‍❣پانزده کلید خوشبختى


1_ موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را.
2_ در لحظه زندگی کنید.
3_ بگویید دوستت دارم.
4_ بخشنده باشید نه گیرنده.
5_ در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید.
6_ هر روز دعا کنید.
7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
8_ در زندگی اولویت داشته باشید.
9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.
10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن.
11_ زندگی‌تان را با خوبی پر کنید.
12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.
13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.
14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید.
15_ در سختی‌ها به خدا توکل کنید.

https://t.me/httpspezeshki

♦️بلعیدن قرص_ها بدون آب می تواند به بافت ها آسیب برساند

♦️بعضی از قرصها خورنده هستند و در صورت نیاشامیدن آب به مری می چسبند و باعث ایجاد زخم میشوند که در بعضی موارد به مرگ می انجامد.

در صد کمی از انسان ها
۹۰ سال زندگی می کنند...
ما بقی یک سال را ۹۰ بار
تکرار می کنند...
زندگی را متفاوت زندگی کنید
https://t.me/httpspezeshki

⭕️ چرا تا داد نزنم فرزندم به حرفم گوش نمیکند؟

والد از کودک می‌خواهد؛
کاری را در همان لحظه انجام دهد!!
و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد.
و والد این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کند و ممکن است عصبانی شده؛
تند و پرخاشگرانه باشد.

در این فرآیند کودک چه چیزی یاد میگیرد؟
تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده؛ میتونم کاری که میگه رو انجام ندم و اتفاقی نمی افته

➖نتیجه:
در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود.
تا والدین دادنزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود.
محیط خانه متشنج می‌شود.

✔️راه حل:
درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بگویید.
به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یااا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات رو بخور.
برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید.
https://t.me/httpspezeshki

🔴 چرا پزشکان همیشه تاکید میکنند چای را بدون قند و شکر بخوریم ⁉️

🔺 بعد از دیدن این کلیپ علـــــمی، احتمالا شما هم برای همیشه شکر رو از رژیم غذاییتون حذف میکنید (☝️)

https://t.me/httpspezeshki

تغییر_رنگ_ادرار_نشانه_چيست!

💠 انواع رنگ ادرار

🔶 ادرار_بی‌رنگ:
🔸نشانه نوشيدن آب زياد ميباشد.
با داشتن رنگ ادرار روشن، جای هیچ نگرانی نیست.
🔸همچنین می‌تواند به علت افزایش نمک‌های فسفات در ادرار باشد.

🔷 ادرار_تیره‌رنگ:
‏🔹اگر رنگ ادرار تیره باشد، به این معنی است که آب بدن کم شده است.
🔹بنابراین اگر فردی ادراری تیره همراه با سردرد و سرگیجه داشته باشد، پزشک باید ادرار بیمار را چک کند تا علت کمبود آب بدن را بررسی کند. شاید هم این تیرگی رنگ مربوط به خون باشد.

🔶 ادرار_زرد_روشن:
🔸علت می‌تواند قرص مولتی ویتامین باشد. 🔸ویتامین‌های B و کاروتن به ادرار رنگ طلایی می‌دهند. نگران نباشید این رنگ ادرار به این معنی است که فرد مواد مکمل ارزشمندی را دفع می‌کند.

🔷 ادرار_نارنجی_رنگ:
🔹نارنجی شدن ادرار، شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل‌هایی مانند ویتامین C، هویج و آب هویج باشد.

🔶 ادرار_قرمز_رنگ:
🔸اگر ادرار به رنگ قرمز یا صورتی باشد، حتما باید بررسی شود، اما لزوما به معنای وجود مشکل و بیماری خاصی نیست.
🔸وجود خون یکی از شایع‌ترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است؛ البته اغلب خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد.
🔸عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری‌های کلیوی و گاهی سرطان‌های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند.

