🔴پیشگیری از مرگ ناگهانی؛

🔺نمک مصرفی ایرانیان 2.5 برابر میزان طبیعی است
🔸نمک عامل اصلی فشار خون است
🔹عامل اصلی مرگ در کشور فشارخون است
👈 مصرف نمک را به یک سوم کاهش دهیم https://t.me/httpspezeshki

🔵برای جلوگیری از آرتروزگـــردن، کافیه روزانه۶حرکت بالا را یکبـــار انجام دهید

🔴اگر روزانه حداقل ۳ساعت از موبایل استفاده کنید،در خطر آرتروزگردن قرار دارید https://t.me/httpspezeshki

🔴 علائم کمبود_تستوسترون در بدن زنان

♦️ میل_جنسی کم
♦️احساس خستگی مدام
♦️ناتوانی در کاهش وزن
♦️پوکی استخوان
♦️احساس افسردگی و اضطراب https://t.me/httpspezeshki

جول_اوستین
💫 انرژیتون رو صرف جنگیدن با دیگران نکنید❌
💫خداوند از شما و آبروی شما محافظت میکند. https://t.me/httpspezeshki

آدم های بزرگ عظمت دیگران را
می بینند
آدم های متوسط به دنبال عظمت
خود هستند
آدم های کوچک عظمت خود را
در تحقیر دیگران می بینند🌾 https://t.me/httpspezeshki

📣 ۸ خوراکی که برای فعالیت و سلامت مغز باید استفاده شود:
۱. ماهی
۲. گردو
۳. زغال اخته
۴. توت فرنگى
۵. کلم
۶. موز
۷. شکلات تلخ
۸. چای

https://t.me/httpspezeshki

اكثر انسانها حتي جسارت دور ريختن لباسهايي كه مدتهاست بدون استفاده در كمدهايشان آويخته شده را ندارند، بعد از آنها توقع داريم كه باورهاي غلطي را كه قرن هاست در ذهنشان زنجير شده است به راحتي كنار بگذارند و دور بريزند ...!!!

"جهل" نرمترين بالشي ست كه بشر ميتواند سر خود را بگذارد و آرام بخوابد!

👤 گاندى

https://t.me/httpspezeshki

♦️ افزایش متابولیسم_دارو توسط غذا

♦️مصرف داروهای_ضدآسم همراه با گوشت_قرمز کباب شده باعث کاهش اثراین داروها می گردد. https://t.me/httpspezeshki

‍ 🔴 مصرف_قرص_امگا_3 درحفظ سلامت زنان ،مقابله با پیری و لاغری،پیشگیری از سرطان در زنان نقش مهمی دارد.♦️كاهش خشم و عصبانیت خاصیت دیگر امگا ۳ است https://t.me/httpspezeshki

کنسرو را باید ۲۰ دقیقه بجوشانید!

چون احتمال دارد حاوی سم "بوتولیسم" باشد. این سم به محض ورود به بدن، وارد جریان خون می‌شود و عامل فلج است.
بوتولیسم با حرارت غیرفعال می‌شود https://t.me/httpspezeshki

‍❣پانزده کلید خوشبختى


1_ موهبت‌های خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را.
2_ در لحظه زندگی کنید.
3_ بگویید دوستت دارم.
4_ بخشنده باشید نه گیرنده.
5_ در هر چیزی و هر کسی خوبی‌ها را جست‌و‌جو کنید.
6_ هر روز دعا کنید.
7_ هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
8_ در زندگی اولویت داشته باشید.
9_ اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.
10_ عادت همین الآن انجامش بده را تمرین کن.
11_ زندگی‌تان را با خوبی پر کنید.
12_ خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.
13_ لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.
14_ از هیچ چیز یا هیچ کس غیر خدا نترسید.
15_ در سختی‌ها به خدا توکل کنید.

https://t.me/httpspezeshki

♦️بلعیدن قرص_ها بدون آب می تواند به بافت ها آسیب برساند

♦️بعضی از قرصها خورنده هستند و در صورت نیاشامیدن آب به مری می چسبند و باعث ایجاد زخم میشوند که در بعضی موارد به مرگ می انجامد.

در صد کمی از انسان ها
۹۰ سال زندگی می کنند...
ما بقی یک سال را ۹۰ بار
تکرار می کنند...
زندگی را متفاوت زندگی کنید
https://t.me/httpspezeshki

⭕️ چرا تا داد نزنم فرزندم به حرفم گوش نمیکند؟

والد از کودک می‌خواهد؛
کاری را در همان لحظه انجام دهد!!
و کودک یا آنرا به تعویق می‌اندازد یا اصلا انجام نمی‌دهد.
و والد این‌بار با صدایی بلندتر آنرا تکرار می‌کند و ممکن است عصبانی شده؛
تند و پرخاشگرانه باشد.

