🔴 کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند.

🔴 حركت بارپي

🔖 عضلات ران
🔖 باسن
🔖 ساق
🔖 سرشانه
🔖 سینه و عضلات شکمی را درگیر میکند.

🔺مناسب جهت چربي سوزي سريع

🔴 قویترین مایعات در رقیق_کردن غلظت خون در افراد گرم مزاج

۱. تمبرهندی بی نمک: ۵ الی ۷ خوشه را در لیوان آب بگذرید چند دقیقه صبر و هسته‌ها را جدا و آب و لپ تمبرهندی را با هم بخورید.

۲. آب زرشک

۳. آب انار 🕜 بهترین زمان مصرف آن: نیم ساعت قبل از ناهار و شام

ده_جمله_کوتاه_و_تاثیر_گذار

۱-قرار نیست در کاری عالی باشید تا آن را شروع کنید..قرار است آن را شروع کنید تا در آن کار عالی شوید...

۲-اعتماد ساختنش سالها طول میکشد ، تخریبش چند ثانیه و ترمیمش تا ابد...

۳- ایستادگی کن تا روشن بمانی ؛شمع های افتاده خاموش می شوند...

۴- دوست بدار کسی را که دوستت دارد حتی اگر غلام درگاهت باشد؛دوست مدار کسی را که دوستت ندارد حتی اگر سلطان قلبت باشد...

۵- هیچ کدام از ما با "ای کاش”، به جایی نرسیده‌ایم...

۶- "زمان” وفاداریه آدما رو ثابت میکنه نه "زبان” ...

۷- همیشه یادمون باشه که نگفته هارو میتونیم بگیم اما گفته هارو نمیتونیم پس بگیریم …

۸- خودبینی، دیدن خود نیست،خودبینی، ندیدن دیگران است...

۹- هیچ آرایشی شخصیت زشت را نمی پوشاند !

۱۰- آدمـها را به انــدازه لــیاقــت آنها دوست بدار و به انــدازه ظــرفــیت آنها ابراز بدار.

کسانی که کمبود_آهن دارند

بهتر است همراه غذا دوغ ننوشید ؛ چون کلسیم موجود در دوغ مانع جذب آهن غذا می شود.

اگر شخصی دچار حمله قلبی شد،ببینید که آیا میتواند چیزی بجود،در اینصورت قرص آسپیرین به وی بدهید

جویدن قرص آسپیرین باعث می‌شود داروسریعتر به داخل گردش خون واردشود ومنجربه رقیق شدن خون شود

🔴علائم و نشانه های کاهش قند خون

🔶رنگ پریدگی
🔶تاری دید
🔶گرسنگی
🔶لرزیدن
🔶گیجی
🔶خستگی مفرط
🔶تغییر خلق
🔶تعریق
🔶سردرد

افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می‌برند می‌توانند بدون نگرانی آناناس میل کنند و از خواص آن بهره‌مند شوند.

چون کلیه‌ها را انباشته از پتاسیم نمی‌کند.

💥اگر کودک شما بیش از حد شکلات مصرف میکند

✨پوکی استخوان
✨بی خوابی
✨استرس
✨خرابی دندان

کمترین مشکلاتی است که با آن رو به رو میشود

🅾 مصرف آبلیمو یا آبغوره بعد از غذا برای بریدن چربی و کاهش اثرش یک باور غلط است تنها مصرف آبلیمو قبل از غذا به هضم غذا کمک میکند زیرا باعث افزایش ترشح بزاق و شیره‌های گوارشی میشود

❤️علائم تخمدان پلی کیستیک:

📌قاعدگی دردناک

📌افزایش وزن

📌دردهای زیر ناحیه شکم
نفخ


👈 عدم درمان آن موجب ناباروری میشود
👈 بانوان دارای اضافه وزن بیشتر دچار کیست میشوند

گفته شد که این تصویر توسط متخصص مغز و اعصاب ژاپن، دکتر یاماموتو ایجاد شده!
یک آزمایش ساده برای سنجش سطح استرس؛ برای شروع، چند ثانیه خوب به تصویر نگاه کنید:

- اگر حرکتی مشاهده نکردید، شما آرام و بی استرس هستید.
- اگر حرکتی مشاهده کردید، شما آدم نسبتا استرسی هستید!
- و اگر این حرکت تداوم داشت و قطع نشد، شما آدم پر استرسی هستید!

+ سطح استرس شما در چه حده ؟!

‌‏.‏