‎سايز #دوركمر بالاي ٨٨ سانتي متر (خانمها) ١٠٢ سانتي متر (آقايان) #چاقي_شكمي ناميده مي شود و با خطر ابتلاي بيشتر به بيماري هاي قلبي، پرفشارخوني، ديس ليپيدمي، كبدچرب و ديابت همراه است

برخی از علل سرفه عبارتند از : عفونت ، ریفلاکس معده ای مروی ، آلودگی هوا ، سینوزیت ، حساسیت ، جسم خارجی ، علل روانی .

درمان سرفه ویرایش

درمان قطعی سرفه، به تشخیص علت بیماری زمینه‌ای و سپس شروع درمان اختصاصی بستگی دارد. حذف عامل محرک خارجی یا عامل تشدید کننده داخلی در صورت تشخیص مفید خواهد بود. سایر ملاحظات درمانی عبارتند از درمان عفونتهای اختصاصی دستگاه تنفسی، مصرف گشاد کننده‌های برونشها در شرایط انسداد برگشت پذیر مجاری هوایی مانند آسم، فیزیوتراپی قفسه سینه به منظور افزایش پاکسازی ترشحات در بیماران دچار برونشکتازی و آسپیراسیون تنفسی و درمان تومورهای داخل برونشی یا بیماری بینابینی ریhttps://t.me/pezeshki0000ه.

برای این که بتوانید به طور موثری سرفه خود را متوقف کنید و علائم آن را بهبود دهید، به توصیه های زیر عمل کنید:

1- آب و مایعات فراوانی بنوشید.
این کار باعث نرم شدن خلط در قفسه سینه شما می شود. اگر سرفه شما در اثر ابتلای به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا، به وجود آمده باشد، مصرف زیاد آب و مایعات بهترین راه برای کاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 لیوان آب بنوشید. می توانید کمی آب لیمو ترش نیز به آن اضافه کنید.

2- هوای محیط زندگی خود را مرطوب نگه دارید.
هوای خشک باعث خارش گلو و ایجاد سرفه خشک می شود، لذا بوسیله یک دستگاه بخور هوای خانه را مرطوب نگه دارید. هوای گرم و مرطوب، خلط را نرم کرده و راه های تنفسی را باز می کند. اگر کمی هم قطره اکالیپتوس به آب دستگاه اضافه کنید، خلط ها را سریع تر از بین می برد، زیرا ریه ها را تحریک کرده و راه های بینی را پاک می کند.
اگر دستگاه بخور ندارید، روی سرتان یک حوله بیندازید و صورت خود را بر روی یک بخارهای یک ظرف آب جوش بگیرید. چند دقیقه به آرامی زیر حوله نفس بکشید (در اصطلاح بخور دهید) . چند بار در روز این کار را تکرار کنید.

3- عسل بخورید.
در یک بررسی روی کودکان 2 سال به بالا که مبتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بودند، محققان قبل از خواب شبانه 2 قاشق مرباخوری عسل به کودکان دادند. سپس دریافتند که عسل به اندازه داروهای ضد سرفه در کاهش سرفه های شبانه (در خواب) و بهبود کیفیت خواب کودکان موثر بوده است.
بهترین راه برای بهبود گلودرد و سرفه های آزاردهنده این است که عسل را در چای کمرنگ یا آب گرم حل کنید و بنوشید.
اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر یک سال ، عسل ندهید، زیرا باعث بروز مسمومیت بوتولیسم خطرناک در آنها می شود.

4- از مواد محرک موجود در هوا دوری کنید.
مواد شیمیایی موجود در تمیز کننده ها و ضد عفونی کننده های خانگی و نیز در خوشبو کننده های هوا می توانند مخاط گلو را اذیت کنند، سرفه را بدتر کنند و باعث سوزش چشم ها، گلو و دهان شوند. اگر می خواهید سرفه هایتان بهبود یابد، نباید از مواد شیمیایی پاک کننده با بوی تند و زننده استفاده کنید.
همچنین سیگار نکشید و در جاهایی هم که دود سیگار وجود دارد، توقف نکنید (یعنی حتی در معرض دود سیگار افراد دیگر هم قرار نگیرید).
https://t.me/pezeshki00000

🔴آیا عوارض #دیر_نهار_خوردن را می دانید؟😱

♦️خوردن #نهار بعد از ساعت ۳،موجب افزایش دور #شکم و #چاقی و‌ #دیابت https://t.me/pezeshki00000می شود.

🔴 #‏سرطان_سینه غالبا بدون #درد و #علائم هست و زمانی فرد متوجه میشه که #دیر شده!

