برای رسیدن به آرامش
دو چیز را ترک کن:

✨یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی
✨یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشیhttps://t.me/pezeshki00000...

‌🔟🍃 10دلیل اینکه چرا بدنتان چربی اش را از دست نمی دهد .

1⃣ بیش از حد غذا می خورید😋

2⃣ پروتئین کافی مصرف نمی کنید🍖

3⃣ وعدهای غذایی مایع زیاد مصرف می کنید

4⃣ فکر می کنید سالم غذا میخورید🍦

5⃣ با شدت کافی تمرین نمی کنید🏃

6⃣ کم تحرک هستین و فعالیت ندارین😑

7⃣ عدم کنترل بر روی استرس😖

8⃣ کمبود خواب و استراحت😴

9⃣ ننوشیدن آب کافی💦

🔟 ثابت قدم نبودن⚡️
https://t.me/pezeshki00000

به صورت ناشتا ژله بخورید احتیاج به بوتاکس ندارید
ژلاتین ماده اصلی ژله از پروتئین حیوانی ساخته شده ک علاوه بر پرکردن صورت خاصیت ضد پوکی استخوان دارhttps://t.me/pezeshki00000د

كم عارضه ترين و خط اول داروها در درمان چاقي ارليستات و لوركاسرين هستند.
https://t.me/pezeshki00000
✏️UpToDate, 2017

🚫نگذارید بچه ها اینطوری بنشینند.

🔸نشستن به شکل w عضلات میان تنه را ضعیف می کند.
🔸نشستن به شکل W می تواند موجب دررفتگی استخوان لگن شود.https://t.me/pezeshki00000

يه راه سريع براي كاهش وزن

‌🙈🤔دهانی با بوی ماهی!🐟

✅#اگر در اطراف خود کسی را سراغ دارید که
دهانش بویی شبیه ماهی خام و یا آمونیاک میدهد
⚠️ فورا او را در جریان بگذارید زیرا این نشان دهنده ❗️ نارسایی شدید ولی بی نشانه کلیه ها میباشد.
⭕️در این حالت کلیه ها قادر به دفع سموم بدن نیستند و در درجه بالایی از آسیب دیدگی قرار دارند.https://t.me/pezeshki00000

🔷مکیدن انگشت یا پستانک بعداز ۳سالگی سبب:

🔹رویش دندانهای کج
🔹ایجادبیماریهای عفونی
🔹تاثیر در رشد سقف دهان
🔹نادرست قرارگرفتن زبان ومشکلات گفتاری
می شودhttps://t.me/pezeshki00000

‍ 🔵 ستون فقرات شما ٦ دشمن دارد
🔹شکم بزرگ:
در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ ای را بیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود.

٢) بد خوابیدن:
بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود.

٣) بغل کردن بچه‌ها:
بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود
٤) نشستن چهار زانو یا دو زانو:
وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند.
٥) #ایستادن طولانی:
معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق‌ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می‌شوند. وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است.

٦) بلند کردن جسم سنگین:
رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست‌ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان.
🍥🍥🍥🍥🍥🍥🍥https://t.me/pezeshki00000

‍ ☯پیشگیری از زردی نوزاد در دوران بارداری پیشگیری_زردی_نوزاد

بعضی از مادران به دلیل نگرانی از ایجاد زردی در نوزادشان، در ماههای آخر بارداری مبادرت به مصرف بی رویه خنکی و از مصرف مواد غذایی گرمی خودداری می کنند که این امر باعث بروز مشکلات در مادران باردار می شود.
⛔️این کار به هیچ وجه توصیه نمیشود.
راه منطقی آن است که در یکی دو ماه آخر بارداری، مادر هفته ای یک بار، زبان خود را در آینه کنترل کند؛ اگر زبان زردرنگ بود می تواند نشان دهنده افزایش صفرا و احتمال ایجاد زردی در نوزاد باشد.
در این حال بهتر است یک خنکی ملایم مثل عرق کاسنی را چند روز مصرف کند تا مشکل حل شود.
✳️توصیه عمومی برای رفع نگرانی همه مادران این است که از یک هفته به زایمان هر روز یک استکان عرق کاسنی مصرف کنند؛ امّا فراموش نکنند که درمان زردی نوزادان، کاری ساده است https://t.me/pezeshki00000

