‍ ‍ ‌💟خانم های باردار هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال بنوشید
مصرف_پرتقال_بارداری

هر روز صبح یک لیوان آب پرتقال بنوشید تا فولات ، پتاسیم و البته ویتامین ث مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
✴️چرا برای جنین مفید است؟
✳️پرتقال جلوگیری نواقص مادرزادی:حتما درباره فولات و اسید فولیک چیزهای زیادی شنیده اید؛فولات برای هر زن بارداری ضروری می باشد چون باعث پیشگیری از نواقص لوله عصبی می شود و همچنین یک بارداری سالم را تضمین می کند.بدن شما به 600 میلی گرم فولات در روز نیاز دارد.
✳️پرتقال ساخت عضلات جنین:پتاسیم موجود در آب پرتقال نیز برای ساخت عضلات جنین لازم می باشد.مانند آهن ، پتاسیم هم برای هر زن بارداری یکی از ضروریات می باشد.
✳️پرتقال استحکام استخوان های جنین و جلوگیری از سرماخوردگی:ویتامین ث هم باعث پیشگیری از سرماخوردگی و انواع ویتامین ها می شود و به جذب بهتر آهن کمک می کند.
می توانید ویتامین ث را از بروکلی ، گوجه فرنگی ، توت فرنگی ، فلفل قرمز ، و انواع مرکبات دریافت کنید.

https://t.me/pezeshki00000

‍ ‍ 🍃🌸🍃
🌸

✋ نمک دریا مضر برای سلامتی

👈 نمک دریا از تبخیر آب دریا به دست می آید. این نمک، تصفیه نشده و دارای انواع ناخالصی ها ازجمله فلزات سنگین است که خطر سرطان زایی این فلزات به اثبات رسیده است.
⛔️⛔️⛔️

در حال حاضر مصرف نمک دریا از طرف برخی افراد غیرکارشناس به مردم توصیه می شود؛ این درحالی است که به گفته کارشناسان تغذیه، علاوه بر ناخالصی میزان ید نمک دریا بسیار کم و نمی تواند نیاز روزانه بدن به ید را تامین کند. دکتر مظهری
❌❌❌

https://t.me/pezeshki00000
🌸
🍃🌸🍃

📝آیا خیلی زیاد و غیرمعمول عرق می کنید⁉️

🔴 تعریق_زیاد، می تواند نشانه موارد زیر باشد:1تيروييد
🔶 دیابت
🔶حمله قلبی
🔶 یائسگی
🔶اختلال اضطراب

https://t.me/pezeshki00000

انواع سرد مزاجبةي يا اختلال جنسي یا سردمزاجی یک اختلال جنسی است اختلالات جنسی هم در مرد و هم در زن دارای طیف وسیعی هستند و نباید آنها را با همدیگر اشتباه نمود. مثلا حدود ۲۰ نوع اختلال جنسی در مردان وجود دارند ولی اختلالات جنسی عمده در مردان به سه دسته تقسیم می شوند: اختلال نعوظ، اختلال در انزال و اختلال در میل جنسی. اختلالات جنسی عمده در زنان به شش دسته تقسیم می شوند: اختلال درد، اختلال در میل جنسی، اختلال در رسیدن به ارگاسم، اختلال در رطوبت دستگاه تناسلی، اختلال در برانگیختگی جنسی و اختلال در ارضا جنسی. https://t.me/pezeshki00000

دلایل اختلالات جنسی :

۱ اختلال در هورمون های جنسی : مشكلات تيروييد۲ تجاوز در سنین خاص : ۳ تماشای والدین و فیلم های مستهجن : ۴ سایر موارد :

عوامل دیگری هم هستند که سبب اختلالات جنسی در شخص می شوند مانند قرار گرفتن در معرض مغناطیس، امواج، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و اشعه های خطرناک و … . این قبیل موارد به ندرت رخ می دهند و معمولاً با اختلالات پوستی و تغییر رنگ اجزای بدن مانند مو و چشم و … مشخص هستند.https://t.me/pezeshki00000

🔴آیا عوارض دیرنهار_خوردن را می دانید؟


♦️خوردن نهار بعد از ساعت ۳،موجب افزایش دور شکم و چاقی و دیابت می شود.https://t.me/pezeshki00000

♦ ️ بیش_فعالی_نتیجه_استامینوفن_و_کندر

♦️محققان آمریکایی دریافتند مصرف استامینوفن در بارداری سبب ابتلای کودکان به بیش_فعالی میشود.

