❤️اگر ناخن‌هایی شکننده
یاریزش مو دارید
یادرروز کسل هستید،
👈کمبودآهن دارید به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی هایی مثل:
👈اسفناج،عدس، لوبیای‌ سفید،نخود، جگراستفاده کنید.https://t.me/httpspezeshki

🎥کلیپ_زناشویی_رفتاری 👆

🎤دکتر شهرام_اسلامی

✍ درک احساسات زناشوییhttps://t.me/httpspezeshki

سیگار نكشید:

🔸كشیدن سیگار معمولاً سبب كاهش تعداد اسپرم و تحرك ضعیف می شود. تحقیقات اخیر نشان دادند زمانی كه هم مرد و هم زن سیگار می كشند, احتمال ناباروری تا 64% بالا می رودhttps://t.me/httpspezeshki

مصرف همزمان مسکن ها و داروهای آرام بخش مرگبار است !
محققان استنفورد میگویند مصرف همزمان این 2 نوع دارو موجب اوردوز و در نتیجه مرگ میشود فاصله بین مصرف حداقل باید 10 ساعت باشدhttps://t.me/httpspezeshki

🔴والدین کودکان بخوانند:

✔️ مسائلی از منحنی رشد و راههای افزایش قد کودک که خیلی از والدین نمیدانند!

⚠️برای تمام والدین ارسال کنید تا بدانند.

🔸منحنی رشد که در واقع شناسنامه سلامت کودک است به والدین کمک می کند تا بر اساس آن تغذیه و رشد کودک را کنترل کنند، به صورت کلی اگر منحنی رشد کودک صعودی باشد، روند رشد او مطلوب است و در واقع نگرانی های والدین با بررسی این منحنی برطرف خواهد شد.

🔷 ثابت ماندن وزن فرزند در یک خط از منحنی بیانگر این مساله است که کودک دچار مشکل شده است، همچنین اگر منحنی وزن کودک نزولی باشد، بیانگر مشکل جدی تر است.  منحنی رشد قدی در صورتی‌که  افقی و نزولی باشد، نشان‌دهنده این است که سوءتغذیه طولانی مدت برای کودک ایجاد شده است و باید توسط کارشناسان بهداشت ، متخصص تغذیه  یا پزشک اطفال بررسی شود.

🔸 قد نهایی فرزند شما وابسته به عوامل  مختلفی مثل وراثت، میزان فعالیت بدنی، کیفیت برنامه غذایی و وضعیت سلامتی کودک است، هیچکدام ازاین عوامل به تنهایی تعیین کننده قد نهایی فرزندتان نیست.

🔷 اگر در خانواده ای قد پدر و مادر متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ کودک می تواند قد بلند تری نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد و نمونه آن کودکان ژاپنی و کره جنوبی هستند که میانگین قد نسل جدید بلندتر است به واسطه تغذیه مناسبی که داشتند و این تغذیه مناسب باید در دوران لقاح، بارداری و کودکی همواره کنترل شود.

🔸 اگر کودک برنامه خواب منظم داشته باشد و غذاهای سرشار از پروتئین مثل گوشت وماهی استفاده کند قد آن بیشتر می‌شود.

🔷 اگر فرزندانتان از دسته بچه‌های بد غذا است از میان وعده‌های غنی ار پروتئین مثل آجیل ها و دانه های روغنی استفاده شود؛ یک برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشد و اطمینان حاصل کنید ازهمه گروه‌های غذایی به اندازه کافی مصرف شود.

🔸 کودکان باید تشویق شوند، روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند و حتی امکان استفاده از قند های ساده محدودشود؛ فرزند شماباید فعالیت بدنی منظم روزانه داشته باشد و این خیلی مهم است که امکان شرکت اورا در فعالیت‌های بدنی خارج از خانه مثل پیاده روی، دویدن ، دوچرخه سواری را فراهم کنید

🔷 از یک شیوه زندگی سالم در خانواده تبعیت کنید مثلا به جای خرید فست فود وغذاهای رستورانی از غذای خانگی استفاده شود و یا به‌جای زندگی نشسته از تفریح های خانوادگی که با فعالیت بدنی همراه است لذت ببرید.


🔸 آخر هفته را خانوادگی کوه بروید یا ورزش‌های دسته جمعی انجام دهید یا هر فعالیتی بدنی که فرزند نتان لذت می برد.

