أخطاء عند قياس ضغط الدم تؤدي إلى زيادة قراءاته :

1- الجلوس بدون دعم للظهر أو الأرجل .
2- إمتلاء المثانة بالبول و الرغبة بالتبول .
3- وضع رجل على رجل أخرى .
4- محاولة رفع الذراع إلى مستوى القلب عند قياس الضغط وعدم وضع ما يدعم الذراع في هذا المستوى .
5- أحيانا تلتف الملابس على الذراع ويضغط الكم مشكلاً ما يشبه عمل العصبة مما قد يعطي قراءات خاطئة عند وضع رباط القياس عليها .
6- استخدام الرباط المطاطي القابل للنفخ بحجم أصغر من الحجم المناسب .
7- التحدث أثناء قياس الضغط .

قال سأتوب غداً ..


نام ولم يستيقظ .

نفسياً...🌕

‏لا تسمح لأحد بشتمك وهو مازحاً، فإن كان هو أو هي لا يعرف قدرك، فأنت تعرف قدر نفسك، اصنع من شخصيتك نسخة يحترمها الآخرون.
--------------------------------------------

#نفسياً :

"لزيادة الطاقة الإيجابية :

- الوضوء يخلصك من الطاقة السلبية.
- الصلاة تساعد  على الشحن بالإيجابية.
- الدعاء يزيد من الشحن بالروحانية.
- الزكاة والصدقة  تبعث الراحة في النفس.
- قراءة القرآن تزيد من طمأنينة القلب.."

نفسياً 🟡
إذا امتلكت ثلاثاً نجحت :
الإرادة رغم اليأس ،
الإصرار رغم المُعوقات ،
الإستمرارية رغم المُحبطين .

.



حين انصحك لاتأخذ عني صورة المثالي
فقط انصحك لتكون أفضل مني
فلربما يعطيك الله قوة لتبلغ مالم ابلُغه
النصح
محب لك وليس إثبات بإنني الأفضل

‏﷽
۝ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى
النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا
عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ۝

‏"الأيدي التي وضعت يوسف في البئر جاءت إليه بعد سنين ممدودة تقول :
"تصدَّق علينا!"
قدر الله يُبدِع في تصفية الحسابات . . ."

فلا تحزنوا

من النضج أن تكون شخص ذو خصوصية، وألا يعرفك أي شخص أكثر من اللازم، لأن شعور الندم سيء جدًا ، عندما تُتيح لشخص معرفة كل شيء عنك، ويتضح لك بعد ذلك أنه غير جدير بكل هذه الثقة.

نصائح نفسية 💡

إذا اختلفت مع شريك حياتك فاحذر ثلاثة :
١- ذكر الأهل بسوء
٢- استرجاع أخطاء الماضي
٣- التجريح اللفظي
كن راقياً حتى في خلافاتك .

‏﴿وَاسْجُدْ وَاقْتَرِب﴾
‏مسافات الحزن والألم تطويها سجدة
__
‏قد فاز من قام الليالي تاركاً دنيا الغرور ،
             يتلو الكتاب مرتلاً
          مستشعراً ضيق القبور !!

‏اللّهم اجعلنا من الذين اطمأَنّت قلوبُهم بذِكرِك  ، وانشَرحَت صدورُهم برحمتِك ، وأُضيئت دروبُهم بهدايتِك ، واستَجبتَ لِـ دعائِهم ، وبَسطتَ لهم فى أَرزاقِهم ، وعفَوتَ عنهم ، وغفرتَ لهم ولوالدِيهم.

نفسياً
حتى لا تُفجع مرتين؛ لا تجدد الثقة فيمن خانك ، ولا المحبة لمن أهمل آلامك ، ولا الصداقة فيمن مكر بك ٠

نفسياً
نصائح لتطوير الذات :
١- تذكَّر أن كل يوم هو فرصة جديدة لتكون أفضل من نفسك. استغلها وكن مصدر إلهام للآخرين.
٢- النجاح يبدأ عندما تتخطى حدودك الشخصية وتخرج من منطقة الراحة. اجعل التحديات جزءًا من رحلتك نحو النجاح.
٣- لا تجعل الآخرين يحددون قيمتك. أنت تمتلك القوة والقدرة لتحقيق العظمة بنفسك.
٤- استمتع بالرحلة ولا تركز فقط على الوجهة النهائية. كل خطوة تقدمها تقربك أكثر إلى أحلامك.
٥- تذكَّر أنك قادر على التغيير وتحقيق الإيجابية في حياتك وحياة الآخرين. لا تستهين بقوتك وتأثيرك ٠

إن غبت وغابت أخباري فالدعاء وصية بيننا وإن أتاكم خبر وفاتي فادعوا لي وتصدّقوا على روحي ولو بشقّ تمرة🥹

..
‏
‏" من حق النبي ﷺ أن تكثر من الصلاة والسلام عليه وهو ليس بحاجة إلى صلاتك وسلامك لكنك أنت بحاجة إلى أجر هذه الصلاة والسلام لأنك إذا صليت على الرسول ﷺ مرة واحدة صلى الله عليك بها عشرا .

إنّ القرآن لو نزل على جبلٍ لرأيته خاشعًا متصدعًا ، أفلا يُصلِح القرآن قلبك الغضّ الطرِيّ ؟ بلى وربّي !

إياك ان تنسى إنك في يوم من الأيام كنت تدعو الله في الأشياء التي تمتلكها الان"