🤓استفاده از امگا_٣ در بارداري

🔻امگا ٣ يك اسيد چرب اشباع نشده مي باشد. اين اسيد چرب به فرم آلفالينولئيك اسيد (ALA) در گياه و ايكوزاپنتانئيك اسيد (EPA) و دكوزاهگزانوئيك اسيد (DHA) در ماهي، يافت مي شود.

🔻استفاده از DHA در سرعت رشد مغز و توسعه سيستم عصبي در سه ماهه سوم بارداري و دو سال ابتدايي نوزادي با تجمع در ماده خاكستري و غشا شبكيه چشم اثبات شده است. اگرچه نوزادان نسبت به بزرگسالان توانايي تبديل زنجيره هاي كوتاه اسيد چرب به DHA بيشتري را دارند، اما كفايت اين تبديل در زمان عدم دريافت DHA توسط مادر اثبات شده نيست.

🔻با توجه به اين موضوع كه امگا ٣ پيش ساز ايكوزانوئيك و ساير مدياتورهاي التهابي است، پيش فرض كاهش اختلالات ناشي از التهاب مانند زايمان زودرس و يا بيماري هاي الرژيك و اتوپيك توسط امگا ٣ وجود دارد.

🔻تنها تعداد کمی از گونه های ماهی بزرگ شکارچی (مانند کوسه، ماهی دزد دریایی، اره ماهی تیلف) حاوی مقادیر قابل توجه جیوه هستند. با توجه به قيمت بالاي آن ها، این گونه هابه ندرت برای تولید مکمل ها استفاده می شود . علاوه بر این، جیوه به جای تجمع در چربی، به پروتئین متصل می شود. بنابر موارد گفته شده کپسول های روغن ماهی که به طور قابل ملاحظه ای در اکثر گونه های ماهی یافت می شود، حاوی مقادیر قابل ملاحظه متیل مرکوری نیستند.

🔻قرار گرفتن در معرض متيل مركوري ميتواند سبب عوارض جدي مغزي از جمله بيماري ميناماتا شود كه در اين بيماري مادران در معرض مركوري عوارضي نشان ندادند ولي فرزندانشان عوارضي از جمله نابينايي ،ناشنوايي و فلج مغزي را تجربه كردند. اما باتوجه به محدوده بي خطر مركوري معادل ٣./. ميكروگرم/وزن در روز ، مصرف ٣-١ فراورده حاوي امگا ٣ ( ميزان ٣٠٠-٢٠٠ ميلي گرم DHAدر روز) با ميزان كم مركوري، تقريبا بي خطر تلقي مي شود.

🔻مصرف n-3 PUFA (#امگا٣) رشد مطلوب مغزي و شناختي جنين ضروري است و اين اثرات در مقايسه با عوارض خفيف متيل مركوري مخصوصا در فراورده هاي حاوي مقادير اندك مركوري برتري دارد.

🔻بنابراين طبق مطالعات اين مكمل در بارداري مضر نمي باشد و از ابعادي حائز فايده است.

✏️UpToDate, 2017
✏️Adv. Nutr. 3: 1–7
✏️Journal of Nutrition & Intermediary Metabolism. 2016,6:23-33

✍🏻دكتر روجا قبادي
دستيار تخصصي فارماكوتراپي(داروسازي باليني)
دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي

https://t.me/httpspezeshki

❤️هوش مالی ：
✅بر اساس اطلاعات زیر روی چه بخشی سرمایه گذاری کنیم؟؟؟ سهام یا ارز یا بانک یا ...؟؟؟؟؟
✅سود آورترین سرمایه گذاری ها：
💟از سال ۸۰ تا ۹۰： بخش مسکن
💟از ۹۰ تا مهر ۹۱： خرید ارز
💟از مهر ۹۱ تا ۹۲： دوباره ورود به مسکن
💟از فروردین ۹۲ تا دی ماه ۹۲：خرید سهام
💟از بهمن ۹۲ تا ۹۶： سپرده گذاری در بانک
💟از ۹۶ به بعد： ورود به بخش خدمات و خرید بسته ارز.
بیشترین سود رو کارهای خدماتی شامل میشوند. دنبال ایده های خاص و خدماتی ویژه باشید. به نیازهای خودتون بیشتر توجه کنید. بعد از گفتن هر " ای کاش,,,, " دنبال راه حل باشید.
https://t.me/httpspezeshki

