📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤5
🎵Друзья, сюда прикрепляйте ваши излюбленные музыкальные композиции для:
➖ заминки (формат 5мин, медленный тэмп, со словами и без)
➖растяжки (формат 55мин, плавное медитативное звучание)
➖ заминки (формат 5мин, медленный тэмп, со словами и без)
➖растяжки (формат 55мин, плавное медитативное звучание)
👍5
🍃PRO мотивацию
Рассмотрим 2 типа Мотивации:
1. Мотивация ОТ
2. Мотивация К
Вообще само слово похудение, от слова- ‘худо’. И вот это вот: ‘я бегу от калорий’, ‘я бегу от боков на талии’- это изначально состояние негативное, оно разрушительное по своей природе.
Нужно повернуть эту Мотивацию➡️ОТ на Мотивацию➡️ К., интегрировать в свою жизнь какой то новый вид активности, который будет приносить удовольствие и воодушевлять (покататься на лыжах, велике, сноуборде, скейте, освоить понравившееся ФИТНЕС направление).
Укрепите в себе МОТИВАЦИЮ К какой жизни я хочу прийти, а не то что я хочу убежать ОТ лишних кг, некрасивого тела и тп.
Воспринимайте активность как ЛАЙФ СТАЙЛ, как часть вашей жизни. Именно тогда красивое, здоровое и подтянутое тело станет Вашим Побочным эффектом.
Всем желаю найти активность по душе ✨
Рассмотрим 2 типа Мотивации:
1. Мотивация ОТ
2. Мотивация К
Вообще само слово похудение, от слова- ‘худо’. И вот это вот: ‘я бегу от калорий’, ‘я бегу от боков на талии’- это изначально состояние негативное, оно разрушительное по своей природе.
Нужно повернуть эту Мотивацию➡️ОТ на Мотивацию➡️ К., интегрировать в свою жизнь какой то новый вид активности, который будет приносить удовольствие и воодушевлять (покататься на лыжах, велике, сноуборде, скейте, освоить понравившееся ФИТНЕС направление).
Укрепите в себе МОТИВАЦИЮ К какой жизни я хочу прийти, а не то что я хочу убежать ОТ лишних кг, некрасивого тела и тп.
Воспринимайте активность как ЛАЙФ СТАЙЛ, как часть вашей жизни. Именно тогда красивое, здоровое и подтянутое тело станет Вашим Побочным эффектом.
Всем желаю найти активность по душе ✨
👍9🔥3
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
👍4
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
Марафон Трансформация
– это курс тренировок и правильного питания, который поможет девушке или мужчине с нулевым или минимальным опытом тренировок ― сбросить лишний вес, стать стройнее, улучшить пищевые привычки, самочувствие и настроение.
Участие для всех желающих по очень привлекательной цене, без покупки абонемента
Куратор марафона:
Селякова Таисия
Что собой представляет марафон:
-Замеры до/после
-Общий чат
-Проведение семинаров
-Групповые тренировки 3 раза в неделю в фитнес клубе “MARINA”
-Расчет КБЖУ для каждого
-Индивидуальный подход
-Ежедневный контроль питания
-Сертификат+памятные подарки
-Детская игровая комната
-Посещение сауны
-Бесплатная заморозка действующего абонемента на время марафона
Стоимость марафона всего 6500 рублей.
Обязательная предоплата: 3900
Никаких больше отговорок, сделайте шаг к здоровому
и красивому телу!
– это курс тренировок и правильного питания, который поможет девушке или мужчине с нулевым или минимальным опытом тренировок ― сбросить лишний вес, стать стройнее, улучшить пищевые привычки, самочувствие и настроение.
Участие для всех желающих по очень привлекательной цене, без покупки абонемента
Куратор марафона:
Селякова Таисия
Что собой представляет марафон:
-Замеры до/после
-Общий чат
-Проведение семинаров
-Групповые тренировки 3 раза в неделю в фитнес клубе “MARINA”
-Расчет КБЖУ для каждого
-Индивидуальный подход
-Ежедневный контроль питания
-Сертификат+памятные подарки
-Детская игровая комната
-Посещение сауны
-Бесплатная заморозка действующего абонемента на время марафона
Стоимость марафона всего 6500 рублей.
Обязательная предоплата: 3900
Никаких больше отговорок, сделайте шаг к здоровому
и красивому телу!
🔥6
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
13.00-GRIT
14.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
🍃ОТЗЫВЫ
-это обратная связь от клиентов, о работе специалиста.
я всегда готова принимать как положительные, так и отрицательные отзывы (но конечно всегда стараюсь чтобы было больше первых).
отзывы являются важным составляющим пунктом в понимании что необходимо: ‘улучшить’, ‘добавить’, ‘убрать’, ‘пересмотреть’, ‘изучить’ в методике преподавания.
а вы используете в работе отзывы?🤔
-это обратная связь от клиентов, о работе специалиста.
я всегда готова принимать как положительные, так и отрицательные отзывы (но конечно всегда стараюсь чтобы было больше первых).
отзывы являются важным составляющим пунктом в понимании что необходимо: ‘улучшить’, ‘добавить’, ‘убрать’, ‘пересмотреть’, ‘изучить’ в методике преподавания.
а вы используете в работе отзывы?🤔
🥰4❤2
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-Total stretch
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
👍4
🍃Отжимания от брусьев. Нюансы техники.
Польза:
1. Развитие пояса верхних конечностей: грудные, дельтовидные, бицепс, трицепс.
Основные ошибки:
1. Чрезмерная амплитуда опускания:
Допустимый анатомический диапазон переразгибания плеча (движение руки назад) 45-50 градусов (фото 1).
При угле более 50 градусов (фото 2) происходит соприкосновение плечевой кости и лопатки. Естественный изгиб позвоночника изменяется, контроль ромбовидных, средней и нижней порции трапеции ухудшается. Происходит усугубление сутулости. Также чрезмерная амплитуда несёт риск получения травмы плечевого сустава.
Корректная техника выполнения:
В исходном положении важно выполнить наклон туловища вперёд, чтобы угол между плечом и корпусом был 50 или менее градусов в нижней точке движения.
Польза:
1. Развитие пояса верхних конечностей: грудные, дельтовидные, бицепс, трицепс.
Основные ошибки:
1. Чрезмерная амплитуда опускания:
Допустимый анатомический диапазон переразгибания плеча (движение руки назад) 45-50 градусов (фото 1).
При угле более 50 градусов (фото 2) происходит соприкосновение плечевой кости и лопатки. Естественный изгиб позвоночника изменяется, контроль ромбовидных, средней и нижней порции трапеции ухудшается. Происходит усугубление сутулости. Также чрезмерная амплитуда несёт риск получения травмы плечевого сустава.
Корректная техника выполнения:
В исходном положении важно выполнить наклон туловища вперёд, чтобы угол между плечом и корпусом был 50 или менее градусов в нижней точке движения.
👍3
📌Групповые тренировки завтра в клубе Marina fitness
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
10.00-Body training
20.00-GRIT
*занятия включены в стоимость абонемента
✏️обязательна запись в приложении https://impulsecrm.ru/static/mobile?name=marina
👍3