در بارداری ایمن مي باشد.

🔻سالیسیلیک_اسید
از فرم های خوراکی این فرآورده در بارداری جهت پیشگیری از پره اکلامپسی استفاده می شود. مصرف فرم موضعی آن در بارداری خطری ندارد.

🔻گلایکولیک_اسید
از این ماده در بسیاری از فرآورده های آرایشی شوینده صورت و دست استفاده می شود. به دلیل استفاده دوزهای متفاوت این ماده در فرآورده های مختلف توصیه می شود خانم های باردار از مصرف فرآورده های دارای دوزهای بالای گلایکولیک اسید خودداری کنند.

🔻آزلئیک_اسید
در بارداری ایمن است.

🔻سايرلایه بردارها:

تری_کلرواستیک_اسید به دلیل کارسینوژن بودن، در بارداری منع مصرف دارد.
توصیه می شود مصرف فرآورده های لایه بردار باتوجه به نقص اطلاعات درمورد بي خطري آنها براي جنين، به بعد از زایمان منتقل شود.

🔻هیدروکینون*
در بارداری ممنوع می باشد.

*البته اين تركيب براي روشن كردن پوست استفاده مي شود و در آكنه مصرف ندارد.

✏️Texas Tech University Health Sciences Center, Infant risk center, 2016

✍🏼دکتر رضا مساعد
دستیار تخصصی فارماکوتراپی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

https://t.me/pezeshki00000