🔴 عـلل تـلخی دهـان در صـبح :

🔺وجـود بـاکتری ها
🔺مـشکلات کـبدی
🔺سـینوزیت
🔺اسـیدی شـدن مـری https://t.me/httpspezeshki

زنان کم خون آلزایمر میگیرن

اکثر زنان مبتلا به آلزایمر ، درجوانی مبتلابه کم خونی بوده‌اند ! فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیازسلولهای مغزی وتخریب زودهنگام آنها میگردد https://t.me/httpspezeshki

عکس زندگی آدم ها را با فیلم زندگی خودتان مقایسه نکنید!

آدم ها از غم ها و بی حوصلگی هایشان
عکس نمیگیرند... https://t.me/httpspezeshki

❤️قانون جذب❤️


اگر دایم از روزگار گله و شکایت کنید آنگاه قانون جذب با قدرت تمام وضعیت هایی را در زندگی تان ایجاد می کند تا از آنها شکایت کنید. اگر مدام به گله و شکایت های دیگران گوش دهید و بر آنها متمرکز شوید و با آنها همدردی کنید، آنگاه قانون جذب موقعیت هایی را در زندگی تان ایجاد می کند که از آنها شکایت کنید.

این قانون خیلی ساده عمل می کند. یعنی دقیقا همان چیزی را که به آن می اندیشید به زندگی تان وارد می کند. با این قانون قدرتمند می توانید هر گونه وضعیتی را در زندگی خود تغییر دهید.

👤 🖤راندا برن🖤
https://t.me/httpspezeshki

در هند اگر عروس جهیزیه کافی نیاورد آنقدر سرزنش و آزار میبیند که در بسیاری موارد یا خودکشی میکند یا توسط خانواده دامادسوزانده میشودسالی 15 هزار عروس سوزان بر سر جهیزیه در هند رخ میدهد

🔴 خطرات پنهای دهان شویه ها

🔺 شستشوی زیاد دهان با مایع آنتی باکتریال، باکتری‌های مفیدی را که در دهان هستند و بدن را از ابتلا به بیماری‌ها محافظت می‌کنند، از بین می‌برد https://t.me/httpspezeshki

🔴هورمون خواب پیشرفت سرطان سینه رامتوقف میکند

🔺فقدان ملاتونین(هورمون خواب)که تاحدودی ناشی ازکم خوابی درجامعه مدرن امروزی است،زنان را درمعرض ریسک بالای سرطان سینه قرار میدهد https://t.me/httpspezeshki

♦️ ویتامین A در زخم‌های پوست، جوش‌ها و سایر عوارض پوستی چون دارویی، اثری درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می‌شود. https://t.me/httpspezeshki

♦️برای پیشگیری از آلزایمر بادام_زمینی بخورید

🔺 نیاسین موجود در آن به ترمیم آسیب‌های سلولی و حفاظت در برابر بیماری آلزایمرو سایر مشکلات_ذهنی مربوط به بالارفتن سن کمک می‌کند. https://t.me/httpspezeshki

داســـــتانــــک_آمـــــوزنـــــــده

مردی تخم عقابی پیدا کرد و آن را در لانه مرغی گذاشت.
عقاب با بقیه جوجه ها از تخم بیرون آمد و با آن‌ها بزرگ شد .

