быстрый белковый салат
-отварные яйца 🥚
-тунец консервированный в собственном соку
-пекинская капуста 🥬
-огурец 🥒
-кукуруза консервированная🌽
-зелень🌿
Заправка:
-греческий йогурт
-горчица 🤏
-каперсы 🤏
-лимонный сок 🤏
-соль 🤏

SUPSUNday
Вологда

🌊 Приглашаем вас на незабываемое мероприятие на сапах! 🌊

Хотите провести время на свежем воздухе, наслаждаясь активным отдыхом и общением с друзьями? Тогда наше событие именно для вас!

В программе:

🏄‍♂️ Свободное катание - почувствуйте свободу и легкость, скользя по водной глади на сапе. Это отличная возможность насладиться природой и расслабиться.

💪 Тренировка на сапе - прокачайте свои навыки под руководством опытного инструктора! Вы научитесь основам управления доской и получите советы по технике плавания.

🧘‍♀️ Тренировка на коврике - укрепите свое тело и дух! Функциональная тренировка на
ковриках поможет развить баланс, гибкость и координацию.

🎲 Настольные игры - завершите день в дружеской атмосфере! Мы подготовили увлекательные настольные игры, которые поднимут настроение и подарят массу положительных эмоций.

Не упустите шанс провести активный и веселый день на воде! Записывайтесь заранее, количество мест ограничено!

📅 Дата и время: 28.06
С 12 до 18ч
Подробности в лс 💌

Приходите с друзьями, берите хорошее настроение и готовьтесь к приключениям! Ждем вас! 🌟

Гамма-аминомасляная кислота (γ-аминомасляная кислота, ГАМК, GABA) — один из самых важных нейромедиаторов центральной нервной системы (ЦНС) человека, выполняющий функцию торможения.

Основные полезные свойства:

Снижение мышечного тонуса.
При мышечной крепатуре, возникающей к примеру, после интенсивных тренировок или при судорогах, аминокислота способствует нормализации мышечного волокна.

Нормализация кровяного давления.
ГАМК обладает свойством снижать исходно повышенное артериальное давление и уменьшать выраженность симптомов, связанных с гипертензией.

Улучшение качества сна.
Исследования показывают положительное воздействие дополнительного приема ГАМК на качество сна. У испытуемых, дополнительно принимающих вещество, сокращается время засыпания, увеличивается время качественного сна и повышается уровень энергии после пробуждения.

Повышение иммунитета.
ГАМК участвует в поддержании на оптимальном уровне количества антител, защищающих от болезнетворных организмов слизистые оболочки, этим помогая поддерживать иммунную функцию организма.