❤️ویتامین B3 یا نیاسین یکی از ویتامین‌های محلول در آب است. در واقع نیاسین واژه‌ای عمومی است که بر دو شکل ویتامین یعنی نیکوتین‌آمید و نیکوتینیک‌اسید اطلاق می‌شود.https://t.me/httpspezeshki

زماني كه ديگه واست مهم نبود مردم چه فكري

درموردت ميكنن يا نظرشون چيه بدون كه نصف

راهو رفتي و مهار زندگيتو دستت گرفتي

https://t.me/httpspezeshki

❤️ سیگار با ایجاد رسوب در رگها از یک سو ،
و از سوی دیگر با نرسیدن خون سالم به قلب
به این عضو مهم فشار وارد می کند .https://t.me/httpspezeshki

❤️سکته مغزی از نمای نزدیک؛

سکته مغزی ، زمانی اتفاق می افتد که رگی خونی در مغز مسدود یا منفجر شود
👈علایم :
سردرد بدون علت
سرگیجه موقع راه رفتن
بروز مشکل ناگهانی در صحبت کردنhttps://t.me/httpspezeshki

❤️آنتی بیوتیک ها اثر داروهای خوراکی ضدبارداری را کم می کنند .اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید برای جلوگیری از بارداری به جز قرص از یک روش دوم هم استفاده کنید.https://t.me/httpspezeshki

💥ورزش هایی که کمک میکند تا قد شما بلند تر شود:

📍تمرینات کششی شانه
📍بارفیکس
📍دوچرخه سواری
📍شنای پروانه
📍والیبال
📍بسکتبال
📍یوhttps://t.me/httpspezeshkiگاه

سلامتی

❤️تداخل غذایی خطرناک

🔴شیر و گوشت
⚪️شیر و ماهی
🔴تخم مرغ و ماهی تازه
⚪️سرکه با برنج
🔴سرکه با ماش
⚪️سرکه با حلیم
🔴انار و حلیم
⚪️فراوردهای لبنی و ترشیجاتhttps://t.me/httpspezeshki

❤️ خواص_کنجد

⚫️سرشار از پروتیین
⚪️تقویت مو
⚫️کاهش کلسترول
⚪️تقویت کننده قلب
⚫️کاهش فشار خون
⚪️سرشار از کلسیم
⚫️سرشار از ویتامین E
⚪️رفع تنگی نفسhttps://t.me/httpspezeshki

وقتى يک شخص جوان غمگين ميشود، سيستم ايمنى بدنش قوى تر ميشود ولى اگر يک شخص پير غمگين شود، سيستم ايمنى بدنش ضعيف تر ميشود
دل پدر و مادرمونو نشكونيم 🌹https://t.me/httpspezeshki

🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸
اگر هدف برای تو مهم باشه،
یک راه برای رسیدن بهش پیدا میکنی...
اگر هم مهم نباشه،
یک بهونه برای نرسیدن پیدا میکنی..

https://t.me/httpspezeshki
🔸🔹🍃🌸🍃🔹🔸

️ 🌀اگرهمیشه سردتان است،شایدیکی از مشکلات زیرراداشته باشید؛

🔹لاغری زیاد
🔹کم کاری تیروئید
🔹کمبودآهن
🔹خواب ناکافی
🔹مشکل گردش خون
🔹کمبود آب بدن
🔹ماهیچه‌های بدنتان کم استhttps://t.me/httpspezeshki

آب يخ زده در بطری سرطان زاست !

🔹يخ بستن آب درون بطری موجب ایجاد ترکیبات سرطان‌زا می‌شود و نباید درجه خنک کردن بطری تا میزان یخ بستن آب آن کاهش پیدا کند.https://t.me/httpspezeshki

❤رگ به رگ شدن
👈مالیدن روغن زیتون به محل درد

👈بعد ازنیم ساعت به حمام رفته

👈درزیرآب گرم به مدت پنج دقیقه ماساژداده شود
👈پرهیزازسردیجات،ماست،ماهی ومواد غذایی بلغم زاترشیجاتhttps://t.me/httpspezeshki

دندان

❤️👈 جویدن آدامس
طبيعي به مدت 10 دقیقه

❤️👈 میتواند باکتریهای دهان را به اندازه ای که نخ دندان کشیدن از بین میبرد، از بین ببردhttps://t.me/httpspezeshki

💥مواردی که در بارداری مانع زیبایی فرزندتان میشود

☄ نوشابه
🔺كنسرو‌ها
☄ چای و قهوه
🔺غذا‌های مانده
☄ انواع سس ها
🔺ادویه های تند
☄ سوسيس و كالباسhttps://t.me/httpspezeshki

فوايد بي نظير عسل طبيعيhttps://t.me/httpspezeshki

🔶غذاهای مانده در یخچال را نخورید

👈 غذاهای مانده سودای بدن را زیاد می کند
👈 موجب انسداد مجاری کبدی و مولد سودا است
👈 سبب ایجاد آلرژی و اختلالات کبدی می گردد.https://t.me/httpspezeshki

💥قبل ازخواب بستنی نخورید🚫

✔️بستنی سرشار ازچربی است ونمیتوانید قبل از خواب آن چربی هارا بسوزانید وچاق میشویدهمچنین خوردن موادغذایی باقند بالاقبل از خواب،موجب کابوس میشودhttps://t.me/httpspezeshki

گوش دادن به آهنگ تنها فعالیتی است که تمام مغز را درگیر میکند!به نقاط درگیر شده مغز درتصویر دقت کنید،تقریبا نمیتوانید هیچ فعالیتی مانند موزیک پیداکنید که ازتمام مغز استفاده .https://t.me/httpspezeshki

❤️چند توصیۀ بسیار زیبا برای آرامسازی :

⚪️🔴اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز !!!!
این عددها شامل: سن ، قد ، وزن و سایز هستند ؛

⚪️🔴دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن ؛

⚪️🔴سوّم : به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش ؛

⚪️🔴چهارم : تا می توانی بخند ؛

⚪️🔴پنجم : وقتی اشک هایت سرازیر می شوند : آن را بپذیر ! تحمل کن ! و به پیشروی ادامه بده ؛

⚪️🔴ششم : رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن ؛

⚪️🔴هفتم : احساساتت را بیان کن ، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی ؛

⚪️🔴هشتم : شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن ؛

⚪️🔴نهم : با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن ؛

⚪️🔴دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است ، بهره ببر ؛

⚪️🔴یازدهم : از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن ؛

⚪️🔴دوازدهم : روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن ؛

⚪️🔴سیزدهم : هیچ فرصتی را برای گفتن
دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری ، از دست نده ؛

⚪️🔴چهارده : همیشه به خودت بگو که : زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست ، بلکه لحظاتی است که ، " قلبم "
می تپد؛

https://t.me/httpspezeshki