🍃КИВИ
сезонность (декабрь-февраль)

Калорийность: 69ккал на 100гр
Польза:
ягода, богатая витамином С, Е,K,В.
Содержит калий, йод, магний, калий, кальций и фосфор.
➡️Киви полезно употреблять для укрепления иммунитета, поддержания функция нервной системы, при эндокринных нарушениях, для нормализации пищеварения, очищения сосудов и снижения уровня холестерина.

✅Суточная норма потребления: 2-3 ягоды.
❌Вред:
аллергикам, людям с гастритом с повышенной кислотностью, с острой язвой желудка, больным с кишечной инфекцией, с почечной недостаточностью, при проблемах с зубной эмалью.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

🍃Часть 1.1.5 Железо и йод

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Алиса чудесная 🌺

Алиса будущий врач и хорошо знает о пользе фитнеса.
Поэтому регулярно посвящает время активности и занимается в тренажёрном зале.

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ-НАСТАВНИКОМ 👍🏼

👋🏼Привет! Меня зовут Таисия, я фитнес-тренер.
Резюме
🔘Практикующий тренер с опытом 10лет
🔘Регулярно обучаюсь и передаю клиентам свои знания и опыт
🔘 Работаю Online 2 года и знаю как пользоваться бонусами дистанционного формата

Чем я могу быть тебе полезна?
Мой профиль:
📍силовой, функциональный, интервальный тренинг
📍реализация полного потенциала мышц
📍постановка и достижение целей
📍коррекция осанки

Что мы будем делать
➡️ставить технику упражнений (ты всегда сможешь ее использовать в дальнейшем)
➡️включать мышцы (налаживать связь мозг-регион для эффективности)
➡️тренировать мышцы по всем функциям и режимам (для разнообразной нагрузки)

Принципы моего подхода
✔️Последовательность: от простого к сложному
✔️Разнообразие: тренировки разной степени интенсивности и развития всех физических качеств
✔️В фокусе внимания Ты, а не я: ты обучаешься, я направляю
✔️Закрепление результата: включение дополнительной активности (прогулки, бассейн и тп)
✔️Главное - регулярность

Стоимость
-1 занятие 1500р;
-5 занятий 6250р (скидка 1250р);
-10 занятий 12000р (2 занятия бесплатно);
____________________

🍃’кардио’ тренировка.
-разбор опций выполнения
-мифы о кардио тренинге
-зачем нужны кардио тренировки⁉️

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

Макадамия
Калорийность: 718ккал на 100гр.
Рекомендуемая дневная норма – не более 50 граммов

✅Польза:
орех содержит большое количество полезных веществ.
Больше всего витаминов E, РР и группы B, а также макро - и микроэлементов, таких, как кальций, селен, медь, фосфор, цинк, калий.
Кроме этого, орех содержит мононенасыщенные жиры, которые способствуют снижению (ЛПНП-холестерина).
Употребление ореха макадамия способствует укреплению сердца и является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
Макадамия может улучшить пищеварение, помогает нормализовать вес и контролировать уровень сахара в крови.

❌Вред:
Макадамию нельзя есть людям с аллергией на орехи — причем особенно рискуют люди с аллергией на арахис.

📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента

✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

❣️Уважаемые клиенты, с 4-10.03 буду находиться в отпуске.

➡️Групповые занятия в сетке расписания клуба Marina fitness будут отменены или заменены.
➡️Следите за изменениями в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina

До встречи через неделю 🌸

🏁ФИНАЛИСТЫ Марафона Трансформация в клубе Marina fitness

за 4 недели мы избавились от:
-23,5кг лишнего веса
-32см в талии
-26см в бёдрах

присоединяйтесь к нашей команде ✌️
подробнее в лс 💌

ура 🥳
на любиму лыжню ⛷
хорошего дня, друзья ☀️

вечерняя aqua aerobics 🏊‍♀️

Милые девушки, от всей души поздравляю вас с прекрасным праздником 8 марта!

Цветите и дарите красоту этому миру 💐