حتما میدونید که مسواکتون رو هر سه ماه یکبار باید عوض کنید !

ولی بعداز هر سرماخوردگی و آنفولانزا هم مسواکتون رو عوض کنید تا مجددا در معرض آلودگی به ویروس ها قرار نگیرید! https://t.me/httpspezeshki

شبها روی صورت نخوابید

چین و چروکی ک در سطح پوست می افتد و ب محض برخاستن ازخواب،از بین نمی روند. https://t.me/httpspezeshki

❗️یک ورزش روزانه راهی عالی برای سفت کردن عضلاتتان، لاغر شدن و جلوگیری از شل شدن پوست است https://t.me/httpspezeshki

‍ ❣مهمترین فوایدماساژ درورزش

۱. رفع گرفتگی عضلات
۲. کمک ب افزایش جریان خون
۳. دفع اسید لاکتیک و تسریع زمان ریکاوری
۴. افزایش انعطاف پذیری
۵. رفع استرس های حاصل از هیجانات https://t.me/httpspezeshki

🌺ورزش منظم، سن جنسی افراد را کاهش می‌دهد.


▪️نتیجه یک تحقیق، نشان داده‌ است که 80 درصد مردان و 60 درصد زنانی که دست‌کم هفته‌ای 2 تا 3 بار در یک برنامه ورزشی شرکت می‌کنند، میل جنسی شان بیشتر از حد میانگین است.

▪️به عنوان نمونه، در یک مطالعه، سن جنسی در افراد 60 ساله‌ای که به طور منظم شنا می‌کنند، حدود 20 سال کمتر از سن شناسنامه‌ای آنها است.

https://t.me/httpspezeshki

https://t.me/httpspezeshkiتكنولوژي در ژاپن

هر گاه عیبی در من دیدی،به خودم خبر بده نه کسی دیگری...
چون تغییر آن دست من است!!!



کار اولت باعث پیشرفت و بهبودم میشود اما گزینه دوم غیبت است و مرا در تاریکی نگه میدارد...

چرا موقعی که چیز منفی در کسی می بینیم، جز خودش همه را خبر میدهیم؟؟؟

جمله ای که در یک هتل نوشته بود، شگفت زده ام کرد :
"اگر سبب رضایتت شدیم از ما سخن بگو و گرنه با خود ما بگو"
بر خود تطبیقش دهیم تا غیبت از میانمان از بین برود!!!

نصیحت کن اما رسوا نکن!!!
سرزنش کن اما جریحه دار نکن!!!
بهشت وعده دور از دسترسی نیست اگر بی بهانه خوب باشیم!

https://t.me/httpspezeshki

اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید
علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید https://t.me/httpspezeshki

بهترین مواد غذایی که شما هر روز باید بخورید

👈 اسفناج
👈 ماست
👈 گوجه فرنگی ها
👈 گردو
👈 هویج ها
👈 لوبیای سیاه
👈 پروتئین بدون چربی
👈 سبزیجات خانواده کلم https://t.me/httpspezeshki

💠ترس

🌀اگر انسان با تمام قدرتش در مقابل ترس‌هایش نایستد
مجبور خواهد شد در برابر آن‌ها زانو بزند...
قهرمان_زندگی خودت باش💪 https://t.me/httpspezeshki

❓برای زگیل_تناسلی بهترین دارو چیه؟

☑️ بادمجان 🍆 را با روغن زیتون پخته سپس روی زگیل شب تا صبح بگذارید تا یک هفته هر شب اینکار را انجام دهيد https://t.me/httpspezeshki

به مردها وقتی بعد ازکار وارد خانه میشوند 30 دقیقه فرصت آرام شدن بدهید تا قندخون به حالت نرمال خود برگردد از همان اول شروع به بازخواست نکنید https://t.me/httpspezeshki

🔴عادت هایی که سبب ریزش مو می‌شود👇

🔹کمبود خواب
🔹غذاهای سرخ‌کردنی
🔹شنا کردن زیاد
🔹گذاشتن کلاه
🔹شانه زدن زیاد
🔹مصرف مواد غذایی فاقد پروتئین https://t.me/httpspezeshki

🔴 سرطان روده بزرگ

✴️پیشگیری:
👈 میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه‌فرنگی
👈 مصرف مواد غذایی با فیبر بالاتر
👈 مصرف ۴ تا ۶ وعده‌غذای کم‌حجم و کم‌کالری با میوه و سبزی https://t.me/httpspezeshki

پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود
سبب صافی کف پا، میخچه، کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود. به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد ! https://t.me/httpspezeshki

🔴پیشگیری از مرگ ناگهانی؛

🔺نمک مصرفی ایرانیان 2.5 برابر میزان طبیعی است
🔸نمک عامل اصلی فشار خون است
🔹عامل اصلی مرگ در کشور فشارخون است
👈 مصرف نمک را به یک سوم کاهش دهیم https://t.me/httpspezeshki

🔵برای جلوگیری از آرتروزگـــردن، کافیه روزانه۶حرکت بالا را یکبـــار انجام دهید

🔴اگر روزانه حداقل ۳ساعت از موبایل استفاده کنید،در خطر آرتروزگردن قرار دارید https://t.me/httpspezeshki

🔴 علائم کمبود_تستوسترون در بدن زنان

♦️ میل_جنسی کم
♦️احساس خستگی مدام
♦️ناتوانی در کاهش وزن
♦️پوکی استخوان
♦️احساس افسردگی و اضطراب https://t.me/httpspezeshki

جول_اوستین
💫 انرژیتون رو صرف جنگیدن با دیگران نکنید❌
💫خداوند از شما و آبروی شما محافظت میکند. https://t.me/httpspezeshki

آدم های بزرگ عظمت دیگران را
می بینند
آدم های متوسط به دنبال عظمت
خود هستند
آدم های کوچک عظمت خود را
در تحقیر دیگران می بینند🌾 https://t.me/httpspezeshki