🔴 داروهای_افزاینده_شیرمادر
♦️ مادران اغلب نگران مقدار شير خود هستند و لذا اول بايد مطمين شد كن آيا نياز به دارو براي افزايش_شير داريم يا كاهش_اضطراب مادر .
♦️داروهاي گياهي متعددي بطور سنتي به اين منظور استفاده شده اند كه از آن بين مي اوان به رازيانه اشاره كرد.
🔴ساير تركيبات طبيعي مدعي تحريك شير:
♦️ بادام، مارچوبه، سوپ_مرغ، زردچوبه، نارگيل، گشنيز، زيره، گل_گاوزبان، شويد، قاصدك،...
♦️ داروهاي_شيميايي مورد مصرف به اين منظور با تحريك ذخيره شير يا اكسي_توسين و يا پرولاكتين عمل مي كند.
♦️در مورد بسياري مانند رزرپين، كلرپرومازين، تري فلوپرازين،... عوارض متعدد مانع تجويز آنها مي شود.
♦️داروهايي كه به اين منظور كم خطرترند، عبارتند از متوكلوپرامايد، دمپريدون (در امريكا وجود ندارد) و متفورمين.
♦️متوكلوپرامايد برخلاف دمپريدون از BBB مي گذرد و لذا در مصرف طولاني ممكن است باعث دپرسيون مادر يا تارديو ديسكينزي گردد.
♦️ متفورمين در مادراني با مشكل PCO (بيماري پلي_كيستيك تخمدانها) تجويز مي شود. خوشبختانه هر سه اين داروها به ميزان كمي در شير ترشح مي شوند.
پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000
♦️ مادران اغلب نگران مقدار شير خود هستند و لذا اول بايد مطمين شد كن آيا نياز به دارو براي افزايش_شير داريم يا كاهش_اضطراب مادر .
♦️داروهاي گياهي متعددي بطور سنتي به اين منظور استفاده شده اند كه از آن بين مي اوان به رازيانه اشاره كرد.
🔴ساير تركيبات طبيعي مدعي تحريك شير:
♦️ بادام، مارچوبه، سوپ_مرغ، زردچوبه، نارگيل، گشنيز، زيره، گل_گاوزبان، شويد، قاصدك،...
♦️ داروهاي_شيميايي مورد مصرف به اين منظور با تحريك ذخيره شير يا اكسي_توسين و يا پرولاكتين عمل مي كند.
♦️در مورد بسياري مانند رزرپين، كلرپرومازين، تري فلوپرازين،... عوارض متعدد مانع تجويز آنها مي شود.
♦️داروهايي كه به اين منظور كم خطرترند، عبارتند از متوكلوپرامايد، دمپريدون (در امريكا وجود ندارد) و متفورمين.
♦️متوكلوپرامايد برخلاف دمپريدون از BBB مي گذرد و لذا در مصرف طولاني ممكن است باعث دپرسيون مادر يا تارديو ديسكينزي گردد.
♦️ متفورمين در مادراني با مشكل PCO (بيماري پلي_كيستيك تخمدانها) تجويز مي شود. خوشبختانه هر سه اين داروها به ميزان كمي در شير ترشح مي شوند.
پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000
تصورات غلط در مورد# سرطان پستان!!
تصور غلط =1: هر نوع توده ای در پستان، سرطانی است
تصور غلط 2: =اگر در پستان توده ای باشد و ماموگرامی طبیعی، مشکلی ندارم
تصور غلط 3: =توده های پستان غیرسرطانی همیشه بدون درد هستند
تصور غلط =4: اگر شیر می دهید و توده ای در پستان پیدا کردید، سرطانی نیست
تصور غلط =5: توده پستان در زنان جوان هرگز سرطانی نیست
تصور غلط =6: توده های کوچک سرطانی نیستند
تصور غلط 7: =اگر پس از ماموگرامی در پستان خود توده ای احساس کردید، صبر کردن تا سال دیگر اشکالی ندارد
تصور غلط 8: =اگر خانواده ام سابقه سرطان پستان نداشته اند پس توده پستان من بی خطر است
تصور غلط 9: =ماموگرامی باعث انتشار سرطان به سایر قسمت های بدن می شود
با ما همراه شوید...
