یک تجربه متقارن است با شرکایی که به نوبت در یکدیگر لذت ایجاد می‌کنند و شاهد لذت بردن یکدیگر می‌باشند.
نکته بعدی، معاشقه را از دست ندهید!
بسیاری از زوجهایی که برای زوج درمانی مراجعه می‌کنند (رابطه جنسی خوب ندارند) انجام معاشقه در روابطشان کاملاً از بین رفته است.
معاشقه برای رابطه جنسی صمیمی بسیار مهم است. تنها بخشی از اسکریپت جنسی است که در آن شرکا معمولاً به شکل نوبتی باعث لذت یکدیگر میشوند. اگر دقت کنید می‌بینید که بوسیدن فعالیتی متقابل (لذت متقابل) است. همچنین در رابطه جنسی متقهر دو طرف لذت را تجربه می‌کنند اما معاشقه تنها قطعه‌ای از اسکریپت جنسی است که در آن شرکا می‌توانند به طور نوبتی، فعالیتی، صرفاً برای لذت طرف مقابل انجام دهند.
معاشقه در واقع فعالیتی جهت آماده شدن و تمایل برای رابطه جنسی است به عبارت دیگر نگاه کردن به یکدیگر و برقراری ارتباط از طریق احساسات خوب از طریق کلمات، حرکات دست و… معاشقه را نباید فاکتور بگیرید، در هر بار سکس، معاشقه باید بخشی از اسکریپت رابطه جنسی باشد تا صمیمیت، ارتباط و پیوند را ارتقا دهید. اگر احساس می‌کنید که شما نمی‌دانید که باید چه کاری انجام دهید از شریک زندگی خود بخواهید تا به شما در مورد اینکه چه چیزی در او حس خوب و لذت بخشی ایجاد میکند به شما توضیح دهد، یک نکته مهم دیگر این است که مطمئن شوید که زمان و مکان مناسبی برای انجام فعالیت جنسی در زندگی خود برنامه‌ریزی کرده و اولویت‌بندی کرده‌اید.
هدف این است که حداقل یک ساعت در هفته برای شریک زندگی خود جهت داشتن سکس صمیمی. عذر و بهانه آوردن مبنی بر خستگی و مشغولیت با بچه‌ها قابل قبول نیست. با ارزش‌ترین هدیه‌ای که می‌توانید به فرزندان خود ببخشید، یک رابطه شاد و صمیمی است. بچه‌ها را ازبه اتاق خودشان بفرستبد، محیطی امن و آرام در اتاق خواب ایجاد کنید و برنامه را برای صرف وقت با همسر خود، به شکل هفتگی ترتیب دهید.
خلاصه‌ای از نکات مهم گفته شده اینست که برای صمیمیت جنسی به چشمان یکدیگر نگاه کنید و اجازه دهید شریک زندگی‌تان به روح شما متصل شود در طول معاشقه و ارتباط جنسی پذیرا و صمیمی باشید و اجازه دهید لذت در این ارتباط جریان یابد. و با تمام وجود از لحظه حال لذت ببرید و این لذت را در شریک خود ایجاد کنید. کلیدهای مهم برای رابطه جنسی صمیمی عبارتند از: مستحق و سزاوار دانستن خود برای احساس لذت جنسی، لذت از معاشقه، دستیابی به اوج لذت جنسی و برنامه‌ریزی.
رابطه جنسی خوب و صمیمیت جنسی و متصل میتواند یک چسب باشد که در زمان استرس شما را به هم متصل میکند. یادگیری نحوه ارتباط با کیفیت و افزایش صمیمیت با شریک زندگی خود، از رابطه شما محافظت میکند و پیوندتان را قوی نگه می‌دارد. https://t.me/httpspezeshki
نکته بعدی، معاشقه را از دست ندهید!
بسیاری از زوجهایی که برای زوج درمانی مراجعه می‌کنند (رابطه جنسی خوب ندارند) انجام معاشقه در روابطشان کاملاً از بین رفته است.
