برای تصفیه خون از چربی و کلسترول ، هر روز یک قاشق رب انار بخورید !

🔺 رب انار سبب کاهش وزن شما نیز می‌شود !

سشوار از موبایل خطرناک تر است

امواج الکترومغناطیسی که از ضعیف‌ ترین سشوار‌ها هم ساطع می‌شود؛
300 برابر امواج گوشی های همراه است و اثرات زیان باری بر روی مغز می‌گذارد.

📔نشانه های کمبود و منابع طبیعی ویتامین ها

بیخوابی: B5

افسردگی: D

بی اشتهایی: B

ریزش موی شدید: B

احساس خستگی: B2

سردرد و سر گیجه: B3

حالت تهوع، یبوست:B12

📔 دوازده نکته برای پرهیز از دیابت:

1- وزن خود را کنترل کنید. چاقی می تواند سرآغازی برای دیابت باشد.🍓

2- از سبزیجات و حبوبات و سالادهای مناسب در رژیم غذایی خود زیاد استفاده کنید. در سالادها استفاده از سرکه به میزان کافی توصیه می گردد.🍎

3- روزانه تا می توانید پیاده روی کنید.حتی اگر وزن کم نکنید، این کار برایتان بسیار سودمند است. کسانی که در هفته 4 ساعت و یا هر روز نیم ساعت ورزش کنند،خطر ابتلا به دیابت را 80% کم می کنند.ورزش توان جذب انسولین بدن را افزایش می دهد که این امر نهایتاً به جذب بیشتر قند در سلولها کمک می کند.🍒

4- سعی کنید در استفاده از غلات یک خبره و متخصص شوید. یعنی بایستی با توجه به راهنماییهای کارشناسان غذایی، غلاتی را که حاوی مقداری از انواع قندها باشند از رژیم غذایی خود حذف و یا کم مصرف کنید.🍏

5- قهوه زیاد بنوشید. البته از قهوه ای استفاده کنید که دارای کافئین باشد.🍍

6- از غذاهای آماده و فست فودها بپرهیزید.🍋

7- گوشت قرمز کم مصرف کنید.🍉

8- در غذاهای خود از ادویه جات به ویژه دارچین استفاده کنید.🍌

9- سعی کنید از اضطراب و فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید. آرامش روح و روان پیام آور سلامتی است.🍑

10- شبها خوب و به میزان کافی بخوابید. میزان خواب بین 6 تا 8 ساعت کافی است. خواب طولانی بیش از 8 ساعت و خواب کوتاه کمتر از 5 ساعت خطر ابتلا به دیابت را زیاد می کند.🍇

11- تنها زندگی نکنید،به ویژه خانمها.زنانی که تنها زندگی می کنند، 2.5 برابر بیشتر از زنان دیگر،احتمال ابتلا به بیماری دیابت را دارند.البته این امر بیشتر به شیوه زندگی و نوع تغذیه این خانمها مربوط می شود.🍯

12- بیشتر علائم بیماری دیابت در آغاز ، نامحسوس هستند. بنابراین لازم است که با انجام آزمایشهای مرتب خون، از میزان قند خون خود آگاه شوید. اشخاص بالای 45 سال بایستی مرتب از میزان قند خون خود باخبر باشند. جوانان در صورت داشتن زمینه های مساعد کننده بیماری قند خون ، مانند چاقی ، استعداد فامیلی ، کلسترول و فشار خون بالا و ... بایستی مرتب میزان قند خود را آزمایش کنند.

https://t.me/httpspezeshki

🔰افرادی که ضریب هوشی بالاتری دارند

👈سه برابر بیشتر از دیگران در معرض افسردگی قرار دارند ؛

👈 و دلیل آن فعالیت زیاد مغز آنهاست..

🔴قبل از غذا خوردن 9 نفس عمیق بکشید

👈انجام تمرینات نفس عمیق پیش از آغاز خوردن غذا کمک میکند تا غذا به درستی هضم شده و با افزایش وزن بدن مقابله میکند !

⛔️ سرطان روده بزرگ

✴️پیشگیری:
👈 میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه‌فرنگی
👈 مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر
👈 مصرف ۴ تا ۶ وعده‌غذای کم‌حجم و کم‌کالری با میوه و سبزی

🅾️ دلایل سردبودن بدنتان

🔺کمبودآهن
🔺لاغری زیاد
🔺خواب ناکافی
🔺کم کاری تیروئید
🔺مشکل گردش خون
🔺آب بدنتان کم شده است
🔺ماهیچه‌های بدنتان کم است

پژوهشی نشان داد اگر کودکی و نوجوانی سختی داشتید، اثرش بر اسپرم شما ثبت می‌شه و نسل پراسترس و عصبی و بدبختی تولید می‌کنید!

