💥عواملی که باعث بروز بدن درد میشوند :
🔸استرس
🔹از دست رفتن آب بدن
🔸کمبود خواب
🔹سرماخوردگی یا آنفلوآنزا
🔸کم خونی
🔹کمبود ویتامین D
🔸ذات الریه
🔹ام اس https://t.me/httpspezeshki

❤️ماسک مو برای درخشان شدن و رشد موها

دو بار در هفته بعد از شامپو زدن آب حاصل از خیساندن برنج را روی پوست سر ریخته و برای ۲۰ دقیقه روی سر قرار دهید. بعد آن را شستشو دهید. https://t.me/httpspezeshki

❤️گروه خونی ومزاج ها

⚪️مزاج گرم وخشک وخلط صفراوی دارند👈AB+

⚪️مزاج گرم وتر وخلط دموی دارند👈O+

⚪️مزاج سرد و تر خلط بلغمی دارندB+

⚪️مزاج سردوخشک وخلط سوداوی A+وتمام منفی ها https://t.me/httpspezeshki

چطوری بفهمیم رفلکس معده داريم
رفلکس معده 👇

▪️گلودرد یا گرفتگی صدا
▪️سرفه‌ مداوم وخس خس سینه
▪️ساییده شدن و تغییر رنگ دندان‌
▪️زنگ زدن گوش
▪️تجمع مخاط بینی https://t.me/httpspezeshki

🔴 درمان یبوست بانوشیدن آب گرم صبحها:

برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم بامعده خالی بنوشید.
✅برای افزایش فوایدمیتوانید مقداری عسل یا آب لیموبه آن اضافه کنید https://t.me/httpspezeshki

✅اغلب سردردها بخاطر کم خوردن آب است

مغز درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود وقت کم آبی مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر باعث سردرد می شود https://t.me/httpspezeshki

🔴عواقب خطرناک امواج Wi-Fi

📛 تندخویی و پرخاشگری
📛 بد خوابی
📛 کم اشتهایی غیر عادی
📛 خستگی دائمی
📛 کاهش ناتوانی در مردان
طولانی شدن دوره تخمک گذاری در زنان
📛 کندی رشد بدن https://t.me/httpspezeshki

دلایل زردی پوست

التهاب کیسه صفرا
زردی پوست درکودکان
سیروزکبدی
سرطان گوارشی
مصرف بعضی ازداروهاوغذاها
عمل جراحی و زردی پوست
زردی ژنتیکی ونژادی
کم خونی وزردی پوست
نارسایی قلبی https://t.me/httpspezeshki

✅مواد خوراکی مضر برای افرایش حافظه در شام

🔶شیرینی
🔶گوشت گاو
🔶سیب زمینی آب پز
🔶ذرت https://t.me/httpspezeshki

🔴 دشمنان مغز را بشناسید

👈الکل

👈استرس

👈پرخوری

👈دخانیات

👈آلودگی هوا

👈کمبود خواب

👈مصرف زیاد قند

👈نخوردن صبحانه

https://t.me/httpspezeshki

🔖جراتمندی

🔻جراتمندی، عبارت است از ابراز صادقانه نظرات، احساسات و دیدگاه های خود بدون بی احترامی به حقوق دیگران، تشخیص منافع خود و عمل بر اساس آن و مطالبه حق خود بدون نادیده گرفتن حق دیگران. این بدان معاناست که افراد در ارتباط های خود به گونه ای رفتار می کنند که نه حق خود را ضایع کنند نه حق دیگران را و نه به خود آسیب بزنند و نه به دیگران.

💡جراتمندی، شامل 6پاسخ است:



1⃣ ابراز نظر خود: اینکه فرد بتواند بدون ترس و یا بدون پرخاشگری نظر خود را بیان کند.
2⃣ درخواست تغییر رفتارهای نامناسب دیگران: فرد بتواند جلوی رفتارهای نامناسب دیگران با خود را بگیرد.



4⃣ نپذیرفتن تقاضاهای غیرمنطقی دیگران: یعنی هنگامی که شخص دیگری از فرد تقاضایی دارد و او به دلایل منطقی مایل به پذیرفتن آن نیست بتواند در مقابل آن درخواست بگوید "نه" و آن را رد کند.

4⃣ ابراز احساسات مثبت و منفی خود: اینکه فرد بتواند اگر از موضوع خوشحال یا ناراحت است و یا هر احساس دیگری را به راحتی ابراز کند.

5⃣ آغاز و ادامه گفتگو با دیگران: اینکه بتواند در موقعیت های اجتماعی با دیگران ارتباط برقرار کند.



6⃣پذیرفتن نقاط ضعف خود: اینکه فرد بپذیرد مانند هر انسان دیگری کامل نیست و نقاط ضعفی دارد.