♦️در صورت داشتن این موارد به پزشک https://t.me/pezeshki00000مراجعه کنید

🔴 نکات #تغذیه ای برای آب کردن #شکم

♦️ #صبحانه مفصلی بخورید
♦️ #شام‌تان را تا ساعت 7 بخورید
♦️ #میوه و #سبزیجات زیاد مصرف کنید
♦️غذاهای #نمکی و قندی را کم کنید
♦️هنگام گرسنگی آب بنوشید

✅ یکی از دلایل سفید شدن مو کاهش مس در بدن است.
✅ قارچ یکی از بهترین منابع حاوی مس است.
قارچ سیستم ایمنhttps://t.me/pezeshki00000ی بدن را هم بسیار تقویت می کند.

🔴موارد جدید #مصرف_ال_کارنیتین

♦️این ماده ابتدا توسط #ورزشکاران برای #چربی_سوزی و مصرف بهتر #انرژی با اثر در حد #سوخت_میتوکندریایی مصرف میشد و به عنوان یک #مکمل با منشاء #آمینه شناخته میشود

🔴پس از سالها اکنون #مصارف زیر مورد #تایید کامل قرار گرفته است

♦️ مصرف آن در #دیابت تنظیم خیلی بهتر سطح #قند_خون و #چربی_خون را به همراه دارد

♦️در در مان #نورو پاتی_دیابتی همراه باB1 بسیار موثر است

♦️در جلوگیری از #سکته_قلبی و #آترواسکلروز...#تصلب شرایین...بسیار موثر است .زنجیره #متابولیسمی آن در #کبد منجر به ماده جدیدی شده که باعث این امر میگردد

♦️در افزایش #قد در دوران #رشد مستقیما روی #استئوبلاست اثر میگذارد

♦️مصرف آن همراه #کوکیو تنco Q10
در باز سازی #اعصاب_آسیب_دیده در #سکته_مغزی و #MS عالیست


♦️ در مصرف همزمان این دارو برای تقویت #عضله_قلب و عملکرد #مغز برای جلوگیری از #آلزایمر موثر است

♦️در درمانهای #کبد_چرب
بهترین فرم مصرف اول #آمپول خوراکی بعد #سافت_ژل_لیکویید است

دکتر بلادی ، داروساز

https://t.me/pezeshki00000

❌نشانه های پنهان بروز مشکل در قلب

✨تپش قلب
✨لثه های متورم
✨تنگی نفس
✨درد گردن یا آرواره
✨تورم پاها
✨هیچ مویی روی پاهای خود ندارید
✨مشکل تنفس در خواب
✨سرفه مدوام
https://t.me/pezeshki00000✨فشارخون بالا

✅عادتهای آسیب رسان به کبد را بشناسیم

🖍مصرف بيش از حد ويتامين A(مثل قرص آکوتان)
🖍مصرف نوشابه
🖍مصرف الكل
🖍مصرف زياد شكر
🖍مصرف چيپس و تنقلات حاوي چربي ترانس
🖍مصرف آب بین غذا

ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺩﺷﻤﻦ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﻧﺴﺎﻥ
ﻣﻘﺎﯾﺴﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ

ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﻫﺮ ﮐﺴﯽ
ﺩﺭ ﻣﺴﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﯼ
ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺳﻔﺮ ﻭ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼﺍﺳhttps://t.me/pezeshki00000ﺖ...

اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است. تحقیقات و بررسی‌ها نشان می‌دهند که اضطراب در خانم‌ها، طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده بیشتر دیده می‌شود.

تنیدگی (استرس) یا اضطراب ویرایش

استرس و اضطراب در لغت جنبیدن، لرزیدن، تپیدن، پریشان حال‌شدن، یکدیگر را با چیزی زدن، بهم واکوفتن، آشفتگی، بی‌تابی، بی آرامی می‌باشد اینها کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات بسیار استفاده می‌شوند: به طور مثال، به‌هنگام سخنرانی در برابر جمع، به‌هنگام امتحان، به‌هنگام مشکلات مادی، تاُخیر سر یک قرار و ... هنگامی که در شرایطی چون شرایط فوق، در سخنان خود از این دو کلمه استفاده می‌کنیم، توجه چندانی به تفاوت موجود میان آن دو نداریم؛ ولی به طور مثال هنگام سخن گفتن از مشکلات روحی شایع در کودکان و نوجوانان، باید دقیق تر بود و تفاوت میان استرس و اضطراب را به خوبی درک کرد. در روان‌شناسی، اضطراب مرحلهٔ پیشرفتهٔ استرس مزمن است، که هنگامی به صورت یک مشکل بهداشت روانی در می‌آید که برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی به‌وجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند.

