❣هر روز ماه مبارک رمضان
♡یک‌‌ جزء از قرآن‌کریم♡

🗣با صدای ماهر المعیقلی

📖جزء بیست و نه 29 (صفحه ۵۶۲ تا ۵۸۲)


https://t.me/httpspezeshki

❣هر روز ماه مبارک رمضان
♡یک‌‌ جزء از قرآن‌کریم♡

🗣با صدای ماهر المعیقلی

📖جزء سی 30 (صفحه ۵۸۲ تا آخر)

https://t.me/httpspezeshki

آخرين رمضان 🌹

🔻شايد اين آخرين رمضان تو باشد !!!
راستی كسی چه ميداند ...
شايد واقعاً اين آخرين رمضانی باشد كه تو او را مهمانی ميكنی !

😔شايد اين آخرين روزی باشد كه فقط و فقط بخاطر خدايت ، نخوری و ننوشی !

😔شايد اين آخرين مهلتی باشد كه بتوانی دهنت را چون مشك خوش بو كنی !

😔شايد اين آخرين سحری باشد كه همراه ستارگان شب را به صبح می رسانی !

😔شايد اين آخرين افطاری باشد كه با دوستانت دوره سفره اخوت می نشينی !

☝️شايد اين آخرين روزی باشد كه اينگونه گوش به زنگ منتظر اذان می نشينی !

🤚شايد اين آخرين فرصتی باشد كه بتوانی بر سر يتيمی دست نوازش بكشی !

❄️شايد اين آخرين دفعه ای باشد كه بتوانی با كمك به بينوائی به خدا قرض بدهی !

⭐️شايد اين آخرين فرصتی باشد كه با خستگی پاهايت در تراويح برای آخرت شاهد بگيری !

🌙شايد اين آخرين شبی باشد برای تو كه عبادت در آن برابر با هزار ماه است !

😞شايد اين آخرين فرصتی باشد كه بتوانی بگوئی خدايا اشتباه كردم توبه !

❣شايد اين آخرين آخرين تكّه پاك کُنی باشد كه بتوانی بر خط خوردگيهای دفتر اعمالت بكشی !

😢شايد اين آخرين قطره اشكی باشد كه بر گونه هايت نقش عشق می بندد !

😔شايد اين آخرين تبسمی باشد كه به ديگران هديه ميكنی !

شايد اين آخرين عيدی باشد كه بتوانی از همه كس حلاليت بطلبی !

❓راستی كسی چه ميداند ...

شايد اين آخرين دفعه ای است كه تو بتوانی ، بگوئی شايد اين آخرين فرصت من است !

✔️فرصت ها را از دست ندهیم
https://t.me/httpspezeshki

غذاهای مفید برای کبد به دو گروه عمده تقسیم می شوند:

۱- مواد غذایی که فرآیند سم زدایی و تصفیه کبد را افزایش می دهند.

۲- مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان که در طی فرآیند سم زدایی از کبد محافظت می کنند. در قسمت زیر به ۸ ماده غذایی مهم که برای کبد مفید هستند، اشاره می شود:

۱- سیر و پیاز: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند.

۲- انواع کلم (مثل بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل): کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار ، و افلاتوکسین موجود در بادام زمینی. همچنین انواع کلم دارای موادی بنام «گلوکوزینولات» هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند.

۳- آب لیمو ترش تازه در آب داغ: آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید(البته اگر ناراحتی معده ندارید). این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد. همچنین تولید صفرا را تحریک می کند، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد.

۴- چغندر: چغندر، تصفیه ی خون را تقویت می کند و فلزات سنگین را در بدن جذب می کند.

۵- میوه های غنی از آنتی اکسیدان: بر اساس مطالعاتی مشخص شده که میوه های زیر بیشترین مقدار آنتی اکسیدان ها را دارند که به ترتیب غنای آنتی اکسیدانی عبارتند از: آلو- کشمش- زغال اخته- شاتوت- توت فرنگی- تمشک- پرتقال- گریپ فورت سرخ- طالبی- سیب و گلابی. در طی فرآیند سم زدایی یا تصفیه کبد، تعداد زیادی رادیکال آزاد تولید می شود که برای سلامت کبد مضر هستند. آنتی اکسیدان ها از کبد در برابر آسیب رادیکال های آزاد، محافظت می کنند.

۶- سیب: سیب دارای پکتین است که می تواند به فلزات سنگین موجود در بدن متصل شود (به خصوص در روده بزرگ) و باعث دفع آنها از بدن شود. این کار بار کبدی را کاهش می دهد و ظرفیت سم زدایی آن.

۷- آرتیشو (کنگر فرنگی): آرتیشو تولید صفرا را افزایش می دهد. یکی از کارهای صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک می کند. ۳۰ دقیقه بعد از خوردن یک گلوله آرتیشو، ترشح صفرا تا صد درصد افزایش می یابد.

