برخی مواد غذایی می‌تواند در فرآیند جذب آهن اختلال ایجادکند. افراد کم خون ازخوردن چای، قهوه، نوشابه و موادغذایی غنی ازکلسیم همچون شیرو لبنیات همراه مواد غنی ازآهن خودداری https://t.me/httpspezeshki

🔴 در کشورهای میزان شیوع آتروز زانو ١٣٪‏ و در ایران ٢٠٪‏ گزارش شده که با توجه به بالاتر بودن جمعیت جوان ایران میزان شیوع این بیماری در افراد مسن ایران بسیار بیشتر است. https://t.me/httpspezeshki

🔴 خطر استفاده ورزشکاران از هورمون های استروئیدی جدی است... اين داروها ميتوانند
🔺عوارض متعددی از جمله سرطان کبد را در پی داشته باشد https://t.me/httpspezeshki

🔴 حبوبات از نظر ویتامین ها، مینرال ها و ریز مغذی ها غنی هستند. حاوی آهن، فسفر، B۳، B۲، B۱، و اسید فولیک

این ترکیبات برای خونسازی،استخوانسازی، و تقویت اعصاب مفید هستند. https://t.me/httpspezeshki

✅مراقب باشید،دلزدگی زناشویی بیخ گوش شماست

🍒🍒دلزدگی زناشویی چیست؟
1👁‍🗨- نشانه های جسمی
بعضی افراد اصلا دلزدگی را یک نوع احساس خستگی و کسالت، دلزده ها علامت هایی مثل بی حالی، سردردهای مزمن، دردهای شکمی و بی اشتهایی یا پرخوری هم از خودشان نشان می دهند. دلزده ها از نظر جسمی هم از پا می افتند.
2-👁‍🗨 نشانه های عاطفی
دلزده ها قبل از هر چیز احساس آزردگی می کنند. آنها حس می کنند در زندگی مشترک اذیت می شوند. تمایلی به حل مشکلات نشان نمی دهند و امیدی هم ندارند مشکلاتشان حل شود. گاهی این ناامیدی و اندوه آنان را به وادی افسردگی می کشاند. آنها احساس می کنند زندگی پوچ و بی معنایی دارند. حس می کنند کسی را در زندگی ندارند که از آنها حمایت عاطفی کند.
3-👁‍🗨 نشانه های روانی
دلزده ها خودشان را باور ندارند، حس می کنند شکست خورده اند و خودشان را دوست ندارند. درست همین احساسات را نسبت به همسرشان هم دارند. آنها دیگر نه همسرشان را قبول دارند و نه می توانند او را دوست داشته باشند.
🍒🍒چرا دلزدگی پیش می آید؟

1- 👁‍🗨توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه
گاهی توقعات ما آنقدر بالا و غیرواقع بینانه است که ازدواج با هر فرد دیگری هم نمی تواند آن توقع ها را برآورده کند. مثلا زنی که توقع دارد شوهرش که از صفر زندگی را با او شروع کرده باید یکساله هم خانه و هم ماشین بخرد معلوم است با دیدن واقعیت دلزده می شود
2-👁‍🗨 گذشتن از فاز هیجانی اول ازدواج
وقتی زن و شوهر از فاز هیجانی و عاطفی اول ازدواج بیرون می آیند، هر حادثه کوچکی را بهانه می کنند تا به همسرشان یک برچسب منفی بزنند. در این مواقع سکوت مردها نشانه بی احساسی شان تلقی می شود و یک بار محبت نکردن زن ها نشانه نامهربانی شان.

3-👁‍🗨 نگفتن احساسات به یکدیگر
اگر همسران نیازهای خود را مطرح نکنند یا در رابطه با همدیگر پی به نیازهای یکدیگر نبرند و به راه حل مثبتی برای برآورده کردن نیازهایشان نرسند، خطر دلزدگی دو چندان می شود
🍒🍒با دلزدگی زناشویی چه کار کنیم؟

