جمله ای که به بحث های شماو همسرتان خاتمه میدهد
⇦میفهمم چی میگی
⇦شایددراین موردحق باتو باشه
هرجمله ای‌که بفهمدحرفهایش راشنیده ایدگفتن این جملات مهم نیست بلکه نحوه گفتن مهمه https://t.me/httpspezeshki

👌غذاهای پرچرب و دارای قند فراوان

✔️دشمن مغز محسوب میشوند و افرادی که بيشتر غذاهای چرب وشیرین مصرف ميكنند بیش از دیگران شاهد بروز آلزایمر (دیابت مغزی) خواهند بود.
_________ https://t.me/httpspezeshki

☑️ پاهای شما می توانند، بدنتان را سم زدایی کنند!

👈 کافی است به مدت 0.5ساعت آن ها را در یک تشت آب نمک، قرار دهید/اگر آب رو به کدری رفت،یعنی سم زدایی با موفقیت انجام شده است https://t.me/httpspezeshki

ازدواج

⏪بر اساس تئوری انتخاب، تنها کسی که می‌توانیم کنترلش کنیم، خود ما هستیم. اگر رابطه‌ی ناموفق یا ناخوشایندی داریم، باید بیاندیشیم و ببینیم، "خود من چه می‌توانم انجام دهم که باعث بهبودی رابطه‌ام شود؟" و نه این‌که سعی کنم دیگری را در این رابطه تغییر دهم. هر دو طرف رابطه بایستی، شخصاً تمام تلاش خود را برای بهبود رابطه انجام دهند. تقریباً در تمامی موارد هنگامی که دست از کنترل_بیرونی برمی‌داریم، طرف دیگر رابطه نیز تغییر می‌کند.

⏪اما تئوری_انتخاب چیزی ورای رهایی از کنترل بیرونی است. طبق تئوری انتخاب، ما باید تا جایی که امکان دارد به همسرمان کمک کنیم تا نیازهایش را ارضا کند.

⏪برای دستیابی به این هدف لازم است هفت عادت مهرورزی و پیونددهنده را جایگزین رفتارهایی که رابطه را تخریب می‌کنند کنیم.
این رفتارهای_پیونددهنده عبارت‌اند از:

✅ ۱. گوش کردن
✅ ۲. حمایت کردن
✅ ۳. تشویق نمودن
✅ ۴. احترام گذاردن
✅ ۵. اعتماد کردن
✅ ۶. پذیرفتن فرد همان‌گونه که هست
✅ ۷. گفت‌وگوی همیشگی بر سر اختلاف

https://t.me/httpspezeshki

✅اغلب سردردها بخاطر کم خوردن آب است

مغز درون یک کیسه مایع قرار دارد که مانع از برخورد آن به جمجمه می شود وقت کم آبی مغز به جمجمه برخورد می کند که این امر باعث سردرد می شود https://t.me/httpspezeshki

⭕️انار را باپرده های سفید اطراف آن مصرف كنيد:

زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که به حرکات دستگاه گوارش، رفع مشکلات دستگاه گوارش وکاهش اضافه وزن كمك ميكند. https://t.me/httpspezeshki

✔️قولنج خود را نشکنید

⛔️چون مانع خون ‌رسانی به مغزواحتمال پارگی ریزدردیواره رگ‌هایی ازگردن شده وباعث سکته میشود
👌ماساژبهترین راه برای رفع خستگی های عضلانی وماهیچه ای میباشد https://t.me/httpspezeshki

🔴‍ زخم_معده

🔴 اولسرپپتیک (peptic ulcer disease)

✍به معنی نوعی آسیب خوش‌خیم به مخاط و زیرمخاط دستگاه گوارش می‌باشد.

معمولاً بین ترشح اسید معده و این آسیب ارتباط وجود دارد ولی امروزه عامل اصلی این زخم‌ها را وجود و تکثیر باکتری هلیکوباکتر پیلوری می‌دانند که از راههای مختلفی از جمله آسیب به لایه محافظ مخاط معده موجب ایجاد زخم معده می‌شود، از این‌رو درمان اصلی یک درمان آنتی بیوتیکی است.

🔶بسته به محل آسیب مخاطی ما زخم معده یا دوازدهه را داریم .