‏۳۰ شهریور روز جهانی یکی از ترسناک‌ترین نامها در دنیای پزشکی،" آلزایمر " است

هر سه ثانیه یک نفر درجهان به آلزایمر مبتلا می شود
شاید یک روز همدیگر را فراموش کنیم...
کمی با هم مهربان باشیم

علائمی که نشان می‌دهد کبدتان بیمار است

🔸بیخوابی
🔸ورم شکم
🔸خارش پوست
🔸قرمزی چشم
🔸زرد شدن رنگ صورت
🔸حالت تهوع و سنگینی معده

13 راهکار برای بهبود کیفیت زندگی👇

🔺آرام غذا بخورید
🔺چربی‌ها را کنترل کنید
🔺استرس‌تان را مدیریت کنید
🔺سبزیجات بیشتری مصرف نمایید
🔺شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید
🔺زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید
🔺به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید
🔺روابط جنسی سالم و منظمی داشته باشید
🔺به جای آبمیوه، خود میوه را بخورید
🔺به فضای باز با نور کافی بروید
🔺فعالیت بدنی داشته باشید
🔺به اندازه کافی بخوابید
🔺اجتماعی باشید


https://t.me/httpspezeshki

👨‍👩‍👧‍👦 علل ایجاد کبد چرب چیست؟


🔹 عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها مصرف الکل و مشروبات الکلی ,مصرف مواد غذایی چرب ، اضافه وزن ، نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید، سوء تغذیه ، فشار خون بالا ، بارداری ، مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین
هستند.


🔶 علائم و نشانه های کبد چرب:

1️⃣ خستگی و بی حالی
2️⃣ کاهش وزن و اشتها
3️⃣ تهوع
4️⃣ ضعف عمومی
5️⃣ درد در مرکز و یا سمت راست بخش بالای شکم


🔶 راههای درمان کبد چرب:

1️⃣ داروهایی که مقاومت به انسولین را درمان میکنند مانند متفورمین
2️⃣ داشتن رژیم غذایی مناسب به خصوص رژیم غذای حاوی میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم چرب
3️⃣ مصرف سیر و پیاز, چغندر , کلم و..
4️⃣ مصرف آب لیمو ترش در آب داغ البته این روش برای افرادی که مشکل معده دارند توصیه نمی شود
5️⃣ کاهش وزن
6️⃣ خودداری از مصرف خودسرانه دارو در زمان هر نوع بیماری
7️⃣ مصرف ویتامین E البته به اندازه و با مشورت با پزشک
8️⃣ ترک مخدرات
9️⃣ ورزش
🔟 خودداری از مصرف مواد غذایی فریز شده - زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و..
https://t.me/httpspezeshki

⚜سلام.
من ڪبد شما هستم.
می خوام به شما بگم چقدر دوستتون دارم….
به ۹ روش


🌹لطفا،حتما اين مطلبٌ به اشتراك بزارين🌹

🔷من آهن، ویتامین ها و سایر مواد معدنی مورد نیاز شما را ذخیره می کنم.
بدون من شما نیرویی نخواهید داشت.

⚛من ماده تلخی که برای هضم غذا لازم دارید را تولید می کنم. بدون من در کمترین زمان نابود می شوید

⚛مواد شیمیائی سمی که به خورد من می دهید، مثل داروها (چه آنها که تجویز شده اند و چه خود تجویز می کنید و می خرید) را سم زدائی می کنم. بدون من عادات بد، شما را می کشد.

⚛من قند (کربوهیدراتها، گلوکز و چربی) را مثل یک باتری در خودم ذخیره می‌کنم تا وقتی به آن نیاز دارید در اختیارتان بگذارم. بدون من افت شدید قند شما را در حالت کما قرار خواهد داد.

⚛حتی قبل از اینکه بدنیا بیائید خونی که زندگی شما را به گردش در می آورد می‌سازم. بدون من اصلا وجود نخواهید داشت

⚛من پروتیئن هایی که برای رشد و زندگی نیاز دارید را می‌سازم. بدون من نمی‌توانید درست رشد کنید

⚛من سمومی که از طریق هوا، اگزوز اتومبیل‌ها و مواد شیمیائی که تنفس می‌کنید را می‌زدایم. بدون وجود من آلوده کننده‌ها شما را نابود می کنند

⚛من فاکتور لازم برای لخته شدن خون را می‌سازم و وقتی بطور اتفاقی دست خود را می‌برید خونریزی را بند می‌آورم. اگر من نباشم آنقدر خون از بدن شما می رود که می‌میرید