🔻به عبارت دیگر، جراتمندی عبارت است از اینکه فرد بتواند به حقوق خود برسد و مطمئن باشد خواسته هایش در نظر گرفته شده است و در عین حال حقوق و خواسته های دیگران را نیز در نظر گرفته است.
https://t.me/httpspezeshki

افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجویند این رنگ سطح انرژی را بالا برده و ضد افسردگی می باشد. https://t.me/httpspezeshki

🔺 خوراکی های کاهش دهنده چربی شکم و پهلو

🔹چربی شکم خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ کبد چرب را در بدن افزایش می‌دهد.
سلامت https://t.me/httpspezeshki

💚 اگر به سلامت رگ های خود اهمیت می دهید ، ماهی را فراموش نکنید

🔹بهترین ماهی برای خانم های باردار ماهی شیر می باشد
🔸خانم های باردار تن ماهی و سایر غذاهای کنسروی نخورند🚫https://t.me/httpspezeshki

عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا و علت پوکی استخوان می شود ارائه شده است:

پوکی استخوان در زنان شایعتر است.
سفید پوست ها و آسیایی ها
داشتن اندام باریک و کوچک
سابقه پوکی استخوان در بین اعضای خانواده ( برای مثال اگر مادر شما این بیماری را داشته باشد احتمال ابتلای شما به آن دوبار می شود)
سابقه شکستگی استخوان در بزرگسالی
سیگار کشیدن
مصرف بیش از حد مواد الکلی
ورزش نکردن
رژیم غذایی کم کلسیم
تغذیه و وضعیت سلامت نامناسب
بدجذبی (مواد غذایی به خوبی توسط دستگاه روده و معده جذب نمی شوند) ناشی از بیماری هایی مثل سلیاک
سطوح کم تستوسترون در مردان (هیپوگنادیسم)
شیمی درمانی که به دلیل عوارض جانبی که بر تخمک ها دارد باعث یائسگی زودتر از موعد شود و احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان را زیاد می کند.
آمنوره (توقف دوره قاعدگی) در بین زنان جوان با کاهش استروژن و پوکی استخوان، آمنوره در بین زنانی ایجاد می شود که فعالیت های ورزشی بسیار سنگین انجام می دهند یا چربی بدن آنها بسیار کم است (برای مثال زنانی که دچار بی اشتهایی هستند)
التهاب مزمن ناشی از بیماری های مزمنی مثل آرتریت روماتوئید یا بیماری های کبدی.
بی حرکتی برای مثال پس از سکته یا ناشی از بیماری که باعث اختلال درحین راه رفتن می شود.
پرکاری غده تیروئید، بیماری است که در آن غده تیروئید هورمون تیروئید بیش از حدی (مانند بیماری گریوز) تولید می شود.
پرکاری پاراتیروئید بیماری است که در آن هورمون پاراتیروئید بیش از حدی توسط غده پاراتیروئید که در نزدیکی یا داخل غده تیروئید قرار دارد، تولید می شود. عموما، هورمون پاراتیروئید با گرفتن کلسیم از استخوان تا اندازیه ای سطح کلسیم خون را حفظ می کند. در صورتی که پرکاری پاراتیروئید درمان نشود، باعث جدا شدن کلسیم بیش از حد از استخوان و در نتیحه ابتلا به پوکی استخوان می شود.
وقتی بدن ویتامین دی کمی داشته باشد، نمی تواند برای جلوگیری از این بیماری میزان کلسیم کافی را از رژیم غذایی جذب کند. کمبود ویتامین دی ناشی از عدم جذب ویتامین در معده می شود که در بیماری هایی مثل سلیاک و سیروز صفرای اولیه اتفاق می افتد.
داروهای مشخصی باعث پوکی استخوان می شوند. این داروها استفاده طولانی مدت از هپارین (رقیق کننده خون)، داروهای ضد تشنجی مثل فنیتون (دیلانتین) و فنوباربیتال و استفاده طولانی مدت از داروهای کورتیکواستروئید خوراکی (مثل پردینسون) می شود.
اختلالات ارثی بافت همبند مثل استخوان سازی ناقص ،سندروم مارفان، سندروم اهلرز-دانلوس، هموسیستینوری و سندروم گلیوم همگی می توانند منجر به بیماری پوکی استخوان شوندhttps://t.me/httpspezeshki

هیچ‌وقت
هیچ‌وقت
هيچ‌وقت

چیزی را که دوست ندارید برایتان اتفاق بیافتد...
به زبان نیاورید!!!

👈برایان تریسی https://t.me/httpspezeshki

۶ مورد از عوارض رنگ کردن مو⁉️
🔺آسم
🔺سرطان
🔺حساسیت
🔺موهای شکننده
🔺پوست تحریک پذیر
🔺راش(ضایعه پوستی) https://t.me/httpspezeshki

نشانه‎های_تنبلی_تخمدان

✅ پریودهای دیر به دیر

✅ تخمک‎گذاری‎ کم ونامنظم

✅افزایش موهای زائد (چانه و لب)

✅ وجود کیست‎های ریز درتخمدان

✅بروز چاقی و آکنه

✅ بزرگ شدن تخمدان ها

طبق تحقیقات روانشناسی صحبت کردن با خود، میتواند تغییرات مثبتی در خلق و خو ایجاد کند، میزان هوش انسان را تقویت نماید و اعتماد به نفس فرد را افزایش دهد❗️ https://t.me/httpspezeshki

‏به گفته روانشناسان؛ وقتی گروهی از افراد در یک جمع شروع به خندیدن می کنند، در آن لحظه هر فرد به کسی نگاه می کند که او را بیشتر دوست دارد!
پس تو جمع ها حواستون باشه😊😌😉 https://t.me/httpspezeshki