الغرق ليس السقوط في الماء، لا أحد يصف السمكة بالغارقة، لكنها تغرق في الهواء، الغرق معنى، الغرق أن تسقط في مكان ليس لك.😕
لا تخبئوا الكلام، فلن يرثه أحدًا ليقوله، ولا تأجلوا الرسائل، فقد تتغير العناوين🙂
" ربي : لا تشغل عقلي بما يقلقه ، ولا قلبي بمن
لا يرحمه ، ولا وقتي بما لا ينفعه ، وكن لي ،
وكن معي ، واجعلني بك أقوى ، وبك أغنى عن العالمين .!
صباح الخير للجميع ♥️
- محمد الشعراوي
لا يرحمه ، ولا وقتي بما لا ينفعه ، وكن لي ،
وكن معي ، واجعلني بك أقوى ، وبك أغنى عن العالمين .!
صباح الخير للجميع ♥️
- محمد الشعراوي
" اللهم إني استودعك لساني ، فلا تجعله
يغتاب مسلماً ، ولا ينطق كذباً ولا قولاً
أندم عليه يوم ألقاك .!
يغتاب مسلماً ، ولا ينطق كذباً ولا قولاً
أندم عليه يوم ألقاك .!
اهرب إلى الصَلاة، إلى القُرآن، إلى النوم لا تَهرب إلى النَّاس ."
- غازي القصيبي
- غازي القصيبي
"لا أحد يعلم كم حربًا بين أنفسنا خضناها، و من ثم خرجنا بشكل المنتصر الذي لم يهزمه شيء."
كيف تتحدث أمام الآخرين دون خجل 😎🗣
1⃣ #التصرف_بثقة
التحدث أمام الآخرين بدون خجل يتطلب التصرف بثقة في حضرة الناس ، والابتعاد عن فكرة عدم القدرة على ذلك لأن الشخص لا يعلم كيف يقوم بذلك ، فكل شيء يكون صعب في بدايته وبعد التمرن والممارسة ، يُتقن الشخص أي شيء حتى التصرف بثقة في العلاقات الاجتماعية ، فالشعور بالقلق لا يعتبر مشكلة بحد ذاته ، بل المشكلة في أن الشخص الخجول يرفض مقابلة الآخرين ويتجنب التحدث إليهم لأسباب كثيرة ، بينما تُحل هذه المعضلة بالتغلب على القلق والتوقف عن تجنب الآخرين.
2⃣ تطوير التعاطف الذاتي
تطوير تعاطف ذاتي داخلي يكافح النقد الذاتي ، يزيد من تعاطف الشخص مع ذاته وحالته وشخصيته الخجولة ، التي تشعره بنوع من العيب عند التركيز على النقد الذاتي ، على عكس التعاطف الذاتي مع النفس ، الذي يقلل الشعور بالقلق والخجل في المواقف الاجتماعية ، ويزيد من التركيز على التفاعل الاجتماعي مع الآخرين ، ويحسن من المحادثة ويُظهر شخص إيجابي للآخرين ، ومتعاطف مع حالته ومع الآخرين.
3⃣ ممارسة مهارات التنفس
مثل : تقنية التنفس العميق ، التي تكون بأخذ نفس عميق والأعين مغلقة والتركيز مع الأنفاس أثناء الشهيق والزفير ببطء لإزالة جميع الأفكار السلبية ، وتزيد من الوعي الذاتي ، فهي تقوم على زيادة مستوى فترة الشهيق والزفير الزمنية ببطء ، كاستنشاق الهواء حتى العد لأربعة ، ثم زفر الهواء للخارج بنفس الطريقة ، وتكرار الطريقة لعدة دقائق حتى يشعر الشخص بالراحة.
1⃣ #التصرف_بثقة
التحدث أمام الآخرين بدون خجل يتطلب التصرف بثقة في حضرة الناس ، والابتعاد عن فكرة عدم القدرة على ذلك لأن الشخص لا يعلم كيف يقوم بذلك ، فكل شيء يكون صعب في بدايته وبعد التمرن والممارسة ، يُتقن الشخص أي شيء حتى التصرف بثقة في العلاقات الاجتماعية ، فالشعور بالقلق لا يعتبر مشكلة بحد ذاته ، بل المشكلة في أن الشخص الخجول يرفض مقابلة الآخرين ويتجنب التحدث إليهم لأسباب كثيرة ، بينما تُحل هذه المعضلة بالتغلب على القلق والتوقف عن تجنب الآخرين.
2⃣ تطوير التعاطف الذاتي
تطوير تعاطف ذاتي داخلي يكافح النقد الذاتي ، يزيد من تعاطف الشخص مع ذاته وحالته وشخصيته الخجولة ، التي تشعره بنوع من العيب عند التركيز على النقد الذاتي ، على عكس التعاطف الذاتي مع النفس ، الذي يقلل الشعور بالقلق والخجل في المواقف الاجتماعية ، ويزيد من التركيز على التفاعل الاجتماعي مع الآخرين ، ويحسن من المحادثة ويُظهر شخص إيجابي للآخرين ، ومتعاطف مع حالته ومع الآخرين.
3⃣ ممارسة مهارات التنفس
مثل : تقنية التنفس العميق ، التي تكون بأخذ نفس عميق والأعين مغلقة والتركيز مع الأنفاس أثناء الشهيق والزفير ببطء لإزالة جميع الأفكار السلبية ، وتزيد من الوعي الذاتي ، فهي تقوم على زيادة مستوى فترة الشهيق والزفير الزمنية ببطء ، كاستنشاق الهواء حتى العد لأربعة ، ثم زفر الهواء للخارج بنفس الطريقة ، وتكرار الطريقة لعدة دقائق حتى يشعر الشخص بالراحة.
يا اللّٰه ..
ساعدنا على الرؤية الواضحة مُنذ البداية ، نحن الذين رأينا الأمور بقلوبنا ..
ساعدنا على الرؤية الواضحة مُنذ البداية ، نحن الذين رأينا الأمور بقلوبنا ..
من أعمق العِبارات التي قرأتها :
"تمتمات الأمهات على سجادة الصلاة نجّتنا من أشياء لم يعلمها إلا الله " .
"تمتمات الأمهات على سجادة الصلاة نجّتنا من أشياء لم يعلمها إلا الله " .
صبآح الخير لجميلين الروح ، لأصحاب الوجوه البشوشة ، ولكُل اللطيفين في هذآ العالم 🖇💜