https://t.me/pezeshki00000
تصور غلط =1: هر نوع توده ای در پستان، سرطانی است
تصور غلط 2: =اگر در پستان توده ای باشد و ماموگرامی طبیعی، مشکلی ندارم
تصور غلط 3: =توده های پستان غیرسرطانی همیشه بدون درد هستند
تصور غلط =4: اگر شیر می دهید و توده ای در پستان پیدا کردید، سرطانی نیست
تصور غلط =5: توده پستان در زنان جوان هرگز سرطانی نیست
تصور غلط =6: توده های کوچک سرطانی نیستند
تصور غلط 7: =اگر پس از ماموگرامی در پستان خود توده ای احساس کردید، صبر کردن تا سال دیگر اشکالی ندارد
تصور غلط 8: =اگر خانواده ام سابقه سرطان پستان نداشته اند پس توده پستان من بی خطر است
تصور غلط 9: =ماموگرامی باعث انتشار سرطان به سایر قسمت های بدن می شود
با ما همراه شوید...
https://t.me/pezeshki00000
✅ افرادی که علاوه بر زبان مادری به زبان دیگری نیز تسلط دارند کمتر دچار افسردگی می شوند.
علت آن را با تاثیر زبان دوم بر روی عملکرد مغز بخصوص دستگاه لیمبیک مغز مرتبط است.https://t.me/pezeshki00000
علت آن را با تاثیر زبان دوم بر روی عملکرد مغز بخصوص دستگاه لیمبیک مغز مرتبط است.https://t.me/pezeshki00000
🔴 داروی_کلومیفن
♦️ یکی از داروهای مؤثر برای درمان ناباروری است
♦️اگر تخمکگذاریتان_نامنظم است یا در کل تخمکگذاری ندارید، کلومیفن میتواند به شما کمک کند، به خصوص اگر دچار سندرم_تخمدان_پلیکیستیک (PCOS) باشید
♦️اگر شما سندرم_تخمدان_پلیکیستیک دارید و به نظر میرسد این درمان برایتان مفید واقع نشده، پزشک ممکن است همچنین متفورمین که یک داروی تحریک کننده ترشح انسولین است را به شما بدهد تا کمک کند که بدنتان به کلومیفن پاسخ دهد).
♦️ همچنین ممکن است کلومیفن (و دیگر داروهای باروری) را قبل از تکنیکهایی مانند لقاح_آزمایشگاهی (IVF) امتحان کنید تا چندین سلول تخم را برای پرورش داشته باشید.
♦️ کلومیفن همچنین میتواند به مردان با عدم تعادل هورمونی (که اغلب از مشکل در غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس ناشی شده است) کمک کند. این افراد اغلب از تعداداسپرم_کم یا
اسپرم_ضعیف یا اسپرم با تحرک_کم رنج میبرند.
♦️ کلومیفن معمولاً به شکل قرص برای یک دوره پنج_روزه در ماه تجویز میشود.
♦️این دارو به شما کمک میکند تا به میزان بیشتری از هورمونی را تولید کنید که موجب تخمکگذاری میشود
♦️(هورمون محرک_فولیکول (FSH)، این امر باعث میشود تا تخمدانها یک یا تعدادی بیشتر از تخمکهای_بالغ را تولید کنند.
پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000
♦️ یکی از داروهای مؤثر برای درمان ناباروری است
♦️اگر تخمکگذاریتان_نامنظم است یا در کل تخمکگذاری ندارید، کلومیفن میتواند به شما کمک کند، به خصوص اگر دچار سندرم_تخمدان_پلیکیستیک (PCOS) باشید
♦️اگر شما سندرم_تخمدان_پلیکیستیک دارید و به نظر میرسد این درمان برایتان مفید واقع نشده، پزشک ممکن است همچنین متفورمین که یک داروی تحریک کننده ترشح انسولین است را به شما بدهد تا کمک کند که بدنتان به کلومیفن پاسخ دهد).