🔸مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن می‌شود
ادرار آبی رنگ
🔸رنگ ادرار ممکن است به رنگی مایل به سبز یا آبی هم نزدیک شود. برخی بیماری‌ها، مصرف داروها و مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه می‌تواند موجب تغییر رنگی شود.

🔷 ادرار_خاکستری_رنگ:
🔹ممکن است به علت وجود سنگ کلیه باشد.

🔶 ادرار_قهوه‌ای_رنگ:
🔸نشا‌ن‌دهنده سرطان لوزالمعده، بیماری کلیه، بیماری کبد و انسداد مجرای صفراوی می‌باشد.

🔷 ادرار_سیاه_رنگ:
🔹در فردی که مبتلا به ملانوم (سرطان پوست ناشی از سلول‌های رنگدانه‌ای) می‌باشد، دفع ملانین باعث سیاهی ادرار می‌شود.

🔶ادرار_ارغوانی_بنفش_رنگ:
🔸نشان‌دهنده اختلالات در ساختار هموگلوبین است. هموگلوبین، اکسیژن را از ریه‌ها به سلول‌های بدن و دی اکسید کربن را از سلول بدن به کلیه‌ها می‌فرستد.

🔷ادرار_ابری(کدر):
🔹نشان‌دهنده وجود چرک در ادرار و یا عفونت ادراری است. ادرار ابری، توسط بلورهای نمک اسیداوریک و یا اسیدفسفریک ایجاد می‌شود.

🔶 ادرار_قندی:
🔸اگر بعد از ادرار کردن بوی قند به بینی رسید، ممکن است نشانه یک مشکل جدی در بدن باشد؛ مثل وجود قند در ادرار.
🔸وجود قند خون در ادرار، یکی از نشانه‌های دیابت می‌باشد.
🔸کلیه مثل یک فیلتر عمل می‌کند. اگر این فیلتر خراب شود، خیلی از مواد از آن رد شده و وارد ادرار می‌شوند.
🔸اگر باردار هستید، ممکن است تغییرات در سیستم فیلتری کلیه باعث پیدایش قند در ادرار می‌شود.

🔴 بوی_عجیب_ادرار:
🖌این مورد کمی جای نگرانی دارد. اما غذاهایی خاص (مخصوصا مارچوبه) یک اسید آمینه سولفوردار تولید می‌کند. بنابراین وقتی غذا هضم می‌شود، این مواد بودار آزاد می‌شوند و در کلیه فیلتر می‌شوند و سپس وارد ادرار شده و بوی عجیبی ایجاد می‌کنند. به محض این که غذا کاملا هضم شد و از سیستم بدن پاک شد، این بو دفع می‌شود.

🔲 خون_در_ادرار:
📌در زنان جوان عفونت دستگاه ادراری یکی از عوامل آن می‌باشد.
وجود خون در ادرار ممکن است توسط زخم و یا پارگی (به دلیل انجام ورزش‌های شدید) ایجاد گردد. اگر این حالت تا 24 ساعت ادامه داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.

🔹وجود خون در ادرار می‌تواند به علت سنگ کلیه، عوارض جانبی داروی رقیق کننده خون (مانند وارفارین) یا درمان با آسپیرین ایجاد شود.
در ادرار مردان بالای 50 سال، به دلیل بزرگ شدن غده پروستات خون وجود دارد.

🔸التهاب کلیه‌ها پس از عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی، یکی از علل عمده وجود خون در ادارار کودکان است


🔹یکی از علل وجود خون در ادرار انجام ورزش‌های شدید است.

‼️ ترشح_ادرار:
👈خیلی از خانم‌ها، دچار بی اختیاری ادرار می‌شوند. این مشکل بیشتر در خانم‌هایی که زایمان طبیعی سخت و یا زایمان‌های طبیعی متعدد داشته‌اند، وجود دارد. بهترین راه حل این است که با انجام بعضی ورزش‌ها (که در آن‌ها ماهیچه‌های لگنی منقبض و منبسط می‌شوند)، ماهیچه‌های لگن را قوی کرد.

🔴 سوزش_ادرار:
💠اگر موقع ادرار کردن سوزشی را احساس می‌کنید، این یکی از نشانه‌های عفونت دستگاه ادراری می‌باشد. عفونت‌های ادراری در خانم ها شایع‌تر است.
https://t.me/httpspezeshki

🔴 با چه خوراکی‌هایی به جنگ پیری برویم؟

🔹سویای نارس پخته شده (اِدامامِه)
🔹توفو (پنیر لوبیا)
🔹ماهی سالمون
🔹خانواده کلم
🔹مرکبات
🔹هویج https://t.me/httpspezeshki

♦️هرچه چروک عمیق تر، استخوان پوک تر:

♦️یک ارتباط قوی بین نمره چروک و پوکی_استخوان وجود دارد هر چه این نمره بالاتر باشد یعنی چروک عمیق تر باشد، پوکی استخوان بیشتر است. https://t.me/httpspezeshki

♦️ قهوه برای چه کسانی مضر است؟

🔺افراد کمخون
🔺زنان باردار و شیرده
🔺افرادیکه استرس دارند
🔺کسانی که تپش_قلب دارند
🔺افراد در معرض پوکی_استخوان
🔺زنانی که فیبروکیستیک_سینه دارند

https://t.me/httpspezeshki

🔰 چطور از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟

جالبه حتما ببینید!👆🏻👆🏻👆🏻

https://t.me/httpspezeshki

🔴 هسته سیب دارای سیانید (سمی از خانواده سیانور) است خوردن هسته 20عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود و خوردن تعداد کمترش میتواند باعث فلج، آسیب مغزی وکما شود https://t.me/httpspezeshki

🔴 اگر این ۵ علائم را دارید، لوزالمعده شما بیمار است:

🔺تغییر در رنگ و حالت مدفوع
🔺درد در بخش داخلی شکم
🔺ظهور ناگهانی علائم دیابت
🔺حالت تهوع بعد از خوردن فست فود
🔺کاهش وزن https://t.me/httpspezeshki

🔴 چای_زعفران کلیه و مثانه را پاک می‌کند. آرام بخش، خواب‌آور و ضدتشنج است. گاز معده را برطرف می‌کند، ادرارآور است و می‌تواند پوست صورت را روشن کند https://t.me/httpspezeshki

🔴 میدونستید احساس سوزن سوزن شدن در هر ناحیه از کف دست میتونه نشون دهنده یه بیماری باشه؟

تصویر بالارو☝️🏻 ببینید تا بفهمید علت سوزن سوزن شدن هر ناحیه از دست میتونه چی باشه https://t.me/httpspezeshki

✅ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﺍﻳﺪ ؟

ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﺎ ﺍﮔﺮ ﺑﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ،
ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ ﺩﺍﺭﻧﺪ.

🔸«ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ »ﻳﻌﻨﻲ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﺸﺪﻥ ﺑﻪ ﺣﺮﯾﻤﯽﮐﻪ،ﺣﻖّ ﻣﺴﻠّﻢ ﻫﺮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﻓﺎﺻﻠﻪ ﯼ ﻣﻘﺪﺱ ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻣﺘﺮ
ﻭ ﻫﻢ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﻓﮑﺮ
ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺷﻮﺩ

🔸ﯾﻌﻨﯽ ﻣﺎ ﺣﻖّ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﻫﺮﻃﻮﺭﮐﻪ ﺩﻟﻤﺎﻥ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
ﺳﺮﮎ ﺑﮑﺸﯿﻢ ﻳﺎ ﺩﺧﺎﻟﺖ ﻛﻨﻴﻢ :
"ﺣﺘﻲ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﻣﺎﻥ"

https://t.me/httpspezeshki

استرس، بهت می‌گه كه همه چيز باید زود انجام بشه!
ولی آرامش، اين اطمينان رو بهت می‌ده كه همه چيز در زمان مناسب خودش اتفاق خواهد افتاد https://t.me/httpspezeshki.