معاشقه برای رابطه جنسی صمیمی بسیار مهم است. تنها بخشی از اسکریپت جنسی است که در آن شرکا معمولاً به شکل نوبتی باعث لذت یکدیگر میشوند. اگر دقت کنید می‌بینید که بوسیدن فعالیتی متقابل (لذت متقابل) است. همچنین در رابطه جنسی متقهر دو طرف لذت را تجربه می‌کنند اما معاشقه تنها قطعه‌ای از اسکریپت جنسی است که در آن شرکا می‌توانند به طور نوبتی، فعالیتی، صرفاً برای لذت طرف مقابل انجام دهند.
معاشقه در واقع فعالیتی جهت آماده شدن و تمایل برای رابطه جنسی است به عبارت دیگر نگاه کردن به یکدیگر و برقراری ارتباط از طریق احساسات خوب از طریق کلمات، حرکات دست و… معاشقه را نباید فاکتور بگیرید، در هر بار سکس، معاشقه باید بخشی از اسکریپت رابطه جنسی باشد تا صمیمیت، ارتباط و پیوند را ارتقا دهید. اگر احساس می‌کنید که شما نمی‌دانید که باید چه کاری انجام دهید از شریک زندگی خود بخواهید تا به شما در مورد اینکه چه چیزی در او حس خوب و لذت بخشی ایجاد میکند به شما توضیح دهد، یک نکته مهم دیگر این است که مطمئن شوید که زمان و مکان مناسبی برای انجام فعالیت جنسی در زندگی خود برنامه‌ریزی کرده و اولویت‌بندی کرده‌اید.
هدف این است که حداقل یک ساعت در هفته برای شریک زندگی خود جهت داشتن سکس صمیمی. عذر و بهانه آوردن مبنی بر خستگی و مشغولیت با بچه‌ها قابل قبول نیست. با ارزش‌ترین هدیه‌ای که می‌توانید به فرزندان خود ببخشید، یک رابطه شاد و صمیمی است. بچه‌ها را ازبه اتاق خودشان بفرستبد، محیطی امن و آرام در اتاق خواب ایجاد کنید و برنامه را برای صرف وقت با همسر خود، به شکل هفتگی ترتیب دهید.
خلاصه‌ای از نکات مهم گفته شده اینست که برای صمیمیت جنسی به چشمان یکدیگر نگاه کنید و اجازه دهید شریک زندگی‌تان به روح شما متصل شود در طول معاشقه و ارتباط جنسی پذیرا و صمیمی باشید و اجازه دهید لذت در این ارتباط جریان یابد. و با تمام وجود از لحظه حال لذت ببرید و این لذت را در شریک خود ایجاد کنید. کلیدهای مهم برای رابطه جنسی صمیمی عبارتند از: مستحق و سزاوار دانستن خود برای احساس لذت جنسی، لذت از معاشقه، دستیابی به اوج لذت جنسی و برنامه‌ریزی.
رابطه جنسی خوب و صمیمیت جنسی و متصل میتواند یک چسب باشد که در زمان استرس شما را به هم متصل میکند. یادگیری نحوه ارتباط با کیفیت و افزایش صمیمیت با شریک زندگی خود، از رابطه شما محافظت میکند و پیوندتان را قوی نگه می‌دارد. https://t.me/httpspezeshki
Telegram
پزشكي كاژوا
كانال پزشكي 😍😍
مشاور 👇
@ payman0709/
مشاور 👇
@ payman0709/
🔹پفک تا 9 برابر وزنش ، آب جذب میکند ، پس معده را پر کرده و سبب بی‌اشتهایی میشود !