۸- سالاد اندیو و کاسنی تلخ: این سالاد ترشح و جریان صفرا را در داخل کبد افزایش می دهد.

https://t.me/httpspezeshki

🔻 'شایع ترین‌ها در ایران، سرطان پستان، پروستات، پوست، معده و روده وكبد است'

🔸 پیام آزاده، دبیر علمی سومین کنگره بین‌المللی کلینیکال آنکولوژی(سرطان شناسی) ایران گفت: "شایع‌ترین سرطان‌ها در کل جمعیت ایران سرطان پستان، پروستات، پوست، معده و روده كبد است."

🔸 به گزارش ایلنا، آقای آزاده گفت که شایع‌ترین سرطان در ایران در مردان معده و در زنان سرطان پستان است. همچنین سرطان دستگاه گوارش به ویژه معده بالاترین آمار مرگ و میر را داشته است که آمار این مرگ و میر در از آمار جهانی کمتر است.

🔸 آقای آزاده همچنین با ارائه آماری از مبتلایان به سرطان در ایران گفت که ۴۶ درصد از مبتلایان زنان و ۵۴ درصد مردان بوده‌اند.
https://t.me/httpspezeshki

👈اگر دیابت دارید، این گیاهان دارویی را مصرف کنید
⚡️برگ زیتون
⚡️بابونه
⚡️دارچین
⚡️سیر
⚡️زنجبیل
⚡️برگ انبه
⚡️رزماری

بیماری_کبد_چرب

کبد چرب معمولا یک بیماری خاموش است و بخصوص در مراحل اولیه نشانه‌ای ندارد. زمانیکه بیماری پیشرفت کند، می‌تواند باعث علایم مبهمی همچون:
خستگی
کاهش وزن و یا کاهش اشتها
ضعف
تهوع
گیجی، مشکل در تصمیم گیری و یا تمرکز
سایر نشانه هایی که ممکن است احساس شود شامل:
درد در مرکز و یا سمت راست قسمت بالایی شکم
بزرگ شدن کبد
در صورتیکه فرد دچار سیروز کبدی هم شود، علایم زیر ممکن است رخ دهند:
احتباس مایعات
کاهش ماهیچه ها
خونریزی داخلی
زردی پوت و چشم ها
نارسایی کبدی
دلایل ابتلا به کبد چرب
یکی از شایع ترین دلایل ابتلا به کبد چرب اعتیاد به الکل می‌باشد. بعضی از داروهای خاص و اختلالات متابولیک نیز یکی دیگر از این دلایل هستند. در بیشتر مواردیکه فرد الکلی نیست،

پزشکان دلیل قطعی برای ابتلا به کبد چرب را نمی‌دانند، اما موارد زیر می‌تواند باعث کبد چرب و یا افزایش خطر ابتلا به آن شوند، این عوامل شامل:
چاقی
دیابت نوع ۲
فشار خون بالا
مصرف داروهایی همچون آسپرین، داروهای استروئیدی، تاموکسیفن و تتراسیکلین
بارداری
مسمومیت
ویروس ها (ویروس هپاتیت A و سایر ویروس ها)
سوءتغذیه
کلسترول خون بالا
سندرم تخمدان پلی کیستیک
کم کاری تیروئید (hypothyroidism)
جراحی بای پس معده https://t.me/kabedd

💢حذفیات برا سلامتی وتناسب اندام

🔸حذف فست فود🍟
🔸 حذف برنج درشب🍚
🔹برنامه خواب منظم
🔹حذف کیک خامه ای🍰
🔹حذف پفک و چیپس
🔸حذف روغن سرخ کردنی
🔸حذف نوشابه و قندهای مصنوعی https://t.me/httpspezeshki

اعتیاد مغز به غذاهای چرب

دانشمندان فرانسوی میگویند غذاهای چرب مانند مواد مخدر فرد را معتاد میکنند(مانند سیب زمینی سرخ کرده)

https://t.me/httpspezeshki

مصرف گریپ فروت درصبح وشام؛
نصف گریپ فروت درصبحانه به کاهش اشتها و چربی سوزی کمک می کند، نصف گریپ فروت قبل خواب برای درمان کم خوابی مفید است.

نشانه های میگرن را می شناسید؟ (☝️🏻)

به نظرتون چه تفاوتی بین میگرن و سایر سردردها وجود دارد؟ 🤔https://t.me/httpspezeshki

5خوراکی جوانتر میکند

روغن زیتون وكنجد مانع پیری پوست
گوجه واناناس مانع بیماری قلبی عروقی وعفونی
زردچوبه وزنجفيل افزایش انرژی
هویج و امگا 3سلامت شبکیه چشم
سیر:تنظیم کلسترول،فشار وگردش خون

وقتی ناشتا آب ولرم می خورید چه اتفاقی در بدن می افتد؟
✨کمک به دفع سموم بدن
✨زیبایی، سلامت و نرمی مو
✨بهبود سوخت و ساز بدن
✨پیشگیری ازسنگ کلیه وعفونت ادراری
✨بهبود وضعیت پوست وکاهش وزن

