❤️انجمن قلب آمریکا برای کودک ونوجوانان روزانه بیش از 60 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدیدرا توصیه میکند.

👬فرزندان ما روزانه چنددقیقه از آن را اجرا میکند؟

‌🔴افزایش سوخت و ساز بدن بعد از سی سالگی

↩️پس از سی سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود و باید زیاد تلاش کنید

↩️اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید .

1⃣نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

2⃣خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

3⃣چای سبز و آب به جای نوشابه

4⃣مقدار زیادی غذاهای تند گرم .

5⃣حداقل سی دقیقه در روز ورزش .

6⃣سعی کنید شام شما بیشتر گوشت سفید خصوصا سینه مرغ باشد.👇

https://t.me/httpspezeshki

🔴درمان ناخن فرورفته در گوشت❗️

✍برشی از لیموترش روی ناخن بگذارید و با یک باند ببندید(شب تا صبح) !

👈لیمو هم باعث ضدعفونی شدن میشود و هم باعث نرم شدن و خارج شدن ناخن
https://t.me/httpspezeshki
🌷

✨شادی به معنی "نبودنِ مشکلات" نیست، شادی یعنی "کنار آمدن با مشکلات" ✨
‌‎✅مركز روانشناسي كرانه خرد
هرروز متون انگيزشي و روانشناسي براي زندگي اصولي ترhttps://t.me/httpspezeshki

برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید

👈🏻رنگ قرمز ظرف غذا، باعث تحریک سیگنالهای ترس انسان و کاهش غذای مصرفی میشود

👈🏻بشقاب سفید،با انتقال حس لذیذ بودن موجب پرخوری میشودhttps://t.me/httpspezeshki

رابطه مثل الاکلنگ میمونه!
بایدنوبتی یکی کوتاه بیاد
اگه همیشه فقط یک نفرکوتاه بیاد
هردونفر زده میشن
یکی ازبالاموندن ودیگری ازپایین موندن

🌺🍂🌺https://t.me/httpspezeshki

🔴 جوش صورت نشانه چیست؟

⁣1و2👈دستگاه گوارش.
3⁣👈 کبد.
4و5⁣👈کلیه‌ها.
6⁣👈 قلب.
7و8 ⁣👈 کلیه.
9و10 ⁣👈 سیستم تنفسی.
11و12 ⁣👈 هورمون.
13 ⁣👈 معده.
14 ⁣👈بیماری.https://t.me/httpspezeshki

چطوری مانع از بجا موندن اثر زخم بشیم؟قبل از زدن چسب یا پانسمان کمی عسل وشيره سقز به زخم بزنید تا به بازسازي پوست كمك كندو زخم لایه اضافه نبندد و اثر آن روی بدنتان باقی نماند.https://t.me/httpspezeshki

🔴 دل مــــرغ سرشار از آهن است و نقش قابل توجهی در درمان کم خونی دارد !

همچنین حاوی پتاســیم ، روی و فــــسفر است و به علت داشتن فیبر به بهبود گــــوارش کمک میکندhttps://t.me/httpspezeshki

🔴 خواص چند میوه براي پوست:

🍋لیمو: روشن‌کننده

🍇انگور: نرم‌کننده

‏🥕هویج: ضد پیری

🍊پرتقال: سفت‌ کننده

🍆کدو: مرطوب ‌کننده

🍅گوجه‌فرنگی: پاک‌ کننده

‏🥒خیار: مرطوب و پاک‌ کننده👇
https://t.me/httpspezeshki

از بین رفتن حس بویایی علائم پارکینسون والزايمر
محققان می گویند افرادی که دارای حس ضعیف بویایی هستند ممکن است تا پنج برابر بیشتر در معرض ریسک ابتلا به پارکینسون و الزايمر https://t.me/httpspezeshki

🔶کمبود ویتامین ب۱۲ در طولانی مدت می‌تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت ایجاد کند

👈کاهش حافظه، گیجی،ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی،بیخوابی و اختلال در نعوظ از عوارض کمبودB12 استhttps://t.me/httpspezeshki

❤️ ارتوپدي

🔴 شكستگي دنده ها :

🔺باعث تنفس دردناك و امتناع از عطسه و سرفه ودر نتيجه پنوموني و آتلكتازي مي شود.