اضطراب هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به‌طور مکرر رخ دهد، و یا اینکه دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحلهٔ مقاومت تنیدگی پایان دهد و بدن برای مدتی طولانی همچنان بسیج باقی بماند. در این صورت بدن فرسوده و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسیب‌پذیر می‌شود.

https://t.me/pezeshki00000

عوامل ايجاد كننده اظصراب ١-عوامل ارثي وژنتيكي ٢-عوامل محيطي مثل از دست دادن يكي از خويشاوندان ٣-عوامل بيماري زا مثل كم وپركاري تيروئد بيماري هاي قلبي وپاين بودن قند https://t.me/pezeshki00000

برای جلوگیری از اضطراب راه‌های مختلفی وجود دارند. می‌توان موارد زیر را مثال زد:

رژیم غذایی سالم
استفاده از غذاهای متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد.

فعالیت بدنی به طور منظم
ورزش کردن به خصوص به طور منظم یکی از راه‌های پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده‌روی تند و سریع به مدت ۴۰ دقیقه میزان اضطراب را به طور متوسط تا ۱۴٪ کاهش می‌دهد. به علاوه، ورزش کردن باعث بالا رفتن کارایی دستگاه تنفسی و گردش خون، حفظ تعادل وزن و شادابی فرد می‌شود. ورزش‌هایی نیز چون یوگا باعث افزایش آرامش می‌شوند و در جلوگیری از اضطراب بسیار مفیدند.

افزایش اعتماد به نفس
اعتماد به نفس بالا باعث می‌شود تا بدن بتواند از حداکثر از نیروی خود برای مقابله با استرس استفاده کند.

عدم گوشه نشینی و اجتماعی بودن
هنگامی که افراد دچار فشار روانی می‌شوند، به طور غریزی از صحنه عمل و اجتماع کنارکشیده و به گوشه‌ای پناه می‌برند، در حالی که گوشه‌گیری باعث تشدید استرس می‌شود. ارتباط با افراد و دوستان، به خصوص کودکان که می‌توانند فرد را به خنده وادارند، باعث از یاد رفتن نگرانی حتی برای مدتی کوتاه می‌شود.

حمایت اجتماعی
وجود حمایت اجتماعی در زندگی هر فرد باعث می‌شود تا او در مقابل بحران‌های زندگی برای دفاع از خود سپری داشته باشد که به آن تکیه کند. حمایت اجتماعی، احساس امنیت و اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و فرد را در مقابل استرس و فشار روانی https://t.me/pezeshki00000

🔴 #داروهای_ضد_اضطراب_آرامبخش

💥 #کلرودیازپوکساید Librium#
💥 #اکزازپام
💥 #لورازپام
💥 #کلونازپام Clonopin#
💥 #دیازپام Valium#
💥 #فلورازپام
💥 #نیترازپام
💥 #آلپرازولام Xanax#
💥 #میدازولام
💥 #زولپیدم Stilnox#
💥 #بوسپیرون Buspar#


https://t.me/pezeshki00000

🔴 #درمان_جای_جوش_های_صورت

♦️برای احیا و بازسازی سلول های پوست 💊ویتامین E گل سرسبد همه ویتامین هاست.

♦️ویتامین E به شکل پماد در بازار موجود است.
جای جوش های سطحی را کم رنگ تر می کند.

🔴 چال روی گونه به علت #معلولیت عضله زایگhttps://t.me/pezeshki00000وماتیک ماژور که یکی از #عضلات صورت است به وجود می آید..

😍 این #معلولیت زیبا ترین معلولیت شناخته شده جهان می باشد.

🔴 #عوارض_مصرف_زیاد_ویتامین_دی

♦️استفاده بیش ازحد #ویتامین_ دی مخصوصاً اگر همراه با مصرف زیاد #کلسیم باشد منجر به مسمومیت #کبد می‌گردد.

⭕️استفاده از #قرص و #آمپول ویتامین #دی بطور مستمر باعث مشکلاتی مانند رسوب #کلسیم در بافت‌های نرم مثل #کلیه‌ها، #ریه‌ها، #قلب و #گوش می‌شود که در #کلیه‌ها باعث #سنگ_کلیه، در #ریه‌ها و #قلب منجر به عوارض #ریوی و #قلبی، و در #گوش به اختلالات #شنوایی و حتی کری می‌انجامد.

⭕️همچنین #عوارض مانند #سردرد، #تهوع، #استفراغ، #ضعف، تشنگی زیاد، #افزایش حجم ادرار، #یبوست، تأخیر در #رشد در طفل‌های #شیرخوار، مشکلات #گوارشی و شکنندگی #استخوان نیز از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه #ویتامین_دی می‌باشد.
https://t.me/pezeshki00000

🔴نیکی به پـــدر و مــادر
داستانی است
ڪه تو آن را مے نویسے ،🍃🌼
و فرزندانت
آن را برایت حڪایت میکنند !
https://t.me/pezeshki00000
پس خوب بنویس