خوشبخت ترین ادم ها کسانی هستند,که به خوشبختی دیگران حسادت نمی کنند و زندگی خودشان را با هیچ کس مقایسه نمی کنند....



مدارا بالاترین درجه ی قدرت.....ومیل به انتقام...اولین نشانه ی ضعف است.....

مواظب کلماتی که در صحبت استفاده میکنید باشید....شاید شما را ببخشند اما.....هرگز فراموش نمی کنند......

سکه ها همیشه صدا دارند.....
اما اسکناس ها بی صدا....

پس هنگامی که ارزش و مقام شما بالا می رود.....بیشتر ارام و بی صدا باشید...
به کسانی که به شما حسودی می کنند احترام بگذارید...!!

زیرا این ها کسانی هستند که از صمیم قلب معتقدند شما بهتر از آنانید...
💟 https://t.me/httpspezeshki

راه حلی مناسب برای تغذیه ی هر روزه پوست بدون نیاز به انواع ماسکها و کرمهای شیمیایی:

برای طراوت بخشیدن و تغذیه کامل هرروزه انواع پوستها، نیازی به صرف هزینه های بالا برای خرید انواع کرمها و ماسکهای تغذیه کننده ی پوست نیست. تنها کافیست هر روز موقع طبخ غذا و یا صرف میوه و سالاد، تمهیداتی را نیز برای تغذیه ی پوستتان به کار برید. به عنوان مثال در زمان صرف وعده میوه روزانه تان به تغذیه پوست خود نیز بهایی دو چندان بدهید و پس از استفاده از هر میوه ای نظیر موز، سیب، خیار و ... پوست میوه را بر روی صورت و پشت دستهایتان چند دقیقه ای مالش دهید. یک راه موثر برای از بین بردن لکه ها ی آکنه در صورت مالیدن پالپ میوه مرکبات روی آکنه ها و شستن آن پس از ۲۰ دقیقه است. اسید میوه و کلاژن موجود در میوه ها به خصوص پرتقال و آناناس برای رفع لکه های آکنه مفید است.https://t.me/httpspezeshki

جوش جوشی هستید ؟

زدن آکنه و جوش های ناخوانده تمامی ندارد ، حتی بالارفتن سن هم کمکی به شما نمی کند ؟ حق دارید. ورق خوردن تقویم ، تغییرات هورمونی ، استرس ، منافذ مسدود شده پوست و حتی ژنتیک می تواند جوش ها را به همراه همیشگی زندگی تان تبدیل کند.

https://t.me/httpspezeshkiاز این راه بروید :

روز اول : دست اندازهای روی پوست تان را لمس نکنید. تحریک کردن جوش ها نه تنها کمکی به از بین رفتن شان نمی کند ، بلکه ظاهر آزار دهنده تری را هم برای شان می سازد.

روز دوم و سوم : نتیجه آزمایش های تان را به یک متخصص زنان نشان دهید. شاید نوسانات هورمونی برای پوست تان مشکل ساز شده باشد.

روز چهارم : اگر اوضاع هورمونی تان بسامان بود ، باید نگاهی به رژیم غذایی تان بیندازید. کربوهیدرات های غیر ضروری و قندهای فرآوری شده را بی خیال شوید تا التهاب پوست تان بخوابد.

روز پنجم : حالا که کندن جوش ها را از سرتان افتاده ، کمی به تمیز شدنش فکر کنید. شب ها صورت تان را با یک پاک کننده و ضد التهاب باشد پاک کنید و صبح ها به جای صابون زدن به پوست آن را با آب خالی بشویید تا خشک تر نشود. برای تهیه پاک کننده ها می توانید بسته به جیب تان تصمیم بگیرید. اگر برای تان کم هزینه بودن پاک سازی پوست مهم است ، می توانید از پاک کننده های ایرانی که 10 درصد گوگرد دارند کمک بگیرید.
https://t.me/httpspezeshki
روز ششم : به جای سابیدن پوست تان با حوله بعد از شستن آن را با یک دستمال یکبار مصرف خشک کنید تا باکتری ها به جان پوست تان نیفتند.