➖ کودکان در اثر مصرف آن به کم خونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند !https://t.me/httpspezeshki
➖ کودکان در اثر مصرف آن به کم خونی ، کوتاهی قد ، پوکی استخوان و ریزش مو دچار میشوند !https://t.me/httpspezeshki
هشت علامت کمبود ویتامین ث را بشناسید:
🔹خستگی
🔹تغییرات خلق و خوی
🔹از دست دادن وزن
🔹درد عضلات
🔹کبودی
🔹مشکلات دهان و دندان
🔹خشکی پوست و مو
🔹ابتلا به عفونتhttps://t.me/httpspezeshki
🔹خستگی
🔹تغییرات خلق و خوی
🔹از دست دادن وزن
🔹درد عضلات
🔹کبودی
🔹مشکلات دهان و دندان
🔹خشکی پوست و مو
🔹ابتلا به عفونتhttps://t.me/httpspezeshki
بیماریهایی که منجر به کوتاهی قد
در کودکان میشوند
✨بیماریهای کلیوی
✨بیماری های کبدی
✨بیماری دیابت
✨سوءتغذیه شدید
✨نواقص ژنتیکی
✨کم‌کاری تیروئید
✨راشیتیسمhttps://t.me/httpspezeshki
در کودکان میشوند
✨بیماریهای کلیوی
✨بیماری های کبدی
✨بیماری دیابت
✨سوءتغذیه شدید
✨نواقص ژنتیکی
✨کم‌کاری تیروئید
✨راشیتیسمhttps://t.me/httpspezeshki
🌀 اگر در دندانهایتان پرکردگی از جیوه دارید،بدانید
🔹جویدن آدامس با دندان پرشده میتواند موجب آزادسازی نوروتوکسین ک نوعی "سم"است و به عصب آسیب میرساند، شود
🔸هرگزآدامس نجویدhttps://t.me/httpspezeshki
🔹جویدن آدامس با دندان پرشده میتواند موجب آزادسازی نوروتوکسین ک نوعی "سم"است و به عصب آسیب میرساند، شود
🔸هرگزآدامس نجویدhttps://t.me/httpspezeshki
نبايدهاي آرایشی دوران بارداری
🔺هاشور ابرو
🔺رژ لب
🔺تاتو
🔺لاک زدن
🔺رنگ مو
🔺رنگ ابرو
🔺کرم های لایه بردار
🔺عطر و ادکلن (حاوی الکل)https://t.me/httpspezeshki
🔺هاشور ابرو
🔺رژ لب
🔺تاتو
🔺لاک زدن
🔺رنگ مو
🔺رنگ ابرو
🔺کرم های لایه بردار
🔺عطر و ادکلن (حاوی الکل)https://t.me/httpspezeshki
✔️ریش آقایان میتواند بین 90 - 95 % از اشعه های خطرناک فرابنفش را دفع کند و مانع از ایجاد چین و چروک صورت و همچنین سرطان پوست در مردها شود !https://t.me/httpspezeshki
❤️خواص چای زعفران
🔶آرامبخش
🔹مقوی کبد
🔶کرم خوردگی دندان
🔹تسکین آسم،ضدسرفه
🔶ادرار آور
🔹نشاط آور
🔶خنده آور
🔹خلط آورhttps://t.me/httpspezeshki
🔶آرامبخش
🔹مقوی کبد
🔶کرم خوردگی دندان
🔹تسکین آسم،ضدسرفه
🔶ادرار آور
🔹نشاط آور
🔶خنده آور
🔹خلط آورhttps://t.me/httpspezeshki
❤️بلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب می تواند
👈 از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند ،
👈کلسترول خون را کاهش دهد
👈و سیستم ایمنی بدن رابه طور شگفت انگیزی تقویت کند.💊https://t.me/httpspezeshki
👈 از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند ،
👈کلسترول خون را کاهش دهد
👈و سیستم ایمنی بدن رابه طور شگفت انگیزی تقویت کند.💊https://t.me/httpspezeshki
♦️براي به حداقل رساندن اسيب طلاق در فرزندمان چه كنيم؟
🔅-فرزندتان را وسيله انتقام از فرزندتان نكنيد.
🔺-با فرزندتان درد و دل نكنيد.
🔅-تا جاي ممكن محيط، شرايط، دوستان كودك را تغيير ندهيد. كودك نياز دارد حس كند زندگيش دگرگون نخواهد شد.
🔺-مدام به او ياداور شويد او مسئول اتفاقات نيست كاري نميتونست انجام دهد و فرزندي خوبي است.
🔅-به فرزندتون بگوييد كه ما هر دو تو را درست داريم هرگز بزي همسرتان را به او نگوييد.
🔺-از فرزندتان به عنوان جاسوس استفاده نكنيد.
-فرزندتان را جايگزين همسرتان نكنيد. زندگي او را با ورزش و دوست پر كنيد.
