اگر به اندازه کافی نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟
مریض می شویم
وزنمان اضافه می شود
پوستمان چروک می شود
احتمال بیماری های قلبی بیشتر می شود
احتمال سرطان افزایش می یابد
فراموش کار می شویم

🍲 پخت و مصرف غذا در ظروف آلومينيومی عوارضی مانند يبوست،اختلالات گوارشی،پوكی استخوان و آلزايمر به همراه دارد.
👈 همچنين نبايد در اين ظروف مواد غذايی ترش و شور را نگهداری کرد.

🔴درشت بودن چه میوه ها و سبزیجاتی خوب نیست؟

🔅پیاز
🔅هویج
🔅سیب زمینی
🔅فلفل دلمه‌ای

🔹زیرا نیترات بیشتری دارند و یکی از عوارض نیترات ایجاد اختلالات عصبی است

ترشی نخورید، زانو درد می گیرید

ترشی‌ها دردهای روماتیسمی زانو را افزایش می‌دهد،
اما خوراکی‌هایی مانند توت، زنجبیل، آووکادو، سویا، کلم برگ ضد دردهای
طبیعی هستند..

1 درمان خانگی و داروی گیاهی برای چین و چروک صورت

به منظور از بین بردن چین و چروک، بسیاری از افراد، به خصوص زنان، به سراغ پرکننده های پوستی، تزریق بوتاکس و بسیاری از روش های خطرناک دیگر می روند. البته، این روش های علمی در ابتدا به خوبی اثر می کنند، اما بعد از چند ماه، پوست شما بدتر می شود. قبل از اینکه به فکر بوتاکس یا پرکننده پوستی بیفتید، بیایید نگاهی به این داروهای خانگی طبیعی برای چین و چروکها بیندازیم.

1- پودر شیر

2 قاشق غذاخوری عسل، 4 قاشق غذاخوری پودر شیر و 2 قاشق غذاخوری آب گرم را مخلوط کنید. مخلوط را به مدت ده دقیقه بر روی صورت بگذارید. سپس آن را بشویید. عسل پوست شما را درخشان می کند در حالی که پودر شیر باعث می شود پوست شما نرم تر و بدون چروک شود.

2- آناناس

آناناس حاوی ویتامین C است که برای پوست مناسب است، به ویژه اگر می خواهید از چین و چروک ها خلاص شوید. پالپ آناناس را بر روی پوست خود قرار دهید. بگذراید 10 دقیقه بماند سپس آن را شستشو دهید. همچنین می توانید از آب آناناس برای ماساژ صورت استفاده کنید. ماساژ را به صورت حرکات دایره ای انجام دهید. این کار گردش خون را افزایش می دهد، پوست شما را تمیز می کند و چین و چروک را برطرف می کند.

3-روغن نارگیل

روغن نارگیل گرم را روی پوست خود بمالید. روغن نارگیل پوست شما را سفت می کند و از افتادگی پوست جلوگیری می کند.

4- موز

موز را در یک کاسه با کمک یک چنگال له کنید. هم بزنید تا به شکل کرم شود. آن را به طور یکنواخت بر روی صورت بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس صورت را بشویید. تا زمانی که ماسک خشک نشده است ماساژ ندهید.

5- چای

چای مزایای زیادی در کنار رفع چین و چروک دارد. چای سبز نیز موثر است. بنابراین، به صورت روزانه چای بخورید. چای سبز پوست شما را سم زدایی می کند و باعث جوان تر شدن پوست شما می شود.

6- خیار

یک خیار تازه بردارید و آن را به ورق های نازک برش دهید. برش ها را روی صورت قرار دهید. خیار پوست را نرم می کند و چین و چروک را برطرف می کند.

7- گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یک درمان خانگی بسیار موثر برای چین و چروک صورت است. روزی یک گوجه فرنگی بخورید. گوجه فرنگی پوست شما را سفت می کند و گونه های شما را قرمز طبیعی می کند. همچنین می توانید خمیر گوجه فرنگی را روی صورت و گردن خود قرار دهید. این ماده باعث روشن شدن فوری (بخوانید: چگونه پوست سیاه را سفید کنیم؟) و جوان تر شدن پوست شما می شود.