در این فرآیند کودک چه چیزی یاد میگیرد؟
تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده؛ میتونم کاری که میگه رو انجام ندم و اتفاقی نمی افته

➖نتیجه:
در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود.
تا والدین دادنزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود.
محیط خانه متشنج می‌شود.

✔️راه حل:
درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بگویید.
به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یااا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات رو بخور.
برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید.
https://t.me/httpspezeshki

🔴 چرا پزشکان همیشه تاکید میکنند چای را بدون قند و شکر بخوریم ⁉️

🔺 بعد از دیدن این کلیپ علـــــمی، احتمالا شما هم برای همیشه شکر رو از رژیم غذاییتون حذف میکنید (☝️)

https://t.me/httpspezeshki

تغییر_رنگ_ادرار_نشانه_چيست!

💠 انواع رنگ ادرار

🔶 ادرار_بی‌رنگ:
🔸نشانه نوشيدن آب زياد ميباشد.
با داشتن رنگ ادرار روشن، جای هیچ نگرانی نیست.
🔸همچنین می‌تواند به علت افزایش نمک‌های فسفات در ادرار باشد.

🔷 ادرار_تیره‌رنگ:
‏🔹اگر رنگ ادرار تیره باشد، به این معنی است که آب بدن کم شده است.
🔹بنابراین اگر فردی ادراری تیره همراه با سردرد و سرگیجه داشته باشد، پزشک باید ادرار بیمار را چک کند تا علت کمبود آب بدن را بررسی کند. شاید هم این تیرگی رنگ مربوط به خون باشد.

🔶 ادرار_زرد_روشن:
🔸علت می‌تواند قرص مولتی ویتامین باشد. 🔸ویتامین‌های B و کاروتن به ادرار رنگ طلایی می‌دهند. نگران نباشید این رنگ ادرار به این معنی است که فرد مواد مکمل ارزشمندی را دفع می‌کند.

🔷 ادرار_نارنجی_رنگ:
🔹نارنجی شدن ادرار، شاید به دلیل مصرف داروها، مواد غذایی و مکمل‌هایی مانند ویتامین C، هویج و آب هویج باشد.

🔶 ادرار_قرمز_رنگ:
🔸اگر ادرار به رنگ قرمز یا صورتی باشد، حتما باید بررسی شود، اما لزوما به معنای وجود مشکل و بیماری خاصی نیست.
🔸وجود خون یکی از شایع‌ترین دلایل قرمز شدن رنگ ادرار است؛ البته اغلب خونریزی شدید نیست و علامت دیگری ندارد.
🔸عفونت ادراری، ورزش شدید، سنگ مثانه یا سنگ کلیه، بیماری‌های کلیوی و گاهی سرطان‌های کلیه یا مثانه از علل بروز چنین حالتی هستند.

🔸مصرف غذاهایی مانند لبو و تمشک نیز باعث تغییر رنگ ادرار و قرمز شدن آن می‌شود
ادرار آبی رنگ
🔸رنگ ادرار ممکن است به رنگی مایل به سبز یا آبی هم نزدیک شود. برخی بیماری‌ها، مصرف داروها و مواد غذایی خاصی مانند مارچوبه می‌تواند موجب تغییر رنگی شود.

🔷 ادرار_خاکستری_رنگ:
🔹ممکن است به علت وجود سنگ کلیه باشد.

🔶 ادرار_قهوه‌ای_رنگ:
🔸نشا‌ن‌دهنده سرطان لوزالمعده، بیماری کلیه، بیماری کبد و انسداد مجرای صفراوی می‌باشد.

🔷 ادرار_سیاه_رنگ:
🔹در فردی که مبتلا به ملانوم (سرطان پوست ناشی از سلول‌های رنگدانه‌ای) می‌باشد، دفع ملانین باعث سیاهی ادرار می‌شود.

🔶ادرار_ارغوانی_بنفش_رنگ:
🔸نشان‌دهنده اختلالات در ساختار هموگلوبین است. هموگلوبین، اکسیژن را از ریه‌ها به سلول‌های بدن و دی اکسید کربن را از سلول بدن به کلیه‌ها می‌فرستد.

🔷ادرار_ابری(کدر):
🔹نشان‌دهنده وجود چرک در ادرار و یا عفونت ادراری است. ادرار ابری، توسط بلورهای نمک اسیداوریک و یا اسیدفسفریک ایجاد می‌شود.

🔶 ادرار_قندی:
🔸اگر بعد از ادرار کردن بوی قند به بینی رسید، ممکن است نشانه یک مشکل جدی در بدن باشد؛ مثل وجود قند در ادرار.
🔸وجود قند خون در ادرار، یکی از نشانه‌های دیابت می‌باشد.
🔸کلیه مثل یک فیلتر عمل می‌کند. اگر این فیلتر خراب شود، خیلی از مواد از آن رد شده و وارد ادرار می‌شوند.
🔸اگر باردار هستید، ممکن است تغییرات در سیستم فیلتری کلیه باعث پیدایش قند در ادرار می‌شود.

🔴 بوی_عجیب_ادرار:
🖌این مورد کمی جای نگرانی دارد. اما غذاهایی خاص (مخصوصا مارچوبه) یک اسید آمینه سولفوردار تولید می‌کند. بنابراین وقتی غذا هضم می‌شود، این مواد بودار آزاد می‌شوند و در کلیه فیلتر می‌شوند و سپس وارد ادرار شده و بوی عجیبی ایجاد می‌کنند. به محض این که غذا کاملا هضم شد و از سیستم بدن پاک شد، این بو دفع می‌شود.

🔲 خون_در_ادرار:
📌در زنان جوان عفونت دستگاه ادراری یکی از عوامل آن می‌باشد.
وجود خون در ادرار ممکن است توسط زخم و یا پارگی (به دلیل انجام ورزش‌های شدید) ایجاد گردد. اگر این حالت تا 24 ساعت ادامه داشته باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.

🔹وجود خون در ادرار می‌تواند به علت سنگ کلیه، عوارض جانبی داروی رقیق کننده خون (مانند وارفارین) یا درمان با آسپیرین ایجاد شود.
در ادرار مردان بالای 50 سال، به دلیل بزرگ شدن غده پروستات خون وجود دارد.

🔸التهاب کلیه‌ها پس از عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی، یکی از علل عمده وجود خون در ادارار کودکان است


🔹یکی از علل وجود خون در ادرار انجام ورزش‌های شدید است.

‼️ ترشح_ادرار:
👈خیلی از خانم‌ها، دچار بی اختیاری ادرار می‌شوند. این مشکل بیشتر در خانم‌هایی که زایمان طبیعی سخت و یا زایمان‌های طبیعی متعدد داشته‌اند، وجود دارد. بهترین راه حل این است که با انجام بعضی ورزش‌ها (که در آن‌ها ماهیچه‌های لگنی منقبض و منبسط می‌شوند)، ماهیچه‌های لگن را قوی کرد.

🔴 سوزش_ادرار:
💠اگر موقع ادرار کردن سوزشی را احساس می‌کنید، این یکی از نشانه‌های عفونت دستگاه ادراری می‌باشد. عفونت‌های ادراری در خانم ها شایع‌تر است.
https://t.me/httpspezeshki

🔴 با چه خوراکی‌هایی به جنگ پیری برویم؟

🔹سویای نارس پخته شده (اِدامامِه)
🔹توفو (پنیر لوبیا)
🔹ماهی سالمون
🔹خانواده کلم
🔹مرکبات
🔹هویج https://t.me/httpspezeshki

♦️هرچه چروک عمیق تر، استخوان پوک تر:

♦️یک ارتباط قوی بین نمره چروک و پوکی_استخوان وجود دارد هر چه این نمره بالاتر باشد یعنی چروک عمیق تر باشد، پوکی استخوان بیشتر است. https://t.me/httpspezeshki

♦️ قهوه برای چه کسانی مضر است؟

🔺افراد کمخون
🔺زنان باردار و شیرده
🔺افرادیکه استرس دارند
🔺کسانی که تپش_قلب دارند
🔺افراد در معرض پوکی_استخوان
🔺زنانی که فیبروکیستیک_سینه دارند

https://t.me/httpspezeshki

🔰 چطور از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم؟

جالبه حتما ببینید!👆🏻👆🏻👆🏻

https://t.me/httpspezeshki

🔴 هسته سیب دارای سیانید (سمی از خانواده سیانور) است خوردن هسته 20عدد سیب میتواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود و خوردن تعداد کمترش میتواند باعث فلج، آسیب مغزی وکما شود https://t.me/httpspezeshki