🔅-مقابل فرزندتان با هم جدال و بگو مگو نكنيد.
🔺-فرزندتان از ترس از دست دادن شما به شما خواهد چسبيد وارد تخت خواب شما خواهد شد اما اين اجازه را به فرزندتان ندهيد اين اعتياد به شما همانند اعتياد به مواد خطرناك است.
🔅-تا دوازده سالگي فرزندان بهتر است كنار مادر باشند.
🔺-با فرزندانتان اوقات خوشي را بگذاريد. نشان دهيد دنيا به اخر نرسيده. با هم برقصيد.
🔅-در حضورشان گريه و زاري و ناله نكنيد.
🔺-چون كودك احساس ميكند جدايي پدر و مادر تقصير اوست ارتباطات عاطفي خود را محدود ميكند. براي همين دوستي خوب برايش پيدا كنيد و بگذاريد تا جاي امكان كنار دوستش باشد.
🔅-تا وقتي خطري فرزندتان را تهديد ميكند از كارهاي كه با همسر سابق شما انجام ميدهد سوال نكنيد.
🔺-به خاطر رابطه خوب با پدر يا مادرش (همسر سابق شما) به او احساس گناه ندهيد.
🔅-هرگز در دل كودك اميد واهي كه پدر يا مادرش (همسر سابق شما) بر ميگردد را نكاريد.
🔺-به طور مداوم به او اطمينان دهيد كه تا اخر عمر كنارش خواهيد ماند.
🔅-يادتان باشد نصف بدن رواني فرزندتان پدر و نيمه ديگر ان مادر است. خاطر فرزندتان را از عشق دو طرف اسوده كنيد. هرگز دست و پاي فرزندتان را به خاطر دشمني با همستان قطع نكنيد.
🔺-يك مربي خصوصي در ورزش گروهي مثل بسكتبال با فوتبال براي فرزندتان بگيرد و اجازه دهيد فرزندتان در زمين ورزش بدرخشد.
🔅-هرگز به فرزندتان نگوييد تو هم مثل بابات ميشي يا تو هم لنگه باباتي
https://t.me/httpspezeshki
🔅-فرزندتان را وسيله انتقام از فرزندتان نكنيد.
🔺-با فرزندتان درد و دل نكنيد.
🔅-تا جاي ممكن محيط، شرايط، دوستان كودك را تغيير ندهيد. كودك نياز دارد حس كند زندگيش دگرگون نخواهد شد.
🔺-مدام به او ياداور شويد او مسئول اتفاقات نيست كاري نميتونست انجام دهد و فرزندي خوبي است.
🔅-به فرزندتون بگوييد كه ما هر دو تو را درست داريم هرگز بزي همسرتان را به او نگوييد.
🔺-از فرزندتان به عنوان جاسوس استفاده نكنيد.
-فرزندتان را جايگزين همسرتان نكنيد. زندگي او را با ورزش و دوست پر كنيد.
🔅-مقابل فرزندتان با هم جدال و بگو مگو نكنيد.
🔺-فرزندتان از ترس از دست دادن شما به شما خواهد چسبيد وارد تخت خواب شما خواهد شد اما اين اجازه را به فرزندتان ندهيد اين اعتياد به شما همانند اعتياد به مواد خطرناك است.
🔅-تا دوازده سالگي فرزندان بهتر است كنار مادر باشند.
🔺-با فرزندانتان اوقات خوشي را بگذاريد. نشان دهيد دنيا به اخر نرسيده. با هم برقصيد.
🔅-در حضورشان گريه و زاري و ناله نكنيد.
🔺-چون كودك احساس ميكند جدايي پدر و مادر تقصير اوست ارتباطات عاطفي خود را محدود ميكند. براي همين دوستي خوب برايش پيدا كنيد و بگذاريد تا جاي امكان كنار دوستش باشد.
🔅-تا وقتي خطري فرزندتان را تهديد ميكند از كارهاي كه با همسر سابق شما انجام ميدهد سوال نكنيد.
🔺-به خاطر رابطه خوب با پدر يا مادرش (همسر سابق شما) به او احساس گناه ندهيد.