8- روغن زیتون

روغن زیتون یک درمان عالی برای چین و چروک صورت است. روغن زیتون رطوبت را به پوست شما برمی گرداند. چند قطره لیمو را بر روی صورت ماساژ دهید. لیمو چهره شما روشن تر می کند و چین و چروک را از بین می برد. روغن زیتون را در پخت و پز و سالاد برای بهتر و جوان تر شدن پوست استفاده کنید.

9- روغن بادام

چند قطره روغن بادام می تواند در از بین بردن چروک اطراف چشم موثر باشد. 1-2 قطره روغن بادام را زیر چشم خود بمالید. این بهترین درمان خانگی برای چین و چروک زیر چشم است.

10- هندوانه

پوست هندوانه را بر روی صورت خود بمالید. بگذارید 5-7 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد شستشو دهید. هندوانه پوست شما را خنک می کند و باعث صافی آن می شود.

11- آب

هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید. آب آشامیدنی مانع از کم آبی بدن و صورت شما می شود.

12- عسل و لیمو

عسل و آب لیمو را به مقدار مساوی مخلوط کنید. سپس مخلوط را روی صورت خود قرار دهید. این مخلوط پوست صورت شما را سفت و بدون چین و چروک می کند. این مخلوط برای پاک کردن برنزه نیز استفاده می شود. صورت را با آب گرم شستشو دهید و عسل را روی صورت خود بمالید. به آرامی آن را ماساژ دهید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. بعد از شستن صورت با آب گرم، بر روی صورت یخ بمالید.

13- برنج

مقداری پودر برنج بردارید. آن را با گلاب و شیر مخلوط کنید. خمیر حاصل را بر روی صورت مرطوب خود قرار دهید و بگذارید20 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد شستشو دهید. این خمیر پوست شما را سفت و روشن می کند و چین و چروک را از بین می برد.

14- پاپایا

پاپایا یک گزینه بسیار خوب برای از بین بردن چین و چروک و خطوط نازک است. یک تکه پاپایا را بشویید و آن را له کنید. به آن عسل اضافه کنید و روی گردن و صورت بمالید. این یک درمان بسیار موثر طبیعی برای چین و چروک است.

15- گلاب

زردچوبه و عسل و گلاب را مخلوط کنید. خمیر را بر روی گردن و صورتتان بمالید. این کار را یک بار در هفته انجام دهید. نکته: از این ماسک بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید زیرا پوست شما خشک می شود (بخوانید: ماسک برای خشکی پوست صورت).

16- روغن ویتامین E

صورت را با روغن ویتامین E ( خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن) ماساژ دهید تا چروک ها، خطوط نازک و چین و چروک دور چشم از بین برود.

17- سفیده تخم مرغ

سفیده تخم مرغ را جدا کنید. 2

قاشق غذا خوری گلیسیرین و گلاب را در سفیده مخلوط کرده و خوب هم بزنید. این مخلوط را روی چروکهای خود قرار دهید. این یک درمان بسیار خوب برای چین و چروک روی دست و صورت است. همچنین می توانید سفیده تخم مرغ را مستقیما در زیر پوست چشم قرار دهید تا چین و چروک دور چشم را درمان کنید.

18- زردآلو

زردآلو یک منبع غنی از منیزیم، پتاسیم، فسفر و کلسیم است. 2 زردآلو را بشویید، آنها را پوره کنید. 2 قاشق غذاخوری عسل، مقدار کمی شیر سرد و آب یک لیمو کامل را در پوره زردآلو اضافه کنید. مخلوط را بر روی صورت و گردن قرار دهید. بعد از 10 دقیقه، صورت را با آب بشویید و خشک کنید. یک مرطوب کننده با کیفیت خوب روی پوست قرار دهید. زردآلو پوست شما را تغذیه می کند در حالی که لیمو خطوط ظریف، چین و چروک را از بین می برد.

19- پودر چوب صندل

چوب صندل یک درمان بسیار قدیمی است و از زمان های قدیم برای به دست آوردن پوستی زیبا و براق و بدون چروک استفاده شده است. پودر چوب صندل را بشویید و با گلاب مخلوط کنید. خمیر را روی صورت خود قرار دهید. این یک درمان خوب برای آکنه است.