♦️ همچنین ممکن است کلومیفن (و دیگر داروهای باروری) را قبل از تکنیکهایی مانند لقاح_آزمایشگاهی (IVF) امتحان کنید تا چندین سلول تخم را برای پرورش داشته باشید.
♦️ کلومیفن همچنین میتواند به مردان با عدم تعادل هورمونی (که اغلب از مشکل در غده هیپوفیز یا هیپوتالاموس ناشی شده است) کمک کند. این افراد اغلب از تعداداسپرم_کم یا
اسپرم_ضعیف یا اسپرم با تحرک_کم رنج میبرند.
♦️ کلومیفن معمولاً به شکل قرص برای یک دوره پنج_روزه در ماه تجویز میشود.
♦️این دارو به شما کمک میکند تا به میزان بیشتری از هورمونی را تولید کنید که موجب تخمکگذاری میشود
♦️(هورمون محرک_فولیکول (FSH)، این امر باعث میشود تا تخمدانها یک یا تعدادی بیشتر از تخمکهای_بالغ را تولید کنند.
پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000
🔴 درمان_جدید_تقویت_مژه_ها
♦️تنها داروی_اثربخش و بی_خطر که برای درمان_کم_پشتی_مژه_ها مورد تایید FDA قرار گرفته، محلول چشمی 0.03% بیماتوپروست با برند لاتیس (انالوگ صناعی پروستاگلاندین) است.
♦️ این دارو در ابتدا در سال 2001 برای کاهش فشار_داخل_چشم در موارد گلوکوم_زاویه_بسته و پرفشاری_داخل_چشم تایید گردید ولی در جریان مطالعات متوجه ویژگی آن از نظر افزایش_رشد_مژه_ها شدند.
♦️ اثربخشی و بیخطری این دارو در افزایش تعداد، بلندی، ضخامت و تیرگی_مژه ها اخیرا در یک کارازمایی چند مرکزی تصادفی دوسوکور موازی با شاهد دارونما تایید شده است.
♦️هر چند مکانیسم اثر بیماتوپروست کاملا مشخص نیست، اعتقاد براین است که با افزایش درصد فولیکولهای در مرحله آناژن و طولانی کردن این مرحله و نیز با تحریک ملانوژنز_مژه ها اثر میکند.
♦️ اثر این دارو تنها تا 4هفته پس از درمان ارزیابی شده و طول اثر آن فراتر ازاین مدت و نیز تاثیر آن در بیماران دچار بیماریهایسیستمیک یا ریزش_مژه نامشخص است.
🔴شایعترین عوارض این دارو
♦️ پرخونی_ملتحمه، خارش و خشکی_چشم، احساس_سوزش_چشم، پیگمانتاسیون_پلک، احساس_جسم_خارجی، درد_چشم هستند.
♦️یک عارضه_نادر آن افزایش_پیگمنتاسیون_عنبیه است که احتمالا دائمی خواهد بود و باید به بیماران ازنظر احتمال پیگمانتاسیون_قهوه ای_عنبیه پیش اگاهی داد.
♦️این دارو برای تقویت_مژه بصورت محلول 0.03 پوستی بر روی لبه_پلک بالا در قاعده مژه_ها یکبار در روز بکار میرود این شکل مصرف دارو حتی از قطره_چشمی آن نیز کم عارضه تر است.
♦️هرچند افزایش_پیگمنتاسیون_عنبیه ها با این شکل مصرف دارو در مطالعات دیده نشده است،پس از عرضه آن در بازار دارویی گزارشهایی از بروز این عارضه وجود دارد.
♦️ یکی از عوارض_محتمل آن عفونت است که برای پیشگیری از آن باید به بیمار اموزش داد تا دارو را با اپلیکاتور استریل یکبار مصرف برای هر پلک استفاده کند.
♦️ سایر انالوگهای_پروستاگلاندین مانند لاتانوپروست، تراووپروست نیز دارای اثرات افزایش رشد_مژه هستند ولی اینها از نظر اثریخشی و بی خطری ارزیابی نشده و در درمان کم پشتی مژه ها مورد تایید FDA قرار نگرفته اند.
پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000
♦️تنها داروی_اثربخش و بی_خطر که برای درمان_کم_پشتی_مژه_ها مورد تایید FDA قرار گرفته، محلول چشمی 0.03% بیماتوپروست با برند لاتیس (انالوگ صناعی پروستاگلاندین) است.
♦️ این دارو در ابتدا در سال 2001 برای کاهش فشار_داخل_چشم در موارد گلوکوم_زاویه_بسته و پرفشاری_داخل_چشم تایید گردید ولی در جریان مطالعات متوجه ویژگی آن از نظر افزایش_رشد_مژه_ها شدند.
♦️ اثربخشی و بیخطری این دارو در افزایش تعداد، بلندی، ضخامت و تیرگی_مژه ها اخیرا در یک کارازمایی چند مرکزی تصادفی دوسوکور موازی با شاهد دارونما تایید شده است.
♦️هر چند مکانیسم اثر بیماتوپروست کاملا مشخص نیست، اعتقاد براین است که با افزایش درصد فولیکولهای در مرحله آناژن و طولانی کردن این مرحله و نیز با تحریک ملانوژنز_مژه ها اثر میکند.
♦️ اثر این دارو تنها تا 4هفته پس از درمان ارزیابی شده و طول اثر آن فراتر ازاین مدت و نیز تاثیر آن در بیماران دچار بیماریهایسیستمیک یا ریزش_مژه نامشخص است.
🔴شایعترین عوارض این دارو
♦️ پرخونی_ملتحمه، خارش و خشکی_چشم، احساس_سوزش_چشم، پیگمانتاسیون_پلک، احساس_جسم_خارجی، درد_چشم هستند.
♦️یک عارضه_نادر آن افزایش_پیگمنتاسیون_عنبیه است که احتمالا دائمی خواهد بود و باید به بیماران ازنظر احتمال پیگمانتاسیون_قهوه ای_عنبیه پیش اگاهی داد.
♦️این دارو برای تقویت_مژه بصورت محلول 0.03 پوستی بر روی لبه_پلک بالا در قاعده مژه_ها یکبار در روز بکار میرود این شکل مصرف دارو حتی از قطره_چشمی آن نیز کم عارضه تر است.
♦️هرچند افزایش_پیگمنتاسیون_عنبیه ها با این شکل مصرف دارو در مطالعات دیده نشده است،پس از عرضه آن در بازار دارویی گزارشهایی از بروز این عارضه وجود دارد.
♦️ یکی از عوارض_محتمل آن عفونت است که برای پیشگیری از آن باید به بیمار اموزش داد تا دارو را با اپلیکاتور استریل یکبار مصرف برای هر پلک استفاده کند.
♦️ سایر انالوگهای_پروستاگلاندین مانند لاتانوپروست، تراووپروست نیز دارای اثرات افزایش رشد_مژه هستند ولی اینها از نظر اثریخشی و بی خطری ارزیابی نشده و در درمان کم پشتی مژه ها مورد تایید FDA قرار نگرفته اند.
پست_تخصصی
https://t.me/pezeshki00000
💟خرما، پسته و یک لیوان شیر میان وعده فوق العاده در بارداری
میان_وعده بارداری
چند عدد خرما به همراه یک مشت پسته (بو نداده خام) و یک لیوان شیر کم چرب یکی از بهترین میان وعده ها در دوران بارداری است
میتوانید با مخلوط این مواد داخل مخلوط کن یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی تهیه کنید که تا وعده اصلی شما را سیر نگه میدارد.
✳️خرما حاوی ویتامین K و منیزیم است که برای رشد استخوانهای جنین ضروری است همچنین خرما سرشار از آهن و فولات است از زایمان زودرس و نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.
