Как это было 🤩

Предновогодний Фитнес Weekend 🎄

-тренировки;
-прогулки по зимнему лесу;
-настольные игры;
-МК по приготовлению бурито;
-зимний шашлык;
-праздничный ужин;
-посиделки с какао у камина и тёплые разговоры ☺️

❤️‍🔥STEP AEROBICS ❤️‍🔥
Level 1.

🍃Часть 9. Витамин Е (токоферол).

Для тех кто ещё не определился с подарком на Новый год для себя и своих близких🎄

🍃Самый ценный подарок-это внимание.
Внимание своему телу и здоровью.

🍃PRO здоровую спину

в видео поделилась нюансами техники упражнений на раскрытие грудного отдела позвоночника и формирование осанки (каждое упражнение выполняйте в комфортной для вас амплитуде)

рубрика ‘не изданное до нг’ ✌️

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

〽️С чего начать планирование целей на 2024 год?

Для этого существует достаточно много инструментов!
Начиная от SMART планирования и заканчивая системой FAST.
Одно остаётся неизменным-планируйте реалистично!
Сказать что я не попадалась на этот крючок, это ничего не сказать 🤦‍♀️
Хорошего от этого конечно мало. Видимо в этом году сошлись все карты, и следующим вебинаром в обучении была тема-‘колесо баланса’.
Вышеупомянутый инструмент даёт понять, как на данный момент времени ты оцениваешь ту или иную сферу своей жизни.
P.s. я вечный перфекционист и самокритик, поэтому 10ки по баллам у меня не добралось ни в одной сфере.
Зато я поняла в какой буду выполнять небольшие действия, чтобы повлиять и подтянуть остальные.
Короче говоря, буду очень рада если кому то пригодилась такая тема.
Как минимум для размышлений и как максимум к действию.
Поделитесь своими мыслями и опытом по этому поводу 😉

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🎵Друзья, сюда прикрепляйте ваши излюбленные музыкальные композиции для:
➖ заминки (формат 5мин, медленный тэмп, со словами и без)
➖растяжки (формат 55мин, плавное медитативное звучание)

🍃PRO мотивацию

Рассмотрим 2 типа Мотивации:
1. Мотивация ОТ
2. Мотивация К

Вообще само слово похудение, от слова- ‘худо’. И вот это вот: ‘я бегу от калорий’, ‘я бегу от боков на талии’- это изначально состояние негативное, оно разрушительное по своей природе.
Нужно повернуть эту Мотивацию➡️ОТ на Мотивацию➡️ К., интегрировать в свою жизнь какой то новый вид активности, который будет приносить удовольствие и воодушевлять (покататься на лыжах, велике, сноуборде, скейте, освоить понравившееся ФИТНЕС направление).
Укрепите в себе МОТИВАЦИЮ К какой жизни я хочу прийти, а не то что я хочу убежать ОТ лишних кг, некрасивого тела и тп.
Воспринимайте активность как ЛАЙФ СТАЙЛ, как часть вашей жизни. Именно тогда красивое, здоровое и подтянутое тело станет Вашим Побочным эффектом.

Всем желаю найти активность по душе ✨