1-👁‍🗨 توقع هایتان را منطقی و منصفانه کنید
روانشناسان می گویند توقع های غیرمنطقی بیشترین ارتباط را با دلزدگی زناشویی دارد. اینکه ما باور داشته باشیم توافق نداشتن باعث تخریب رابطه است اولین باور غیرمنطقی است. باید یاد بگیریم اختلاف نظر طبیعی است و نباید آن را منفی تفسیر کنیم. اینکه باور داشته باشیم رفتارهای همسرمان تغییر نمی کند هم غیرمنطقی و غیرمنصفانه است. اینکه توقع داشته باشیم همسرمان ذهن ما را بخواند هم غیرمنطقی است. باید خودمان نیازهای مان را به زبان بیاوریم و توقع نداشته باشیم همسرمان ذهن مان را بخواند.
کمال گرایی جنسی هم از جمله باورهای غیرمنطقی است که به دلزدگی زناشویی می انجامد. اینکه همیشه از همسرمان توقع داشته باشیم در همه شرایط و مواقع با ما رابطه جنسی تام و تمام داشته باشد. در نهایت اگر ما تفاوت های بین جنسیت خودمان و جنسیت همسرمان را نشناسیم و توقع داشته باشیم همسرمان هم مثل خودمان مردانه یا زنانه عمل کند باعث دلزدگی زناشویی می شود.
https://t.me/httpspezeshki
2-👁‍🗨 خودتان رابطه را تازه نگه دارید
در روزهای اول ازدواج همه چیز تازه و هیجان برانگیز است اما وقتی که همه چیز تکراری شد، زن و شوهر کم کم از هم دلزده می شوند. در این مواقع گذاشتن انرژی برای رابطه می تواند آن را همچنان هیجان برانگیز نگه دارد. سعی کنید همسرتان را غافلگیر کنید، هر چند وقت برنامه دو نفره هیجان برانگیزی برای هم بگذارید. به هم ابراز احساسات کنید. اگر مشکلی هم پیش آمد با هم مطرحش کنید یا با مشورت گرفتن از یک مشاور خانواده آن را حل كند
https://t.me/httpspezeshki

🚨جایگزین داروهای شیمیایی در طب سنتی
👇👇 https://t.me/httpspezeshki
آ.س.آ »رقیق کننده خون = نسترن + خارشتر + کاسنی
❤️آتنولول» فشارخون = برگ زیتون
❤️آزیترومایسین »آنتی بیوتیک = آویشن + پولک + پنیرک
❤️آسیکلوویر» ضدویروس = اکالیپتوس + آویشن + بابونه
❤️آکاربوز »قند خون = گزنه + بوقناق + باباآدم
❤️آلبندازول» ضد انگل = بوادران
❤️آلپرازولام» اعصاب = بهارنارنج + بهارنارنج + سنبل الطیب
👈آلوپورینول» نقرس = گزنه + شوید
👈آمانتادین ضدویروس = مورد + ملیسا
👈آمپی سیلین »آنتی بیوتیک = ختمی + آویشن + پنیرک
👈آملودیپین» فشار خون = زیتون + سماق + زرشک
👈آموکسی سیلین» آنتی بیوتیک = آویشن + پولک + پنیرک
👈آمی تریپتیلین »اعصاب = هوفاریقون + به لیمو + اسطوخودوس
👈امینوفیلین »گشادکننده برونش = زوفا + ختمی + نعنا
آمیودارون» ضد آریتمی قلبی = کیالک + بید گیاه
👈آمیکاسین »آنتی بیوتیک = آویشن + پولک + پنیرک
👈آنتوم» چربی خون = کاسنی +شوید + آرتیشو
👈ٱ.ر.س »اسهال = بومادران + سماق + پوست انار
👈إچ دی» ضدبارداری = سوداب
👈ارگوتامین» میگرن = بابونه + ملیسا + رزماری + هوفاریقون
👈اریترومایسین» آنتی بیوتیک =تمایب »چربی خون = کاسنی +شوید + آرتیشو
👈اسپیرونولاکتون »فشارخون = زرشک + سماق
👈استازولامید »فشار = زرشک + سماق + برگ زیتون
👇👇
https://t.me/httpspezeshki

پنج ويژگی كه لازمه هر موفقيتی هست :

💫👍🏼انگيزه بالا :
انگيزه قوی در واقع سوخت حركت ما در طول مسير موفقيت هست كه مانع توقف ما در مسير ميشود. اين انگيزه به ما اين اطمينان را ميدهد كه حتما تمام كارها را انجام خواهيم داد.
💫 😊به خود متكی بودن :
بايد مسئوليت همه چيز را بپذيريم و به خودمان متكی باشيم.
💫👍🏼اراده قوی :
به جای اينكه فعاليتهامان را به تعويق بندازيم ، به استقبال آنها بريم و آنها را انجام بدهیم اگر اراده كنيم ، هر چيزی كه بخواهيم را بدست مياوریم.
💫😍صبر و شكيبايی :
هميشه و در هر موقعيتی صبور باشيم حتی در مواقع شكست و ناكامی.
💫😍صداقت :
صداقت به ما شخصيت والايی ميبخشد و باعث اعتبار ويژه ی شما ميشود اين ويژگی را در شخصيت تان پرورش بدهید.

https://t.me/httpspezeshki

انسانهای بزرگ قامتشان بلندتر نیست، خانه شان بزرگتر نیست، ثروتشان هم بیشتر نیست، آنها قلبی بزرگ و نگاهی مهربان دارند. https://t.me/httpspezeshki

جویدن ناخن علاوه بر ایجاد احساس خجالت و داشتن ناخنهای زشت، اثرات خطرناک دیگری نیز دارد

