📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Как говорится: ‘мы вечные ученики’ 📚

Обожаю стэп-аэробику, но на конвенциях чаще уровень advanced. И конечно было сложно и не понятно 😏
Так и у клиента, который приходит в зал групповых программ без опыта в этом направлении.

Поэтому, чтобы последовательно освоить программу, начинайте с уровня basic.
Так вы научитесь базовым шагам и постепенно будете приобретать навык в этом красивом и интересном тренинге ♥️

p.s спасибо тренеру Алине, за опыт 🙏

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃АВОКАДО
сезонность (декабрь-апрель)

Калорийность: 160ккал на 100гр
Польза:
фрукт, богатый витаминами В, Е, А, С, К, (фолиевая кислота), минералами (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний).

➡️Несмотря на высокую калорийность, авокадо способствует похудению благодаря легкоусвояемым мононенасыщенным жирам. Кроме того, плод не содержит холестерин.
Диетологи рекомендуют этот продукт людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.


✅Суточная норма потребления: половина-1 плод.
❌Вред:
людям с заболеваниями печени, беременным и кормящим мамам, людям с аллергией на продукт.

Всем привет)
Мои хорошие друзья на сей раз организуют фитнес выходные 🔽
Кто хочет присоединиться, пишите в лс 💌

Друзья, всем привет!

Приглашаем вас на наш традиционный весенний фитнес weekend 🏋🏻🧘‍♂️, который пройдет уже в эти выходные 28-29.04 на полюбившейся уже многим площадке Кузьминский лес.

Место: https://vk.com/domavarendu_kuzminskyles

В программе вас ждет:

✅ Пробежки по пересечённой местности
✅ Силовые мастер классы
✅ Восстановительные тренировки по улучшению подвижности тела
✅ Вечерний костер + баня для желающих
✅ И много других приятностей!

💲Стоимость участия 6 500 р. без ночевки
7 500 р. с ночевкой 💤
В стоимость входит:
❗️Проживание при трехместном размещении
❗️3х разовое питание в первый день и завтрак на следующий
❗️Тренировки в зале и на свежем воздухе
❗️Посещение бани (по желанию)

❗️Количество мест ограничено!
🔥Не упусти свой шанс!🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

вот такие душевные фитнес выходные у нас получились 🫶

друзья, следите за анонсами, чтобы не пропустить следующую поездку❗️

🍃Функциональная тренировка

Выполняйте дома или на уличной площадке пожалуйста!

Отличного настроения ☀️

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Всем доброго дня 🤗

С 13 МАЯ возвращаюсь в рабочий режим 💪
Кто уже решился начать тренироваться под руководством тренера (в тренажерном зале/online/outdoor (на уличной площадке)), пишите пожалуйста ☺️

Всем прекрасного дня и немного юмора 🔽

АКЦИЯ‼️

Купите абонемент в фитнес-клуб на 100 лет за пять копеек и получите карту для друга на 50 лет в подарок!

СКИДКА ‼️

90% на блок из 10 тренировок! И 100% на блок из 15 тренировок! Также при покупке блока из 20 тренировок, вы получаете скидку 100% и 5 тренировок в подарок!

НАЛОГОВЫЙ ВЫЧЕТ‼️

Получите компенсацию от государства за то, что посещаете спортивные и фитнес-клубы!

РЕКЛАМА ‼️

Фитнес для дома!
Фитнес за 15 минут!
Бесплатно!
Фитнес лежа!
Экспресс фитнес! Просто включите видео!
Турбо! Мега! Супер! Абсолютно бесплатно!

Фитнес в каждый дом!
Доступно!
Правильно!
Полезно!

МАНИПУЛЯЦИЯ ‼️

Ну пожалуйста! Ну умоляем вас!
Вы что, хотите чтобы тренер плакал?
Мы так стараемся! Помогите!

УРОЗА ‼️

Начните тренировки - иначе вы заболеете! Если вы не будете двигаться - вы умрете быстрее!

УЧЕНЫЕ ДОКАЗАЛИ, что фитнес необходим всем и каждому!!!

Тяга верхнего блока

Рабочие суставы: лопатки, плечевые и локтевые суставы, тазобедренные (при незначительном смещении корпуса в сагиттальной плоскости).
Мышцы по степени вовлечения в работу: широчайше мышцы спины, трапециевидная и ромбовидные мышцы, большая и малая круглые, бицепс.

Исходное положение:
-бедра закреплены валиком
-спина прямая
-кисти/плечо/тбс выстроены в одну линию
-стопы плотно прижаты к полу (90 градусов тбс/колени/голеностоп)
-плечи прижаты к ушам (мышцы спины растянуты)
По мере перемещения рукояти к верхней части груди, позвоночник сохраняет свои естественные изгибы , плечи и лопатки опускаются (шея длинная).

‼️Упражнение не показано при травмах и воспалениях плечевого пояса.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

в фитнес клубе https://t.me/MarinaFitnessclub обновили сауны в мужской и женской раздевалках, для еще более комфортного восстановления после тренировок 🤲