♦️ استامینوفن شایعترین دارویی است که برای درد و تب طی بارداری مورد استفاده قرار میگیرد. متاسفانه بعضی از زنان باردارنیز برای اینکه ضریب_هوشی فرزند خود را افزایش دهند ماه ها اقدام به خوردن کندر می کنند که این باعث میشود فرزندشان دچار بیماری بیش_فعالی شود.

♦️ کندر را باید فقط –در ماه سوم_بارداری– و هر روز به اندازه ی- یک عدس– ( نه بیشتر ) مصرف کرد.

♦️ در ضمن اگر در خانواده خود سابقه ی فرزند بیش فعال را دارید بهتر است به جای کندر مویز بخورید!

♦️اگر شما از ابتدای بارداری_فولیک_اسید مصرف کرده و میکنید دیگر نیازی به خوردن کندر نیست چرا که فولیک_اسید همان عملکرد را روی جنین دارد و اگر فولیک_اسید را به همراه کندر میل کنید احتمال اینکه فرزند شما لب_شکری یا بیش فعال بشود بسیار زیاد است.

https://t.me/pezeshki00000

♦️اگر آلرژی_بهاره دارید مصرف این مواد ممنوع❗️

🔸گوجه فرنگی
🔸قارچ خوراکی(پسر عموی کپک ها)!
🔸موز(سندرم آلرژی دهانی)
🔸ماست
🔸مواد غذایی خام
🔸مواد غذایی تند(افزایش هیستامین)https://t.me/pezeshki00000

🔴موارد منع مصرف سیلدنافیلد و تادافیل داروی افزایش_میل_جنسی درافراد مسن

♦️افراد مسنی که نارسایی قلبی دارند و از نیتروکانتین و نیتروگلیسرین استفاده می کنند نباید سیلدنافیل و تادالافیل استفاده شود چون باعث تپش_قلب و احتمالا سنکوب میشود

♦️مصرف همزمان با آلفابلوکرها نیز افت فشار میدهد

پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000

❌غذاهای مضر برای آکنه

🔶شیر گاو
🔶شکر
🔶فست فود و هله هوله
🔶شکلات تخمه .تخم مرغ.پياز .غذاهاي سرخ كردني

✅غذاهای مفید برای آکنه
🔶ماهی یا بذر کتان
🔶چای سبز
🔶آبمیوه
🔶ماست، کفیرhttps://t.me/pezeshki00000

🔴مهمترین عوامل ترک_گوشه_لب

♦️کمبود ویتامین B2
♦️کمبود زینک و آهن
♦️عفونت قارچی
♦️خشکی لبhttps://t.me/pezeshki00000

🔴درمان گیاهی خشکی_لب

♦️ آلوئه ورا نه تنها برای مرطوب کردن لب موثر است، بلکه به لب‌هادرخشندگی نیز می بخشد

♦️ خیار حساسیت سوختگی را کاهش داده و پوست را مرطوب می کندhttps://t.me/pezeshki00000

‎9دشمن زندگي زناشوي از ديد روانشناسان
‎● تلویزیون استفاده زياد از اينترنت
‎●خانه نشینی
‎● ساعات کاری اضافه
‎● عدم رسیدگی به وضع ظاهری
‎● بی توجهی
‎● حسادت مفرط
‎● نگاه منفی به خانواده همسر
‎● نبود برنامه نبود رابطه عاطفي بين زوجين
https://t.me/pezeshki00000‎● سکوت وغمگبن بودن به عبارتي افسرده بودن

🔴 خشکي_پوست و درمان

♦️ خشکی_پوست هم مي‌تواند منشأ ژنتيکي داشته باشد و هم اکتسابي.

