‏كوني قوية لأجلكك أنتِ ، واجهي مصاعب الحياة بمفردك ، كوني كما تحبين دائمًا ، كوني صعبة الكسر ، رائعة ، مختلفة ، كوني دائمًا أنتِ🧚🏻‍♀️.

‏الغرق ليس السقوط في الماء، لا أحد يصف السمكة بالغارقة، لكنها تغرق في الهواء، الغرق معنى، الغرق أن تسقط في مكان ليس لك.😕

لم نتغير ، بل استوعبنا 👌

لا تخبئوا الكلام، فلن يرثه أحدًا ليقوله، ولا تأجلوا الرسائل، فقد تتغير العناوين🙂

علّ الله يخبأ لك قدراً جميلاً صباح الغد !
إياك أن تستسلم ♥️✨

‏تحدثوا مع من تحبون، أتضمنون وجوده في الغد؟!💔

شكراً للبنقاوِم بيهم الأيام ✨

منحوتة بعنوان " التلاشي في الغُربة "

كل مر سيمر 💙

تصبحون على خير 💛
#ولا_تنسوا_سورة_الملك ✨

‏" ربي : لا تشغل عقلي بما يقلقه ، ولا قلبي بمن
لا يرحمه ، ولا وقتي بما لا ينفعه ، وكن لي ،
وكن معي ، واجعلني بك أقوى ، وبك أغنى عن العالمين .!

صباح الخير للجميع ♥️

- محمد الشعراوي

‏" اللهم إني استودعك لساني ، فلا تجعله
يغتاب مسلماً ، ولا ينطق كذباً ولا قولاً
أندم عليه يوم ألقاك .!

قل للذين فوَّضوا أمرهم لله
إن الله لن يخذلهم أبداً ♥️

‏اهرب إلى الصَلاة، إلى القُرآن، إلى النوم لا تَهرب إلى النَّاس ."

- غازي القصيبي

"لا أحد يعلم كم حربًا بين أنفسنا خضناها، و من ثم خرجنا بشكل المنتصر الذي لم يهزمه شيء."

كيف تتحدث أمام الآخرين دون خجل 😎🗣

1⃣ #التصرف_بثقة

التحدث أمام الآخرين بدون خجل يتطلب التصرف بثقة في حضرة الناس ، والابتعاد عن فكرة عدم القدرة على ذلك لأن الشخص لا يعلم كيف يقوم بذلك ، فكل شيء يكون صعب في بدايته وبعد التمرن والممارسة ، يُتقن الشخص أي شيء حتى التصرف بثقة في العلاقات الاجتماعية ، فالشعور بالقلق لا يعتبر مشكلة بحد ذاته ، بل المشكلة في أن الشخص الخجول يرفض مقابلة الآخرين ويتجنب التحدث إليهم لأسباب كثيرة ، بينما تُحل هذه المعضلة بالتغلب على القلق والتوقف عن تجنب الآخرين.

2⃣ تطوير التعاطف الذاتي

تطوير تعاطف ذاتي داخلي يكافح النقد الذاتي ، يزيد من تعاطف الشخص مع ذاته وحالته وشخصيته الخجولة ، التي تشعره بنوع من العيب عند التركيز على النقد الذاتي ، على عكس التعاطف الذاتي مع النفس ، الذي يقلل الشعور بالقلق والخجل في المواقف الاجتماعية ، ويزيد من التركيز على التفاعل الاجتماعي مع الآخرين ، ويحسن من المحادثة ويُظهر شخص إيجابي للآخرين ، ومتعاطف مع حالته ومع الآخرين.

3⃣ ممارسة مهارات التنفس

مثل : تقنية التنفس العميق ، التي تكون بأخذ نفس عميق والأعين مغلقة والتركيز مع الأنفاس أثناء الشهيق والزفير ببطء لإزالة جميع الأفكار السلبية ، وتزيد من الوعي الذاتي ، فهي تقوم على زيادة مستوى فترة الشهيق والزفير الزمنية ببطء ، كاستنشاق الهواء حتى العد لأربعة ، ثم زفر الهواء للخارج بنفس الطريقة ، وتكرار الطريقة لعدة دقائق حتى يشعر الشخص بالراحة.

سلامٌ لمن نسيَ حزنه بالأمس واستيقظ فرحاً، لمَن تغافل عن شعورهِ وابتسم..☺️

#صباح_الخير✨

"اللهُم ربّ الامنيات قُل لأمانينا كُوني "💕

يا اللّٰه ..
ساعدنا على الرؤية الواضحة مُنذ البداية ، نحن الذين رأينا الأمور بقلوبنا ..

‏من أعمق العِبارات التي قرأتها :

‏"تمتمات الأمهات على سجادة الصلاة نجّتنا من أشياء لم يعلمها إلا الله " .