💕❣💕❣

♨️مراقب باتلاق عاطفي باشید

دختران باید در رابطه شناخت حواسشان به باتلاق عاطفی باشد!
این افراد دخترانی هستند ، که مدعی هستند اهل دوستی نیستند ، اما با آشنایی قبل از ازدواج ( به هدف ازدواج ) مشکلی ندارند. در حقیقت در دوران آشنایی دقیقا همان رفتارها و کارهایی انجام میشود که در دوران دوستی انجام میشود و تنها عنوان آن تغییر یافته

️مدتی از رابطه میگذرد و موقعیتهایی که در این دوران برایشان پیش می آید را براحتی رد میکنند چرا که امید دارند رابطه ای که در آن هستند قرار است به ازدواج منجر شود

اما بعد از چند ماه یا حتی یکی دو سال رابطه زمانی به خودشان می آیند و متوجه میشوند هنوز همانجایی هستند که روز اول بوده اند و هر چه انرژی برای رابطه گذاشتند این رابطه قدمی جلوتر نرفته و انگار قرار نیست در این رابطه اتفاقی روی دهد و کم کم احساس بلاتکلیفی میکنند

هم از طرفی درگیر رابطه عاطفی ای شده اند که بواسطه آن موقعیتهای زیادی را از دست داده اند و بعلت وابستگی نمیتوانند از این رابطه دل بکنند ، از طرفی هم اتفاق خاصی هم نمی افته و طرف مقابل اقدامی انجام نمیدهد

به این نوع رابطه باتلاق_عاطفی می گویند شما دراین رابطه احساس تنهایی میکنید، احساس بلاتکلیفی می کنید نه راه پس دارید و نه راه پیش ، به شدت وابسته شده اید ، موقعیتهایتان را از دست داده اید، بحثهایتان زیاد شده و مدام دعوا میکنید و احساس میکنید انقدر که شما انرژی گذاشتید ، انرژی دریافت نکردید.

✅ب بنابراین بعد از مدت مناسبی از آشنایی اگر پسر اقدامی نکرد بهتر است به راحتی او را از لحاظ عاطفی کنار بگذارید و به سراغ زندگی اصلیتان بروید و الا این شمایید که آسیب میبینید رابطه تان را واضح و شفاف کنید چه در آشنایی یا دوستی چه در تمامی مراحل بعدی زندگی و ازدواجتان...!!

https://t.me/httpspezeshki

🔴تشخیص سکته مغزی در چند ثانیه

🔺 محققان دانشگاه کارولینای جنوبی موفق به ساخت دستگاهی شدند که قادر به تشخیص انسداد رگ ها و سکته مغزی در چند ثانیه و با 92 درصد دقت است. https://t.me/httpspezeshki

🔴 مضرات پوشیدن کفش پاشنه بلند؛

👠 ایجاد برجستگی استخوانی پشت پاشنه پا


👠 آسیب دیدگی قوزک پا

👠 دردناک شدن مفصل انگشت پا https://t.me/httpspezeshki

بخونید خیلی قشنگه...

ﺑﺎﺑﺎ ﭘﻮﻝ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ !
ﺑﺎﺑﺎ ﻟﺒﺎﺱ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ !
ﺑﺎﺑﺎ ﮐﺘﺎﺏ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ !
ﺑﺎﺑﺎ ﻣﻮﺗﻮﺭ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ !
ﺑﺎﺑﺎ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ !
ﺑﺎﺑﺎ ﻣﯿﺨﻮﺍﻡ ﺑﺮﻡ ﻣﺴﺎﻓﺮﺕ ، ﭘﻮﻝ ﺑﺪﻩ !
ﺑﺎﺑﺎ ﭘﻮﻝ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻬﺮﯾﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ !
ﺑﺎﺑﺎ !...
ﺑﺎﺑﺎ !...
ﺑﺎﺑﺎ !...