✳️پسته منبع غنی از فیبر. از یبوست که مشکل بسیاری از زنان در دوران بارداری است جلوگیری کرده و دارای خواص ضد التهابی بوده مانع از درد مفاصل و مشکلات تورم در دوران بارداری https://t.me/pezeshki00000
میان_وعده بارداری
چند عدد خرما به همراه یک مشت پسته (بو نداده خام) و یک لیوان شیر کم چرب یکی از بهترین میان وعده ها در دوران بارداری است
میتوانید با مخلوط این مواد داخل مخلوط کن یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی تهیه کنید که تا وعده اصلی شما را سیر نگه میدارد.
✳️خرما حاوی ویتامین K و منیزیم است که برای رشد استخوانهای جنین ضروری است همچنین خرما سرشار از آهن و فولات است از زایمان زودرس و نقایص مادرزادی جلوگیری میکند.
✳️پسته منبع غنی از فیبر. از یبوست که مشکل بسیاری از زنان در دوران بارداری است جلوگیری کرده و دارای خواص ضد التهابی بوده مانع از درد مفاصل و مشکلات تورم در دوران بارداری https://t.me/pezeshki00000
1قاشق چایخوری رازیانه و1قاشق زیره را بصورت دمنوش تهیه وباعسل شیرین کنید و به صورت روزانه دو مرتبه بعد از نهاروشام علاوه بر افزایش شیر موجب درمان نفخ و دلپیچه نوزادمیشودhttps://t.me/pezeshki00000
🔴زناني كه ازلحاظ جنسى فعال هستند كمترمستعد افسردگى میباشند
🔴هورمون پروستاگلاندين موجود در منى مردان بوسيله دستگاه تناسلي زنان جذب گرديده وباعث تعديل هورمونهاى زنانه میشودhttps://t.me/pezeshki00000
🔴هورمون پروستاگلاندين موجود در منى مردان بوسيله دستگاه تناسلي زنان جذب گرديده وباعث تعديل هورمونهاى زنانه میشودhttps://t.me/pezeshki00000
انزال زودرس، شایعترین اختلال جنسی در آقایان محسوب می شود که حدود 20 الی 30 درصد جمعیت آقایان درطول زندگی آن را تجربه می نمایند.
شایعترین علائم و نشانه های تشخیص داده شده این اختلال عبارتند از:
- حادث شدن انزال - همیشه یا تقریبا همیشه- با کمترین تحریک جنسی
- حادث شدن انزال زودتر از زمان مطلوب
- بروز احساسات شخصی منفی همانند اضطراب، پریشانی و نا امیدیhttps://t.me/pezeshki00000
شایعترین علائم و نشانه های تشخیص داده شده این اختلال عبارتند از:
- حادث شدن انزال - همیشه یا تقریبا همیشه- با کمترین تحریک جنسی
- حادث شدن انزال زودتر از زمان مطلوب
- بروز احساسات شخصی منفی همانند اضطراب، پریشانی و نا امیدیhttps://t.me/pezeshki00000
داکسوپیل - داپوکستین
داکسوپیل® (داپوکستین) در یک نگاه
- داکسوپیل® (داپوکستین) برای درمان اختلال انزال زودرس در آقایان 18 تا 64 ساله تجویز می گردد.
- داکسوپیل® (داپوکستین) باید یک الی سه ساعت پیش از فعالیت جنسی و مطابق با دستور پزشک معالج مصرف شود.مصرف بیش از یکبار در هر شبانه روز (هر 24 ساعت) توصیه نمی شود. قرص باید همراه با یک لیوان پر آب و به صورت کامل بلعیده شود. این دارو می تواند همراه یا بدون غذا مصرف شود. دوز توصیه شده در شروع درمان 30 میلی گرم می باشد که در برخی موارد و در صورت صلاحدید پزشک معالج، به 60 میلی گرم قابل افزایش است. از مصرف بیش از میزان تجویز شده این دارو باید اجتناب شود.
- داکسوپیل® (داپوکستین) می تواند حس کنترل فرد بر زمان بروز انزال را افزایش دهد.
- داکسوپیل® (داپوکستین) دارای اثرگذاری سریع می باشد و متعاقب آن به سرعت از بدن حذف می شود.
