😴اثرات کم خوابی بر بدن

👈شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی‌خوابی به هر دلیلی که باشد، به سلامتی و ایمنی شما آسیب می‌رساندhttps://t.me/pezeshki00000

با مچگیری همسرتون،اونو راستگو نمیکنید
بلکه او دروغگوی حرفه ای میشه با:
❌کیف و جیب گشتن
❌گوشی چک کردن
❌هی کجایی،کجا میری،کی میای گفتن
❌مثل کارآگاها رفتار کردن

امنیت برقرار نمیشه
بدتر باعث میشه اون به دروغ گفتن حریص تر بشه چون ممکنه با این رفتارای شما همسرتون فکر کنه غرورش داره شکسته میشه

👈عاقلانه رفتار کنیم، کارآگاه بازی رو بذاریم کنار اگرم مشکلی هست با منطق و محبت کردن حلش کنیم .
https://t.me/pezeshki00000

رابطه ای برقرار می ماند که تعادل داشته باشد! https://t.me/pezeshki00000

به رابطه های عشقی و خانوادگیتون خیانت نکنید
خیانت فقط داشتن رابطه با کس دیگه نیست

خیانت یعنی همیشه تو شبکه های #اجتماعی در درسترس و آنلاین باشی اما همسرت که کنار نشسته بهت دسترسی نداشته باشه!
خیانت بی توجهی پی وی همه رفتن و از عاشقی گفتن اما همسرت کنارت باشه و از بی توجهی های تو به خودش بپیچه و نتونه حرفی بزنه.
خیانت یعنی قربون و صدقه دوستای مجازی رفتن و در جواب همسرت که صدات میزنه بگی هان و چیه
خیانت یعنی تا صبح با همه چت کنی اما به همسرت که می رسی حوصله نداشته باشی و نسبت به همسرت که احتیاج داره با تو دردودل کنه بی تفاوت باشی.
خیانت یعنی هی خودتو خوشگل کنی هی عکس دلربا بندازی برای دوستای مجازیت اما برای همسرت یه دست لباس قشنگ نپوشی.
خیانت یعنی آهنگ مورد علاقه همه فرنداتو دانلود کنی و هی خود شیرینی کنی اما از آهنگ تنهایی همسرت بی خبر باشی.
خیانت یعنی دور همی های مجازی اما برای قدم زدن با همسرت وقت نزاری.
خیانت یعنی با همه باشی الا با همسرت که پاره وجودته.

بله حواستون باشه تو دنیای واقعی به خانوادتون عشق بدید و عشق بگیرید.
https://t.me/pezeshki00000

دوازده ماده غذاي كاهش فشار خونhttps://t.me/pezeshki00000

يك زن مى تواند مردى را
از اندوهى كه #سالها گريبانش را گرفته رها كند
و فقط يك زن مى تواند
مردى را چنان اندوهبار كند
كه سالها گريبانش را بگيرد.https://t.me/pezeshki00000

چطوری فشارخون ایده آل بگیریم؟

📍برای انجام یک فشار خون ایده آل و بدون اشتباه باید فرد کاملا ریلکس و بدون استرس باشد
📍بنابراین شخص باید ❺دقیقه دراز بکشد و تنفس طبیعی انجام دهدhttps://t.me/pezeshki00000

✅ آب ماست را به جاي کپسول کلسيم بخوريد:

🔻 آب_ماست مايعي است که هنگام تهيه ماست از شير جوشيده و غليظ شده تشکيل مي‌شود و روي سطح ماست قرار مي‌گيرد، آب ماست مقدار کمي چربي و پروتئين دارد.

🔻آب ماست داراي مقادير زيادي مواد معدني خصوصا کلسيم و ويتامين‌هاي محلول در آب مثل ويتامين ب_۲ و ويتامين ب_۶ است به همين دليل به فردي که بايد چربي و پروتئين کمي مصرف کند و در مقابل به مواد معدني و ويتامين نياز دارد توصيه مي‌شود آب ماست بيشتري مصرف کند.