ﻭﻟﯽ ﯾﮏ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﻫﻢ ﻧﮕﻔﺘﻢ :
ﺑﺎﺑﺎ ! ﻫﻤﯿﻦ ﮐﻪ ﭘﯿﺸﻢ ﻫﺴﺘﯽ ﺑﺮﺍﻡ ﮐﺎﻓﯿﻪ...
ﺑﺎﺑﺎ ! ﺑﻮﺩﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺗﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﯾﮏ ﺩﻧﯿﺎﺳﺖ !
https://t.me/httpspezeshki
ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﻫﺎﻡ ﻭ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﻟﻢ ﻣﯿﺨﻮﺍﺳﺖ داشته باشم ﺑﻬﺶ ﻧﻖ ﺯﺩﻡ !
ﻭﻟﯽ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺍﺯﺵ ﻧﭙﺮﺳﯿﺪﻡ :
ﺑﺎﺑﺎ ! ﺗﻮ ﺍﺯ ﻣﻦ ﭼﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﯼ؟؟؟

ﺑﭽﻪ ﮐﻪ ﺑﻮﺩیم ﺍﺯمون ﻣﯿﭙــﺮﺳﯿﺪﻥ :
ﺑــﺎﺑــﺎﺗﻮ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﻭﺱ ﺩﺍﺭﯼ ﯾﺎ ﻣـﺎﻣــﺎﻧﺘﻮ؟ !
میگفتیم : ﻫﺮ ﺩﻭﺗﺎﺷﻮﻧﻮ !!
ﺍﺻﺮﺍﺭ ﻣﯿﮑﺮﺩﻥ ﻭ ﻣﯿﮕﻔﺘﻦ ﻧﻪ !
ﯾﮑﯽ ﺭﻭ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯼ !!!
ﺍﻭﻥ ﯾﮑﯽ ﮐﺪﻭﻣﻪ؟؟؟
ما ﻫﻢ ﺑﺎ ﺷﺮﻡ ﻭ ﺯﯾﺮ ﻟﺒﯽ میگفتیم :
ﻣﺎﻣﺎﻧــﻮ !!!
ﺑﯿــﭽﺎﺭﻩ ﭘﺪﺭ ! ﻟﺒــﺨﻨﺪ تلخی ﻣﯿﺰﺩ ﻭ ...
ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻣﻴﻜﺸﻴﺪ ﺟﻠــﻮﯼ ﻫﻤﻪ !!!
ﺍﻣﺎ ﺍﻻﻥ ﻣﯿﻔﻬــﻤﯿﻢ ﭘــﺪﺭ ﭼﻘﺪﺭ ﺯﺣﻤﺖ ﻣﯿﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﻴﺸﺪ ﺗــﺎ ﺯﻥ ﻭ بچش ﺯﻧﺪﮔــﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷــﻦ ...

قسم بر پینه ی دستانت، که بوی نان میدهد
و قسم بر چشمان همیشه نگرانت...

قسم بر بغض فرو خورده ات که شانه ی کوه را لرزاند

و قسم بر غربتت،

وقتی هیچ بهشتی زیر پایت نیست ...😔

درود بر ﻫﺮﭼﯽ ﺳﺎﻻﺭﻩ ﻫﺮﭼﯽ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﺑﻨﺎمه ﭘـــــــﺪﺭ

زنده باد همه ی پدران در قید حیات و شاد باد روح تمامی پدران عزیز سفر کرده..



روز پدر پیشاپیش مبارک 🌹

‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://t.me/httpspezeshki

از جمله اقداماتی كه می‌توانند در رشد متعادل عقلانی – عاطفی دختران دردوران بلوغ مۆثر باشند به طور خلاصه عبارتند از:

1. تشویق دختران به عضویت در گروه‌های موجه و رسمی علمی، مذهبی، سیاسی، ورزشی، تحصیلی و ...