🔴 اقدام پرستاري :
دستهاي خود را به همراه يك بالشت روي سينه بيمار به عنوان آتل قرار مي دهيم تا كمكي باشيم براي تنفس عميق و سرفه كردن بيمار

🔴 بستن نوار قفسه سينه توصيه نمي شود:
زيرا باعث كاهش اتساع ريه و بروز آتلكتازي مي شود.

🔴 در شكستگي مهره هاي سينه اي و كمري :
🔺تا زمان فروكش كردن درد سر تخت بيشتر از ٣٠درجه بالا نيايد.

🔺تارفع كامل درد بيمار نبايد بنشيند.

🔺از نظر فلج ايلئوس پاراليتيك بررسي شود.

🔺بيشترين موارد آمپوتاسيون اندام تحتاني :
🔺به علت بيماري هاي عروق محيطي

🔴 تعيين محل آمپوتاسيون با:

🔺جرريان خون عضو
🔺عملكرد مفيد آن
https://t.me/httpspezeshki

در فولكلور آلمان، قصه آموزنده ای هست:

مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده است. شك كرد كه همسایه اش آن را دزدیده باشد، برای همین تمام روز او را زیر نظر گرفت. متوجه شد كه همسایه اش در دزدی مهارت دارد، مثل یك دزد راه میرود و مثل دزدی كه میخواهد چیزی را پنهان كند، پچ پچ میكند. آنقدر از شكش مطمئن شد كه تصمیم گرفت به خانه برگردد، لباسش را عوض كند، نزد قاضی برود و شكایت كند. اما همین كه وارد خانه شد، تبرش را پیدا كرد؛ زنش آن را جابجا كرده بود. مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت كه او مثل یك آدم شریف راه میرود، حرف میزند و رفتار میكند.

پائولو کوئیلو میگوید:
«همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که ما انسانها در هر موقعیتی، معمولا آن چیزی را میبینیم که دوست داریم ببینیم»

🔷https://t.me/httpspezeshki

📝بعضی عوارض عدم کنترل دیابت:

🔴بیماری قلبی
⚪️سکته مغزی
🔴بیماریهای کلیوی
⚪️نابینایی ناشی از آسیب دیدن رگهای شبکیه چشم
https://t.me/httpspezeshki
🍃🌷

🔴 آيا صحيح است كه مي‌گويند بعد از غذا ميوه نخوريد؟

🔑 بله، كاملا صحيح است و دليل اين توصيه، پيشگيري از ايجاد گاز و نفخ و جلوگيري از انباشته شدن معده مي‌باشد، لذا نبايد بلافاصله بعد از ميل كردن مقدار زيادي از غذاهاي سنگين، پر روغن و مخلوط، ميوه نيز تناول نمود. مخصوصا ميوه‌هايي كه پر حجم و دیر هضم هستند و براي خنك‌تر كردن، آنها را مدتي در يخچال قرار داده‌اند (مثلا هندوانه، خربزه و گرمك). بهترين زمان استفاده از اين نعمت‌هاي پر ارزش كه تضمين كننده سلامتي و عامل سم‌زدايي از تن، بدن و دستگاه گوارش مي‌باشند، در ميان وعده‌‌هاي نيم‌روز و عصرانه و يا قبل از غذا است. مخصوصا توصيه مي‌شود قبل از صبحانه و يا همراه با صبحانه، ميوه هم مصرف شود. در مورد افراد بي اشتها نيز نوشيدن آب مركبات يا مخلوطي از آب ميوه‌جات فصلي كه به صورت خانگي و تازه تهيه‌ شده‌اند، به تحريك اشتها كمك مي‌كند.
💜 https://t.me/httpspezeshki

در انتخاب خمير دندان دقت كنيد
ترکیب موجود در خمیردندانهای نامناسب که در تولید آنها برخی نکات رعایت نمیشود موجب بروز بیماریهای خطرناک همچون تیروئید،مشکلات کبد، و حتی سرطان شودhttps://t.me/httpspezeshki

✔️مواد غذایی ضدسرطان پروستات
عسل طبيعي وشيره سقز ☑️
🔹چای سبز
🔷انار و آب انار
🔹سیر، پیاز و موسیر
🔷گوجه ‌فرنگی
🔹گل ‌کلم، بروکلی و کلم ‌بروکسل
🔷ماهی‌های چرب مثل آزاد، ساردین و ماکرو

🔴هشدار ! این علائم را جدی بگیرید.

✅ اگر هر کدام از این نشانه‌ها را دیدید فورا به پزشک مراجعه کنید