20- زنجبیل

یک قطعه زنجبیل را بردارید و آن را ریز ریز کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید. روزانه در صبح هنگام طلوع آفتاب این مخلوط را بخورید. این به عنوان یک درمان خانگی در برابر چین و چروک ها عمل خواهد کرد.

21- توت فرنگی

3-4 توت فرنگی را بشویید. 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. آن را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس با آب سرد شستشو دهید.

22- آووکادو

یک آوکادو را له کنید و بر روی صورت قرار دهید. آووکادو پر از ویتامین E است که پوست خشک خود را تغذیه می کند و آن را سفت می کند.

23- سیر

مصرف سیر روزانه باعث کاهش سرعت پیری می شود و پوست شما به مدت طولانی بدون چروک باقی می ماند.

24- آجیل

آجیل منبع غنی از مواد معدنی و کالری است. اگر روزانه مصرف شود، چین و چروک کاهش می یابد و صورت شما براق خواهد شد.

25- روغن Rosehip

چند قطره روغن Rosehip را روی کف دست خود بگذارید و روی صورت و گردن خود بمالید. این روغن در کاهش چین و چروک موثر است.

26- قاشق فلزی

یک قاشق فلزی را داخل یخچال قرار دهید و بگذارید یک شب تا صبح ماند. سپس قسمت محدب قاشق را زیر پوست چشم قرار دهید. این کار به سفت شدن پوست زیر چشم کمک می کند.

27- سیب

یک تکه سیب را بردارید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. آن را در مخلوط کن بریزید و 1 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. مخلوط را به طور یکنواخت بر روی گردن و پوست قرار دهید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند سپس با آب سرد شستشو دهید.

28- نعنا

1 قاشق غذاخوری آب لیمو، 1 سفیده تخم مرغ ، 1 قاشق غذاخوری نعناع و نصف خیار (خرد شده) را مخلوط کنید. این مخلوط را ده دقیقه در یخچال قرار دهید. سپس برای به دست آوردن پوستی روشن و جوان تر، مخلوط را روی صورت و گردن بمالید. سپس آن را با آب گرم شستشو دهید.

29- لوسیون رز

این یک درمان خانگی بسیار مرطوب کننده و تغذیه کننده برای پوست خشک و چین و چروک است. آب گل رز، گلیسیرین و آب لیمو را مخلوط کنید. مخلوط را در یک بطری ذخیره کنید. آن را برای کل بدن و صورت خود استفاده کنید. این مخلوط پوست شما را به مدت 24 ساعت تغذیه می کند.

30- آلوئه ورا

یک برگ آلوئه ورا را بردارید و قسمت ژل آن را جدا کنید. آن را روی صورت خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند سپس بشویید. این کار را به صورت روزانه انجام دهید.

31- کشک

1 قاشق غذا خوری کشک را با یک قاشق پودر زردچوبه مخلوط کنید. آن را روی صورت خود قرار دهید. این درمان خانگی باعث نرم شدن و جلوگیری از چروک پوست می شود.

32- کرم شیر

کرم شیر را با آب لیمو مخلوط کنید و روی صورت بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند سپس شستشو دهید.

33- لیمو و روغن زیتون

آب لیمو را در یک کاسه بریزید و روغن زیتون را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و روی صورت و گردن بمالید. سپس شستشو دهید. این مخلوط پوست شما را نرم می کند و چین و چروک را از بین می برد.

34- مخلوط سیب

سیب را بجوشانید و آن را با استفاده از چنگال له کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل و پودر شیر را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و روی صورت و گردن خود بمالید. بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند سپس آن را بشویید.

35- ماسک ماست

1 قاشق غذاخوری ماست، 1 قاشق غذاخوری عسل، ¼ فنجان موز و ½ قاشق غذاخوری آب پرتقال را مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد شستشو دهید. این مخلوط صورت شما را درخشنده و بدون چین و چروک می کند.

36- ماسک خیار

برگ نعناع و خیار را در مخلوط کن مخلوط کنید. 1 تخم مرغ به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. آن را روی صورت و گردن خود قرار دهید. سفیده تخم مرغ پوست شما را سفت می کند و خیار باعث روشن شدن پوست و کاهش چین و چروک می شود.