♦️ موارد ژنتيکي مي‌توانند در قالب اگزماي_سرشتي باشند يا در قالب بيماري‌هاي ايکتيوز.

♦️ موارد اکتسابي هم علل فراواني دارند مانند شستشو و استحمام_نامناسب، برخي بيماري‌ها مانند کم‌کاري تيروييد يا مشکل‌هاي کليوي، افزايش سن، مصرف برخي داروها و مشکلات تغذيه‌اي و کمبود ويتامين‌هاست.

♦️هرچه بدن کمتر در معرض دريافت ويتامين‌ها و عناصرمفيد براي شاداب و با طراوت ماندن پوست قرار بگيرد، بيشتر و زودتر دچار خشکي و چروکيدگي_پوست مي‌شود

♦️بنابراين مصرف انواع ويتامين‌ها از جمله ويتامين E و مصرف کپسول روغن مغربی یا کپسول امگا۳ به افراد توصيه مي‌شود

♦️توصيه مي‌شود استحمام را به حداقل برسانند و بلافاصله بعد از حمام، پوست خود را چرب کنند.

♦️بهترين مرطوب‌کننده يا به عبارتي چرب‌کننده براي پوست‌هاي خشک و به خصوص در زمينه اگزماي_سرشتي (درماتيت آتوپيک)، وازلين است.
 
♦️ به‌طور کلي کرم‌هاي چرب و روغني موثرترند و احتمال بروز آلرژي هم با مصرف آنها كمتر مي‌شود. کرم‌هاي با پايه آب براي جلوگيري از فساد با قارچ‌ها و #باکتري‌ها مواد نگهدارنده دارد که اغلب عامل بروز آلرژي مي‌شوند. عطر اضافه شده به اين کرم‌ها نيز اغلب مشكل‌ساز خواهد شد.

♦️ البته وازلين اگرچه بهترين چرب‌کننده است اما باعث براق و ليز شدن پوست مي‌شود که بيشتر افراد آن را نمي پسندند بنابراين به جاي وازلين، مي‌توان از « اوسرين» استفاده کرد.

♦️از شوينده‌هاي_ملايم و غيرصابوني مانند
پن‌ها استفاده کنند.


♦️لباس‌هاي نخي بپوشند، از مصرف غذاهايي که مشکل آنها را تشديد مي‌کند بپرهيزند و در نهايت اگر مشکلشان برطرف نشد يا خشکي پوستشان همراه خارش و اگزما بود، به متخصص پوست مراجعه كنند.

https://t.me/pezeshki00000

✍آب ماست را دور نریزید

آبی که برروی ماست جمع می‌شود سرشاراز پروتئین وویتامین B12 و مواد معدنی همچون کلسیم و فسفر است و نباید دور ریخته شود.به جای دورریختن آن، ماست راهم بزنید

┅┅❅❈❅┅https://t.me/pezeshki00000

🚬بعداز غذا سیگار، قليان ، پيپ نکشید🚬

جریان خون در سیستم گوارشی پس از صرف غذا زیاد است؛ هنگام كشيدن دود، مواد سمی داخل آن جذب می شود و آسیب بیشتری به ریه و کلیه می رساند.https://t.me/pezeshki00000

🍳🍌بین مصرف موز و تخم‌مرغ 1 ساعت باید حداقل فاصله وجود داشته باشد ❗️

👈 زیرا مصرف آنها باهم برای معده و روده مشکلات متعدد ایجاد میکند ، از جمله ورم معده و روده !

https://t.me/pezeshki00000

انواع نان🍞🍞🍞🍞🍞

قسمت 1⃣ از 3⃣

⬅️ نان سنگگ 🔆
⬅️ نان بربری 🔆
⬅️ نان لواش و تافتون 🔆
⬅️ نان های حجیم و نیمه حجیم 🔆

❗️کلیه نان ها می توانند حاوی سبوس یا بدون سبوس باشند.
❗️هرچه قدر رنگ نان سفید تر باشد سبوس کمتری دارد.
❗️نان های سبوس دار قهوه ای رنگ هستند.

