🔴 آیا دردهای عضلانی دارید...؟؟

♦️چنانچه به صورت مداوم و بدون هیچ دلیل مشخصی، مثلا بدون اینکه تمرینات ورزشی سنگین انجام داده باشید، دردهای_عضلانی دارید، شاید به کمبود ویتامین_دی (D) مبتلا https://t.me/pezeshki00000هستید.

♦️ علیرغم شیوع بالای کمبودویتامین D، چون نشانه‌های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می‌تواند دشوار باشد. با توجه به اینکه ویتامین D در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات نقش دارد، اگر به همراه دردهای عضلانی، دندان‌ها و استخوان‌های‌تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن‌تان اندازه‌گیری شود.

♦️برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نورآفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده‌های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید.

♦️ ماهی‌های_چرب مثل سالمون یا ماهی‌ تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می‌روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دوبار در هفته مصرف نشوندhttps://t.me/pezeshki00000

علايم شايع سرطان سينه در زنانhttps://t.me/pezeshki00000

https://t.me/pezeshki00000بچها در شكم مادر چه چيزهاي رو احياس ميكنند

🔴 جوش پس از اصلاح

♦️استفاده از افترشیو های حاوی خاصیت انتی باکتریال پس از اصلاح صورت و بدن یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از ایجاد جوش پس از تیغ زدن استhttps://t.me/pezeshki00000

ضررهي مصرف نوشابهhttps://t.me/pezeshki00000

🔴جوش پس از اصلاح

♦️درصورتیکه میزان جوش پس از اصلاح شدید باشد بایداز لوسیون های حاوی آنتی بیوتیک مانند اریترومایسین، ویاحاوی رتینوئیک اسید (ویتامینA)و یاحاوی اسید سالیسیلیک استفاده کرد

🐟ماهي بخوريد افسرده نشويد

👈غذاهای دریایی رابطه معکوسی با بروز افسردگی دارد
👈و همچنین در کشورهایی که دریافت اسیدهای چرب امگا3و غذاهای دریایی انها کم بوده خودکشی بیشتر می باشد.

♦️کمبود ویتامین B و زینک در بدن ، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد
♦️با مصرف عدس از سفیدی و ریزش_مو جلوگیری کندhttps://t.me/pezeshki00000

♦️استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی ، نظیر انواع اتوهای مو برای فر یا صاف کردن ، اصلی ترین دلیل موخوره محسوب می شود. برای محافظت مو در برابر حرارت، از یک نرم کننده مناسب استفاده کنید.

♦️جهت کاهش درد دندان کودکان زمان بیرون آمدن، والدین می‌توانند کمی روغن_زیتون روی لثه کودک بمالند و این کار را روزی سه مرتبه تکرار کنندhttps://t.me/pezeshki00000

استرس چه تاثيري بر شير مادر داردhttps://t.me/pezeshki00000

⚠️⇦• مصرف زیاد زنجبیل توسط مبتلایان به‌‌ ⇩⇩⇩

🔻سنگ‌های صفراوی
🔻افراد درمعرض خطرخونریزی
🔻افراد دارای زخمهای مری و معده

🔘✍ مضر و ممنوع استhttps://t.me/pezeshki00000

یکی از اشتباهات برخی زوجین اینست که برای خوشبوشدن دهانشان قبل رابطه قرص نعناع می‌خورند

👈🏻اما نعنا با تمام فوایدی که دارد تستوسترون را کاهش و تحریک جنسی را به تاخیر می اندازدhttps://t.me/pezeshki00000

♦️ فقرآهن از چه زمان در شیرخوار شروع میشود

♦️در شیرخواران بعد از چهارماهگی

ذخاير آهن كاهش يافته و اگر مكمل آهن

تجويز نشود شير خوار در معرض كم

خوني فقرآهن قرار مي گيرد كه رشد

شيرخوار را قويا تحت تاثير قرار مي دهد .

♦️چرا كه به دليل رشد سريع و

اريتروپويزيس نياز به آهن در اين

سنين بيشتر است.
https://t.me/pezeshki00000

💥خواص شکلات_تلخ:

✅ از پوست در برابر تأثیرات پیركننده نور خورشید محافظت می ‌كند.

✅ به کاهش_وزن کمک می کند.

✅ خاصیت شادی‌بخشی دارد.

✅ فشار_خون را پایین می آورد.

✅ خطر سکته قلبی و مغزی را کاهش می دهد
پست_عمومی

https://t.me/pezeshki00000

علايم سرطان خونhttps://t.me/pezeshki00000

📲تلفن‌های همراه خاموش نیز خطرناکند

تلفن‌های همراه و تبلت‌ها حتی زمانی که خاموش هستند می‌توانند اثرات مخربی روی سیستم خواب کودکان داشته باشند.https://t.me/pezeshki00000

♦️ قدانسان بعد از 30 سالگى به ازاى هر ده سال 1.27 سانتى متر کوتاه تر مى شود.https://t.me/pezeshki00000

‍ 🔴 رابطه اندازه دور کمر و بیماری ها

♦️محققان ایتالیایی به این نتیجه رسیدند اندازه ی دور کمر بیش از 90 سانتی متر در خانم ها و بیش از یک متر در آقایان با ابتلا به مشکلاتی مانند سندرم متابولیک (کبد چرب، چربی خون بالا، چاقی شکمی و دیابت)، آتریوپاتی (رسوب کلسترول در شریان کاروتید) و فیبروز در ارتباط است.
https://t.me/pezeshki00000

منشا بیماری MS چیست؟!

حرص خوردن بیش ازحد
حساس و زود رنج بودن
عصبی شدن
خوردن بیش از حد غذاهای سرد
بی خوابی به مدت طولانی

🌿 برای عزیزانتون حتما بفرستیدhttps://t.me/pezeshki00000