روز هفتم : یک لوسیون بدون چربی که حاوی گیاهان دارویی است به برنامه مراقبت از پوست تان اضافه کنید. درست است که در حال مبارزه با چربی های پوست تان هستید اما نباید اجازه کاملا خشک شدن را هم به پوست تان بدهید.

روز هشتم تا دهم : یک شب در میان به اندازه یک نخود از سرم یا پماد ویتامین A را روی تمام صورت تان بمالید. ممکن است در ابتدا پوست تان تحریک شود و این کار کمی آزار دهنده به نظر برسد اما این یکی از بهترین راه های مبارزه با چین و چروک برای صاحبان پوست های خشک است.

روز یازدهم : برای سم زدایی از پوست تان ، خوردن سبزیجات تیره را آغاز کنید و هر روز حداقل 510 میلی گرم روغن ماهی هم در رژیم تان بگنجانید. برای دفع سموم از پوست تان به امگاها نیاز دارید. پس مصرف روغن ماهی را فراموش نکیند یا این که از داروخانه قرص روغن ماهی بخرید.

روز دوازدهم : این روزها بازار ماسک های عجیب و غریب داغ است اما بهتر است در مقابل وسوسه خرید این ماسک های خوش رنگ و لعاب مقاومت کنید و تنها با تهیه یک ماسک خاک رس از فروشگاه بیرون بیایید. این ماسک دوای پوست های آکنه ای و جوش های سر سیاه است. پس هر جوشی که سر می زند را با کمک یک نوک انگشته از این ماسک خشک کنید.

روز سیزدهم : اگر چربی پوست تان دلیل بروز جوش هاست ، بهتر است یک بار دیگر برچسب روی لوازم آرایش تان را بخوانید و از چرب نبودن شان مطمئن شوید.

روز چهاردهم : درست است که آلودگی پوست می تواند شما را جوش جوشی کند ، اما تصور نکنید شستن لحظه به لحظه پوست کمکی به حذف آکنه ها می کند. شستن بیش از حد محل آکنه ها ، جوش ها را حساس تر می کند و باعث ترشح موارد درون شان در گوشه های بیشتر پوست می شود.https://t.me/httpspezeshki

درمان 6 بیماری با 6 نوع آجیل

👈گردو:دشمن التهاب
👈فندق:مدیریت دیابت
👈پسته:بهبود سطح خلق و خو
👈کشمش:کاهنده علائم افسردگی
👈تخمه کدو:کاهش کلسترول بد
👈بادام زمینی:بهبود حافظهhttps://t.me/httpspezeshki

🔴علائم سرطان خون در کودکانhttps://t.me/httpspezeshki

💥علائم بیمار بودن لوزالمعده (پانکراس)؛

🔹دیابت
🔹درد داخلی بدن
🔹کاهش وزن بی دلیل
🔹ظاهر غیرطبیعی مدفوع
🔹تهوع بعد از خوردن غذای چربhttps://t.me/httpspezeshki

🔶‌کاشت ناخن باعث سرطان میشود!

👈با توجه به فراگیر شدن کاشت ناخن و رابطه نزدیک آن با قارچ‌های پوستی و نیز وجود ترکیبات سرطانزا در مواد آن کاشت ناخن باعث سرطان مي شود.https://t.me/httpspezeshki

💊💊 آشنایی با داروهای_پرمصرف ؛

🔴کاهش فشار خون :