✔️كم‌خونی، اختلالات قند خون، فشارهای عصبی، انسداد عروق، بالا بودن چربی و كلسترول خون موجب سوزن سوزن شدن سر انگشتان می ‌شوند.https://t.me/pezeshki00000

5 دسته افراد بیشتر مریض می شوند:

1- افراد استرسی
2- افراد عصبی
3- افراد پر خور
4- افراد کم تحرک
5- افرادی که صبحانه نمی خورنhttps://t.me/pezeshki00000د

🔺خاویار باعث افزایش سطح هموگلوبین‌ خون می‌شود
👈 مصرف خاویار به کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا افرادی که مراحل شیمی‌درمانی را می‌گذرانند توصیه می‌شودhttps://t.me/pezeshki00000

🔴 آسپرین و شوره_سر

♦️ *آسپرين يا بعبارتي ساليسيليك_اسيد موجود در آن، ماده موجود در بسياري از تركيبات و شامپوهاي ضدشوره مي باشد و لذا خرد كردن دو_آسپرين (احتمالا ٣٢٥ ميلي گرمي) و تركيب با شامپو به اندازه شستن يك بار كف سر مي تواند تاثير خوبي بر شوره سر داشته باشد.

♦️ *البته همه داروهاي ضدشوره بايد حداقل ٢ دقيقه روي كف سر بمانند.
توجه به اين نكته مهم است كه اولا شوره سر با عدم رعايت بهداشت هيچ رابطه اي ندارد و شستن مكرر باعث بدترشدن وضعيت مي شود.

♦️ *ديگر آنكه هدف درمان_كف_سر است و نه موها و به همين دليل بايد مواد ضد دندروف مدتي روي كف سر باقي بماند.

پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000

🔴 zکیسه_دارویی مورد نیاز جهت مسافرت در ایام نوروز:

♦️قبل ازذکر نام داروها ،بدلیل وجود اثرات_جانبی در همگی اقلام دارویی توصیه میشود ازترکیبات شیمیایی کمتر استفاده ودرمان خانگی وسنتی را در الویت قرار دهید.

♦️انواع مسکنها ( استامینوفن جهت انواع درد ، نوافن جهت سردرد (حاوی کافئین)، ژلوفن جهت درد وشروع اثر سریعتر ، هیوسین جهت انقباضهای شکمی و دل درد ،قرص ضد تهوع ب6 و دیمن_هیدرینات ، قرص ضد اسهال لوپرامید (بیش از 2 روز بدلیل نا مشخص بودن منشا اسهال و احتمال عفونی بودن آن مصرف نشود ،قرص گیاهی ضد یبوست مثل سیلاکس بیزاکودیل ، سرماخوردگی و آنتی_هیستامین جهت جلوگیری از آبریزش بینی و ترشحات سینوسی(البته این دارو خواب_آور بوده لذا به رانندگان توصیه میشود از ترکیبات مشابه که اثرات خواب آوری کمتری دارند ،مانند سیتریزین استفاده کنند.ترکیب کلداکس که به عنوان قرص سرماخوردگی استفاده میشودنیز حاوی ترکیبات خواب_آور بوده لذا به رانندگان توصیه میشود از مصرف آن حین رانندگی خودداری کنند.) شربت گیاهی آویشن جهت گلو درد ،گاز_استریل، باند ساده ، محلول نرمال_سالین و بتادین جهت شستشوی زخم

پست_عمومی
https://t.me/pezeshki00000

یا مقلب،
قلب ما در دست توست

یا محول،
حال ما سرمست توست

کن تو تدبیری که در لیل ونهار

حال قلب ما شود همچون بهار

🌸پیشاپیش عیدتون مبارک🌸https://t.me/pezeshki00000

جمله ی ک با طلا باید نوشت
کسی که گهواره ات را تکان داد؛
میتواند بادعايش دنیایت راهم تکان بدهد ؛
مراقب گرانبهاترين الماس زندگيت باش كه براي خوشبختي ات محتاج دعاي خيرش هستي...
مادران روز خاصی ندارند روز مادر همچون مهر مادر بی انتهاست.
https://t.me/pezeshki00000