37- تخم مرغ و عسل

سفیده تخم مرغ را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. سپس 4 قطره اسانس چوب صندل و روغن اسانس رازیانه را به آن اضافه کنید. خوب مخلوط کنید و روی صورت و گردن خود را به طور مساوی بمالید. بگذارید مخلوط 20 دقیقه بماند سپس آن را شستشو دهید. این مخلوط به عنوان یک ضد چروک عمل می کند.

38- ماسک عدس

½ فنجان پوره گوجه فرنگی و ½ فنجان پودر عدس را مخلوط کنید. آن را روی صورت و گردن بمالید. بعد از 12-15 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

39- آب کلم

30 میلی لیتر آب کلم را با 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. مخلوط را یک بار در روز روی صورت خود بمالید.

40- مخلوط روغن نارگیل، چغندرقند و آب هویج

سه ترکیب را مخلوط کرده و آن را به صورت روزانه برای کاهش چین و چروک است

فاده کنید.

41- خردل

1 قاشق غذاخوری خردل را با مقدار ناچیزی زردچوبه باهم مخلوط کرده و بصورت ماسک روی صورت بگذارید.

https://t.me/httpspezeshki

🔷توت خشک،جایگزین قند

🔹بهترین قند طبیعی
🔹مفید برای کاهش وزن
🔹کاهنده کلسترول بد خون
🔹ضدسرطان و بیماری قلبی
🔹سرشار از فیبر
🔹دشمن اضطراب و عصبانیت
🔹حاوی آهن و داروی کم خونی

عوامل ایجاد قاعدگی نامنظم
قاعدگی نامنظم - علت قاعدگی نامنظم

در بسیاری از موارد، قاعدگی نامنظم به شرایط تخمک‌گذاری وابسته است که به دلیل عدم تعادل هورمونی، تخمک‌گذاری در طول چرخه‌ی قاعدگی اتفاق نمی‌افتد یا زمان تخمک‌گذاری در هر ماه متفاوت است. سبک زندگی و شرایط بالینی هم از عوامل دیگری است که روی چرخه‌ی قاعدگی تأثیر می‌گذارد.

۱. ورزش خیلی زیاد یا رژیم غذایی سخت

ورزش‌ بسیار شدید می‌تواند چرخه‌ی قاعدگی را به تأخیر بیندازد یا حتی آن را متوقف کند. توقف قاعدگی در افرادی که ورزش‌های استقامتی انجام می‌دهند متداول است. کمبود وزن و لاغری بیش‌از‌حد به‌علت ورزش زیاد یا رژیم غذایی نامناسب، بی‌نظمی در غذاخوردن و بیماری نیز ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد.

۲. استرس

استرس زیاد یا حتی اضطراب کوتاه‌مدت درباره‌ی یک موضوع خاص می‌تواند تعادل هورمونی شما را به‌هم بریزد و باعث عدم قاعدگی یا چرخه‌ی قاعدگی نامنظم شود.

۳. مصرف قرص

استفاده از قرص‌های کنترل باروری ممکن است میزان قاعدگی را کمتر و دوره‌های قاعدگی را کوتاه‌تر یا بلندتر کند یا باعث عدم قاعدگی شود.

۴. سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)

این بیماری یکی از انواع کیست تخمدان است و کیست‌های کوچکی در تخمدان ایجاد می‌کند که در روند تخمک‌گذاری اختلال ایجاد می‌کنند. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک معمولا سابقه‌ی قاعدگی نامنظم دارند. به‌علاوه این سندرم تخمدان می‌تواند باعث ناباروری شود و خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را نیز افزایش بدهد.

۵. سایر بیماری‌ها

اختلالات غده‌ی تیروئید (مثلا پرکاری تیروئید، کم کاری تیروئید و …) و افزایش یا کاهش سطح هورمون تیروئید در خون نیز می‌تواند قاعدگی نامنظم ایجاد کند. از دیگر بیماری‌هایی که در چرخه‌های نامنظم قاعدگی نقش دارند می‌توان به بیماری‌های مقاربتی، دیابت، فیبروئید (رشد غیرطبیعی بافت عضلانی رحم)، اختلالات تغذیه‌ای و اندومتریوز اشاره کرد.

