📌Групповые тренировки СЕГОДНЯ в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ.
Белково-углеводное чередование

🍃АРБУЗ
сезонность (август-сентябрь)

Калорийность: 30ккал на 100гр
Польза:
ягода, богатая витамином С, кальцием.

Высокое содержание воды позволяет использовать арбуз в качестве мочегонного и желчегонного средства.

➡️ Содержание магния обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ (кальция, натрия, калия) это полезно для внутренних органов, в частности для сердечнососудистой системы.

✅Суточная норма потребления:
до 200гр

❌Вред:
людям с камнями в почках, больным сахарным диабетом первого типа, людям с расстройством желудка или диареей, больным пиелонефритом и при заболеваниях поджелудочной железы в острой фазе.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🤔Плюсы и минусы тренировок на уличных площадках:

➕благотворное влияние на процессы снижения веса за счет насыщения кислородом
➕витамин D
➕экономия денежных средств

➖зависимость от погодных условий
➖более узкий спектр оборудования для занятий

Вайб уличных занятий 😎☀️

отрабатываем нюансы техники упражнения 💪

🍃Разминка на каждый день.
до 10мин вашего времени

Желаю кайфовых выходных😎
до встречи на тренировках 💪

📌Групповые тренировки СЕГОДНЯ в клубе Marina fitness
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Водный режим💦

Функции воды в организме:
-растворитель, в ней растворяются органические и не органические вещества;
-вода выполняет транспортную функцию, т.е. в составе крови переносит растворимые в ней вещества;
-для некоторых высокомолекулярных веществ, воды выполняет структурную функцию, создает гидратную оболочку (условно обволакивает молекулу) и способствует стабильности таких соединений;
-вода-биологически активное вещество и активный участник обмена веществ, участвует в большинстве химических реакций;
-благодаря своему строению, выполняет терморегуляторную функцию, то есть участвует в поддержании температуры тела.
Содержание воды в организме.
У взрослого человека 60-65% от общей массы тела. Дети имеют немного больший процент.
Потеряв 4-5% воды, человек начинает испытывать сильную жажду и происходит значительное снижение работоспособности.
Потеря 10-15% может привести к нарушению метаболизма.
Потеря 20-25% к гибели.
Распределение воды в организме.
Больше всего содержится в крови и лимфе, спиномозговой жидкости (80-90% на общий состав).
Внутренние органы и мышцы на 70-80% состоят из воды.
В костях содержится 20-40%.
И меньше всего в зубной эмали (около 1%).

📌Групповые тренировки СЕГОДНЯ в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🤔Плюсы и минусы Онлайн тренировок:
➕экономия времени на дорогу
➕нет посторонних взглядов
➕экономия денежных средств

➖отвлекающие факторы (дети, муж и тп)
➖ограниченное количество оборудования
➖сбои в интернет соединении

📌Групповые тренировки СЕГОДНЯ в клубе Marina fitness
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃Разминка на каждый день.
до 10мин вашего времени

Хороших выходных 😎
и до встречи на тренировках 💪