🔺عفونتهای دهان
🔺مشکلات دندانی
🔺ناتوانی استفاده از دستها
🔺عفونت ناخن https://t.me/httpspezeshki

غذایی که چهره شمارا زیباترمیسازد
🔺سویا
👈پروتئینهای سویا غنی ازآمینو اسیدها ویتامیتE و بسیاری از آنتی اکسیدانهاهستند این مواردموجب میشوندپوست مرطوب وبدون چروک باقی بماند https://t.me/httpspezeshki

🔴 اگر بیش از ۲ روز در هفته نــوشابه بخورید :

‏🔸 38% بیشتر از دچار خرابی دندان میشوید
‏🔸 15% درصد بيستر دچار استرس میشوید
🔸 68% درصد بیشتر دچار چاقی میشوید https://t.me/httpspezeshki

🔴 ٦ كليد طلايي براي كاهش و درمان فشار خون

🔻کنترل وزن
🔻كاهش مصرف نمك
🔻كاهش مصرف كافئين
🔻عدم استرس
🔻مديتيشن
🔻خواب خوب و كافي https://t.me/httpspezeshki

💊💊 آشنایی با داروهای پرمصرف ؛

💠 کاهش فشار خون :
👈 آتنولولول ، آملودیپین ، کاپتوپریل ، انالا پریل ، کلروتیازید ، دیلتیازم ، پروپرانولول ، پرازوسین ، متیل دوپا ، لازیکس

💠 ضد اضطراب :
👈 آلپرازولام ،کلر دیازپوکساید،کلونازپام

💠 ضد افسردگی :
👈 سیتا لوپرام ، ایمی پرامین ، هالو پریدول، نورتریپتیلین

💠 درد گوارشی :
👈 سایمتیدین ، رانیتیدین ، بلادونا ، کلینیدیوم سی ، امپرازول

💠 کاهش چربی خون :
👈 آترو استاتین ، سری واستادین ، جم فیبروزول

💠 اسهال و دل پیچه :
👈 بیسموت ، دیفنوکسیلات ، هیوسین

💠 ضد تشنج :
👈 کاربامازپین ، دیازپام ، فنو باربیتال

💠 حساسیت فصلی :
👈 لوراتادین ، آنتی هیستامین ، سیترزین

💠 آنتی بیوتیک :
👈 ایمی پنم ، سفازولین ، سفتریاکسون ، سفتازیدیم ، جنتامایسن ، پنی سیلین ها

💠 ضد خارش :
👈 کالامین سی ، پرو متازین ، آنتی هیستامین ها

💠 تنظیم ضربانات قلبی :
👈 پروپرانولول ، دیگوکسین

💠 ضد تهوع :
👈 پرومتازین ، دیمن هیدرامین ، ب 6 ، لوپرامید ، پلازیل ، بیسموت

💠 ضد سرفه :
👈 دیفن هیدرامین ، کتوتیفن ، اکسپکتورانت ، سیتریزین

💠 دیابت :
👈 گلی بن گلامید ، انسولین ، متفورمین
https://t.me/httpspezeshki

سخن

کسی که تو را نصیحت می‌کند لزوما خود کامل نیست، اما ممکن است همان چیزی را به تو بدهد که تو به دنبالش هستی!

👌 در مقابل نصیحت صبور باش https://t.me/httpspezeshki

♦️4داروی عامل زخم_معده:

🔺 مسکن ها( بروفن، دیکلوفناک...)
🔺فرآوردهای آهن و پتاسیم
🔺 کورتون ها
🔺 دیگوکسین https://t.me/httpspezeshki

آنتی بیوتیک‌ مانع عملکردصحیح سلول‌ایمنی می‌شود
تاثیر مثبت آنتی‌بیوتیک‌هادر مقابله با عفونت‌دربدن،این داروها موجب کاهش توان سلول‌های ایمنی درمبارزه با باکتری‌ها می‌ شود. https://t.me/httpspezeshki

علايم كمبودامگا ٣ https://t.me/httpspezeshki

🔺 ۲۰ دقیقه استفاده ازموبایل در روز می تواندخطر ابتلا به نوعی تومورمغزی راتا 3 برابربیشتر کند

🔺 اگراین استفاده به 1ساعت افزایش یابداین خطربه ۵ برابرافزایش پیدامیکند https://t.me/httpspezeshki

نشانه‌های پوکی استخوان درآقایان:

🔹دردوگرفتگی عضلانی
🔸ناتوانی درفعالیت بدنی
🔹شکستن راحت ناخن‌ها
🔸کمبودویتامین D
🔹کاهش قد
🔸مشکلات لثه
🔹اشکال درگرفتن اجسام
🔸وضع اندامی ضعیف https://t.me/httpspezeshki

‌
هر معاشرتی که موجب کمال نشود، موجب انحطاط خواهد بود؛ پس بدانیم با چه کسانی معاشرت می‌کنیم!

👤جان استوارت میل