📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
❤1
https://spiritfit.ru/blog/trenirovki/mozhno-li-kachat-press-i-zanimatsya-sportom-vo-vremya-mesyachnyh/
ℹ️Информация для девушек.
Учитывайте эти моменты при самостоятельном тренинге и не забывайте сообщать перед занятием с тренером о начале цикла❗️
Какие средства гигиены использовать🔽
Тампоны можно использовать в первые пару дней, в последние 2 дня не желательно, нужно чтобы все очистилось естественным путем, тампоны этому мешают, еще их минус использования в том, что все что должно выходить на какое то время задерживается в организме, там температура чуть выше чем наша наружная, это повышает риск размножения бактерий внутри.
ℹ️Информация для девушек.
Учитывайте эти моменты при самостоятельном тренинге и не забывайте сообщать перед занятием с тренером о начале цикла❗️
Какие средства гигиены использовать🔽
Тампоны можно использовать в первые пару дней, в последние 2 дня не желательно, нужно чтобы все очистилось естественным путем, тампоны этому мешают, еще их минус использования в том, что все что должно выходить на какое то время задерживается в организме, там температура чуть выше чем наша наружная, это повышает риск размножения бактерий внутри.
spiritfit.ru
Можно ли заниматься спортом при месячных, какие упражнения нельзя делать и почему | Блог Spirit. Fitness
В этой статье расскажем, почему мы плохо себя чувствуем во время месячных, как спорт в эти дни влияет на наше самочувствие, и можно ли качать пресс и заниматься спортом в это время. А также разберём, какие упражнения во время менструации делать опасно, а…
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
❤1
Программа:
-тренировки на свежем воздухе
-творческий мастер-класс 🧑🎨
-катание на Сапах🏄
-теплая дружеская компания в самом атмосферном месте🤗
-вкусная домашняя еда от очаровательного шефа Sofi👩🍳
-банька🧖♀️
💲Стоимость участия:
2 дня
взрослый-6900р
дети до 14лет-1500р
1 день
взрослый-5500р
дети до 14лет-1300р
-тренировки на свежем воздухе
-творческий мастер-класс 🧑🎨
-катание на Сапах🏄
-теплая дружеская компания в самом атмосферном месте🤗
-вкусная домашняя еда от очаровательного шефа Sofi👩🍳
-банька🧖♀️
💲Стоимость участия:
2 дня
взрослый-6900р
дети до 14лет-1500р
1 день
взрослый-5500р
дети до 14лет-1300р
❤1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
19.00-Step&sculpt (замена)
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
19.00-Step&sculpt (замена)
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
19.00-Step&sculpt (замена)
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
19.00-Step&sculpt (замена)
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
К кому вы относитесь:
Anonymous Poll
59%
1-Родитель первоклассника/школьника🤬
29%
2-Родитель дошкольника 🤯
0%
3-Студен 🧑🎓
29%
4-Работающий 😓
6%
5-Работаю и учусь 🧑🎓😓
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Силовая разминка
Общее время-до 10мин⌛️
Внедряйте в свой тренинг и приходите на регулярные занятия.
С понедельника-официально вступаем в новый учебный год🎓
Общее время-до 10мин⌛️
Внедряйте в свой тренинг и приходите на регулярные занятия.
С понедельника-официально вступаем в новый учебный год🎓
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
GRIT в 19ч- сегодня отмена‼️
все отмечают День знаний по видимому 🤩
все отмечают День знаний по видимому 🤩
🍃ТОП-5 упражнений в статике
Прекрасно подходят как дополняющие в силовом и функциональном тренинге.
Позволяют мышцам работать в разных режимах.
Разнообразят тренировочный процесс.
Если хотите научиться грамотно внедрять их в свои тренировки, пишите в лс @selyakova13 ⬅️
Прекрасно подходят как дополняющие в силовом и функциональном тренинге.
Позволяют мышцам работать в разных режимах.
Разнообразят тренировочный процесс.
Если хотите научиться грамотно внедрять их в свои тренировки, пишите в лс @selyakova13 ⬅️
❤2