👈 آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس

🔴 ضد اضطراب :
👈 آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام

🔴 ضد افسردگی :
👈 سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین

🔴درد گوارشی :
👈 سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول..بیسموت

🔴 کاهش چربی خون :
👈 آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول

🔴 اسهال و دل پیچه :
👈 لوپرامید ، دیفنوکسیلات ، هیوسین

🔴 ضد تشنج :
👈 کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال

🔴 حساسیت فصلی :
👈 لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیتریزین

🔴 آنتی بیوتیک :
👈 ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها

🔴 ضد خارش :
👈 کالامین سی ، پرومتازین ، آنتی هیستامین ها

🔴 تنظیم ضربانات قلبی :
👈 پروپرانولول ، دیگوکسین

🔴 ضد تهوع :
👈 پرومتازین ، دیمن هیدرامین ، ب 6 ، پلازیل ،

🔴 ضد سرفه :
👈 دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین

🔴 دیابت :
👈 گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین


https://t.me/httpspezeshki

🔴 ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﻧﻪ ﮐﺪﻭﺗﻨﺒﻞ ﯾﮏ ﺭﻭﺵ ﺗﻀﻤﯿﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺷﻔﺎﻓﯿﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺍﺳﺖ. ﺍﯾﻦ ﺩﺍﻧﻪﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﺯﯾﻨﮏ ‏(ﺭﻭﯼ‏) ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺷﮑﻞﮔﯿﺮﯼ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﭘﻮﺳﺖﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.https://t.me/httpspezeshki

🍃🌼
سندروم عشق بی تناسب...

کسانی كه اضطراب گونه و بیش از حد محبت می کنند، پر از هراس هستند.
هراس از تنها شدن ،
هراس از این که کسی آن ها را دوست نداشته باشد،
هراس از این که ارزشمند نباشند،
نادیده انگاشته شوند و فراموش گردند.

ما عشقمان را ارزانی می کنیم به این امید که به پایان هراس برسیم. اما اگر محبت تولید محبت متقابل نکند، به هراسمان اضافه می شود.

وقتی با روشی که انتخاب کرده ایم به خواسته ی خود نمی رسیم، بیشتر محبت می کنیم و گرفتار "عشق بی تناسب" می شویم.

پدیده عشق بی تناسب نشانه افکار، احساسات و رفتار بیمارگونه است.

https://t.me/httpspezeshki

☘️ خواص ماكارونى:

🍁 چربى كمتر

🍁 منبع كربو هيدرات خوب

🍁ارزش پروتئيني متوسطhttps://t.me/httpspezeshki

🔴 تکرر ادرار ، پف زیر چشم و آماس قوزک پا تنها بخشی از خطر نمک زیاد در غذای شماست ، اگر خوردن نمک برایتان تبدیل به یک عادت شده است آماده بروز بیماری های جدی باشید.https://t.me/httpspezeshki

🔴 چطور از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟

جالبه حتما ببینید!👆🏻👆🏻👆🏻

https://t.me/httpspezeshki

🔴 هرگز داروهای خود را در محل گرم و روبروی نور خورشید قرار ندهید !

👈گرما باعث تغییر در ساختار بسیاری از داروها میشود و خوردن آن ها باعث مسمومیت میشودhttps://t.me/httpspezeshki

💚 اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ، ماهی را فراموش نکنید

🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد
🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫https://t.me/httpspezeshki

عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا و علت پوکی استخوان می شود ارائه شده است:

