برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن !

ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است

✅ رفع لاغری صورت دردوران رژیم

🔺مصرف قرص ویتامینE یک روزدرمیان
🔺مصرف ناشتا2قاشق ژله
🔺جوانه گندم هرروز(باماست)
🔺نوشیدن آب حداقل10لیوان درروز
مصرف میوه جات مثل هویج،خیاروگلابی

بیشتر کتاب بخوانیم.

💥خانه‌ی تو آنجایی نیست که در آن متولد می‌شوی!

خانه‌ی تو آنجا است که وقتی به عقل می‌رسی و می‌توانی تصمیم بگیری که چه چیز را دوست داری و چه چیز را دوست نداری، برای بقیه‌ی سال‌های عمرت انتخاب می‌کنی.

منبع: پنه لوپه به جنگ می‌رود،
اثر اوریانا فالاچی

https://t.me/httpspezeshki

خوردن 🍎سیب🍎در روز شما را از رفتن به دكتر بى نياز مى كند.

آویشن
یکی ازبهترین و پر خاصیت‌ترین گیاهان دنیاست که نوشیدن آن درفصل سردسال توصیه میشودکه دارای خواص:

خلط آور
آرامش اعصاب
ازبین بردن نفخ
بهبود سرماخوردگی میباشد

🍏شش میوه‌ی ضد سرماخوردگی

🔹لیمو
🔸پرتقال
🔹کامکوآیت یا گربانتین
🔸نارنگی
🔹نارنج
🔸گریپ‌فروت

خواص انگور سیاه
۱- یکی از خواص مهم انگور، تصفیه ی خون و خون ساز بودن آن است، البته این خاصیت در انگور قرمز بیشتز از انگور سبز است. لذا چنانچه از کم خونی رنج می برید، خوردن انگور قرمز یا یاقوتی را به شما توصیه می کنیم.

۲- افرادی که خیلی لاغرند و می خواهند چاق شوند، می توانند یک لیوان صبح و یک لیوان عصر آب انگور بخورند.
انگور هم لاغر کننده است و هم چاق کننده، به این صورت که اگر انگور را از صبح تا ظهر، به تنهایی میل کنید لاغر کننده و اگر آن را همراه با غذا بخورید چاق کننده است.
۳- انگور و آب آن برای کسانی که در اثر یک بیماری طولانی ضعیف شده اند، بسیار مفید است. افرادی که در دوره نقاهت بیماری به سر می برند و یا ضعف عمومی دارند، سعی کنند از انگور، هویج، سیب و هلو به مقدار زیاد استفاده کنند. البته بهتر آن است که این میوه ها را با هم در آب میوه گیری بریزند و آب میوه مخلوط را در طول روز جرعه جرعه بنوشند.
۴- انگور برای سل، یبوست، بواسیر و سیاه سرفه اثر شفابخش دارد.
۵- آب انگور تازه برای بیمارانی که دچار ورم کلیه هستند، نوشیدنی مناسبی است، زیرا ادرارآور است. حتی در این مورد بهتر است به جای شیر به بیمار، آب انگور تازه داده شود.
۶- به دلیل مغذی و مقوی بودن انگور، برخی از پزشکان عقیده دارند که آب انگور تازه نوعی شیر با منبع گیاهی است که مواد غذایی آن به مراتب بیشتر ار شیر حیوانی است.

۷- مصرف آب انگور تازه برای کسانی که نارسایی کبد دارند توصیه شده است، زیرا آب انگور عمل ذخیره قند در کبد و دفع صفرا را تسهیل می کند. کبد را تقویت می کند و به فعالیت سالم آن کمک می کند.
۸- انگور موجب افزایش اشتها می شود.
۹– انگور، سموم بدن را دفع می کند و یبوست را برطرف می سازد.
۱۰- اگر آب انگور را بر پوست بمالید، چین وچروک آن را بر طرف می کند و پوست را با طراوت می کند.
۱۱- انگور برای کسانی که مبتلا به ورم مفاصل ، روماتیسم، نقرس و سنگ کلیه می باشند، مفید است.
۱۲- انگور برای کسانی که دچار مسمومیت، عوارض فشار خون بالا و سوء هاضمه، اختلالات پوستی، کورک، اگزما و نفریت(ورم چرکی کلیه ها) شده اند سودمند است.
۱۳- آب انگور تازه شیر زنان را زیاد می کند.