زخم معده اغلب همراه با زخم دوازدهه است و در مردان سیگاری، میانسال یا مسن، با گروه خونی O و پر استرس بیشتر دیده می‌شود.
🔸زخمهای معده با سرعت کمتری از زخم اثنی عشر التیام می‌یابند، بیشتر احتمال بدخیمی دارند و اغلب همراه با التهاب معده ( گاستریت ) هستند.

🔵 علایم بیماری

🔹درد ناحیه فوقانی شکم (اپی گاستر) و
🔹سوزش سردل،
🔹سوء هاضمه،
🔹و وجود خون در مدفوع می‌باشد .

🔷معمولا درد مدت کوتاهی پس از مصرف غذا یا در زمان گرسنگی ایجاد می‌شود . عکس رادیوگرافی پس از بلع باریم و آندوسکوپی در تشخیص ممکن است مفید باشد .اکثر زخمها کوچک هستند (با قطر کمتر از ۲ سانتیمتر) .پراکندگی زخمهای پپتیک معده معمولاً در آنتر (ابتدای معده) است.

🔰 درمان

💯زخم پپتیک بدون درمان تمایل به عود دارد. در خصوص رژیم غذایی سختگیری کمتر از گذشته‌است و بیشتر تاکید بر
👇 عدم مصرف
🔸مواد اسیدی و ترش،
🔸مواد داغ و سوزاننده،
🔸ترشیجات،
🔸ادویه تند،
🔸الکل،
🔸نوشابه‌های گازدار و... می‌باشد .

🔴همچنین در خصوص مصرف برخی داروها به خصوص داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و کورتون باید احتیاط کرد.

🔴 درمان

💯داروهای آنتی اسید مانند هیدروکسید منیزیوم و آلومینیوم،

💯بلوک کننده ترشح اسید مانند امپرازول ،

💯بلوک کننده گیرنده نوع دو هیستامین مانند رانیتیدین ، سایمتدین و

💯داروهایی مانند سوکرالفیت و بیسموت در درمان زخم معده به کار می‌رود.

🔺ترک سیگار و الکل توصیه می‌شود .

❎از عوارض زخم معده

💠 خونریزی گوارشی ( GIB )،
💠سوراخ شدن معده و راه یافتن اسید و ترشحات به حفره صفاق،
💠انسداد گوارشی و بروز بدخیمی (سرطان معده) در زمینه زخم است .
❕به ندرت جراحی ضروری است. ترک سیگار ضروری است.

♻️امروزه جراحی به ندرت لازم است و فقط در درمان عوارض زخم پپتیک مانند تنگی پیلور و زخمهای کاملا مقاوم به درمان دارویی مطرح می‌شود.عوارض خطرناک بیماری سوراخ شدن دوازدهه، خونریزی گوارشی و انسداد گوارشی است .
داروي گياهي زخم معده شيره سقز صبحها ناشتا به مدت يك ماه به اندازه يك قاشق مربا خوري
پست_تخصصی https://t.me/httpspezeshki

پرسش:

آیا تایید می فرمایید که قطع ناگهانی استاتین ها باعث سکته_قلبی می شود؟
دکتر فرشته مقیمی، دکتر داروساز

https://t.me/httpspezeshki

✔️اگر استاتین استفاده می کنید، به استفاده آن ادامه دهید...

🤓قطع_ناگهانی استاتین ها (آتورواستاتین، رزوواستاتین، لواستاتین، سیمواستاتین،...)

🔻قطع ناگهانی این داروها و همچنین کاهش دوز بمیزان زیاد، می تواند خطر وقایع قلبی عروقی و مرگ را در بیماران با بیماری عروق کرونر و بخصوص بدنبال سندرم حاد کرونری افزایش دهد.

🔻این امر را به ناپایداری پلاک آترومی نسبت می دهند. قطع ناگهانی استاتین ها، با افزایش سریع CRP* و LDL** همراه است. استاتین ها CRP (که یک مارکر مستقل التهاب در شریانهاست و قابلیت پیشگویی حمله قلبی و سکته مغزی را داراست) و LDL کلسترول را کاهش می دهند.

🔻گاهی بیمار بدلیل عوارضی مانند عوارض عضلانی این داروها نیاز به قطع دارو دارد. بسیاری مواقع بیمار جایگزین کردن داروی دیگری از همین گروه بخصوص انواع هیدروفیل (رزوواستاتین، پراواستاتین)، یا شروع مجدد همان داروی قبلی (rechallenge) را تحمل می کند.
*C-reactive protein

✏️BMC Med 2015;13:229.
✏️Intern Med 2013;158:562–563.
✏️Ann Intern Med. 2013;158(7):526.