⚛من از شما در مقابل تمامی میکروبهایی که به بدن وارد می شوند دفاع می‌کنم. میکروب‌های سرماخوردگی، ویروس آنفلوآنزا و هر نوع موجود ذره بینی مضر را نابود می کنم و یا حداقل ضعیفشان می کنم. بدون من شما هدف آسانی برای هرنوع عفونت شناخته شده برای بشر هستید

⚛من شما را اینقدر دوست می دارم. اما شما چقدر مرا دوست دارید؟
اجازه بدهید به شما بگویم چگونه مرا دوست بدارید، یعنی کبد خودتان را مراقب داروها باشید. تمام آنها مواد شیمیایی هستند و وقتی شما بدون تجویز پزشک از آنها استفاده می کنید می توانید ماده ای سمی بوجود آورید که به سختی به من صدمه می زند. من به آسانی زخمی می شوم. و این زخمها که سیروز نام دارند همیشگی هستند. دارو گاهی لازم است. اما دارو خوردن در زمانی که نیازی به آن نیست عادت بدی است. این مواد شیمیائی می توانند به سختی کبد شما را اذیت کنند

⚛مراقب انواع اسپری ها باشید. به یاد داشته باشید من مسئول سم زدائی آنچه تنفس می کنید هم هستم. پس وقتی دارید با مواد پاک کننده کار می کنید مراقب باشید که هوای اتاق دائم عوض شده و از یک ماسک استفاده کنید. این مسئله در مورد حشره کش ها، خوشبو کننده ها، اسپری رنگ های و سایر مواد شیمیائی به دو برابر مراقبت احتیاج دارد. مراقب چیزی که تنفس می کنید باشید.

⚛مراقب چیزی که با پوست شما تماس پیدا می کند باشید. آن حشره کشها که به گیاهان یا درختان می پاشید نه تنها هر نوع حشره ای را که گیر بیاورند می کشند بلکه سلولهای پوست شما را هم نابود می کنند. به یاد داشته باشید که آنها هم مواد شیمیایی هستند. هرگاه در معرض حشره کشها بوده و یا خود سمپاشی می کنید پوست خود را با دستکش آستین بلند، یک کلاه یا ماسک بپوشانید

💢اخـــــطار⇩

⚛من تا وقتی که به آخرین لحظه های های زندگی خود…و در نتیجه خود شما نرسیده ام به شما خبر نمی دهم که دچار مشکل هستم.

⚛به یاد داشته باشید:
من شکایت بکن نیستم.
وارد آوردن بار اضافی بمن با داروها و سایر مواد مضر می توانند مرا نابود کنند. این ممکن است تنها اخطاری باشد که به شما می شود


⚛لطفا به نصایح من گوش کنید. مرتب به کمک پزشک مرا چک کنید. آزمایش غربال کردن خون می تواند بعضی از مشکلات را نشان دهد. من وقتی صاف و نرم هستم خوبم. اگر سخت یا دارای برجستگی شوم یعنی مشکل دارم. اگر پزشک شما به چیزی مشکوک شد سی تی اسکن می تواند مشکل را نشان دهد. زندگی من، و شما، به روشی که با من رفتار می کنید و تغذیه ای که میکنید وابسته است حالا دیگر می دانید من چقدر مراقب شما هستم.

⚛لطفا با سمومی مانند روغنهای صنعتی مایع و روغن جامد و نوشابه و سوسیس و کالباس و چای زیاد و فست فودها و قندهای مصنوعی و گوشتهای نامراد مانند گوساله و مرغ منو از پای در نیاورید . من ابتدا با این سموم چرب میشوم و کم کم دچار سیروز و از کارافتادگی میگردم . شما می دانید من چقدر نگران شما هستم پس لطفا با من به نرمی و با علاقه رفتار کنید.

⚜دوست خاموش شما و دوستدار همیشگی شما… کبد●⇨
_____________________ https://t.me/httpspezeshki

💥در کنار غذا چه چیزهایی بخوریم؟

🍅گوجه: افزایش هضم و جذب ویتامین‌های غذا

🥗کاهو: کاهش پرخوری

☘جعفری: افزایش آرامش هنگام خوردن غذا و کمک به هضم آن

📵گوشی ها را به رخت خواب نبرید!

🔸نور گوشی های هوشمند،با مختل کردن ترشح ملاتونین،چرخه خواب را به هم میزند و مشکلات روحی و جسمی فراوانی ب وجود می آورد که در عکس مشاهده مینمائید

نشانه‌های کمبود ویتامین را بشناسید👆