۱۴- انگور در زدودن غم و اندوه و بی تابی شدید، بسیار موثر است. از امام صادق علیه السلام نقل شده است که فرمود:“پس از طوفان نوح که آب، زمین را شست و حضرت نوح در قبرستان ها، استخوان مردگان را دید و بسیار اندوهناک گشت، خداوند متعال به او وحی کرد که انگور سیاه بخور تا غم تو از بین برود.
۱۵- انگور عاملی مهم برای بازگشت نیروی عضلانی است.
۱۶- انگور یک غذای خوب برای سلسله اعصاب می باشد و فشار عصبی را تسکین می دهد.
۱۷- انگور تازه برای بهبود بیماری های قلبی بسیار سودمند است.
۱۸- انگور قند خون را نیز تنظیم می کند. در اثر ورود قند انگور به خون، نیرویی به وجود می آید که ماهیچه ها به وسیله آن کار می کنند.
۱۹- انگور باعث پاک سازی معده و روده از مواد زائد و مضر می شود.
۲۰- انگور دو برابر گوشت در بدن انرژی تولید می کند، ولی بر خلاف گوشت اوره خون را افزایش نمی دهد.

۲۱- طبق تحقیقات علمی جدید، انگور بسیاری از میکروب های بیمار زای داخل بدن را نیز از بین می برد.
انگور قرمز از تصلب شرایین و انسداد رگ ها پیشگیری می کند.
به گفته پژوهشگران “غلیظ بودن خون، اکسیداسیون سریع کلسترول، سفت و سخت شدن رگ ها دلایل اصلی بروز بیماری های قلبی و تصلب شرایین است.” این پژوهشگران دریافته اند که با خوردن انگور قرمز، اکسیداسیون کلسترول، کاهش می یابد و رگ های خونی منبسط می شوند و خون با سرعت بیشتری در بدن جریان می یابد علاوه بر این، خوردن انگور قرمز موجب بهبود عملکرد قلب می شود.
انگور قرمز منبع سرشاری از آنتی اکسیدان موسوم به “کوئرنستین” است. پوست انگور دارای ماده سفید “رزوراتول” است که از تراکم و روی هم انباشته شدن پلاکت های خون جلوگیری می کند و در نتیجه مانع لخته شدن خون در رگ ها می شود
https://t.me/httpspezeshki

⚠️باید قبول کنیم که در جامعه ما بیماران جنسی وجود دارند!

این فیلم را ببینید و به فرزندانتون آموزش بدین👌

🆔 @GizmizTel 💯

💥افراد را با صدای بلند، حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنید❗️✋️

🔸براساس تحقیقات صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستن احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش میدهد.

❤️قوای جنسـی در آقایان از حدود سن 45 سالگی سال به سال ضعيف تر میشود.

🔸ورزش منظم
🔸تغذيه ارگانيك
🔸مكمل هاى گياهى
🔸تناسب اندام

❤️فرمول حفظ قواى جنسى مردان در ميانسالى میباشد

💥از پتوی سنگین استفاده کنید

🔹ثابت شده است که هرچه پتویی که درهنگام خواب ازآن استفاده میکنیم سنگین تر باشد به انسان احساس آرامش بیشتری داده و اضطراب و بیخوابی راکاهش میدهد.

💥بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است!