🔻 آب ماست داراي مقادير کمي پروتئين است و بدن مي‌تواند به راحتي از اين مقدار پروتئين به طور مطلوب استفاده کند؛ بنابراين براي افرادي که به دليل داشتن پروتئين بالا، از خوردن شير منع شده اند، آب ماست به عنوان يک جايگزين مناسب توصيه مي‌شود.https://t.me/pezeshki00000

👱 سیاست_های_مردانه

همسرشما،بعداز تولدفرزندتون،
بیشتربه توجه ومحبت شما،نیاز داره

خستگی های بچه داری رو
بانوازش، توجه، وکمک بیشتر
از روی #شونه هاش بردارينhttps://t.me/pezeshki00000

🌺روانشناسان پيشنهاد مي كنند: وقتي شوهرتان به خانه مي آيداز او استقبال كنيد.😉😊https://t.me/pezeshki00000

♦️ مکیدن_انگشت_ممنوع

🔺 مکیدن_انگشت باعث میشود دندان ها از حالت نرمال خود خارج شده و کج شوندhttps://t.me/pezeshki00000

اگر هر شب به جای تماشای تلویزیون،
پانزده دقیقه مطالعه کنید،
سالی حدود پانزده کتاب را می‌خوانید.

اگر روزی پانزده دقیقه
ادبیات کلاسیک بخوانید، در مدت هفت سال،
صد کتاب بزرگ ادبیات کلاسیک را خوانده‌اید.

این‌گونه تبدیل به یکی از باسوادترین
افراد در نسل خود می‌شوید.

همه این ‌ها با پانزده دقیقه مطالعه
قبل از خواب حاصل می‌شود.

برایان_تریسی


https://t.me/pezeshki00000

👌میوه های آبدار ضد گرما به ترتیب:

🔅 هندوانه
🔅 طالبی
🔅 هلو
🔅 زردالو
🔅 سیب
🔅 لیموترش
🔅 انگورhttps://t.me/pezeshki00000

‍ 🔴 افسردگی

♦️ بررسی ها نشان می دهند؛ اکثر افرادی که دچار افسردگی_حاد هستند، از کمبود فولات (ویتامین B9) در جریان خون خود رنج می برند و لذا فولات به عنوان یک داروی ضد افسردگی برای درمان مشکل این افراد کاربرد دارد.

♦️ مارچوبه و عدس حاوی مقادیر فراوانی فولات هستند و در زمر‌ه‌ی غذاهای سرشار از فولات به شمار می‌روند .

https://t.me/pezeshki00000

آقایان شیفته زنانی هستند که حتی در سنین بالا همچون دختر بچه ای پر شور و هیجانند و نیازهای کوچکشان را نیز به همسرشان می گویندhttps://t.me/pezeshki00000

🔴 علل كاهش میل جنسی در زنان


🔻 الف _علل جسمی:

۱- كم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان (شایع)
۲- اعتیاد به الكل و یا مواد مخدر.
۳- بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت.
۴- پس از زایمان،طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی.
۵- مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها،ضد افسردگی ها،كاهنده فشار خون و ضد حاملگی.
۶- افزایش ترشح هورمون پرولاكتین از غده هیپوفیز.


🔻 ب _علل روانی:

۱-افسردگی.
۲-استرس.
۳-خستگی و یا كار زیاد.
۴-اضطراب.
۵-تجارب پیشین آزارهای جنسی و یا تجاوز جنسی.
۶-گرایش به همجنسان خود.

۷-اختلافات و مشكلات جدی با شریك زندگی.
۸-شرایط زندگی دشوار(زندگی كردن در یك منزل مشترك یا والدین خود و یا والدین شریك زندگی)
۹-استرس های محیطی از قبیل سروصدا و یا نورهای آزاردهنده.
https://t.me/pezeshki00000

🔶برای ترک سیگار 3روز پشت سر هم سونا بروید

👈عرق کردن در سونا باعث دفع نیکوتین از بدن میشود و پس از 3روز هیچ اعتیاد جسمی به نیکوتین ندارید و راحتتر سیگار را کنار میگذاریدhttps://t.me/pezeshki00000

🌺اگر مردی نسبت به همسرش کم توجه بود، همسرش نباید بی درنگ نتیجه بگیرد که مرد او را دوست ندارد.
بلکه ممکن است بی توجهی نشانگر آن باشد که مرد تحت فشار و تنش قرار دارد.https://t.me/pezeshki00000