1⃣ نان سنگگ:

✅ ارزش نان سنگک به سبوس دار بودن آن است. اگر نان سنگک بدون سبوس باشد از نظر خواص تعذیه ای با سایر نان ها برابر است. اما در صورتی که حاوی سبوس باشد، قابلیت خوب سیر کنندگی و فیبر زیاد دارد و سهل الهضم است.

❤️مصرف نان سبوسدار درکاهش کلسترول خون موثر است.

2⃣ نان بربری:

✅می تواند نان مطلوبی باشد، به شرط اینکه حاوی سبوس باشد و با استفاده از خمیر مایه و صرف زمان خوب تخمیر شده باشد.

🔰اگر خمیر بربری با جوش شیرین به عمل آید ارزش غذایی و زمان ماندگاری نان کاهش و دور ریز و ضایعات نان افزایش می یابد.

❌❌متاسفانه از جوش شیرین در رومال نان بربری نیز استفاده می‌شود در حالی که در زمان های قدیم شاطرها مایع رومال تهیه شده از زرده تخم مرغ را بر روی سطح رویی خمیر می کشیدند تا علاوه بر خوش رنگ شدن سطح و نرم شدن بافت، ارزش غذایی بربری هم افزایش یابد.

ادامه دارد...

انواع نان🍞🍞🍞🍞🍞

قسمت 1⃣ از 3⃣

⬅️ نان سنگگ 🔆
⬅️ نان بربری 🔆
⬅️ نان لواش و تافتون 🔆
⬅️ نان های حجیم و نیمه حجیم 🔆

❗️کلیه نان ها می توانند حاوی سبوس یا بدون سبوس باشند.
❗️هرچه قدر رنگ نان سفید تر باشد سبوس کمتری دارد.
❗️نان های سبوس دار قهوه ای رنگ هستند.

1⃣ نان سنگگ:

✅ ارزش نان سنگک به سبوس دار بودن آن است. اگر نان سنگک بدون سبوس باشد از نظر خواص تعذیه ای با سایر نان ها برابر است. اما در صورتی که حاوی سبوس باشد، قابلیت خوب سیر کنندگی و فیبر زیاد دارد و سهل الهضم است.

❤️مصرف نان سبوسدار درکاهش کلسترول خون موثر است.

2⃣ نان بربری:

✅می تواند نان مطلوبی باشد، به شرط اینکه حاوی سبوس باشد و با استفاده از خمیر مایه و صرف زمان خوب تخمیر شده باشد.

🔰اگر خمیر بربری با جوش شیرین به عمل آید ارزش غذایی و زمان ماندگاری نان کاهش و دور ریز و ضایعات نان افزایش می یابد.

❌❌متاسفانه از جوش شیرین در رومال نان بربری نیز استفاده می‌شود در حالی که در زمان های قدیم شاطرها مایع رومال تهیه شده از زرده تخم مرغ را بر روی سطح رویی خمیر می کشیدند تا علاوه بر خوش رنگ شدن سطح و نرم شدن بافت، ارزش غذایی بربری هم افزایش یابد.

ادامه دارد...

https://t.me/pezeshki00000

🔴داروهای ترک_اعتیاد به مواد مخدر

♦️ بوپرنورفین (به عنوان ضددرد، مسکن قوی و  جایگزین موادمخدر و اعتیاد آور)

♦️شربت تریاک (یک ماده مخدر و مسکن_درد و اعتیاد آور)

♦️ متادون (داروی نگهدارنده برای مهاراعتیاد به هروئین  و مواد مخدر و اعتیاد آور)

♦️ حب_جدوار (داروی ترک اعتیاد، مسکن_قوی و ضد درد با اثرات تقویتی بدون ایجاد وابستگی و اعتیاد)

♦️ نالوکسان (برای تشخیص و درمان مسمومیت‌ها با  مواد مخدر یا کومای ناشی از آن مصرف می‌شود)

♦️ نالتروکسان (به عنوان داروی کمکی برای درمان  اعتیاد به کار می‌رود)https://t.me/pezeshki00000