🔹تحقیقات جدید نشان میدهد که بیش از ۱۳ ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی میتواند مرگبار باشد. https://t.me/httpspezeshki

🔴 سماق چربی سوز قوی

🔺 همراه غذای پرچرب حتما سماق مصرف کنید که از چاقی پیشگیری میکند.
☀️ همچنین باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول میشود‌. https://t.me/httpspezeshki

🔴 مواد غذایی ضدسرطان_پروستات

🔺چای سبز
🔺انار و آب انار
🔺سیر، پیاز و موسیر
🔺گوجه‌فرنگی، سس و رب آن
🔺گل ‌کلم، بروکلی و کلم ‌بروکسل
🔺ماهی‌های چرب مثل آزاد، ساردین https://t.me/httpspezeshki

علائمی که فکر نمی‌کنید مربوط به بیماری قلبی باشند👇

🔻 ورم پا
🔻 میگرن
🔻 خونریزی لثه
🔻 سفتی ستون فقرات
🔻 برآمدگی‌های زردرنگ روی پوست

کبد چرب گرید 3

♻️کبد چرب گرید 3، خطرناک ترین نوع از بیماری کبد چرب می باشد

کبد چرب دارای سه گرید متفاوت است: 

1⃣کبد چرب گرید 1
2⃣کبد چرب گرید 2
 3⃣کبد چرب گرید 3

♻️ویژگی ها
کبد چرب گرید 3 جدی ترین نوع کبد چرب است. در این حالت، کبد با تجمع مقدار زیادی چربی رو به رو است. چربی در این نوع از کبد چرب در کل کبد گسترش یافته است. در این مرحله التهاب کبد اتفاق خواهد افتاد. التهاب در کبد باعث می شود که بقیه قسمت های بدن به کمک کبد بیایند و گردش خون در کبد صورت گیرد، اما کبد حتی برای پاسخ دادن به این کمک نیز ضعیف است. در کبد چرب گرید  3 شریان ها و رگ ها در حال تلاش برای پمپ کردن مواد مغذی و خارج کردن سموم هستند اما بیماری به مرحله ی خطرناکی رسیده است. یکی از علائم کبد چرب در این مرحله از کبد چرب آن است که رنگ پوست بیمار به سمت زردی خواهد رفت.

در کبد چرب گرید 3 رگ های شکم از زیر پوست قابل دیدن هستند. ممکن است به نظر برسد که یک مار درست در زیر پوست شکم وجود دارد. و شکم نیز متورم خواهد شد.

♻️تشخیص کبد چرب گرید 3

✅1:آزمایش خون (افزایش آنزیم های کبدی ALT و AST)

✅2 میزان آلبومین و پروتروموبین غیرطبیعی

♻️علائم کبد چرب گرید 3

❗️ممکن است بیمار ناخوداگاه از هوش برود
❗️ممکن است تا حد کما یا نقطه ای که دیالیز کلیه مورد نیاز است، پیشرفت کند. (در این مرحله، تغییرات رژیم غذایی شدید مورد نیاز است).

❗️میزان کالری مصرفی بدت کاهش میابد

❗️میزان مصرف پروتئین در رژیم غذایی باید کم باشد زیرا کبد نمی تواند پروتئین را رفع کند. زیرا کبد چرب گرید 3 نیاز به بازسازی کبد دارد!
❗️مصرف نمک حتما باید در این مرحله کاهش پیدا کند

♻️کمک به درمان

در ابتدا مهم ترین امر این است که باید کبد چرب در مراحل ابتدایی (گرید1و2)
با اقدامات درمانی کنترل کنید تا بهبود پیدا کند
❇️life style

زمانی که بیماری کبد چرب به وضعیت گرید ۳ می رسد، اقدامات پزشکی فوری و جدی باید صورت گیرد. همچنین در اینجا یک رژیم غذایی نمونه را برای کمک به شما در درک رژیم غذایی ارائه می دهیم:

✅مصرف چای سبز (شکر کمتر)
✅مواد غذایی آب پز و غیر سرخ شده
✅نان کامل گندم
✅سبزیجات
✅مصرف انواع میوه ها
✅اجتناب از میوه های غنی از کربوهیدرات مانند انگور، موز، سیب، خردل ،هندوانه، کدو،
✅چای کمرنگ
✅قهوه بدون شکر
✅سالاد. بدون سس مایونز
✅پرهیز از غذاهای کم ارزش و حتی بدون ارزش فست فودی
✅ورزش

✅تغییرات رژیم غذایی
( تغییر رژیم غذایی مثل حذف الکل از رژیم غذایی شما همیشه یک ایده خوب است.)

