Всем доброго дня 🤗
С 13 МАЯ возвращаюсь в рабочий режим 💪
Кто уже решился начать тренироваться под руководством тренера (в тренажерном зале/online/outdoor (на уличной площадке)), пишите пожалуйста ☺️
Всем прекрасного дня и немного юмора 🔽
С 13 МАЯ возвращаюсь в рабочий режим 💪
Кто уже решился начать тренироваться под руководством тренера (в тренажерном зале/online/outdoor (на уличной площадке)), пишите пожалуйста ☺️
Всем прекрасного дня и немного юмора 🔽
👍3❤1🔥1
АКЦИЯ‼️
Купите абонемент в фитнес-клуб на 100 лет за пять копеек и получите карту для друга на 50 лет в подарок!
СКИДКА ‼️
90% на блок из 10 тренировок! И 100% на блок из 15 тренировок! Также при покупке блока из 20 тренировок, вы получаете скидку 100% и 5 тренировок в подарок!
НАЛОГОВЫЙ ВЫЧЕТ‼️
Получите компенсацию от государства за то, что посещаете спортивные и фитнес-клубы!
РЕКЛАМА ‼️
Фитнес для дома!
Фитнес за 15 минут!
Бесплатно!
Фитнес лежа!
Экспресс фитнес! Просто включите видео!
Турбо! Мега! Супер! Абсолютно бесплатно!
Фитнес в каждый дом!
Доступно!
Правильно!
Полезно!
МАНИПУЛЯЦИЯ ‼️
Ну пожалуйста! Ну умоляем вас!
Вы что, хотите чтобы тренер плакал?
Мы так стараемся! Помогите!
УРОЗА ‼️
Начните тренировки - иначе вы заболеете! Если вы не будете двигаться - вы умрете быстрее!
УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ, что фитнес необходим всем и каждому!!!
Купите абонемент в фитнес-клуб на 100 лет за пять копеек и получите карту для друга на 50 лет в подарок!
СКИДКА ‼️
90% на блок из 10 тренировок! И 100% на блок из 15 тренировок! Также при покупке блока из 20 тренировок, вы получаете скидку 100% и 5 тренировок в подарок!
НАЛОГОВЫЙ ВЫЧЕТ‼️
Получите компенсацию от государства за то, что посещаете спортивные и фитнес-клубы!
РЕКЛАМА ‼️
Фитнес для дома!
Фитнес за 15 минут!
Бесплатно!
Фитнес лежа!
Экспресс фитнес! Просто включите видео!
Турбо! Мега! Супер! Абсолютно бесплатно!
Фитнес в каждый дом!
Доступно!
Правильно!
Полезно!
МАНИПУЛЯЦИЯ ‼️
Ну пожалуйста! Ну умоляем вас!
Вы что, хотите чтобы тренер плакал?
Мы так стараемся! Помогите!
УРОЗА ‼️
Начните тренировки - иначе вы заболеете! Если вы не будете двигаться - вы умрете быстрее!
УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ, что фитнес необходим всем и каждому!!!
😁6👍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тяга верхнего блока
Рабочие суставы: лопатки, плечевые и локтевые суставы, тазобедренные (при незначительном смещении корпуса в сагиттальной плоскости).
Мышцы по степени вовлечения в работу: широчайше мышцы спины, трапециевидная и ромбовидные мышцы, большая и малая круглые, бицепс.
Исходное положение:
-бедра закреплены валиком
-спина прямая
-кисти/плечо/тбс выстроены в одну линию
-стопы плотно прижаты к полу (90 градусов тбс/колени/голеностоп)
-плечи прижаты к ушам (мышцы спины растянуты)
По мере перемещения рукояти к верхней части груди, позвоночник сохраняет свои естественные изгибы , плечи и лопатки опускаются (шея длинная).
‼️Упражнение не показано при травмах и воспалениях плечевого пояса.
Рабочие суставы: лопатки, плечевые и локтевые суставы, тазобедренные (при незначительном смещении корпуса в сагиттальной плоскости).