🔅-هرگز در دل كودك اميد واهي كه پدر يا مادرش (همسر سابق شما) بر ميگردد را نكاريد.
🔺-به طور مداوم به او اطمينان دهيد كه تا اخر عمر كنارش خواهيد ماند.
🔅-يادتان باشد نصف بدن رواني فرزندتان پدر و نيمه ديگر ان مادر است. خاطر فرزندتان را از عشق دو طرف اسوده كنيد. هرگز دست و پاي فرزندتان را به خاطر دشمني با همستان قطع نكنيد.
🔺-يك مربي خصوصي در ورزش گروهي مثل بسكتبال با فوتبال براي فرزندتان بگيرد و اجازه دهيد فرزندتان در زمين ورزش بدرخشد.
🔅-هرگز به فرزندتان نگوييد تو هم مثل بابات ميشي يا تو هم لنگه باباتي
https://t.me/httpspezeshki
Telegram
پزشكي كاژوا
كانال پزشكي 😍😍
مشاور 👇
@ payman0709/
مشاور 👇
@ payman0709/
متخصصان قلب، ۸ ماده غذایی را هیچ وقت نمی خورند!
🔹مواد غذایی منجمد و فرآوری شده
🔹الکل
🔹بیکن
🔹پنیرهای شور
🔹برنج سفید
🔹سس گوجه فرنگی
🔹خامه قهوهhttps://t.me/httpspezeshki
🔹مواد غذایی منجمد و فرآوری شده
🔹الکل
🔹بیکن
🔹پنیرهای شور
🔹برنج سفید
🔹سس گوجه فرنگی
🔹خامه قهوهhttps://t.me/httpspezeshki
✅گروه خونی افراد موفق
🔺بیشتر افراد موفق دارای گروه خونی O هستند
👈 این افراد دارای تیروئید سالم هستند و به واسطه نداشتن پرکاری وکم کاری تناسب اندام و اعتماد به نفس خوبی دارندhttps://t.me/httpspezeshki
🔺بیشتر افراد موفق دارای گروه خونی O هستند
👈 این افراد دارای تیروئید سالم هستند و به واسطه نداشتن پرکاری وکم کاری تناسب اندام و اعتماد به نفس خوبی دارندhttps://t.me/httpspezeshki
روی
❤️ سه نشانه كمبود Zn زینک (روی)
⚪️لذت نبردن از غذاخوردن
⚪️ریزش مو
⚪️عفونت های مکررhttps://t.me/httpspezeshki
❤️ سه نشانه كمبود Zn زینک (روی)
⚪️لذت نبردن از غذاخوردن
⚪️ریزش مو
⚪️عفونت های مکررhttps://t.me/httpspezeshki
👌تاثیرات منفی کمبود خواب کدام اعضای بدن را درگیر میکند
🔺مغز
🔺عضلات
🔺بینایی
🔺اشتها
🔺هورمون ها
🔺سیستم ایمنی بدنhttps://t.me/httpspezeshki
🔺مغز
🔺عضلات
🔺بینایی
🔺اشتها
🔺هورمون ها
🔺سیستم ایمنی بدنhttps://t.me/httpspezeshki
تصور غلط
اگردستهاروبالا بگیریم بندناف می پیچد
جنین کاملا درآب شناوره وبه این راحتی تحت تاثیر حرکات شما قرار نمی گیره
حتی شمااگرکل بارداری تکون هم نخورید،ممکنه جنین خودش بچرخهhttps://t.me/httpspezeshki
اگردستهاروبالا بگیریم بندناف می پیچد
جنین کاملا درآب شناوره وبه این راحتی تحت تاثیر حرکات شما قرار نمی گیره
حتی شمااگرکل بارداری تکون هم نخورید،ممکنه جنین خودش بچرخهhttps://t.me/httpspezeshki
❤️اگر ناخن‌هایی شکننده
یاریزش مو دارید
یادرروز کسل هستید،
👈کمبودآهن دارید به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی هایی مثل:
👈اسفناج،عدس، لوبیای سفید،نخود، جگراستفاده کنید.https://t.me/httpspezeshki
یاریزش مو دارید
یادرروز کسل هستید،
👈کمبودآهن دارید به جای مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراکی هایی مثل:
👈اسفناج،عدس، لوبیای سفید،نخود، جگراستفاده کنید.https://t.me/httpspezeshki
سیگار نكشید:
🔸كشیدن سیگار معمولاً سبب كاهش تعداد اسپرم و تحرك ضعیف می شود. تحقیقات اخیر نشان دادند زمانی كه هم مرد و هم زن سیگار می كشند, احتمال ناباروری تا 64% بالا می رودhttps://t.me/httpspezeshki
🔸كشیدن سیگار معمولاً سبب كاهش تعداد اسپرم و تحرك ضعیف می شود. تحقیقات اخیر نشان دادند زمانی كه هم مرد و هم زن سیگار می كشند, احتمال ناباروری تا 64% بالا می رودhttps://t.me/httpspezeshki
مصرف همزمان مسکن ها و داروهای آرام بخش مرگبار است !
محققان استنفورد میگویند مصرف همزمان این 2 نوع دارو موجب اوردوز و در نتیجه مرگ میشود فاصله بین مصرف حداقل باید 10 ساعت باشدhttps://t.me/httpspezeshki
محققان استنفورد میگویند مصرف همزمان این 2 نوع دارو موجب اوردوز و در نتیجه مرگ میشود فاصله بین مصرف حداقل باید 10 ساعت باشدhttps://t.me/httpspezeshki
🔴والدین کودکان بخوانند:
✔️ مسائلی از منحنی رشد و راههای افزایش قد کودک که خیلی از والدین نمیدانند!
⚠️برای تمام والدین ارسال کنید تا بدانند.
🔸منحنی رشد که در واقع شناسنامه سلامت کودک است به والدین کمک می کند تا بر اساس آن تغذیه و رشد کودک را کنترل کنند، به صورت کلی اگر منحنی رشد کودک صعودی باشد، روند رشد او مطلوب است و در واقع نگرانی های والدین با بررسی این منحنی برطرف خواهد شد.
🔷 ثابت ماندن وزن فرزند در یک خط از منحنی بیانگر این مساله است که کودک دچار مشکل شده است، همچنین اگر منحنی وزن کودک نزولی باشد، بیانگر مشکل جدی تر است. منحنی رشد قدی در صورتی‌که افقی و نزولی باشد، نشان‌دهنده این است که سوءتغذیه طولانی مدت برای کودک ایجاد شده است و باید توسط کارشناسان بهداشت ، متخصص تغذیه یا پزشک اطفال بررسی شود.
🔸 قد نهایی فرزند شما وابسته به عوامل مختلفی مثل وراثت، میزان فعالیت بدنی، کیفیت برنامه غذایی و وضعیت سلامتی کودک است، هیچکدام ازاین عوامل به تنهایی تعیین کننده قد نهایی فرزندتان نیست.
🔷 اگر در خانواده ای قد پدر و مادر متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ کودک می تواند قد بلند تری نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد و نمونه آن کودکان ژاپنی و کره جنوبی هستند که میانگین قد نسل جدید بلندتر است به واسطه تغذیه مناسبی که داشتند و این تغذیه مناسب باید در دوران لقاح، بارداری و کودکی همواره کنترل شود.
🔸 اگر کودک برنامه خواب منظم داشته باشد و غذاهای سرشار از پروتئین مثل گوشت وماهی استفاده کند قد آن بیشتر میشود.
🔷 اگر فرزندانتان از دسته بچه‌های بد غذا است از میان وعده‌های غنی ار پروتئین مثل آجیل ها و دانه های روغنی استفاده شود؛ یک برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشد و اطمینان حاصل کنید ازهمه گروه‌های غذایی به اندازه کافی مصرف شود.
🔸 کودکان باید تشویق شوند، روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند و حتی امکان استفاده از قند های ساده محدودشود؛ فرزند شماباید فعالیت بدنی منظم روزانه داشته باشد و این خیلی مهم است که امکان شرکت اورا در فعالیت‌های بدنی خارج از خانه مثل پیاده روی، دویدن ، دوچرخه سواری را فراهم کنید
🔷 از یک شیوه زندگی سالم در خانواده تبعیت کنید مثلا به جای خرید فست فود وغذاهای رستورانی از غذای خانگی استفاده شود و یا به‌جای زندگی نشسته از تفریح های خانوادگی که با فعالیت بدنی همراه است لذت ببرید.
