📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Утренние тренировки
Body training 🍃

Занятия выстроены недельными циклами.
Таким образом тело развивается гармонично и обучается всем физическим качествам: быстрота, сила, выносливость, ловкость, координация, гибкость.

Присоединяйтесь к нашей дружной фитнес-команде 💪

🍃Разминка-зарядка до 10 минут

подвигайтесь пожалуйста и хороших выходных ☺️

Привет мои хорошие 🤲
Я снова на связи ❣️
Пишите пожалуйста в личные сообщения, для записи на персональные тренировки в зале, и на уличных площадках 💪

Друзья, СРОЧНЫЕ новости 🚨
Кто хотел поехать с нами на Фитнес выходные 13-14 июля ❣️
Освободилось 2 места с ночевкой и до 4х максимум на дневную программу.
Подробнее информация в личные сообщения пожалуйста💌

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Совмещаем приятное с полезным ☀️💪
Продолжаем регулярки 💕🙌

Горизонтальное приведение плеч с гантелями (лежа на скамье)

Рабочие суставы: плечевые
Мышцы по степени вовлечения в работу:
грудные, дельтовидные (плечи)(передние и средние пучки).
Изометрически (статично):бицепс, предплечье, мышцы приводящие лопатки, мышцы живота.

Исходное положение:
-стопы на ширине плеча плотно прижаты к полу
-спина прямая (расстояние между поясницей и скамьей-ладонь)
-гантели в распрямленных руках в одну линию с плечом

По мере перемещения к горизонту, сохраняйте естественный прогиб в пояснице и нижнюю треть живота в тонусе.

‼️Упражнение не показано при травмах и воспалениях плечевого пояса.

Гостевой визит + персональная тренировка за 400 рублей!
Запись по телефону: 8-915-113-21-83
Только для новых клиентов 👆

Прошел наш летний
Фитнес Weekend ❤️‍🔥

Море эмоций и заряд энергии: от занятий, вкусной и полезной еды, отдыха на свежем воздухе- получил каждый участник ☺️

А какая атмосфера 🤩

Огромная благодарность всем кто был в эти выходные вместе с нами 🫶

Следующий заезд состоится предварительно в сентябре 🍁

Не пропустите…

p.s скоро будет видео контент с мероприятия 📸

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃Упражнения с Фитболом-позволяют развить баланс и координацию, а так же укрепить мышцы кора.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🤔Плюсы и минусы групповых занятий:
➕энергетика и командный дух
➕разнообразие направлений
➕доступность (тк входят в стоимость абонемента)
➕проще влиться новичкам
➕развитие ритмики

➖проблематичность отслеживания техники выполнения у клиентов
➖более высоки риски травматизации
➖форсирование нагрузки или ее недостаточность для того или иного клиента
➖отсутствие персонализации

🔊🔊🔊СКИДКА 20% НА ВСЕ АБОНЕМЕНТЫ
+ 20 дней заморозки 🎁
Только 3 дня: 19, 20, 21 июля!