доброе утро 😃
есть тут те, кто ещё изредка читает гОзеты❓

🍃Часть 3. Витамин B1 (тиамин), Витамин B2 (рибофлавин)

🎄Друзья, приглашаем всех на новогодний Weekend который пройдёт 16-17.12 на площадке Кузьминский лес (Домодедовский р-н)

Место: https://vk.com/domavarendu_kuzminskyles

Программа мероприятия:

День 1.

10:00 Заезд
11:00 Приветственное чаепитие.
12:00 Стрейтчинг - тренер Таисия
13:00 Прогулка (трекинг)
14:00 Body combat тренер Ансар
15:00 Обед
16:00 Свободное время (при подходящих погодных условиях возможна прогулка на беговых лыжах)
17:00 Body balance - тренер Ольга
18:30 Совместное приготовление ужина (шашлык на улице, закуски в доме, МК и тд)
20:00 Ужин
21:00 Посиделки у камина с горячим какао, настолки...

День 2.

09:00 Завтрак
10:00 Пробежка по лесу или Здоровая спина (в зависимости от погодных условий)
11:00 Выезд

Подробности по деталям и условиям мероприятия в ЛС.

Для брони места предоплата 100%

При оплате до 01.12
Стоимость пакета на человека:
С ночевкой 7000 р.
Дети до 12 лет 4000 р.
Без ночевки 5700 р.
Дети до 12 лет 2700 р.


При оплате после 01.12
Стоимость пакета на человека:
С ночевкой 8000 р.
Дети до 12 лет 5000 р.
Без ночевки 6700 р.
Дети до 12 лет 3700 р.

Растопка бани 2000 р. 2 часа, далее 500 р час (заранее договоренность по времени)

Внимание !Количество мест ограничено!

Окончание набора группы 11.12

Ждём ВСЕХ❤️

друзья, делюсь с вами полезной информацией касаемо ‘мышц живота’

🍃Тренировка на 'Верхний пояс'

FUNCTIONAL BODY MOVES🔥

🍃Часть 4. Витамин В3, PP (никотиновая кислота), Витамин B5 (пантотеновая кислота).

📣ВНИМАНИЕ 📣

Друзья, завтра 🔺стоимости участия.
Успевайте забронировать свои места ❣️

🍃Часть 5. Витамин B6, Витамин B7 (биотин)

🍃PRO стопу

Стопа-это важный сегмент тела, от которого зависит положение верхнележащих мышечных и суставных массивов.

Здоровье коленей, положение таза и естественные изгибы позвоночника, будут напрямую зависеть от корректного распределения веса на стопе, а так же её грамотного вовлечения в тренировочный процесс.

Безопасного и эффективного вам тренинга!
до встречи на занятиях ✌️

Различия понятий🔽

🍃Фитнес или Спорт?
(достигаторство или активное долголетие)

Сферы, которые казалось бы, имеют достаточно много общего, и одновременно преследуют практически диаметрально противоположные ЦЕЛИ.
Любой вид спорта несёт в первую очередь соревновательный характер, лозунг которого-"достигать - и побеждать".
Чаще вопреки ресурсам организма и ЗДОРОВЬЯ.
Атлет, который принимает решение профессионально заниматься каким либо видом спорта, берёт на себя все плюсы и минусы вышеупомянутого.

Очень часто клиенты путают эти два понятия и зачастую хотят добиться тех же результатов, что и квалифицированные спортсмены.

Фитнес-это в первую очередь гигиена движения, целью которой является-активное долголетие.
Научить тело быть достаточно выносливым, сильным, гибким, а главное - здоровым.

🍃Часть 6. Витамин В9 (фолиевая кислота), Витамин В12(кобаламин, цианокобаламин).