2. ترغیب دختران به پذیرش مسۆولیت در خانواده و پیروی از اصول و روش‌های عقلانی در جریان زندگی و انجام این مسۆولیت‌ها

3. شركت‌ دادن آنها در تصمیم‌گیری‌های خانوادگی و مشورت با آنها

4. ارائه استقلال و آزادی‌های مشروع در تصمیم‌گیری‌های مربوط به خود

5. پرهیز از تحقیر و سرزنش و انتقادهای غیرسازنده

به تقویت همه جانبه عواطف دختران بپردازیم
دوران بلوغ و نوجوانی دوران شكفتگی عواطف و احساسات است و به غیر از تمایل به جنس مخالف تمایلات عاطفی دیگری نیز وجود دارند كه می‌توانند حوزه اندیشه و رفتار دختران را سخت تحت تأثیر خود قرار دهند. تمایلاتی همچون نوع دوستی، ایثار و فداكاری، تمایلات و گرایش‌های هنری در زمینه‌های مختلف، گرایش‌های مذهبی و نیاز به نجوا و نیایش، علاقه‌مندی به شهر و محیط زندگی و ...

دختران خود را به شركت در گفت‌وگوهای عادی و روزمره تشویق كنیم
گاهی مشاهده می‌شود كه برخی از دختران و پسران در جریان گفت‌وگوهای معمولی و روزمره با جنس مخالف، دچار اضطراب شده، علایمی همچون تپش قلب، لرزش دست‌ها، خشكی لب‌ها و دهان و تغییر رنگ چهره از خود نشان می‌دهند. در این دوره والدین می‌بایست نوجوان خود را تشویق كنند كه در جریان زندگی روزمره با جنس مقابل خود مواجه شده برای انجام امور جاری خود با آنها گفت‌وگو كنند. به خصوص گفت‌وگوی دختران و پسران در جمع خانواده‌ها دربارة مسائلی چون مسائل خانوادگی، تحصیلی، شغلی و ... . نوجوانان اینگونه درمی‌یابند كه جنس مقابل آنها یك موجود عادی است. 6-اجازه فكر كردن به تنبلي را ندهيد
ورزش كردن به صورت مرتب، به افزايش متابوليسم، تنظيم هورمون ها و خواب خوب كمك كرده و بسيار مفيد است. بهتر است برای نوجوان خود طوری برنامه ریزی کنید که در طول روز، زمانی را به انجام فعالیت های ورزشی اختصاص دهد.

7-در مورد روابط عاطفی و رابطه جنسی با او صحبت كنيد
با فرزند نوجوان خود در رابطه با مسائل جنسی صحبت کنید. نوجواناني كه با خانواده ي خود ارتباط سالمي ندارند، عشق را در مكان هاي نامناسب جستجو خواهند كرد. قطعا شما نمي خواهيد كه دختر شما در مكاني نامناسب و با فردي نامناسب ارتباط برقرار كند. بهترين راه جلوگيري از اين اتفاق اين است كه فرزند خود را درباره ي اتفاقات پيش رو آگاه نمایید.
8-از دخترتان تعریف کنید

همه این صحبت ها بدان معنا نیست که پدرها در دوران بلوغ دخترشان سهمی ندارند و قرار است عرصه را برای مادر و دختر خالی کنند. دختران در این سن بسیار نیازمند توجه هستند. آنها در مورد ظاهر خود حساس می شوند و مدام نگرانند که زشت و غیرجذاب باشند. لازم است که پدران از دختران خود تعریف کنند و نشان بدهند که به او افتخار می کنند.

اشتباه برخی والدین این است که فکر می کنند اگر وارد چنین مقولاتی شوند، روی دخترشان باز می شود یا مثلا به بیراهه می رود، در صورتی که برعکس، دختری که با تعریف های پدری که به او اعتماد دارد، سیراب است و احساس ارزشمندی می کند، جای دیگری به دنبال تامین نیاز خود به تعریف و تمجید نمی گردد و آنقدر برای خودش ارزش قائل می شود که از خودش به خوبی مراقبت کند. https://t.me/httpspezeshki