🔷همچنین از مراقبت های تخصصی کارشناسان بهداشت و مراقب سلامت و پزشکان جهت ارزیابی کودکتان فراموش نکنید.https://t.me/httpspezeshki

🔷داروهاى زیر به علت خشک کردن بزاق دهان موجب پوسیدگى و لکه دار شدن دندان میشوند:

🔹داروهاى قلبى
🔹داروهاى ضد سرطانى
🔹داروهاى ضد افسردگى
🔹داروهاى آنتى هیستامین

https://t.me/httpspezeshki

❤️عوارض مصرف بیش از حد استامينوفين

🔴مصرف بیش از حد این دارو می تواند نارسایی حاد و کشنده کبد را در پی داشته باشد .https://t.me/httpspezeshki

✔️کندن موهای بینی کار خطرناکی است، زیرا از آنجایی که بینی محیط استریلی نیست، این کار می تواند منجر به بروز عفونت های ناخوشایندی شود.https://t.me/httpspezeshki

💚این افراد صبح‌ها حتما آب ولرم بنوشند :

💠افرادی که کمردرد دارند
💠افرادی که زودعصبانی می‌شوند
💠افرادی که استرس بیش از حد دارند
💠افرادی که بیماری‌های عفونی دارندhttps://t.me/httpspezeshki

❤️چرا چيپس چاق كننده است؟
👈🔴وقتي شما ۱ بسته چيپس ميخوريد ١٢٦٠ كيلو كالري انرژي راوارد بدن خود كرده ايد
👈🔴براي سوزان اين1بسته چيپس شما بايد به ميزان ٤ساعت پياده روي متوسط كنيدhttps://t.me/httpspezeshki

ویتامین B6درزمان بارداری حالت تهوع رامهارمی کند. به جای مصرف دارو برای رفع تهوع، خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند:
⚪️غلات سبوس دار
کره بادام زمینی
⚪️موز
🔴آجیل
استفاده کنید.https://t.me/httpspezeshki

درمان_تیرگی_سر_زانوها_و_آرنج وغيره...
یک گیاه آلوئه ورا را برش زده و ژل قسمت گوشتی داخل گیاه را به محدوده تیره زانوها و آرن تان بمالید.
15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید.https://t.me/httpspezeshki

❤️علتهای سوزن سوزن شدن سر انگشتان

🔴كم‌خونی
⚪️ اختلالات قند خون
🔴 فشارهای عصبی
⚪️ انسداد عروق
🔴 بالا بودن چربی و كلسترول

💊https://t.me/httpspezeshki

بیماران قلبی :
کسانی که دچارکلسترول بالاو گرفتگی عروق هستند،توصیه می‌کنند دروعده صبحانه یاعصرانه،مقداری کنجدخام راآسیاب وازآن برای طعم دادن به لقمه نان وپنیرشان استفاده کنند
https://t.me/httpspezeshki

🔻کمردرد
🔻پهلودرد
🔻اسهال
🔻یبوست های شدید
🔻افزایش ترشحات

انجام تمرینات کیگل، نقش بسیار موثری در پیشگیری از افتادگی رحم دارد.https://t.me/httpspezeshki

🔻

محدودیتی وجود ندارد...
محدودیت در ذهن شماست!

https://t.me/httpspezeshki

💥اگر ناخن شکننده دارید مواد غذایی زیر را مصرف کنید


🌼 اسفناج
☘ گوجه فرنگی

🌼 گوشت گاو
☘ بوقلمون،مرغ

🌼 میگو، تخم مرغ
☘ سویا، عدس، لوبیا و سبوس..https://t.me/httpspezeshki

بهترین پوزیشن برای خواب شبانه خوابیدن به سمت چپ است

خوابیدن به سمت چپ برتمام اندام بدن از جمله معده تاثیر مثبت میگذاردhttps://t.me/httpspezeshki

☑️ آب آناناس برای رهایی از سرفه های پی درپی

🔹آب آناناس ۵ برابر قوی تر از شربت سینه عمل میکند.

👈از سرماخوردگی و آنفولانزا هم جلوگیری می کند.https://t.me/httpspezeshki

☑️ اگر احتمال مسمومیت غذایی میدید فوری یه لیوان چای زنجـبیل بخورید.

👈زنجبیل از انواع مشکلات گوارشی و مسمومیت پیشگیری میکنه.https://t.me/httpspezeshki