هیچکی از سخت تلاش کردن
به جایی نرسیده ، تو این دنیا ،
بُرد با اونایی هست که هوشمندانه تلاش میکنن!

دلايلى قانع كننده براى ميوه خوردن

توت فرنگى 🍓
← مبارزه با سرطان و پيرى
موز 🍌
← افزايش دهندهء انرژى
گيلاس 🍒
← آرامبخش
انگور 🍇
← كاهش فشار خون
آناناس 🍍
← ضد آرتريت
بلوبرى 🍇
← حمايت از قلب
كيوى 🥝
← افزايش تودهء استخوان
هندوانه 🍉
← تنظيم كننده ضربان قلب
انبه 🍈
← جلوگيرى از سرطان.
پرتقال🍊
← محافظت از پوست و بينايى.
سيب 🍎
← افزايش مقاومت در برابر عفونتها.
هلو 🍑
← تامين پتاسيم، فلورايد و آهن بدن.

انگلیسی‌ها ضرب المثلی دارند با این مضمون:
"کسی که فقط لندن را دیده باشد، لندن را هم نمیشناسد"
باید پاریس و رم و برلین را هم ببینی تا بتوانی بگویی لندن شهر خوبيست يا نه...

تک منبعی بودن انسان را متعصب و خشک بار می ‌آورد و عمق فهم را به طرز عجیبی کاهش مى دهد ...

🔵توصیه هایی برای کاهش کیست سینه

● مصرف بیشتر فیبرها
● کاهش مصرف چربی و نمک
● محدودیت مصرف آسپرین با مشورت پزشک
● مصرف ویتامین E ، A و ویتامین‌‌های گروه B

💊 تعدادی از داروها که موجب کاهش میل جنسی می شوند :

🔻ضد ایدز
🔻آنتی ‌هیستامین
🔻ضد بارداری خوراکی
🔻داروهای شیمی ‌درمانی
🔻داروهای ضد افسردگی
🔻داروهای ضد فشار خون
🔻داروي پروستات تامسولوسيون فيناسترايد

٨ راهكار براي جلوگيري از آلزايمر

معاشرت با دیگران
مسافرت
آموختن زبانی جدید
حفظ کردن شعر
آموختن موسیقی
مصرف‎ ماهیهایی‌‎ مثل‌‎ قزل آلا و ساردین‎
آنتی اکسیدانها
ویتامین C و E

✅ ویتامین‌های موثر در افزایش قد را بشناسید :

کلسیم ، منیزیم ، روی
ویتامین‌های گروه B
ویتامین‌های D , C , K
از بین ویتامین‌ها B1 و B2 در رشد قد موثر تر از سایر گروهها میباشند

بالا بودن هورمون تستوسترون در زنان موجب رویش موی_زائد و غیرطبیعی بر روی شکم، سینه، صورت و گردن می شود

✨نوشیدن چای نعناع به کاهش رشد غیرطبیعی مو در زنان کمک می‌کند

پُر پشتی ابرو

مقداری روغن بادم تلخ و کرچک را به میزان مساوی ترکیب کرده و به ابرو بمالید

اینکار را شب ها انجام دهید و سعی کنید با مالیدن ، ماساژ ابرو را نیز انجام دهید

🔴علل ایجاد ترک و زخم گوشه لب

✅کم خونی فقر آهن
✅کمبود ویتامین ب2
✅بیماریهای پوستی
✅آبسه دندان
✅گرم حاد سینوس ها
✅تب یونجه

♦️در ایران از هر ۱۲ خانم ۱ نفر مبتلا به سرطان_سینه است . 

🔻توصیه می شود به خانم های بالای ۴۰ سال ، سالیانه یکبار آزمایش ماموگرافی را انجام دهند .

برای از بین بردن سنگ صفرا👇

یک لیوان آب سیب را با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب ترکیب کرده و روزانه یکبار بنوشید..

🔴 اگر این ۵ علائم را دارید، لوزالمعده شما بیمار است:

🔺تغییر در رنگ و حالت مدفوع
🔺درد در بخش داخلی شکم
🔺ظهور ناگهانی علائم دیابت
🔺حالت تهوع بعد از خوردن فست فود
🔺کاهش وزن

💊شایع‌ترین علت نارسایی کبد در جهان مصرف بی‌رویه استامینوفن است.

👈 این قرص فقط درد را تسکین می‌دهد و نقشی در درمان ندارد!

