Что по регулярным треням народ?👀
Anonymous Poll
54%
я в режиме 💪
25%
начну с сентября 📆
7%
до нг еще далеко. полежу🛏
11%
с пн точно начну 😎
4%
мне это не надо вообще 🙄
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
для увеличения движения в тазобедренном суставе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🥰2❤1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
12.00-Step&sculpt
13.00-Tabata
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
12.00-Step&sculpt
13.00-Tabata
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️🔥Step&sculpt
Начали учить новое хорео…
Начали учить новое хорео…
👍4❤2🔥2🥰1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
"MARINA Kids club " с радостью сообщает о начале набора в детские секции🎉
Приглашаем Вас и Ваших детей на бесплатные мастер классы!
🤸Спортивная акробатики 3+ и
⭕Воздушная гимнастика 4+
30 августа в 18.00
👨🎨Мастерская художника 4+
30 августа в 13.00
🥋Карате 4+
12 сентября в 19.00
🥊Бокс 7+
30 августа в 12.00
🏃♀ЛФК 6+
9 сентября в 18.00
Обязательно предварительная запись ❗️
На наших занятиях дети не только укреплять своё физическое здоровье, но так-же будут принимать участие в соревнованиях и турнирах. Наши профессиональные тренеры найдут общий язык с каждым ребёнком и будут работать на результат! Подробности по телефону:
📞 +7 (499) 702-55-27,
📞 +7 (915) 113-21-83
📞 +7 (916) 010-28-72 📍Московская область , г.Домодедово,
мкр. Белые столбы, ул. Станционная, д3
С любовью, Фитнес клуб "MARINA "❤
Приглашаем Вас и Ваших детей на бесплатные мастер классы!
🤸Спортивная акробатики 3+ и
⭕Воздушная гимнастика 4+
30 августа в 18.00
👨🎨Мастерская художника 4+
30 августа в 13.00
🥋Карате 4+
12 сентября в 19.00
🥊Бокс 7+
30 августа в 12.00
🏃♀ЛФК 6+
9 сентября в 18.00
Обязательно предварительная запись ❗️
На наших занятиях дети не только укреплять своё физическое здоровье, но так-же будут принимать участие в соревнованиях и турнирах. Наши профессиональные тренеры найдут общий язык с каждым ребёнком и будут работать на результат! Подробности по телефону:
📞 +7 (499) 702-55-27,
📞 +7 (915) 113-21-83
📞 +7 (916) 010-28-72 📍Московская область , г.Домодедово,
мкр. Белые столбы, ул. Станционная, д3
С любовью, Фитнес клуб "MARINA "❤
В преддверии 1 СЕНТЯБРЯ🎓
Актуалочка для родителей
💘
Скидка 10% на первый заказ от Elena
Актуалочка для родителей
Скидка 10% на первый заказ от Elena
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Табата
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
10.00-Body training
20.00-Табата
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
📞или по телефону клуба
+7 (915) 113-21-83
❤1
Типы фигуры (градация для женщин)
Т-тип💪
широкие плечи и узкий таз.
рекомендации:
уделять больше внимания тренировкам ног (2р в неделю)
1-тяжелая 1-легкая
А-тип🍑
узкие плечи и широкий таз.
рекомендации:
снижение калорийности,
стрессовая нагрузка на нижний регион,
избегать многоповторный режим и чрезмерное кардио.
больше внимания на верхний регион.
Х-тип (песочные часы)⏳
ярко выраженая талия по отношению плеч и таза.
рекомендации:
избегать упражнений на закачивание пресса.
равномерное кардио, пилатес.
Н-тип🔆
одинаковые по ширине плечи и таз,
отсутствие ярко выраженной талии.
рекомендации:
уделять внимание гармоничному развитию верхнего и нижнего регионов.
подойдут тренировки по типу сплит системы.
О-тип⚫️
одинаковая ширина плеч и бедер, выступающий живот и грудь.
рекомендации:
акцент на тренировки с массой собственного тела и с малым весом.
избегать сверх нагрузок.
тренировки 3-4р в неделю.
обязательна ежедневная активность и снижение калорийности.
Любой тип фигуры можно скорректировать под ваш запрос📨 🔤
Запись на тренировку➡️ @selyakova13
Т-тип
широкие плечи и узкий таз.
рекомендации:
уделять больше внимания тренировкам ног (2р в неделю)
1-тяжелая 1-легкая
А-тип🍑
узкие плечи и широкий таз.
рекомендации:
снижение калорийности,
стрессовая нагрузка на нижний регион,
избегать многоповторный режим и чрезмерное кардио.
больше внимания на верхний регион.
Х-тип (песочные часы)
ярко выраженая талия по отношению плеч и таза.
рекомендации:
избегать упражнений на закачивание пресса.
равномерное кардио, пилатес.
Н-тип
одинаковые по ширине плечи и таз,
отсутствие ярко выраженной талии.
рекомендации:
уделять внимание гармоничному развитию верхнего и нижнего регионов.
подойдут тренировки по типу сплит системы.
О-тип
одинаковая ширина плеч и бедер, выступающий живот и грудь.
рекомендации:
акцент на тренировки с массой собственного тела и с малым весом.
избегать сверх нагрузок.
тренировки 3-4р в неделю.
обязательна ежедневная активность и снижение калорийности.
Любой тип фигуры можно скорректировать под ваш запрос
Запись на тренировку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM