برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن !

"ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود.

افرادی که ورزش میکنند مغزشان ۱۰ سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است

♦️علل زخم گوارشی:

✅ هلیکوباکتر پیلوری (H. پیلوری)
✅ استفاده مکرر از آسپیرین، ایبوپروفن و دیگر داروهای ضد التهابی
✅ سیگار
✅ نوشیدن الکل زیاد
✅ پرتو درمانی
✅ سرطان معده

🔻عـلل گـرفتگی عـروق مـصرف ایـن خـوراکی هـاست :

▫️آب سـرد فـراوان
▫️روغـن های صـنعتی
▫️رب گـوجه فـرنگی سس مایونز نوشابه پفک
▫️گـوشت های مـرغ صـنعتی

بیماری خاموشی که بیشتر از سرطان در ایران تلفات می‌دهد

🔹پوکی استخوان یک نوع بیماری است که در آن استخوان‌های فرد شکننده شده و در نتیجه آن خطر شکستن خود به خودی استخوان‌ها افزایش می‌یابد.

🔴سبزی های پر خاصیتی که شما را لاغر میکنند

👈در کنار غذا از این سبزیها استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از خواص درمانی آنها بهره مند شوید.

پیاز دارویی برای دیابتی ها👌🏻

پیاز دارای انسولین گیاهی است و استفاده از آن قند خون را پایین می آورد بیماران مبتلا به مرض قند باید حتما هر روزه از آن استفاده کنند !

سعی کنیدپنج باردر روز میوه وسبزیجات مصرف کنید
سعی کنید۵بار درروز و به جای خوردن اسنک،یک میوه بخورید. ظهر و شب، قبل ازخوردن ناهار و شام، سعی کنیدمقدار زیادی سالادسبزیجات بخورید

❌ قهوه برای چه کسانی مضر است؟

👈 افراد کم خون
👈 زنان باردار وشیرده
👈 افرادیکه استرس دارند
👈 کسانی که تپش قلب دارند
👈 افراد در معرض پوکی استخوان

♦️مردان ایرانی بیشتر از زنان سرطان می‌گیرند

قائم‌مقام وزیر بهداشت:
🔹بروز سرطان در ایران به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر مرد ۱۵۵ نفر و به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر زن ۱۲۸ نفر است
🔹شایع‌ترین سرطان‌ها در مردان معده، پروستات و روده بزرگ و مثانه است
🔹سرطان‌های پستان، روده بزرگ، تیروئید و معده از شایع ترین سرطان‌ها در زنان محسوب می‌شود.
🔹هر سرطانی اگر در مراحل اولیه باشد، درمان می‌شود. /همشهری

🔴عوارض استفاده از سفره های يكبار مصرف

🔸نان و غذایی که روی این سفره ها گذاشته میشود، کربنات این سفره ها را جذب وسبب ریزش مو، کوتاهی قد ومشکلات گوارش بویژه در کودکان میشود.

🍀نگهداری سبزی‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه میشود که نیتروزامین تولید میکند.

🔸این ماده سرطان زاست

❌سبزیجات را به صورت پخته فریز نکنید

‏«میوه وسبزی قرمز‏»بخورید تا:

👈آلزایمر نگیرید
👈قلبتون سالم
👈پوکی استخوان نگیرید
👈چشماتون خوب کار کنه
👈فشار خون پائین بیاد
👈سیستم ایمنیتون تقویت شه

لیکوپن و آنتوسیانین☝️

پوست مرغ به کبد آسیب میرساند !

🔹مواد شیمیایی در بال و گردن مرغ انباشته شده و جگر مرغ مملو از آنتی بیوتیکهایی است که به مرغ زده شده !

👈🏻جگر، پوست، بال و گردن نخورید !

۷ دشمن کلیه ها را بشناسید 👹:

🍷نوشابه ها
🍻مصرف الکل
🏃🏻نگه داشتن ادرار
🍚مصرف زیاد نمــک
☕️مصرف زیاد کافئین
🍖مصرف زیاد پروتئـین
💊مصرف داروهای مسکن

استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود!

تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود.

⚠️ كارهای زيان آور بلافاصله بعد از خوردن غذا

🍇 خوردن ميوه
🛌 خوابيدن
🚿 دوش گرفتن
🚬 سيگار كشيدن
☕️ نوشيدن چای

🔴 مصرف دارو با آب میوه ممنوع
مصرف هرگونه دارو باآبمیوه بسیارخطرناک است ودرمواردی خطرمرگ رابه همراه دارد.
بیش از50نوع دارو وجودداردکه باموادموجود درآبمیوه هاتداخل ایجادمیکند.

🍝 ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود.‼