🍃ماسک زردچوبه و روغن کرچک برای رفع لکه های پوست‌ صورت فوق العاده ا‌ست

✍️زردچوبه و روغن کرچک را به نسبت 1 به 2 ترکیب کنید؛ یعنی به ازای هر 1 قاشق زردچوبه 2 قاشق روغن کرچک بریزید و هم بزنید تا یک خمیر یکدست بدست بیاید

👈خمیر به دست آمده آماده اثرگذاری بر رنگدانه ها و لک های پوست است ؛ آن را به صورت یکنواخت بر روی پوست صورت پهن کنید و بگذارید یک ساعت بماند (3 بار در هفته)

کبد چرب گرید 3

♻️کبد چرب گرید 3، خطرناک ترین نوع از بیماری کبد چرب می باشد

کبد چرب دارای سه گرید متفاوت است: 

1⃣کبد چرب گرید 1
2⃣کبد چرب گرید 2
 3⃣کبد چرب گرید 3

♻️ویژگی ها
کبد چرب گرید 3 جدی ترین نوع کبد چرب است. در این حالت، کبد با تجمع مقدار زیادی چربی رو به رو است. چربی در این نوع از کبد چرب در کل کبد گسترش یافته است. در این مرحله التهاب کبد اتفاق خواهد افتاد. التهاب در کبد باعث می شود که بقیه قسمت های بدن به کمک کبد بیایند و گردش خون در کبد صورت گیرد، اما کبد حتی برای پاسخ دادن به این کمک نیز ضعیف است. در کبد چرب گرید  3 شریان ها و رگ ها در حال تلاش برای پمپ کردن مواد مغذی و خارج کردن سموم هستند اما بیماری به مرحله ی خطرناکی رسیده است. یکی از علائم کبد چرب در این مرحله از کبد چرب آن است که رنگ پوست بیمار به سمت زردی خواهد رفت.

در کبد چرب گرید 3 رگ های شکم از زیر پوست قابل دیدن هستند. ممکن است به نظر برسد که یک مار درست در زیر پوست شکم وجود دارد. و شکم نیز متورم خواهد شد.

♻️تشخیص کبد چرب گرید 3

✅1:آزمایش خون (افزایش آنزیم های کبدی ALT و AST)

✅2 میزان آلبومین و پروتروموبین غیرطبیعی

♻️علائم کبد چرب گرید 3

❗️ممکن است بیمار ناخوداگاه از هوش برود
❗️ممکن است تا حد کما یا نقطه ای که دیالیز کلیه مورد نیاز است، پیشرفت کند. (در این مرحله، تغییرات رژیم غذایی شدید مورد نیاز است).

❗️میزان کالری مصرفی بدت کاهش میابد

❗️میزان مصرف پروتئین در رژیم غذایی باید کم باشد زیرا کبد نمی تواند پروتئین را رفع کند. زیرا کبد چرب گرید 3 نیاز به بازسازی کبد دارد!
❗️مصرف نمک حتما باید در این مرحله کاهش پیدا کند

♻️کمک به درمان

در ابتدا مهم ترین امر این است که باید کبد چرب در مراحل ابتدایی (گرید1و2)
با اقدامات درمانی کنترل کنید تا بهبود پیدا کند
❇️life style

زمانی که بیماری کبد چرب به وضعیت گرید ۳ می رسد، اقدامات پزشکی فوری و جدی باید صورت گیرد. همچنین در اینجا یک رژیم غذایی نمونه را برای کمک به شما در درک رژیم غذایی ارائه می دهیم:

✅مصرف چای سبز (شکر کمتر)
✅مواد غذایی آب پز و غیر سرخ شده
✅نان کامل گندم
✅سبزیجات
✅مصرف انواع میوه ها
✅اجتناب از میوه های غنی از کربوهیدرات مانند انگور، موز، سیب، خردل ،هندوانه، کدو،
✅چای کمرنگ
✅قهوه بدون شکر
✅سالاد. بدون سس مایونز
✅پرهیز از غذاهای کم ارزش و حتی بدون ارزش فست فودی
✅ورزش

✅تغییرات رژیم غذایی
( تغییر رژیم غذایی مثل حذف الکل از رژیم غذایی شما همیشه یک ایده خوب است.)

✅پروتئین سویا

می‌تواند به طور چشمگیری تجمع چربی و تری‌گلیسیرید را در كبد افراد چاق كاهش ميدهد

🔴 نشانه‌های داشتن کمبود محبت در خانوم‌ها

🔺 افسردگی
🔺 عصبی بودن
🔺 پرتوقع بودن
🔺 خستگی مزمن
🔺 سردمزاجی
🔺 بی تفاوتی احساسی
🔺 کم اشتهایی یاپرخوری
🔺 تحریک پذیری وتندمزاجی
🔺 مشغله های تعصب آمیز و افراطی