لك الحمدُ ربي عدد خلايا أجسادنا المُتعافيه ، وعدد أيامنا التي لا نشكو فيها وعدد نِعمك التي لا نُحصيها ، الحمدُلله 👏

*‏الصين قبل 69 سنة !*
.
كانت متخلفة وفقيرة عاشت حروب أهلية أكثر مما تعيشه العراق وسوريا واليمن
.
كما وقعت تحت استعمار اليابان
مع كل ما عاشته الصين تعد اليوم أقوى اقتصاد في العالم ومن أقوى الدول.
.
يمكن أن تكون الدول العربية مثلها أو أفضل منها إذا كان لديها نية صادقة وتستثمر العقول .

-لماذا سكنت السماء يا حبيبي ؟و قلبي أكثر اتساعاً لك .

لماذا لم تُدرك بعلمكَ العظيمَ أنَّ مجال المحبةِ أقوى من أي مجال مغنطيس .. و أقوى من أيِّ نجم و أيِّ كوكب ؟
و أنَّ مجال المحبة هوَ الذي أعطى لهذه الأشياء المادية مداراتها و حفظها في أفلاكها ؟

و كانت تبكي في صمت و هدوء كلما تطلعت إلى السماء
و تهمس .. يا إلهي .. خذني إلىٰ حبيبي ..

أريدُ أن ألقاه لأُحادثه و أهمس في أذنه .. فإن هذا العالِم العظيم -مُكتشِف الحقيقة- لم يكتشف أنوار قلب امرأة كانت تعيش بجواره ..

و في لحظات السلوى و العزاء حينما كان الجنين يتحرك في أحشائها .. كانت تتلمس مواطئ قدميه الصغيرتين بأصبعها هامسة :
-يا سيد الكل .. يا ساكن الغيب .. يا ساكن ظلمة المُستقبل ..
متى تخرج لتقول لهم أن ينظروا لحظة إلى داخل نفوسهم بدلاً من أن يوجهوا مناظيرهم إلى متاهاتِ الفضاء ..
تقول لهم .. إنه من الداخل يخرج كل شئ ..
من الداخل خرجت أنا ..
و ربما أيضاً خرج الكون العظيم الذي أفقدكم العقل ..

و كانت تسجد و تصلي و تبكي
كانت الوحيدة في عالم الكفر التي صدقت و آمنت أنَّ اللَّه موجود ..
...

رواية :رجل تحت الصفر |د/مصطفى محمود رحمهُ اللَّه..

مساء الخيرات يـ اصدقـاء
أتمنى أن يزدهر ما بداخلكُم وتصِلُون لما تطمحون له💜

‏كوني قوية لأجلكك أنتِ ، واجهي مصاعب الحياة بمفردك ، كوني كما تحبين دائمًا ، كوني صعبة الكسر ، رائعة ، مختلفة ، كوني دائمًا أنتِ🧚🏻‍♀️.

‏الغرق ليس السقوط في الماء، لا أحد يصف السمكة بالغارقة، لكنها تغرق في الهواء، الغرق معنى، الغرق أن تسقط في مكان ليس لك.😕

لم نتغير ، بل استوعبنا 👌

لا تخبئوا الكلام، فلن يرثه أحدًا ليقوله، ولا تأجلوا الرسائل، فقد تتغير العناوين🙂

علّ الله يخبأ لك قدراً جميلاً صباح الغد !
إياك أن تستسلم ♥️✨

‏تحدثوا مع من تحبون، أتضمنون وجوده في الغد؟!💔

شكراً للبنقاوِم بيهم الأيام ✨

منحوتة بعنوان " التلاشي في الغُربة "

كل مر سيمر 💙

تصبحون على خير 💛
#ولا_تنسوا_سورة_الملك ✨

‏" ربي : لا تشغل عقلي بما يقلقه ، ولا قلبي بمن
لا يرحمه ، ولا وقتي بما لا ينفعه ، وكن لي ،
وكن معي ، واجعلني بك أقوى ، وبك أغنى عن العالمين .!

صباح الخير للجميع ♥️

- محمد الشعراوي

‏" اللهم إني استودعك لساني ، فلا تجعله
يغتاب مسلماً ، ولا ينطق كذباً ولا قولاً
أندم عليه يوم ألقاك .!

قل للذين فوَّضوا أمرهم لله
إن الله لن يخذلهم أبداً ♥️

‏اهرب إلى الصَلاة، إلى القُرآن، إلى النوم لا تَهرب إلى النَّاس ."

- غازي القصيبي

"لا أحد يعلم كم حربًا بين أنفسنا خضناها، و من ثم خرجنا بشكل المنتصر الذي لم يهزمه شيء."

كيف تتحدث أمام الآخرين دون خجل 😎🗣

1⃣ #التصرف_بثقة

التحدث أمام الآخرين بدون خجل يتطلب التصرف بثقة في حضرة الناس ، والابتعاد عن فكرة عدم القدرة على ذلك لأن الشخص لا يعلم كيف يقوم بذلك ، فكل شيء يكون صعب في بدايته وبعد التمرن والممارسة ، يُتقن الشخص أي شيء حتى التصرف بثقة في العلاقات الاجتماعية ، فالشعور بالقلق لا يعتبر مشكلة بحد ذاته ، بل المشكلة في أن الشخص الخجول يرفض مقابلة الآخرين ويتجنب التحدث إليهم لأسباب كثيرة ، بينما تُحل هذه المعضلة بالتغلب على القلق والتوقف عن تجنب الآخرين.

2⃣ تطوير التعاطف الذاتي

تطوير تعاطف ذاتي داخلي يكافح النقد الذاتي ، يزيد من تعاطف الشخص مع ذاته وحالته وشخصيته الخجولة ، التي تشعره بنوع من العيب عند التركيز على النقد الذاتي ، على عكس التعاطف الذاتي مع النفس ، الذي يقلل الشعور بالقلق والخجل في المواقف الاجتماعية ، ويزيد من التركيز على التفاعل الاجتماعي مع الآخرين ، ويحسن من المحادثة ويُظهر شخص إيجابي للآخرين ، ومتعاطف مع حالته ومع الآخرين.

3⃣ ممارسة مهارات التنفس

مثل : تقنية التنفس العميق ، التي تكون بأخذ نفس عميق والأعين مغلقة والتركيز مع الأنفاس أثناء الشهيق والزفير ببطء لإزالة جميع الأفكار السلبية ، وتزيد من الوعي الذاتي ، فهي تقوم على زيادة مستوى فترة الشهيق والزفير الزمنية ببطء ، كاستنشاق الهواء حتى العد لأربعة ، ثم زفر الهواء للخارج بنفس الطريقة ، وتكرار الطريقة لعدة دقائق حتى يشعر الشخص بالراحة.

سلامٌ لمن نسيَ حزنه بالأمس واستيقظ فرحاً، لمَن تغافل عن شعورهِ وابتسم..☺️

#صباح_الخير✨