✅پروتئین سویا

می‌تواند به طور چشمگیری تجمع چربی و تری‌گلیسیرید را در كبد افراد چاق كاهش ميدهد https://t.me/httpspezeshki

🔴 نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن با معده خالی در هنگام صبح دارای اثرات درمانی زیادی است ( تسکین درد ،بهبود آسم و پیشگیری از سرطان)این آب درمانی از طب باستان سرچشمه می گیرد.

عوارض جدي نخوردن صبحانه

🔸 ابتلا به دیابت
🔸 افزایش بیماری قلبی
🔸 اضافه وزن
🔸 کند شدن سوخت و ساز
🔸 کاهش بهره هوشی
🔸 کاهش انرژی
🔸 ضعف اعصاب

💎✨12 سخن الهام بخش از مخترع تلفن، الکساندر گراهام بل

در دهم مارس 1876، الکساندر گراهام بل موفق شد اولین تماس تلفنی تاریخ را برقرار کند. اختراع بل دنیا را متحول کرد و اینطور که معلوم است، بل چیزهای بسیاری برای به اشتراک گذاری با دیگران در طول زندگی‌اش داشت. بیش از این اختراع غیرمنتظره او، چیزهای بسیار دیگری هست که مخترعان و کارآفرینان می‌توانند از او درس بگیرند.
در ادامه به 12 سخن گراهام بل توجه کنید که الهام بخش شما برای تغییر دنیا خواهد بود.

درباره موفقیت :
"قبل از همه چیز، آمادگی کلید موفقیت است."

درباره تمرکز :
تمام فکر خود را معطوف کاری که در دست دارید بکنید. اشعه‌های خورشید تا زمانی که متمرکز نشوند نمی سوزانند."

درباره فرصت‌ :
"وقتی دری بسته می‌شود، در دیگری گشوده می‌شود؛ اما ما زمان زیادی با افسوس به در بسته می‌نگریم، که دیگر متوجه درهایی که برایمان گشوده می‌شوند نمی‌شویم."

درباره پیشرفت :
"طبق قاعده کلی، انسان چندان مدیون چیزی که با آن متولد می‌شود نیست – بلکه انسان همان چیزیست که از خود می‌سازد."

درباره همکاری :
"پیشرفت و اکتشافات بزرگ حاصل همکاری ذهن‌های بسیار است."

درباره رشد :
"در انتها موفق‌ترین افراد آنانی هستند که موفقیت‌شان نتیجه رشد پیوسته آنان است."

درباره ایده ها :
"نمی‌توانید بر ایده‌ها فشار وارد کنید. ایده‌های موفق نتیجه رشد آهسته هستند."

درباره اهداف :
"دستیابی به یک هدف باید نقطه شروع دیگری باشد."

درباره شکست :
"تنها تفاوت موفقیت و شکست توانایی اقدام کردن است."

درباره ریسک کردن :
"هرازگاهی راه‌های معمول و همیشگی را رها کرده و دلتان را به دریا بزنید. هر بار که این کار را بکنید مطمئن باشید که به چیزی دست خواهید یافت که تا به حال ندیده‌اید. "

درباره کارآفرینی :
"مخترع...نگاهی به دنیا می‌اندازد و با آنچه می‌بیند خشنود نیست. او می‌خواهد هرآنچه را که می‌بیند بهبود ببخشد، می‌خواهد نفعی به دنیا برساند؛ او در تسخیر ایده‌هاست. روح اختراع او را تسخیر کرده است، و به دنبال تحقق یافتن است."

درباره آینده :
"روزی خواهد رسید که فردی که پشت خط است قادر خواهد بود فردی که از او فاصله دارد و در حال صحبت با اوست را ببیند."