- داکسوپیل® (داپوکستین) فقط با تجویز پزشک قابل تهیه می باشد.
- داکسوپیل® (داپوکستین) دارای عوارض جانبی معمولا خفیفی است که عبارتند از: سرگیجه ، سردرد و احساس ناخوشی
- داکسوپیل® (داپوکستین) موجب افزایش رضایتمندی آقایان از انجام فعالیت جنسی و مقاربت و همچنین موجب تخفیف اظطراب و پریشانی مرتبط با بروز اختلال انزال زودرس می گردد.https://t.me/pezeshki00000
داکسوپیل® (داپوکستین) در یک نگاه
- داکسوپیل® (داپوکستین) برای درمان اختلال انزال زودرس در آقایان 18 تا 64 ساله تجویز می گردد.
- داکسوپیل® (داپوکستین) باید یک الی سه ساعت پیش از فعالیت جنسی و مطابق با دستور پزشک معالج مصرف شود.مصرف بیش از یکبار در هر شبانه روز (هر 24 ساعت) توصیه نمی شود. قرص باید همراه با یک لیوان پر آب و به صورت کامل بلعیده شود. این دارو می تواند همراه یا بدون غذا مصرف شود. دوز توصیه شده در شروع درمان 30 میلی گرم می باشد که در برخی موارد و در صورت صلاحدید پزشک معالج، به 60 میلی گرم قابل افزایش است. از مصرف بیش از میزان تجویز شده این دارو باید اجتناب شود.
- داکسوپیل® (داپوکستین) می تواند حس کنترل فرد بر زمان بروز انزال را افزایش دهد.
- داکسوپیل® (داپوکستین) دارای اثرگذاری سریع می باشد و متعاقب آن به سرعت از بدن حذف می شود.
- داکسوپیل® (داپوکستین) فقط با تجویز پزشک قابل تهیه می باشد.
- داکسوپیل® (داپوکستین) دارای عوارض جانبی معمولا خفیفی است که عبارتند از: سرگیجه ، سردرد و احساس ناخوشی
- داکسوپیل® (داپوکستین) موجب افزایش رضایتمندی آقایان از انجام فعالیت جنسی و مقاربت و همچنین موجب تخفیف اظطراب و پریشانی مرتبط با بروز اختلال انزال زودرس می گردد.https://t.me/pezeshki00000
🔴 متفورمین به عنوان کاهنده قند_خون در درمان دیابت_نوع_دو (دیابت غیروابسته به انسولین) بکار میرود
♦️متفورمین در اختلال متابولیسم_کربوهیدرات و درمان سندرم تخمدان_پلی_كيستي نیز تجویز میشود.
♦️ كیست_تخمدان باعث:
🔸 ناباروری
🔸افزایش ابتلا به دیابت
🔸 سكته ها
🔸حملات قلبی و
🔸 سرطان_رحم میشود.
♦️مصرف متفورمین و رژیم غذایی دارای كربوهیدراتهای كامل،این بیماری را درمان می كند.
پست_عمومی
https://t.me/pezeshki00000
♦️متفورمین در اختلال متابولیسم_کربوهیدرات و درمان سندرم تخمدان_پلی_كيستي نیز تجویز میشود.
♦️ كیست_تخمدان باعث:
🔸 ناباروری
🔸افزایش ابتلا به دیابت
🔸 سكته ها
🔸حملات قلبی و
🔸 سرطان_رحم میشود.
♦️مصرف متفورمین و رژیم غذایی دارای كربوهیدراتهای كامل،این بیماری را درمان می كند.
پست_عمومی
https://t.me/pezeshki00000
💟برای هیكلی شدن فرزندتان، در دوران بارداری ماست بخورید!!!!
مصرف_ماست_بارداری
این محصول لبنی خامهای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافتهاست.
✳️زینک به ساخت بلوکهای دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک میکند.
✳️غنی از کلسیم است که به رشد استخوانهای جنین و استحکام آن کمک میكند.