🎀♻چهل اصل شادي♻🎀


1.شادي خود را به هيچ کس وابسته نکن تا هميشه از آن برخوردار باشي.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿🌿
02 انتظار نداشته باش هميشه آنچه را در اطرافت اتفاق مي افتد مطابق ميل و خواسته ات باشد.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿
03 هنگام عصبانيت هيچ تصميمي نگير.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿
04 از سختي ها و مشکلات زندگي استقبال کن و با غلبه بر آن ها به خود پاداش بده.
🌿💕🌿💕🌿💠🌿💕💕
05 اجازه نده اتفاقات ناخوشايند روحيه ات را خراب کند.
🌿💕🌿💕🌿💠🌿💕🌿
06 با بحث هاي بي نتيجه انرژي خود را هدر نده.
💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿
07 انتظار نداشته باش با منفي نگري جسمي سالم داشته باشي
🌿💕🌿💕🌿💕🌿.
08 از هيچ کس و هيچ چيز توقع نداشته باش.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
09 تا با خود مهربان نباشي، نمي تواني مهر بورزي.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿
10 قبل از مطمئن شدن، در مورد هيچ چيز قضاوت نکن.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
11 به تفسير و تعبير کارهاي ديگران نپرداز.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
12 هر کاري را با علاقه و تمرکز انجام بده.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
13 زندگي خود را هدفمند کن و براي رسيدن به اهدافت تلاش کن.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
14 چيزهايي که دوست داري، به ديگران ببخش.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
15 قلبت را از نفرت خالي کن تا خوشبختي در آن لانه کند.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
16 براي انجام کارهاي مورد علاقه ات زياد به نظرات ديگران اهميت نده.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
17 در تصميم هاي خود تأخير نيانداز.
💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿
18 هنگام عصبانيت نفس عميق بکش و تا ده بشمار.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
19 با ديگران طوري رفتار کن که دوست داري با خودت رفتار شود.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
20 به هيچ کس اميد نداشته باش به جز خدا.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
21 بر جسم و روح خود مسلط شو.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
22 براي اين که شاد باشي بايد شادي آفرين باشي.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
23 در زندگي به جاي «شناوربودن»، «شناگر» باشد.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
24 اندوه روز نيامده را، بر روز آمده ات نيفزا.
💕🌿💕🌿💕🌿💕💕
25 هرگز سعي نکن به ديگران بقبولاني که حرفت درست است.
💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿
26 قبل از انجام کاري يا گفتن چيزي به ضرورت آن بينديش.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿
27 بي احترامي ديگران را با بي اعتنايي جواب ده.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
28 به جاي بيزاري از انسان ها از رفتارهاي بد آن ها متنفر باش.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
29 بگذار ديگران از تو به عنوان فردي آرام و خوشرو ياد کنند.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
30 يگانه داروي آرام بخش روح و جان، ياد خداست.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿
31 خود را از اسارت زنجيرهاي بدبيني، منفي نگري و نااميدي آزاد کن.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
32 به خاطر اشتباهات گذشته خود را سرزنش نکن.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
33 به ديگران کمک کن آنچه را که مي خواهند به دست آورند.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
34 در فرهنگ لغات خود «شکست» را «تجربه» معنا کن.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕.
35 با شرايط زندگي سازگار باشد.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
36 هنگام از دست دادن، ناراحت نشو، وقتي هم چيزي به دست آوردي خوشحال نباش.
🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
37 در مقابل خواسته ها و گفتار ديگران انعطاف پذير باش و نخواه که حرف، حرف خودت باشد.
💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿
38 براي کشف حقايق، زياد تفکر کن، به خصوص جهان آفرينش.
🌿💕🌿💕🌿💕
39 به قدر توان تلاش کن و نتيجه را به خدا واگذار کن.
💕🌿💕🌿💕🌿💕🌿💕
40 هرگز خودت را با ديگران مقايسه نکن، چرا که تو چيزهايي داري که ديگران در حسرت آن ها هستند.
💕🌿💕🌿💕🌿💕

در فصل تابستان فلفل دلمه زرد و نارنجی را فراموش نکنید 👌

فلفل زرد و نارنجی در محافظت از چشم دست کمی از عینک آفتابی ندارند و به عینک آفتابی طبیعی شهرت دارند ! https://t.me/httpspezeshki

🔴 بلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب می تواند از ناراحتی های قلبی جلوگیری کند، کلسترول خون را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن را به طور شگفت انگیزی تقویت کند. https://t.me/httpspezeshki

ویتامین A مصرف کنید تا پوست سالمی داشته باشید

انبه
کلم بروکلی
هویج
کدو حلوایی
جگر گاو
زردآلو
کاهو

منابع ویتامینA هستند https://t.me/httpspezeshki

🔹5 اشتباه روزمره که باعث کمردرد می شود:

✨رانندگی طولانی مدت
✨کارهای نشسته
✨پوشیدن کفش پاشنه بلند
✨حالت خواب نامناسب
✨حمل کیف های سنگین کمر درد مزمن ایجاد می کند https://t.me/httpspezeshki

مطالعات نشان داده برای درمان هر ناراحتی در بدن ما ، یک میوه وجود دارد ! این Gif شما را با این میوه‌ها آشنا میکند 👌

گیف رو برای عزیزانتون ارسال كنيد
https://t.me/httpspezeshki