پوکی استخوان در زنان شایعتر است.
سفید پوست ها و آسیایی ها
داشتن اندام باریک و کوچک
سابقه پوکی استخوان در بین اعضای خانواده ( برای مثال اگر مادر شما این بیماری را داشته باشد احتمال ابتلای شما به آن دوبار می شود)
سابقه شکستگی استخوان در بزرگسالی
سیگار کشیدن
مصرف بیش از حد مواد الکلی
ورزش نکردن
رژیم غذایی کم کلسیم
تغذیه و وضعیت سلامت نامناسب
بدجذبی (مواد غذایی به خوبی توسط دستگاه روده و معده جذب نمی شوند) ناشی از بیماری هایی مثل سلیاک
سطوح کم تستوسترون در مردان (هیپوگنادیسم)
شیمی درمانی که به دلیل عوارض جانبی که بر تخمک ها دارد باعث یائسگی زودتر از موعد شود و احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان را زیاد می کند.
آمنوره (توقف دوره قاعدگی) در بین زنان جوان با کاهش استروژن و پوکی استخوان، آمنوره در بین زنانی ایجاد می شود که فعالیت های ورزشی بسیار سنگین انجام می دهند یا چربی بدن آنها بسیار کم است (برای مثال زنانی که دچار بی اشتهایی هستند)
التهاب مزمن ناشی از بیماری های مزمنی مثل آرتریت روماتوئید یا بیماری های کبدی.
بی حرکتی برای مثال پس از سکته یا ناشی از بیماری که باعث اختلال درحین راه رفتن می شود.
پرکاری غده تیروئید، بیماری است که در آن غده تیروئید هورمون تیروئید بیش از حدی (مانند بیماری گریوز) تولید می شود.
پرکاری پاراتیروئید بیماری است که در آن هورمون پاراتیروئید بیش از حدی توسط غده پاراتیروئید که در نزدیکی یا داخل غده تیروئید قرار دارد، تولید می شود. عموما، هورمون پاراتیروئید با گرفتن کلسیم از استخوان تا اندازیه ای سطح کلسیم خون را حفظ می کند. در صورتی که پرکاری پاراتیروئید درمان نشود، باعث جدا شدن کلسیم بیش از حد از استخوان و در نتیحه ابتلا به پوکی استخوان می شود.
وقتی بدن ویتامین دی کمی داشته باشد، نمی تواند برای جلوگیری از این بیماری میزان کلسیم کافی را از رژیم غذایی جذب کند. کمبود ویتامین دی ناشی از عدم جذب ویتامین در معده می شود که در بیماری هایی مثل سلیاک و سیروز صفرای اولیه اتفاق می افتد.
داروهای مشخصی باعث پوکی استخوان می شوند. این داروها استفاده طولانی مدت از هپارین (رقیق کننده خون)، داروهای ضد تشنجی مثل فنیتون (دیلانتین) و فنوباربیتال و استفاده طولانی مدت از داروهای کورتیکواستروئید خوراکی (مثل پردینسون) می شود.
اختلالات ارثی بافت همبند مثل استخوان سازی ناقص ،سندروم مارفان، سندروم اهلرز-دانلوس، هموسیستینوری و سندروم گلیوم همگی می توانند منجر به بیماری پوکی استخوان شوندhttps://t.me/httpspezeshki

در صورتی که می خواهید خدای ناکرده دچار بیماری های سرطان سینه، پروستات، بیماری
MS ، آرتروز، افسردگی و اعصاب نشوید و اسید اوریک، اوره و چربی خون شما بالا نرود

گوشت بوقلمون را جایگزین تمامی گوشت های مصرفی خانواده بنمایید.
1. طبق آزمایشات انجام شده فسفر موجود در بوقلمون چهار برابر میگو می باشد که یک غذای

دریایی است همچنین بهتر است که بدانید 80% عامل تشکیل کلسیم د استخوان های بدن فسفر
https://t.me/httpspezeshki
می باشد و میزان فسفر در بوقلمون 238mg/100g می باشد.
2. پروتئین موجود در بوقلمون 81/28 بیشتر از هر گوشتی است؟
3. آیا می دانستید بوقلمون فاقد اوره و اسید اوریک نسبت به گوشت های دیگر است که طبق

تحقیقات انجام شده اسید اوریک یکی از عوامل سکته مغزی می باشد؟
4. آیا می دانستید گوشت بوقلمون به علت عدم وجود چربی میان بافتی حجم گوشت در هنگام

پخت بعکس گوشت مرغ گوساله/ گوسفند و ... کم نمی شودو در نهایت مرغ بعد از پختن

55%، گوشت 60% و بوقلمون 85% گوشت پخته به دست می آید؟
5. آیا می دانستید بوقلمون دارای انواع ویتامین B از جمله B1/B3/B6/B12 به میزان

7.7mg/100gr است و برای جلوگیری از افسردگی و بیماری MS و از بین بردن کم خونی

مؤثر است.
6. آیا می دانستید در بوقلمون مقدار زیادی امگا 3 وجود دارد که باعث باز شدن مجاری عروق
https://t.me/httpspezeshki
بدن و پائین آورنده کلسترول می شود و از مزمن شدن بیماری ه جلوگیری می کند.
7. آیا می دانستید اسیدهای آمینه ای به نام تریپتوفان 35mg/100g می باشد که در بدن تبدیل به