✳️همچنین حاوی باکتریهای پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی لازم استhttps://t.me/pezeshki00000
مصرف_ماست_بارداری
این محصول لبنی خامهای، منبعی عالی از زینک، ماده معدنی مفید برای رشد و ترمیم بافتهاست.
✳️زینک به ساخت بلوکهای دیاگرام ژنتیکی که DNA نام دارد، کمک میکند.
✳️غنی از کلسیم است که به رشد استخوانهای جنین و استحکام آن کمک میكند.
✳️همچنین حاوی باکتریهای پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی لازم استhttps://t.me/pezeshki00000
🔴توصیه_هایی_برای_داشتن_تناسب_اندام
♦️ ماست_و_کدو_بخورید:
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑیﻫﺎﯼ_ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ
ﻋﺎﻟﯿﻪ .ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊﺳﺮﺩﯼ .
♦️ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .
🔴 ﺭﻭﺯﯼ_ﺩﻭ_ﻟﯿﻮﺍن_چای_ﺳﺒﺰ_ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ:
⭕️ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .
⭕️ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻﻣﯿﺒﺮﻩ .
🔴 خوردن_شکلات_تلخ:
♦️ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ_ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
♦️ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ_ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
🔴 خوردن_سیب:
♦️ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .
🔴 خوردن_عسل_قبل_از_خواب:
♦️ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ_ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ
🔴 خوردن_لبنیات_کم_چرب:
♦️ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ_ﮐﻢ_ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
🔴 خوردن_دارچین_صبح_ها:
♦️ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻗﺎﻃﯽ کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
🔴خوردن_میوه_و_سبزی_در_طول_روز:
♦️ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
🔴 خوردن_غذا_در_حجم_کم:
♦️ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ
پست_عمومی
https://t.me/pezeshki00000
♦️ ماست_و_کدو_بخورید:
ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑیﻫﺎﯼ_ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ
ﻋﺎﻟﯿﻪ .ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊﺳﺮﺩﯼ .
♦️ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .
🔴 ﺭﻭﺯﯼ_ﺩﻭ_ﻟﯿﻮﺍن_چای_ﺳﺒﺰ_ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ:
⭕️ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .
⭕️ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻﻣﯿﺒﺮﻩ .
🔴 خوردن_شکلات_تلخ:
♦️ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ_ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
♦️ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ_ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
🔴 خوردن_سیب:
♦️ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .
🔴 خوردن_عسل_قبل_از_خواب:
♦️ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ_ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ
🔴 خوردن_لبنیات_کم_چرب:
♦️ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ_ﮐﻢ_ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
🔴 خوردن_دارچین_صبح_ها:
♦️ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ ﻗﺎﻃﯽ کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
🔴خوردن_میوه_و_سبزی_در_طول_روز:
♦️ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ .
🔴 خوردن_غذا_در_حجم_کم:
♦️ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ
پست_عمومی
https://t.me/pezeshki00000
همیشه در زندگیت جوری زندگی کن که
"ای کاش"
تکیه کلام پیریت نشود
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
چه داروی تلخی است وفاداری به خائن،
صداقت با دروغگو،
و مهربانی با سنگدل ...https://t.me/pezeshki00000
"ای کاش"
تکیه کلام پیریت نشود
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
چه داروی تلخی است وفاداری به خائن،
صداقت با دروغگو،
و مهربانی با سنگدل ...https://t.me/pezeshki00000
👌اثر امواج تلفن بر مغز کودکان به دلیل در حال رشد بودن، 5 برابر بیشتر است و در آینده خطر اختلالات ذهنی بسيار زياد خواهد بودhttps://t.me/pezeshki00000
👈مصرف ژلوفن عامل سرطان معده
▪️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد
https://t.me/pezeshki00000
▪️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد
https://t.me/pezeshki00000
🤔 آیا_میدانید‼️
🔥دود اسپند میکروب کش است اما بعلت داشتن سم harmaline برای زنان باردار خطرناک است و باعث سقط جنین میشود‼️
پست _عمومیhttps://t.me/pezeshki00000
🔥دود اسپند میکروب کش است اما بعلت داشتن سم harmaline برای زنان باردار خطرناک است و باعث سقط جنین میشود‼️
پست _عمومیhttps://t.me/pezeshki00000