۶. سن

زمانی که اولین دوره‌های قاعدگی شروع می‌شود نباید انتظار داشت چرخه‌های قاعدگی کاملا منظم باشند. معمولا چند سال طول می‌کشد تا این چرخه‌ها منظم شوند. همچنین تغییرات چرخه‌ی قاعدگی یا عدم قاعدگی در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند بیشتر دیده می‌شود

https://t.me/httpspezeshki

سه پند لقمان حکیم خطاب به پسرش:
در زندگی بهترین غذا را بخور،
در بهترین رختخواب جهان بخواب،
در بهترین خانه‌ها زندگی کن!

پسر گفت:
ما فقیریم چطور این کارها را بکنیم؟

لقمان او را گفت:
اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری،
هر غذایی طعم بهترین غذای جهان را می‌دهد.
اگر بیشتر کار کنی و دیرتر بخوابی،
هر جا که بخوابی بهترین خوابگاه جهان است.
و اگر با مردم دوستی کنی،
در قلب آنها جای می‌گیری
و آن‌وقت بهترین خانه‌های جهان مال توست!

https://t.me/httpspezeshki

‌ 🔰استفاده مدام از شیرینی های قنادی و شکر قنادی حامل بیماری های زیر است:



🔹افسردگی


🔸ناراحتی های پوستی


🔹کیست تخمدان


🔸فیبروم


🔹میوم


🔸افتادگی رحم


🔹ناراحتی های عصبی


🔸یبوست(که در طب سنتی به ام الامراض شناخته میشود)



⛔درد های شدید به هنگام عادت ماهانه
و... یکی از مهمترین خوراکی هایی که فرد رو مستعد دچار شدن به کیست و فیبروم میکنه، شیرینی جات قنادی و آرد و شکر قنادی هستش.

اگر با آدم های غرغرو همنشین باشید عیب جو و غرغرو می شوید و آن را طبیعی می دانید

اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می شوید ولی در نهایت شما هم عادت می کنید به دیگران دروغ بگوییدو اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت.

اگر با آدم های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است.

"تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی شوی"

📚 یک روز را 365 بار تکرار نکن
👤نوشته: اندرو متیوس
https://t.me/httpspezeshki

❣
«دکتر برنیز سیگل» در کتاب خود می‌نویسد:

«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح خون گلوبین‌های ایمنی خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت می‌کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری بایستد

محبت، محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.

https://t.me/httpspezeshki

شنبلیله پوست را زیبا و جوان میکند و میکروبها را از بین برده و ضدالتهاب قوی است. تخم شنبلیله دارویی مفید برای از بین بردن انواع بیماری های پوستی است.
-https://t.me/httpspezeshki/4880

کبد چرب نشانه رسوب چربی در تمام بدن از جمله دیواره رگ‌هاست و اگر جلوی آن گرفته نشود چه بسا قبل از این که کبد از دست برود شخص دچار سکته های قلبی و یا مغزی شود.

خواص گوشت_بوقلمون

۴برابر میگو فسفر دارد👈🏻رشد قد ومحکم شدن استخوانها
انواع ویتامینB👈🏻جلوگیری از افسردگی وMSدرمان کمخونی
امگا3👈🏻تقویت سیستم ایمنی
روی👈🏻ضد سرماخوردگی

ضدلکهوضد چروك قوي_قهوه_ای_صورت

آب لیمو تازه + سیر رنده شده + پیاز قرمز را روزی 2 بار روی صورت بذارید
بعد از 6هفته لکه ها ازبین میرن

دمنوش شکوفه بادام تلخ
تقویت کننده قوای جنسی برای مردان.
افراد بالای ۴۰ سال که میل جنسی و ملاعبه در انها کم میشود، اگر به خوردن این دمنوش مداومت کنند نيروي جنسي خود راتقويت ميكنند

اصلا باورتان می شود مصرف روزانه یک حبه سیر اینگونه در بدن کولاک کند!

کلیپ را ببینید و برای اطرافیان بفرستید و به آن عمل کنید تا معجزه سیر را ببینید!