✍️️️️دکتر فانک فهیمی
استاد فارماکوتراپی (داروسازی بالینی)
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی

https://t.me/httpspezeshki

واژه ترشیده مال دورانیه که زنها هنری بجز شوهر کردن نداشتند. برای زن توانمند امروزی، ازدواج صرفا یک گزینه است.

فرهنگ

🔷| https://t.me/httpspezeshki

ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون :)

👈منبع خوب فیبر برای لاغری
👈دشمن سرطان
👈کاهش استرس و تقویت اعصاب
👈خوشبو کننده دهان
👈رفع گرفتگی عضلات
👈درمان یبوست https://t.me/httpspezeshki

🍮ژله رو دست کم نگیرید، زیرا ژلاتین آن باعث:

👈🏻بهبود توانایی ذهنی
👈🏻تقویت مفاصل و قلب
👈🏻تقویت تاندون ها و رباط ها
👈🏻جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز میشود https://t.me/httpspezeshki

🚫فصل سرما مایعات داغ نخورید!

☕️ مایعات داغ با تأثیر بر دندان‌های سرد،ابتدا باعث ایجاد ترک در دندان‌ها و سپس با رشد باکتری‌ها در داخل دندان‌ها موجب نابودی کامل آن‌ها می‌شوند https://t.me/httpspezeshki

✔️اسفنج ظرفشويی را حداکثر هر ماه یکبار تعویض کنید.

👌 زیرا پناهگاه هزاران ميکروبی است که خويشاوندان نزديک باکتري عامل بيماري ذات الريه و مننژيت ازجمله آنها هستند https://t.me/httpspezeshki

کودکان بیشترتمایل دارند درحالتW بنشینند زیرااحساس راحتی میکنند

👈عوارض:

🔸مشکلات ارتوپدی
🔸پای پرانتزی
🔸مشکلات لگن
🔸تاخیر مهارت حرکتی
🔸فشار بر ستون فقرات
_________ https://t.me/httpspezeshki

💝💝


🌿 کنترل گر نباشیم

این سوال مطرح است که : چرا بعضی از "دوستی‌ها" صمیمانه‌تر از بیشتر "ازدواج"‌هاست؟
پاسخ در تمایل به «کنترل» کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.
ولی در زندگی مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل‌هایشان نزدیک‌تر شود.
غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.
همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.
روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، بسياري از مشكلات ما حل ميشود https://t.me/httpspezeshki

""بزرگترن تهدیدات زندگی زناشویی""


👈🏻 فراموش نکردن اتفاقات بدِ گذشته

🍃 بدترین کاری که می‌توانیم در حق رابطه‌مان انجام دهیم این است که همسرمان را با گذشته‌اش تعریف کنیم، نه با چیزی که الان هست. درست است که گذشته‌هایمان روی زندگی همه ما تاثیر دارد اما فقط زمانی که خودمان اجازه دهیم می‌تواند زمان حالمان را کنترل کند. خیلی مهم است که واقعیت گذشته‌هایمان را به هم بگوییم اما مهمتر این است که با دیدن تغییراتی که خداوند در زندگی همسرمان ایجاد می‌کند، به گذشته‌های همدیگر احترام بگذاریم. آنچه قبلاً بوده را فراموش کنیم تا بتوانیم به سمت آینده پیش برویم. https://t.me/httpspezeshki

:
فواید شگفت انگیز ‏«چند دقیقه مطالعه» در روز❗️

👈تقویت درک
👈باز شدن ذهن
👈افزایش شادی
👈کاهش استرس
👈روشن شدن مغز
👈تقویت ماده خاکستری

سرانه مطالعه در ایران : 2 دقیقه😐 https://t.me/httpspezeshki

🔴پیاز خام حاوی آلیون و آلیسین است و حجم بالایی از ویتامین C را در خود جای داده است

👈افرادی که نمی خواهند سرما بخورند، وعده های اصلی غذایی خود را با پیاز خام همراه کنند. https://t.me/httpspezeshki

🔴بهترین خوراکی برای از بین بردن چربی شکم

مصرف انواع توت ها به خصوص توت های جنگلی در ساعات شب متابولیسم چربی سوزی به خصوص در قسمت شکم را تقویت می کنند https://t.me/httpspezeshki