پروتئین می شود که عامل شادابی است. اسیدهای آمینه در مرمت سلول های ماهیچه ای و اندام

بدن، ناخن، پوست، مو و غدد ترشحی نقش بسیار بسزایی دارد و برای ورزشکاران بسیار مفید

می باشد.
8. در بوقلمون کلسیم 98mg/100g و برای کلیه افراد بخصوص خانم ها بسیار مفید است و

همچنین کلسیم باعث کاهش کلسترول و فشار خون می شود؟
9. آیا می دانستید که چربی و کلسترول موجود در بوقلمون کمترین چربی و کلسترول نسبت به

گوشت گوساله/ گوسفند مرغ و سایر گوشت هاست یعنی تا دیگر گوش هاست.
10. آیا می دانستید پتاسیم موجود در بوقلمون 935mg/100g بیشترین پتاسیم در تمام

گوشتهاست؟

> پتاسیم ضد سرطان است و برای جلوگیری از سرطان سینه در خانم ها بسیار مؤثر بوده

همچنین در ساختمان قلب و ماهیچه ها و خون نقش مهمی دارد، وجود آن عامل مهمی برای بسته

نشدن سرخرگها و مشکلات وریدی است همچنین پتاسیم در کاه کلسترول نقش مهمی دارد.

> پادرد عمدتاً نتیجه کمبود پتاسیم و منیزم بدن، اسپاسم ماهیچه انسداد و تنگ شدن سرخرگ،

مشکلات وریدی تأثیر سوء دیابت روی عضلات، اعصاب پا، رگ گرفتگی و ... تورم مفاصل

است.
استفاده از گوشت بوقلمون در خانواده به معنی بالا رفتن فرهنگ مصرف خانواده می باشد.
11. آیا می دانستید 45mg/100g سلنیوم در بوقلمون چه اهمیتی دارد؟

> سلنیوم همراه با کلسیم، پتاسیم و ویتامین B6-C-D و روی که همگی در گوشت بوقلمون است

ضد کلیه سرطان ها بخصوص سرطان پروستات و سینه می باشد. سلنیوم تنظیم متابولیسم را به

عهده دارد و برای از بین بردن سلول های غیر نرمال مؤثر بوده و اگر گوشت بوقلمون با قارچ
و گوجه فرنگی میل شود خاصیت ضد سرطانی آن افزایش پیدا می کند.
12. آیا می دانستید میزان سدیم 33mg/100g در گوشت بوقلمون می باشد از بیماری های قلبی

جلوگیری می کند و باعث تنظیم فشار خون می شود و همچنین سدیم عامل جذب کلسیم و فسفر

در بدن می باشد؟
13. آیا می دانستید روی در بوقلمون 63mg/100g بوده و روی باعث رشد خردسالان می

شود ضد سرماخوردگی است و به ساختن DNA و هورمون مردانه در بدن کمک می کند و

همچنین روی باعث تنظیم سن بلوغ در افراد می شود.
14. و بالاخره آیا می دانستید بوقلمون دارای ماده ای به نام COQ 10 (اکسیر جوانی) می باشد

که برای جلوگیری از پیری زودرس مفید است.https://t.me/httpspezeshki

💥غرغره کردن با آب نمک باعث میشود کلیه میکروب های جمع شده در گلو از بین بروند.

✨هرشب بعداز مسواک زدن این کار را انجام دهیدhttps://t.me/httpspezeshki

💥بیشترین ساعات حملات قلبی

✨حملات قلبی عمدتا بین ساعات 4 تا 10 صبح رخ میدهند
✨علت آن افزایش سطح آدرنالین خون، افزایش فشارسیستولیک خون یاافزایش غلظت خون درصبح هنگام میباشدhttps://t.me/httpspezeshki

اگر مردی حس کنــد که شما می خواهیــد در مورد اشتباهات یا کمبود های او قضاوت کنیــد هیچوقت با شما حرف نخواهــد زد و به حرفهایتان هم گوش نخواهــد داد.https://t.me/httpspezeshki