📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Гиперлордоз (чрезмерный прогиб в поясничном отделе позвоночника)

в таком положении спины, мышцы по передней поверхности бедра находятся в удлинённо-напряжённом состоянии, а ягодичные не достаточно сокращаются.
часто встречается выпирающий живот, тк мышцы пресса атоничны.
так же могут присутствовать боли в пояснице и возникновение протрузий/грыж.

что делать ❓
-контролировать исходное положение перед и во время выполнения упражнения (подкручивать таз на себя, создавая тонус нижней трети живота)
*см в видео
-укреплять мышцы пресса и работать с ягодичной группой

как ❓
-под руководством и контролем тренера

эффективных и безопасных вам тренировок 🍃

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Упражнение в кроссовере на работу мышц живота и груди

Рабочие суставы: позвоночник, локтевой, плечевой
Мышцы по степени вовлечения в работу: мышцы живота, груди, трёхглавая и двухглавая мышцы плеча, мышцы ног (статично).

‼️Упражнение не показано при рецидиве грыж в позвоночнике, диастазе, суставных заболеваниях в острой фазе.

🚀Старт Марафона Трансформация 5

С 9 апреля по 4 мая!

Вас ждёт:
-команда единомышленников и мотивация для вашего результата
-3 тренировки в неделю (1 в тренажёрном зале, 1 в групповом и 1 в записи)
-общий чат
-лекция по питанию
-услуги клуба (детская комната, сауна)
-подарки для всех участников 🎁

🍃Никаких больше отговорок, сделайте шаг к здоровому и красивому телу.

Стоимость 7000р
*Невозвратная предоплата 3500р
Запись по телефону :
📞+7 (499) 702-55-27, +7 (915) 113-21-83
📍Московская область,г. Домодедово,
мкр. Белые столбы, ул. Станционная, д3

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ:
Кетогенная

🍃АПЕЛЬСИН
сезонность (ноябрь-март)

Калорийность: 43ккал на 100гр

Польза:
фрукт, богатый витамином С, B1, B2, B4, B5 и B6.
Содержит витамин A, бета-каротин, а так же такие минералы как калий, магний и фосфор.
➡️Апельсин полезно употреблять для укрепления иммунитета, поддержания здоровья нервной системы и головного мозга, борется со старением и улучшает пищеварение.

✅Суточная норма потребления: 2-3 плода.
❌Вред:
аллергикам, людям с гастритом с повышенной кислотностью, с острой язвой желудка, при проблемах с зубной эмалью.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Трансформация 5 ⭐️

Команда Body training ☀️
Начни утро вместе с нами
Вт/чт в 10.00ч 🕙

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Лейла утончённая 🌸

Впитывая все нюансы персонального тренинга, обучается гигиене и технике выполнения упражнений, перенося навыки на самостоятельные занятия.

Моя сестра, Анечка, начала вести ТГ канал, где показывает свои изделия ручной работы 🤲

Если вы любите особенные подарки для родных, то подписывайтесь и выбирайте 🎁

Поддержите сердечками её труд ❤️

https://t.me/anyaknitsforyou