Дорогие друзья, желаем вам активных и позитивных выходных вместе с дневной группой 😀🌈

Друзья, завтра в 15.00ч будет Тренировка выходного дня ✌️
Первый раз в эфир в Телеграмм 🙈
Очень волнительно 😬
Жду пожалуйста всех по возможности!🔝

Друзья, через 5 минут жду вас в эфире 😉
⏱20-30мин время занятия

Даже животные тренируются 😄
Золотая осень 🍁
Самое время для занятий на улице!

Девушки, информация для вас

Ведётся донабор в дневную группу фитнес проекта Prime Time Домодедово 💕

Физкульт Приветы✌️
Прекрасного, солнечного осеннего денёчка☀️

🍃PRO питание и фитнес

Сегодня поняла такую вещь:
Нутрициология говорит-питание это 80% результата и 20% достигается за счёт тренировок
Сфера фитнеса утверждает что 60% успеха это питание и 40% заслуга регулярных занятий
Надеюсь вы поняли взаимосвязь 🙄
Здесь есть только одна истина:

✅ Соблюдать ориентировочный баланс в разрезе дня 80 на 20, уделяя большее внимание продуктам питания природного происхождения (рыба, мясо, крупы, орехи, фрукты, овощи и тп)
и оставлять 20 на вредняшки-вкусняшки (выпечка, сладкое, шоколад, чипсы, копчёности и тп)
пить чистую воду ориентировочно 1,5-2л 💦

✅ Внедрить регулярные тренировки в жизнь! (2-4р в неделю) с периодами на восстановление

Далее будут добавляться или исключаться детали, исходя из индивидуальных особенностей человека и его задач, которые он хочет решить в перспективе!

Поэтому, я больше за персональное ведение занимающегося к достижению поставленных целей 🎯

p.s. предлагаю немного порассуждать на данную тему. пишите кто согласен, кто нет. интересно ваше мнение по данному вопросу 🧐

🍃Как сохранить в себе энергию для достижения поставленных целей🔽