🔸 آخر هفته را خانوادگی کوه بروید یا ورزش‌های دسته جمعی انجام دهید یا هر فعالیتی بدنی که فرزند نتان لذت می برد.
🔷همچنین از مراقبت های تخصصی کارشناسان بهداشت و مراقب سلامت و پزشکان جهت ارزیابی کودکتان فراموش نکنید.https://t.me/httpspezeshki
✔️ مسائلی از منحنی رشد و راههای افزایش قد کودک که خیلی از والدین نمیدانند!
⚠️برای تمام والدین ارسال کنید تا بدانند.
🔸منحنی رشد که در واقع شناسنامه سلامت کودک است به والدین کمک می کند تا بر اساس آن تغذیه و رشد کودک را کنترل کنند، به صورت کلی اگر منحنی رشد کودک صعودی باشد، روند رشد او مطلوب است و در واقع نگرانی های والدین با بررسی این منحنی برطرف خواهد شد.
🔷 ثابت ماندن وزن فرزند در یک خط از منحنی بیانگر این مساله است که کودک دچار مشکل شده است، همچنین اگر منحنی وزن کودک نزولی باشد، بیانگر مشکل جدی تر است. منحنی رشد قدی در صورتی‌که افقی و نزولی باشد، نشان‌دهنده این است که سوءتغذیه طولانی مدت برای کودک ایجاد شده است و باید توسط کارشناسان بهداشت ، متخصص تغذیه یا پزشک اطفال بررسی شود.
🔸 قد نهایی فرزند شما وابسته به عوامل مختلفی مثل وراثت، میزان فعالیت بدنی، کیفیت برنامه غذایی و وضعیت سلامتی کودک است، هیچکدام ازاین عوامل به تنهایی تعیین کننده قد نهایی فرزندتان نیست.
🔷 اگر در خانواده ای قد پدر و مادر متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ کودک می تواند قد بلند تری نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد و نمونه آن کودکان ژاپنی و کره جنوبی هستند که میانگین قد نسل جدید بلندتر است به واسطه تغذیه مناسبی که داشتند و این تغذیه مناسب باید در دوران لقاح، بارداری و کودکی همواره کنترل شود.
🔸 اگر کودک برنامه خواب منظم داشته باشد و غذاهای سرشار از پروتئین مثل گوشت وماهی استفاده کند قد آن بیشتر میشود.
🔷 اگر فرزندانتان از دسته بچه‌های بد غذا است از میان وعده‌های غنی ار پروتئین مثل آجیل ها و دانه های روغنی استفاده شود؛ یک برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشد و اطمینان حاصل کنید ازهمه گروه‌های غذایی به اندازه کافی مصرف شود.
🔸 کودکان باید تشویق شوند، روزانه از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند و حتی امکان استفاده از قند های ساده محدودشود؛ فرزند شماباید فعالیت بدنی منظم روزانه داشته باشد و این خیلی مهم است که امکان شرکت اورا در فعالیت‌های بدنی خارج از خانه مثل پیاده روی، دویدن ، دوچرخه سواری را فراهم کنید
🔷 از یک شیوه زندگی سالم در خانواده تبعیت کنید مثلا به جای خرید فست فود وغذاهای رستورانی از غذای خانگی استفاده شود و یا به‌جای زندگی نشسته از تفریح های خانوادگی که با فعالیت بدنی همراه است لذت ببرید.
🔸 آخر هفته را خانوادگی کوه بروید یا ورزش‌های دسته جمعی انجام دهید یا هر فعالیتی بدنی که فرزند نتان لذت می برد.
🔷همچنین از مراقبت های تخصصی کارشناسان بهداشت و مراقب سلامت و پزشکان جهت ارزیابی کودکتان فراموش نکنید.https://t.me/httpspezeshki
Telegram
پزشكي كاژوا
كانال پزشكي 😍😍
مشاور 👇
@ payman0709/
مشاور 👇
@ payman0709/