Мышцы по степени вовлечения в работу: широчайше мышцы спины, трапециевидная и ромбовидные мышцы, большая и малая круглые, бицепс.
Исходное положение:
-бедра закреплены валиком
-спина прямая
-кисти/плечо/тбс выстроены в одну линию
-стопы плотно прижаты к полу (90 градусов тбс/колени/голеностоп)
-плечи прижаты к ушам (мышцы спины растянуты)
По мере перемещения рукояти к верхней части груди, позвоночник сохраняет свои естественные изгибы , плечи и лопатки опускаются (шея длинная).
‼️Упражнение не показано при травмах и воспалениях плечевого пояса.
🥰4❤2🔥1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
❤2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
в фитнес клубе https://t.me/MarinaFitnessclub обновили сауны в мужской и женской раздевалках, для еще более комфортного восстановления после тренировок 🤲
❤4👍3🔥1
Где любите тренироваться?
Anonymous Poll
35%
Тренажерный зал
59%
Групповой зал
12%
Уличные локации
18%
Домашние тренировки
0%
Другое
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍1🔥1
Продукты NL-это по любви 💜
История…
Встретила свою знакомую на работе, и от нее был приятный шлейф обалденного парфюма с нотками ванили.
Оказывается этот аромат был от крема для рук 🤩
Вот такой классный набор, я приобрела сначала для сестры в подарок, а затем для себя.
В парфюмированном наборе:
-крем для рук;
-гель для душа;
-молочко для тела;
-массажная свеча.
Хочешь такой же? ☺️
История…
Встретила свою знакомую на работе, и от нее был приятный шлейф обалденного парфюма с нотками ванили.
Оказывается этот аромат был от крема для рук 🤩
Вот такой классный набор, я приобрела сначала для сестры в подарок, а затем для себя.
В парфюмированном наборе:
-крем для рук;
-гель для душа;
-молочко для тела;
-массажная свеча.
Хочешь такой же? ☺️
❤3👍1🔥1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
❤3👍1🔥1
НА СТАРТ… ВНИМАНИЕ… Outdoor 😎
Прекрасная тёплая погода-это возможность заниматься на уличных площадках.
На свежем воздухе увеличивается объем легких, организм обогащается витамином D ну и конечно похудательный процесс запускается лучше ✌️
Если планируешь заниматься самостоятельно или в группе, пиши в лс и я всё расскажу 💌
Прекрасная тёплая погода-это возможность заниматься на уличных площадках.
На свежем воздухе увеличивается объем легких, организм обогащается витамином D ну и конечно похудательный процесс запускается лучше ✌️
Если планируешь заниматься самостоятельно или в группе, пиши в лс и я всё расскажу 💌
❤9👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1
📌Групповые тренировки СЕГОДНЯ в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
❤2👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥1🥰1
тяжелое чтиво конечно, но взяла из-за раскраски.
интерактивно изучать проще🤓
кстати, что вы сейчас читаете, поделитесь 😉
интерактивно изучать проще🤓
кстати, что вы сейчас читаете, поделитесь 😉
❤1
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
🔥1
🍃КЛУБНИКА
сезонность (май-июль)
Калорийность: 33ккал на 100гр
Польза:
ягода, содержащая витамин С, Е, В, а так же минералы такие как, магний, калий и кальций.
➡️ Сезонная ягода очень полезна для нормализации деятельности сердечной мышцы, используется как средство для восстановления моторики кишечника, активно влияет на состояние кожных покровов.
✅Суточная норма потребления:100-200гр
❌Вред:
в период обострения гастрита, при заболеваниях мочевыводящих путей и почек.
сезонность (май-июль)
Калорийность: 33ккал на 100гр
Польза:
ягода, содержащая витамин С, Е, В, а так же минералы такие как, магний, калий и кальций.
➡️ Сезонная ягода очень полезна для нормализации деятельности сердечной мышцы, используется как средство для восстановления моторики кишечника, активно влияет на состояние кожных покровов.
✅Суточная норма потребления:100-200гр
❌Вред:
в период обострения гастрита, при заболеваниях мочевыводящих путей и почек.
❤1