در تمام زندگیش، او همان کارهایی را انجام داد که مرغ ها می کردند، برای پیدا کردن کرم ها و حشرات زمین را می کند و قدقد می کرد و گاهی با دست و پا زدن بسیار، کمی در هوا پرواز می‌کرد. سال ها گذشت و عقاب خیلی پیر شد. روزی پرنده باعظمتی را بالای سرش بر فراز آسمان ابری دید او با شکوه تمام، با یک حرکت جزئی بالهای طلاییش برخلاف جریان شدید باد پرواز می کرد. عقاب پیر بهت زده نگاهش کرد و پرسید: این کیست؟ همسایه اش پاسخ داد: این یک عقاب است. سلطان پرندگان. 
او متعلق به آسمان است و ما زمینی هستیم. عقاب مثل یک مرغ زندگی کرد و مثل یک مرغ مرد. زیرا فکر می کرد یک مرغ است. این ما هستیم که زندگی خودمان را میسازیم؛ نگذارید محیط اطرف شما را دچار تغییرات اساسی کند. 
وقتي باران مي بارد همه پرندگان به سوي پناهگاه پرواز مي كنند بجز عقاب كه براي دور شدن از باران در بالاي ابرها به پرواز در مي آيد. 
مشكلات ومسائل براي همه وجود دارد اما طرز برخورد با آن است ﻛﻪ باعث تفاوت مي گردد. ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻋﻘﺎﺏ بلند پرواز باش.

🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂
📚حکایت و سخن بزرگان👇👇
https://t.me/httpspezeshki

🔴آزمایشات ضروری سلامت زنان

🔺 غربالگری فشارخون بالا
🔺غربالگری سطح کلسترول
🔺 دیابت نوع 2
🔺سرطان سینه
🔺سرطان پوست
🔺غربالگری باماموگرافی
🔺سرطان دهانه رحم
🔺پوکی و شکستگی استخوان https://t.me/httpspezeshki

دیابت دارای عوارض زودرس ودیررس
بیماری قلبی- عروقی، آسیب دیدگی اعصاب، بیماری کلیه و چشمی ازجمله عوارض دیررس دیابت وکمای دیابتی، هیپوگلیسمی وهایپرگلیسمی ازجمله عوارض زودرس https://t.me/httpspezeshki

🔴 برای کاهش وزن این ۹ میوه خشک شده را به رژیم تان اضافه کنید:
🔺زردآلوی خشک
🔺خرما
🔺پسته
🔺آلوی خشک
🔺کشمش
🔺بادام‌‌ زمینی
🔺بادام
🔺گردو
🔺فندق https://t.me/httpspezeshki

🔴آلوی خشک حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر ۱۰۰ گرم از این محصول ۲۴۰ کیلو کالری https://t.me/httpspezeshki

سیروزکبدیک اختلال جدی و پیش‌رونده‌ است دراکثر عفونت‌های ویروسی ، هپاتیت B وC، مصرف الکل، بیماری‌های ارثی متابولیک، بیماری‌های خودایمنی، سرباری آهن درکبدوکبدچرب ایجادمیشود https://t.me/httpspezeshki

علائم دیابت: تشنگی، خستگی زیاد، سرگیجه، خواب‌آلودگی و تعریق ازمهم‌ترین علائم این بیماری است که اگرفرد مبتلا به‌موقع درمان نشود، به سکته مغزی و سایر بیماری‌ها منجرخواهدشد https://t.me/httpspezeshki

فناوری نانو به جنگ سلول های سرطانی می رود
محققان موفق به ابداع نانوذراتی شده اند که قادر به شناسایی و حمله به سلول های سرطانی هستند. این نانوذرات می توانند داروی های ضدسرطان را نیز در خود جای دهند.

به ارگاسم نرسیدن زنان می تواند به دلیل بی علاقگی، اضطراب و شرایط روحی نامناسب و مقاربت به روش نادرست باشد و عدم همکاری همسردررابطه جنسی ازعومل مهم ارگاسم نرسیدن زنان باشد. https://t.me/httpspezeshki

خوردن روزانه چندمغزپسته که دارای ترکیبات سالم ورژیم کم چربی است منجربه کاهش سطح کلسترول بدLDLخون میشودکاهش کلسترول بدبه معنای وانجام کامل عمل خونرسانی قلب میشود https://t.me/httpspezeshki